1樓：匿名使用者
高血壓患者宜常食清淡而富營養，低膽固醇、低鹽、低糖的食物，多食富含維生素c、b6、維生素pp、維生素p(路丁)等類食物，因為這些維生素都有軟化血管和降低血液膽固醇的作用。如各種豆類、豆製品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等，應還常吃一些具有降血壓作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海蜇、海帶、牛肉、表魚、鱖魚、黑魚等。口味比較生的人要同時多吃些含鉀多的食品，如捲心菜、桔子、醋、柚子、檸檬等，這些食物有助於鹽份排出人體外。
科學家們運用水果防治心血管病，並可阻遏致癌物質亞硝胺的生長和癌細胞增生，產生某種酶的活性。下面這些水果都有降壓作用：
山楂： 又叫山裡紅、紅果。山楂內含有糖類、維生素、脂肪、胡蘿蔔素、蛋白質、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質，尤以維生素c的含量豐富，其比 蘋果 、梨、桃子還多。
中醫認為，山楂有開胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效。現代醫學認為，山楂能擴張冠狀動脈、舒張血管、清除脂肪、改善動 脈粥樣硬化 。
蘋果： 蘋果含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、鞣酸和纖維素。中醫認為，它具有補心益氣、生津止渴、健脾胃的功效。
現代醫學認為，蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。
西瓜： 西瓜的瓜肉、汁、種子和瓜皮均可以入藥，果肉還可以食用。除不含脂肪外，幾乎包含人體所需要的各種營養成分。
西瓜味甘，性涼，無毒，具有清暑、解渴、利尿的功效。適用於高血壓、 腎炎 、肝炎、冠心病的病人。高血壓病人，可以用西瓜翠衣10克，草決明子10克，煎湯代茶，日服數次，10天為一個療程。
桑椹： 桑椹、桑葉、桑皮、桑枝都可以入藥。其性味甘平而無毒。
桑果、桑技、桑皮具有利尿、減低血壓的療效。高血壓合併動脈硬化的病人，可以用微桑葉3o克，蠶砂15克，煎湯服用，每日2次，每次50毫升，10天為一個療程。
獼猴桃： 其味酸、甘，性寒，無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用於高血壓、冠心病、動脈硬化等。
橘： 含大量維生素c、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速**由膽固醇引起的消化功能紊亂。
香蕉： 含澱粉、果膠、維生素a、b、c、e等物質。能清熱降壓，利尿解酒。荸薺含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素c等多種營養物質。
藥用鮮荸薺： 有良好的降壓和化痰作用。
波蘿： 從波蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風溼。常食菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用。
鮮梅： 富含枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸，有降壓、安眠、清熱生津作用。
高血壓患者忌吃刺激性食物
如酒類辣椒等，限制高熱量食物，如米麵、特別是糖類，勿吃高膽固醇食物如蛋黃，動物內臟等。另外，高血壓患者中首先要講究飲食清淡。食鹽中的鈉可以引起血壓升高，降低藥物療效。
食鹽攝入量應該限制在每天5克左右，而華北地區平均每人每天攝入食鹽約為15克。其它含鈉較多的儀器如醬油、味精等都要限制應用。
此外，宜限制體重增加，避免不良刺激，保持精神愉快，心境平靜，適當的體力活動，對防治高血壓均有重要作用。
2樓：111順其自然
高血壓患者宜食的水果：蘋果。功能——生津潤肺、健脾益胃，除煩醒酒。
蘋果能防止血中膽固醇的增高，高血壓並動脈粥樣硬化症、冠心病患者，適宜長年不間斷地食用蘋果，至少每天吃1-2箇中等大小的蘋果。
香蕉。功能——營養十分豐富，含碳水化合物、蛋白質、粗纖維及多種礦物質元素，而脂肪含量很低。香蕉中所含降血壓的鉀離子，有抵制鈉鹽過多所致的升壓和損傷血管的作用?
