1樓：網友
高血壓患者除了吃藥降血壓外，還可以從飲食出發，下面就為大家介紹幾種具有降血壓功效的蔬菜。
第。一、大蒜，高血壓患者應該多吃大蒜，大蒜除了含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵外，還含有大蒜辣素，糖尿病患者容易併發冠心病和腦血栓，大蒜素能夠降低血糖，大蒜還有一種配糖體具有降壓的作用。
第。二、茄子，高血壓患者應該多吃茄子，茄子是日常生活中常見的蔬菜，不僅營養豐富而且有很高的藥用價值，高血壓患者經常食用茄子可以補充機體必需的鉀，並促使鈉的排洩，使血壓下降。
第。三、洋蔥，高血壓患者應該多吃洋蔥，因為洋蔥不但含有豐富的營養，而且有較高的藥用價值，洋蔥殺菌、祛痰、消炎、利尿、降壓、抗癌、強身等特殊功效，洋蔥就有很好的降壓作用。
第。四、蘑菇，蘑菇是一種味道鮮美、營養豐富的蔬菜，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、銅、鋅、鉀、鎂等營養成分，具有補氣降壓的功效。
2樓：拐李
首先高血壓的患者在飲食上面必須要注意的。一般確診高血壓後可以吃一些芹菜，菠菜等等。儘量避免辛辣油膩的食物，平時應該低鹽低脂飲食，1天也不要超過3g鹽。
確診高血壓後需要去醫院就診，在醫生的建議下口服降壓藥，必須要把血壓控制在正常範圍內，預防高血壓引起的心腦血管疾病是重點。應該保持良好心態，絕對不能熬夜。
3樓：匿名使用者
高血壓疾病要多吃一些含鉀和鈣豐富的蔬菜，比如說紫莧菜，鮮蘑菇，鮮豌豆，菜花，西蘭花，扁豆，黃瓜，苦瓜，冬瓜，西紅柿，蘿蔔，青椒等。
4樓：勾葉孤帆
嗯，高原魚高血壓基本的人的話，比如說多吃芹菜，菠菜，青菜，白菜這些東西的話，對身體都是有好處的，而且還可以多吃點水果之類的。
5樓：網友
高血壓患者可以吃一些維生素a、維生素c含量比較豐富的一些蔬菜、水果，例如西紅柿，黃瓜，茄子，菠菜，大白菜，捲心菜，蘋果，梨，橘子，橙子，香蕉，西瓜，葡萄等。
6樓：週末愛讀書啊
高血壓經常吃的蔬菜有芹菜，苦瓜。平時一定要少鹽，少吃油炸的食物。同時，可以適當吃著水果，水果可以減少油脂，提高新陳代謝，保持心情舒暢很重要。
7樓：網友
適合高血壓吃的蔬菜比較多，有西蘭花，西蘭花具有保障舒張血管的作用，它富含膳食纖維都適合。
8樓：匿名使用者
對高血壓的人來說，很多蔬菜都是可以吃的呀，比如說像一些油麥菜，萵筍尖。豌豆尖這些都是可以吃的。
9樓：茂煊
因為人們吃的芹菜，它有降壓的作用所以高血壓疾病可以只這樣的蔬菜。。
10樓：匿名使用者
常吃一些具有降血壓作用和降血脂作用的食物如芹菜、白菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海蜇、海帶、牛肉、表魚、鱖魚、黑魚等。
多吃綠色蔬菜和新鮮水果有利於心肌代謝，改善心肌功能和血液迴圈，促使膽固醇的排洩，防止高血壓病的發展。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增多，加重心、肝、腎的負擔。
11樓：不知道
對高血壓適宜的蔬菜有芹菜、菠菜、黑木耳、茼蒿、黃瓜、苦瓜、冬瓜、萵筍、茄子、白菜、小白菜、胡蘿蔔、蓮藕、蕨菜、洋蔥、土豆、山藥、百合、西紅柿、西蘭花。以上蔬菜各有特點，有的是富含鉀的蔬菜，如土豆，有對早期高血壓有明顯效果的芹菜，有防止動脈硬化的黑木耳、山藥等。
12樓：厹專
高血壓疾病吃什麼蔬菜比較好？高血壓應該適當的吃一些大蒜，大蒜當中含有蛋白質和脂肪，同時還有糖類和多種維生素，還有胡蘿蔔素和鈣，還有磷和鐵，同時還有大蒜素。而且這段時間也可以適當的吃一些大白菜，或者是西紅柿，還有黃瓜等食物，這些食物當中也含有豐富的維生素和微量元素。
13樓：匿名使用者
高血壓患者可以多吃一些含鉀、鈣豐富的蔬菜，例如紫莧菜、鮮蘑菇、鮮豌豆、菜花、西蘭花、扁豆、黃瓜、苦瓜、冬瓜、西紅柿、蘿蔔、青椒、芹菜、鮮藕、木耳、銀耳、蘆筍等。有益於降低血壓。
14樓：星碎痕淚雨
高血壓病人可以多吃芹菜，芹菜具有輔助醬的效果。高血壓病人最好以低鹽低脂飲食為主。儘量少吃過於油膩和辛辣食物。養成規律的生活方式，避免經常熬夜。
15樓：華仔婷
推薦芹菜，和薯類食物，但是一定要少鹽少油，清淡飲食，適當有氧運動，比如打太極拳，八段錦等。
16樓：網友
