1樓：匿名使用者
長跑可以提高肺活量，長跑時對活動耐力、呼吸與運動的協調性有很大要求，可以增加每次呼氣量，鍛鍊呼吸肌，長期堅持長跑可以提高肺活量。
肺活量是指人在深吸氣後的最大呼氣量，是一次呼吸的最大通氣量。在肺功能檢測中是很常見的檢查指標之一，反應了呼吸肌肌力和肺功能的狀態。
一般成年男性的肺活量在3500ml左右，成年女性在2500ml左右，肺活量常作為評價人體素質的指標。受年齡、性別、身材、呼吸肌強弱、胸廓彈性等影響，肺部疾病也可致肺活量下降。正常人可以通過跑步、游泳、爬山等活動來增加肺活量。
2樓：沅水彎彎流
肺活量是可以鍛煉出來的。長跑越厲害的人，他鍛鍊的時間越長，肺功能就越強。所以肺活量肯定就越大。
3樓：匿名使用者
肺活量跟跑步快慢有一定的聯絡，但不是絕對的和你身體的肌肉是屬於快肌還是慢肌有很大關係。
4樓：網友
不知道會不會有人抬槓，反正我認為長跑厲害的人肺活量肯定比活動量很小的人肺活量大，具體到大多少這個是說不清楚的，只能憑儀器分析測量。
肺活量與長跑有關係嗎？
5樓：泉水響叮噹
跑中長跑和肺活量有關。跑中長跑在跑步過程中需要的氧氣量大，呼吸頻率和深度也要求很高，經過這樣長期的高頻率，高深度的呼吸，肺活量自然練的很大。
中長跑是中距離跑和長距離跑的簡稱，是一項需要速度和耐力的綜合性專案。中長跑的距離長，消耗能量大，對氧氣的需求量也大，機體會產生一定的氧債，為了保證機體對氧氣的需求，呼吸必須有一定的頻率和深度，還必須與跑的節奏相配合。隨著速度的加快和疲勞的出現，呼吸的頻率有所增快，體育鍛煉可以明顯提高肺活量，堅持耐久跑、游泳、踢足球、打籃球、折返跑等，像中長跑運動員和游泳運動員的肺活量可達6000毫升以上。
肺活量是指在不限時間的情況下，一次最大吸氣後再盡最大能力所撥出的氣體量，這代表肺一次最大的機能活動量，是反映人體生長髮育水平的重要機能指標之一。肺活量下降會加速人體老化。一般35歲以後肺活量開始隨著年齡增長逐漸下降，此時人體供氧量比年輕時減少5%至10%，器官老化也會隨之加速。
但如果能堅持體育鍛煉則可以明顯提高心肺功能，減緩人體衰老。許多四五十歲的長跑和游泳運動員，肺活量相當於二十多歲的年輕人，生理年齡也相對更年輕。
6樓：天才灝灝
你好！肺活量當然與長跑有關係，但是同樣也與年齡體重等其他方面存在一定關係。你的1000米算是非常快的了，畢竟才初三，但是想必你的身材也是非常瘦的，因此肺活量3500已達到一個較高的水平了。
肺活量不在於絕對值的大小，這沒有可比性，只在於維持身體機能方面如果還有很大餘地，3500就不錯了。
7樓：匿名使用者
當然有關係啦。跑步能提高肺活量！
肺活量跟長跑關係多大？
8樓：改玉蓉銀淑
首先說明，肺活量小不一定是壞事。
肺活量的大小決定了你暴發力的好壞。
也就是說，你的肌肉型別決定了你肺活量的大小。
如果你的肺活量不大，說明你肌肉中紅肌纖維多於白肌纖維。
也就是說，你的耐力強於你的暴發力。
紅肌纖維多就決定了你的血色素要比白肌纖維多的人的血色素要高。
這就說明，在同等多的血量下，你的紅細胞要比他多。
紅細胞越多，血液的攜氧量越大。
然而，我們知道你一口氣吸入氧氣不一定全被肺吸收，融入血液，帶給全身器官。你撥出的氣體中會有一小部分氧氣。
所以，肺活量的大小，與你的肌肉型別有很大關係。
明白嗎？同時，與你的身體素質、心肺功能和年齡也有關係。
還有，世界上不會有耐力與暴發力都好的人。有的人耐力好，有的人力量好。
所以，你會在世界級的田徑比賽中看到，有的人採用領跑，用耐力拖垮對手，有的人採用跟隨跑，節省體力，以便衝刺階段發揮自己力量的優勢，超越對手。
跑步可以提高你的心肺功能。但肺活量不會有明顯的提高。
不相信？我以前是個長跑運動員，練了這麼些年中長跑，肺活量也沒有提高多少。
9樓：暨興邸雀
我認為肺活量跟長跑沒有多大的關係。因為在我身邊就有一位長跑冠軍（1500米——4分30秒），他的長跑很厲害的但是他的肺活量只是一般，所以我認為肺活量跟長跑沒有多大的關係。
10樓：鈕玉芬孛辰
一般來說肺活量跟長跑是有一定聯絡的，經常參加長跑對於增大肺活量肯定是有好處的，反過來肺活量大長跑肯定能夠更耐久一些。總之肺活量大，那麼攝氧量就大，供氧供能就會更充足一些，這對長跑肯定是有幫助的。
