1樓：東方小廚師
方法：（1）經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習。
（2）耐久跑練習，注意要堅持經常、跑和呼吸配合、距離適當、強度不宜大。
（3）練習潛水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，還要克服水的阻力呼吸，是鍛鍊提高肺活量的好方法。 鍛鍊提高肺活量的方法還有：踢足球、打籃球、折返跑等等很多。
需要注意的是不管選擇那一種方法，都要持之以恆經常練習才能有效。
（4）深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸氣，使肺的下部充滿空氣。吸氣過程中，由於胸廓向上抬，橫膈膜向下，腹部會慢慢鼓起。
然後再繼續吸氣，使肺的上部也充滿空氣，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大，這個過程一般需要5秒鐘。最後屏住呼吸5秒鐘。經過一段時間練習，可以將屏氣時間增加為10秒，甚至更多。
肺部吸足氧氣後，再慢慢吐氣，肋骨和胸骨漸漸回到原來位置。停頓一二秒鐘後，再從頭開始，反覆10分鐘。練習時間長了，能成為一種正常的呼吸方法。
（5）靜呼吸法：將右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意識地想像空氣是朝前額流去的。當肺部空氣飽和時，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏氣10秒鐘再撥出。
然後按住左鼻孔重新開始。每邊各做5次。
2樓：鉛筆
跑步，這是最簡單易行的方法，或者多打打籃球，
吸菸的人怎麼增加肺活量?
3樓：匿名使用者
游泳 跑步 跳繩
總之 一切的有氧運動都有用的
不過要堅持的
4樓：美真養生
吸菸肺不好，3個潤肺方法，提升肺活量，呼吸輕鬆，胸不悶！
抽菸對肺活量有影響麼？
5樓：水劃過
有影響，吸菸會降低肺活量。
吸菸也會引起肺氣腫。 積聚在肺部支氣管中的有毒物質會阻礙人體吸入的空氣的正常撥出，導致肺細胞膨脹或爆裂，導致呼吸困難。
戒菸三個月後，平均肺活量增加39％，呼吸急促減少，膚色改善。 吸菸會增加體內一氧化碳的含量，從而阻止氧氣進入血細胞，從而使他們無法獲得更好的氧氣**。
6樓：福富儲順美
吸菸對肺傷害很大，100%有影響，但是肺活量只是個指標，並沒有多大用
7樓：烏綸奇初珍
病情分析：你好，這個是肯定有影響的，而且抽菸的人增加了肺癌的發生率的，抽菸白害無利的
意見建議：這種情況還是建議及時去戒菸為宜，如果抽菸時間不長，及時戒菸這樣可以很快的恢復的
抽菸會不會使肺活量變小~怎麼鍛鍊？
8樓：匿名使用者
好象沒有這樣的說法吧！我也抽沒有什麼影響。朋友自己舒服才是真，不用在意那麼多！
9樓：匿名使用者
如果害怕變小那就別抽叻！ 或者運動也可以吧！恩，我想可以！那就選我吧！哈哈哈哈！
抽菸對肺活量是不是有影響？影響大不大？
10樓：成語詞典說
但人活的不能太拘束，活一百歲有什麼用，我也是菸民 ，對肺有影響，但是對肺活量沒什麼影響
11樓：福壽安康簡單快樂
當然有啊 菸草中的 致癮物質是 尼古丁 致癌物質是 焦油 只有一氧化碳 ==引起身體產期乏氧 長期大量吸菸 導致 毛細氣管阻塞 肺泡擴張 肺活量下降是必然的
12樓：匿名使用者
抽菸對肺活量是有影響的，而且影響很大了，為了你和你的家人請遠離它吧。
13樓：匿名使用者
當然有影響了！煙還是不要吸得好！為了自己的身體，戒了最直接！也就不用關心這些問題了
14樓：琅琊六叔
影響超大。吸菸百害而無一例
15樓：鴱桽
抽菸危害健康，影響很大。
16樓：蕁麻草的微笑