西紅柿，黃瓜，茄子，菠菜，大白菜，捲心菜，蘋果，梨，橘子，橙子，香蕉，西瓜，葡萄等。
17樓：夙河
高血壓主要還是要靠藥物**，蔬菜只能起輔助作用，如芹菜對高血壓有一定的作用。
18樓：涼薄
苦瓜，毛豆，絲瓜，西紅柿，南瓜，茄子，莧菜，黃瓜，葫蘆，冬瓜，蠶豆。
19樓：可愛多
高血壓疾病吃綠色有營養永陽價值高的蔬菜比較好。
高血壓要吃什麼蔬菜比較好？
20樓：勞秀芳冷衣
平時多吃苦瓜、冬瓜、芹菜、洋蔥等，又降血壓、軟化血管的功效。
21樓：德有福過嫻
茄子是蔬菜類的首選，茄子會吃油，而且能生吃最好，堅持每天一根，黑木耳炒芹菜。因為黑木耳呢，我們知道，它可以降血黏，降血脂，而芹菜呢它可以降血壓，所以有高血壓的人可以經常吃。
22樓：圖門思粟虹
高血壓在飲食方面首先要少鹽，輕中度高血壓每日鹽量3-5克內，足量的鉀鎂鈣元素可以疏緩血壓。水果蔬菜奶製品豆製品海產品分別有一定含量。蔬菜每日8兩到1斤。
水果2兩到半斤。蛋白質補充可選豆製品，脫脂奶，酸奶，魚蝦等。烹調油選植物油，動物內臟及蛋黃魚子蟹黃少吃，鼓勵吃些粗糧雜糧及豆類。
芹菜，薺菜，荸薺等蔬菜有降血壓作用，建議多吃。
生病了該吃什麼水果。
生病，一般人都以「吃藥」為最直接的**方式，但是，凡是藥或多或少都會傷身傷肝。何不利用水果減輕疾病的不適，又不用擔心有任何***呢。下面向您介紹一下生病時適宜吃的水果：
貧血：葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、草莓、櫻桃。
高血壓：葡萄、橘子、蘋果，核桃、香蕉、西瓜、梨子、桃子。
23樓：營養師美真
現在正值春季，是吃野菜的最好時機，綠色健康的野菜也漸漸走進我們的餐桌。 今天美真要和大家分享健脾養胃、降壓通絡的野菜茼蒿，推薦的吃法是蒜蓉茼蒿 做法非常簡單，我們需要準備一把茼蒿，還有適量的大蒜。
高血壓可以吃什麼蔬菜？
24樓：彭奶奶
1、芹菜是非常適合高血壓患者吃的一種蔬菜，食用過程中可保留芹菜葉，患者可每天用芹菜榨汁，或做菜吃，長期堅持食用可有效控制高血壓，對於輕度高血壓患者來說甚至可將其**，由於芹菜當中含有豐富的粗纖維，經常食用還可有效預防便秘。
2、洋蔥也可起到降血壓的作用，洋蔥不僅能清理血管，預防血管粥樣動脈硬化，可有效預防心腦血管疾病的發生率，同時還可殺滅人體當中的有害菌，起到提升人體免疫力的作用。
3、西藍花同樣可起到降血壓的功效，而且西藍花當中含有豐富的維生素和礦物質，不僅能有效緩解高血壓症狀，長期食用還可有效預防各類癌症的發生，更能預防便秘。
4、白菜不僅具有排毒的作用，同時也非常適合高血壓患者適用，白菜當中不僅含有豐富的水分，可起到降血壓的作用，同時還可起到預防便秘，清理腸道的作用。
高血壓患者吃什麼蔬菜對身體好相信大家已經清楚了，高血壓患者不僅生活中可以多吃以上幾種蔬菜，同時也應增加其他蔬菜的攝入量，保證營養均衡，才能有效避免疾病發作，
25樓：匿名使用者
這個時候我們在選擇這個蔬菜的時候，一定要注意這些蔬菜都是富含鉀離子，而維生素含量豐富的，比如說芹菜，菠菜，韭菜，黃瓜。
高血壓吃什麼水果和蔬菜比較好？
26樓：匿名使用者
高血壓要吃的水果：
木瓜木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
獼猴桃獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助**作用。
蘋果高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定。
橘子橘子中含有豐富的維生素c和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。
火龍果火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效。
香蕉香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。
柚子柚肉中含有非常豐富的維生素c以及類胰島素等成分，故有降血脂、**、美膚養容等功效。
芒果芒果含有豐富的維生素a、c，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年痴呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。