跑長跑跟肺活量有關係嗎
11樓：撒和雅艾松
想要取得好成績，第一位當然是靠天賦。
但天賦不是所有人都具備的。
但沒有天賦的人可以用方法。
我擅長的是中長跑。給你我的經驗：
1.賽前熱身，調整好關節與心態：我就是最好的，第一就是我的。相信自己。
2.在起跑線上那一刻，深呼吸，不要看比你強的對手。只想你自己是最好的。
3.起跑很關鍵：最好先他人起跑。一定記得起跑時張開雙肘，不然其他人會擠倒你。這樣可以擋一些人在你後面。
這樣你起跑已經有優勢了，自信心已經確立起來了。
4.起跑後加速一段，確保自己在前幾位。
5.跟在第一後面，勻速跑。呼吸均勻，採用較深的呼吸。兩臂自然有力擺動。
6.在最後的二三百米，試著超過第一，到最後一二百米，竭盡全力，衝刺！就算衝出終點倒下也無所謂！
7.賽前不可多吃多喝。穿雙舒適的鞋。最好帶點班或者橡膠釘的那種。
另外，跑一段時間會覺得腹部不適，這是正常現象，你可以試著調呼吸，用手按著不適處，跑一段後就好了。不要遇到點挫折就沒了信心。
心太最重要，你不能緊張，沒有必要緊張。你就想這很平常，沒有什麼大不了。平常心對待，往往會事半功倍。
12樓：匿名使用者
肺活量的大小不完全與耐力跑的成績有關，肺活量成績與性別有關、與體重有關。你八百米成績很好，說明你的心肺功能好、你的耐力素質高，但是並不一定說你的肺活量就高。測試肺活量時，只有吸進足夠多的空氣，才能撥出的氣體，肺活量才能更大。
因此掌握正確的測試方法顯得更加重要。測試前一定要慢慢地、多次地將肺吸滿空氣（這需要反覆練習），測試時應緩慢將肺內的空氣盡量全部撥出（當然不可能全部撥出）。平時可以多練習練習深呼吸。
長跑運動員的肺活量比一般人大得多，其主要原因是（ ）
13樓：匿名使用者
長跑運動員隨著較長時間的奔跑，為了獲得身體所需大量的氧氣，肺部呼吸系統也隨著長時間大幅度地伸縮運動，因此肺活量比一般人大得多。
14樓：隱河靈候辭
c因為長跑運動員經常劇烈運動，參加呼吸的肺泡多，所以呼吸肌力強。
15樓：張冰
我認為是a，主要就是練，天天跑，時間久了自然肺活量就好啊。
16樓：匿名使用者
長期不斷突破自身極限 不斷增加自身的呼吸器官的積極性參與。
17樓：泉氓子
生物題嘛，明顯要往生物上靠，呼吸考的是肺泡啊。
肺活量跟跑步有什麼關係？
18樓：思念浪漫的歌
肺活量是指在不限時間的情況下，一次最大吸氣後再盡最大能力所撥出的氣體量，這代表肺一次最大的機能活動量，是反映人體生長髮育水平的重要機能指標之一。當一個人跑步時感到喘不過氣的時候，並不一定因為你的肺活量不夠，而是你在跑步中的呼吸方法不正確。當然肺活量大的人對於跑步是有幫助的。
解決跑步氣喘吁吁的關鍵在於提高自身氧氣的利用率，這裡不僅僅是要提高肺活量，同樣要提高自己的心肺功能。換句話說是如何能讓自身在氣體交換時更加充分。
提高人體攝氧量的方法
1、間歇跑，間歇跑可以促進你肌肉纖維的生長，提高血紅蛋白濃度。我們知道在人體中運輸氧氣的媒介就是血紅蛋白，如果血紅蛋白增多，那麼身體在進行氣體交換時獲得的氧氣就會多，從而在體內一次氣體交換時獲得更多的氧氣。也能充分的分解糖原，讓跑步更加有力。
2、保持長時間的跑步狀態，在這種狀態下，在相同的配速下，你會跑的更加舒服，同時也會提高你身體的機能。
跑步誤區：認為憋氣時間長，那就說明你的肺活量大。然而憋氣時間的長短並不僅僅取決於肺活量的大小，還要看你的耗氧量等因素。
雖然肺活量並不能決定你跑步的能力，但是它在一定程度上決定了你跑步的上限，一個很簡單的道理就是你吸入的氧氣多，那麼你體內血紅蛋白獲得的氧氣幾率越高，反之則會低。所以我們在跑步的訓練中也要注意肺活量的訓練，這樣可以讓你更舒服的跑步。
19樓：無償索命
換氣的速率不一樣，也就是說肺活量大的人跑200米不呼吸肺活量小的話100米可能就要換氣了。
20樓：知約佳麗網
肺活量越大 跑步越爽。
21樓：理好
因為用來測量運動員的爆發力就是用百米跑，爆發力就直接和人體耗氧快慢有關。
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