1樓：愛海的魚兒
1、轉移分散注意力：其實我們發現。當我們乘坐高鐵，飛機，或者旅遊大巴的時候，我們可以在幾個小時內不吸菸。
因為在大腦意識上，形成了不去吸菸的概念。所以吸菸是可以控制的。當我們煙癮來的時候。
突然去想一件事，或者去做一件事情。這樣就減少了一支菸。2、用意志控制：
當煙癮來了，想吸菸時候，那麼就告訴自己，再等一會。3、急速行走的辦法：當我們在走路的時候，如果想點燃一支菸的時候。
你就加快行走步伐，急速行走，你會發現這時候吸的煙，一點味道都沒有。4、減少可吸菸環境：給自己養成習慣。
1，車內不吸菸。2，在室內，特別是回到家裡。3，遠離吸菸人群聚集的地方。
這些都不是很難做到的，慢慢就養成了習慣。5、削減吸入煙量：每次吸到半支菸的時候，熄滅火。
如果再想吸菸的時候，點燃另半支吸。這樣會減少很大煙量的吸入。還是那句話，慢慢就養成習慣了。
6、多吃水果乾果類：平時養成吃水果和乾果的習慣，這樣可以減少煙的吸收量。同時，煙和乾果類。
也有助於對常吸菸的人，抵抗和排洩尼古丁對人身體帶來的毒害。
2樓：帳號已登出
想控制煙量，首先要有個度 ，當你想抽菸的時候，你去吃個糖 ，一會兒你再想抽菸的時候，你就吃點瓜子兒 ，這樣一點兒點兒的煙抽的就少了。
3樓：葉紛飛
想抽菸的 時候可以嘗試一下轉移注意力或者吃點口香糖或者嗑一點瓜子。
怎樣控制吸菸的量
4樓：春禧渾敏麗
木糖醇不錯的選擇平時開車抽菸，現在改吃那個，辦公室的時候有時候也放著，一天抽菸量可以減少不少。
5樓：瞿琨鄢光臨
加大吸菸量，以前一天一包的現在改一天3包，以毒攻度抽到你噁心，你自然而然就不抽了。
6樓：情理終辨
控制煙量其實靠的就是意志力，多買點零食放家裡面，或者找些其它的興趣來分散注意力，癮上來了吃點別的東西別讓嘴空著，別總往那上面想。
如何控制吸菸的量
7樓：沒有煙只有花
逐步延長吸菸的間隔時間，想抽時吃戒菸糖或喝戒菸茶，以助戒菸，最終達到戒菸目的。
8樓：澄友菱歸水
那就多找事做。控制自己的吸菸量要靠自己的決心和毅力，首先要知道這是對自己好的事，是對自己健康狀況負責任的事，同時也是對你的家人負責任的事。相信你會控制好自己。
怎麼樣能控制煙量 能少吸菸？
9樓：_大大大象
我也抽菸，但是沒有你厲害，咱們戒不掉煙，其實還是意志力不堅定，與其這樣戒不掉，還不如在抽的方式上想點辦法！其實咱們想抽菸的時候，也就是每根菸的前幾口能有一種舒服的感覺，幾口之後，也就成了一種習慣性的要把剩下的抽完。我的方法是這樣的，每次抽菸就抽半根，這樣既能解隱，還能控制煙量，久而久之，就會把煙量減小，還不用把煙戒掉，一舉兩得！
我自己一直這樣做，，很管用，我以前一天一包煙，現在兩天一包，甚至於有的時候三天才抽一包！！平均一根菸抽兩次！！希望可以幫到你！！
你那麼大的煙量，真的應該減了！！！
10樓：萬康·利達漁具
吸菸上癮是眾所周知的事，我自己也是菸民，我感覺煙癮中也有一部分習慣動作的存在，人在閒暇的時候吸菸會比忙碌的時候多很多。所以找一種替代品轉移注意力是大多數人戒菸的時候常用的，例如含冰糖，吃瓜子等戒菸的關鍵還是在於個人的意志力。
11樓：匿名使用者
轉移注意可以多吃點零食。
如何能控制自己吸菸數量
12樓：匿名使用者
用個杯子接點水在裡面，菸頭就扔裡面。在把那水含嘴裡一會，你就以後不想吸了。
13樓：匿名使用者
吃超辣的口香糖，聽別人說的，你試試。
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