橙子橙子中維生素c、胡蘿蔔素的含量高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂。
草莓：富含維生素和果膠物質，預防動脈粥樣硬化，冠心病，對高血壓有一定功效。
棗：輔助**心臟病、高血壓，緩和動脈硬化。
西瓜：西瓜汁富含va、b、c和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、穀氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。
高血壓患者吃什麼蔬菜水果好 40
27樓：111順其自然
高血壓患者宜食的水果：蘋果。功能——生津潤肺、健脾益胃，除煩醒酒。
蘋果能防止血中膽固醇的增高，高血壓並動脈粥樣硬化症、冠心病患者，適宜長年不間斷地食用蘋果，至少每天吃1-2箇中等大小的蘋果。
香蕉。功能——營養十分豐富，含碳水化合物、蛋白質、粗纖維及多種礦物質元素，而脂肪含量很低。香蕉中所含降血壓的鉀離子，有抵制鈉鹽過多所致的升壓和損傷血管的作用？
鴉同時，可改善並調節鉀鈉比，即適當服食高鉀食物可有效地降低機體對鈉鹽的吸收，並且對心肌細胞也有較好的保護作用。
西瓜。功能——西瓜幾乎不含脂肪，而西瓜的汁液幾乎包括了人體所需的各種營養成分。中醫運用西瓜食療「除煩止渴，寬中下氣」 防治高血壓病是有力的佐證。
西瓜肉中的瓜氨酸及精氨酸等活性成分？燻有助於利尿、降低血壓。
高血壓患者宜食的蔬菜：芹菜。功能——味甘、苦、性涼，具有平肝清熱、祛風利溼、醒腦提神和潤肺止咳等功效。
經常食用芹菜能降壓、安神、醒腦，是高血壓、腦動脈硬化患者的優質蔬菜。芹菜蛋白質和鈣、磷、鐵、維生素的含量高於一般蔬菜，芹菜中含有豐富的維生素p，能降低毛細血管的通透性，軟化血管，具有降血壓和降血脂的作用，用鮮芹菜搗汁加白糖飲用，對高血壓有明顯的防治作用。通常人們只是食用它的莖，其實作為防治高血壓的膳食，最好將根、莖、葉一起洗淨食用，或者葉、莖當蔬菜食用。
蘆筍。功能——每100 克蘆筍中含有胡蘿蔔素100 微克，維生素c45毫克，其含脂肪量極低。蘆筍中有大量維生素p ，即蘆丁雪及甘露聚糖、膽鹼、精氨酸等成分，對維護毛細血管的形態和彈性及生理功能有利，對**高血壓病等心血管系統疾病有較好作用。
苦瓜。功能——味苦、性寒，醫家認為有消暑滌熱、益氣清心、除熱解煩、解毒明目等功效，可清邪熱、解勞乏，對風熱頭痛、心煩易怒、面紅目赤、中暑等症均有較好的**效果。苦瓜中維生素c的含量在瓜類中是首屈一指的，這對保持血管彈性、維持正常生理功能以及防治高血壓、腦血管意外、冠心病等具有重要意義。
高血壓患者宜食的蔬菜有冬瓜。功能——清熱祛風、消痰利溼、解毒寬胸、舒心益顏等功效。冬瓜為高鉀低鈉的食物，對高血壓具有明顯的降壓功效，若以每日進食500 克冬瓜計算，就可給人體淨增381 毫克的鉀。
此外，茄子、西紅柿、黑木耳等也都是預防高血壓疾病的有利飲食。
血壓高的人吃什麼好，高血壓吃什麼食物比較好？
1.1 醋泡花生米 生花生米浸泡醋中,5日後食用,每天早上吃10 15粒,有降壓 止血及降低膽固醇作用。1.2 銀耳山楂羹 銀耳20克,山揸糕或山揸片40克,白糖1匙。將銀耳沖洗後,冷水浸泡1日,全部發透,摘洗乾淨,放入沙鍋內,並倒入銀耳液。山楂糕切小方塊,與白糖同加入銀耳鍋內,燉半小時,至銀耳爛,...
高血壓吃什麼水果好，高血壓吃什麼水果和蔬菜比較好？
病情分析 高血壓是動脈血壓異常升高，會出現眩暈，心悸以及昏迷的症狀指導意見 能夠降低血壓的水果包括蘋果，彌胡桃，西瓜，木瓜，草莓和柿子等 病情分析 你好，高血壓患者應以低熱量 低脂肪 低膽固醇 低鹽飲食為妥，保持清淡飲食為宜，尤其適宜多吃新鮮蔬瓜果和具有一定降低血壓作用的食品。指導意見 香蕉含澱粉 ...
高血壓吃什麼水果和蔬菜比較好？飲食方面該怎麼做
麵筋粉姐姐 1 植物蛋白含量高的食物2 含鉀 鈣豐富的食品3 綠色蔬菜和新鮮水果 1 多睦健康 多睦健康認為，高血壓飲食，糧食當中以蕎麥 玉米 紅薯 大豆等含鉀元素比較高。水果中香蕉 桔子 檸檬 梅 油桃含鉀元素比較多。蔬菜中以菠菜 芥菜 香菜 油菜 甘藍 芹菜 大蔥 山藥 土豆 鮮豌豆 毛豆等含鉀...