當然，抽菸對肺很不好
17樓：匿名使用者
戒菸吧 抽菸危害健康
抽菸會降低人的肺活量嗎
18樓：四舍**入
一般吸菸是不會影響肺活量的，如果導致肺氣腫則嚴重影響肺活量。重度吸菸停止吸菸的3個月後，平均肺活量增加39%，呼吸急促現象減少，膚色也有所改善。
吸菸是導致慢性阻塞氣管疾病的主要發**素。因為吸菸能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低區域性性抵抗力，容易受到感染。
吸菸亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常撥出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。
19樓：經寧機湛藍
你好，抽菸的人肺活量會比不抽菸的人的肺活量低，最傷肺的是抽菸，會影響肺正常的功能。另外抽菸都會影響生長髮育，望儘早戒菸。
20樓：娜仁
不會的，我抽菸三四年了，肺活量逐年增加。我說的是真的，但也有可能是個例。
21樓：匿名使用者
眾所周知，吸菸會引起慢性支氣管炎和動脈粥樣硬化，引發肺癌和心臟供血不足等疾病，最新研究表明，吸菸還會對大腦產生負面作用，使人的智商降低。
22樓：狂佩納姮娥
當然會,而且很傷,儘量少吸一點,對身體比較好
23樓：文玲瓏
是的 煙抽多了會影響肺功能 建議戒掉
24樓：匿名使用者
抽菸的好處：對有些人來說，抽菸可以紓緩緊張或是煩雜的情緒，也可以提高思考集中能力，在交際方面也大多不會少了請煙、抽菸之類的。好處:
菸廠不會倒閉.陶器工廠可以多賺菸灰鋼ㄉ錢...工人不會失業.
降低失業率
抽菸的壞處：肺活量降低、牙齒變黃、增加買菸的支出、違害到周遭的親人朋友......等。
壞處:浪費錢...上癮....傷身體....滿身臭煙味.... 。
所以抽菸的壞處還是高過於好處也請大家都別抽菸。
是肺活量降低了才遊500
25樓：簡漠谷爾白
誰說的，只會傷害身體
戒菸後肺活量會增加麼
26樓：九俊名
戒菸後，肺活量會有明顯的增加。
通常菸民每半個小時到一個小時，就要抽一顆煙，否則就會因尼古丁流失而感到焦慮、煩躁、沮喪。香菸中包括一氧化碳在內的有害物質，會對人身造成長期的傷害，比如一氧化碳就會導致人體供氧不足。
戒菸之後，人們會感到呼吸輕鬆順暢了許多，精力充沛，不再會像抽菸時那樣經常性的焦慮、煩悶和無聊了。
27樓：愛吃甜的魚
不會。香菸又不會影響到你的肺活量。所以不抽也不會增加。
如何控制煙量？怎樣控制吸菸的量
1 轉移分散注意力 其實我們發現。當我們乘坐高鐵，飛機，或者旅遊大巴的時候，我們可以在幾個小時內不吸菸。因為在大腦意識上，形成了不去吸菸的概念。所以吸菸是可以控制的。當我們煙癮來的時候。突然去想一件事，或者去做一件事情。這樣就減少了一支菸。2 用意志控制 當煙癮來了，想吸菸時候，那麼就告訴自己，再等...
摩羯座的男生是怎樣的人，摩羯座的男生是一個怎樣的人
陌璃葵 和摩羯座男生相處的話，一定不能表現得很主動，這會讓他討厭你，記住一點 文靜和可愛。摩羯男都喜歡那種溫柔又可愛的女生，而且他們從沒有一見鍾情，你想和他們相處要有足夠的耐心多多和他商量一些事情，會讓他覺得你對他很好，這點很容易吸引他們還有，要想摩羯男主動開口說甜言蜜語是不可能的事情，所以一定要臉...
怎樣追已經有喜歡的人的男生，怎樣追一個已經有喜歡的人的男生
只要你厚臉皮的去追，要對她無微不至的關心，我相信她一定會該邊他最初的想法 暈，又不是男的追女的還用頭疼嗎，太好辦了，你想辦法讓周圍的同學都知道你對他有意思，然後他就很無語了，見見的你也關心他，是個男的也會感動的，男的其實都很在乎女孩子的，然後就就希望有了，我現在暈死了喜歡的女孩追不到手這才糾結呢 回...