鴉同時，可改善並調節鉀鈉比，即適當服食高鉀食物可有效地降低機體對鈉鹽的吸收，並且對心肌細胞也有較好的保護作用。
西瓜。功能——西瓜幾乎不含脂肪，而西瓜的汁液幾乎包括了人體所需的各種營養成分。中醫運用西瓜食療「除煩止渴，寬中下氣」 防治高血壓病是有力的佐證。
西瓜肉中的瓜氨酸及精氨酸等活性成分?薰有助於利尿、降低血壓。
高血壓患者宜食的蔬菜：芹菜。功能——味甘、苦、性涼，具有平肝清熱、祛風利溼、醒腦提神和潤肺止咳等功效。
經常食用芹菜能降壓、安神、醒腦，是高血壓、腦動脈硬化患者的優質蔬菜。芹菜蛋白質和鈣、磷、鐵、維生素的含量高於一般蔬菜，芹菜中含有豐富的維生素p，能降低毛細血管的通透性，軟化血管，具有降血壓和降血脂的作用，用鮮芹菜搗汁加白糖飲用，對高血壓有明顯的防治作用。通常人們只是食用它的莖，其實作為防治高血壓的膳食，最好將根、莖、葉一起洗淨食用，或者葉、莖當蔬菜食用。
蘆筍。功能——每100 克蘆筍中含有胡蘿蔔素100 微克，維生素c45毫克，其含脂肪量極低。蘆筍中有大量維生素p ，即蘆丁雪及甘露聚糖、膽鹼、精氨酸等成分，對維護毛細血管的形態和彈性及生理功能有利，對**高血壓病等心血管系統疾病有較好作用。
苦瓜。功能——味苦、性寒，醫家認為有消暑滌熱、益氣清心、除熱解煩、解毒明目等功效，可清邪熱、解勞乏，對風熱頭痛、心煩易怒、面紅目赤、中暑等症均有較好的**效果。苦瓜中維生素c的含量在瓜類中是首屈一指的，這對保持血管彈性、維持正常生理功能以及防治高血壓、腦血管意外、冠心病等具有重要意義。
高血壓患者宜食的蔬菜有冬瓜。功能——清熱祛風、消痰利溼、解毒寬胸、舒心益顏等功效。冬瓜為高鉀低鈉的食物，對高血壓具有明顯的降壓功效，若以每日進食500 克冬瓜計算，就可給人體淨增381 毫克的鉀。
此外，茄子、西紅柿、黑木耳等也都是預防高血壓疾病的有利飲食。
3樓：咱
高血壓推薦食譜：
1、高鉀高鈣食物，如：芹菜、西紅柿、木耳、綠豆。
2、優質動物蛋白，如：鱈魚、三文魚、蛤蜊等。
3、富含b族維生素、維生素c的食物，如：獼猴桃、洋蔥、土豆、茄子、胡蘿蔔、南瓜、香蕉、蘋果、菠蘿、西紅柿等。
除了配合以上的養護，還可堅持吃「信和安堂蟲草花」來食療，能夠有效改善腸胃環境，改善血脂粘度和血管通透性，保肝護腎，起到降壓又不傷身的效果。
4樓：龔梅年芝
適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
5樓：一種感覺
用玉米鬚熬湯降血壓的，我家常常熬這湯給我爺爺喝，是我一位在醫院工作的叔叔說的。
6樓：
多吃青菜和蘋果等綠色食物，另外吃花生時候可以吃掉那層紅皮，有降血壓的作用
7樓：劉家大小姐
芹菜最好了,記住高血壓吃完藥半個小時之內不能吃柚子!
8樓：zl心若冰清
你好 建議注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調節，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，並避免進富含膽固醇的食物 可看【叄善鍥而不捨之路】
9樓：匿名使用者
青菜，不要吃有刺激性的食物
10樓：秒懂百科精選
高血壓吃什麼水果好？
11樓：
芹菜...................
12樓：匿名使用者
高血壓患者在飲食方面應該注意低鹽低脂飲食和戒酒，同時補充充足的水果和蔬菜有助於降低血壓。（1）低脂，少吃動物脂肪。每人每週可吃蛋類 5個，適量豆製品和魚類，奶類每日可飲用 250 g 左右；（2）多吃水果、蔬菜。
香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等水果有利於降壓，同時要重視新鮮蔬菜的攝入，某些高鉀蔬菜可促進體內鈉離子的排洩；（3）多吃粗糧，比如全麥饅頭，梗米等，還要多吃魚和堅果。少吃牛肉、甜點，少喝含糖飲料。
除了改善生活方式，部分高血壓患者還應遵醫囑及時採取藥物**。常用的降壓藥包括單方降壓藥和複方製劑，原研厄貝沙坦氫氯噻嗪片就是一種常見的複方製劑。原研和仿製的降壓藥在臨床試驗、生產工藝、輔料和雜質等方面都會存在不同，從而影響藥物的穩定性、吸收性、溶解性和抗氧化性等，應根據醫囑選擇。
高血壓病人吃什麼蔬菜和水果好
13樓：匿名使用者
忌菸和忌食一些辛辣、刺激性食物。而且在平時的一日三餐中還要注意三低三少，那就是低鹽、低脂、低熱量，少甜少酒少飲茶。
應注意的飲食原則
1、飲食有節：做到定時定量、不可過飢過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。
2、低鹽飲食：每日進鹽控制在2－5克以內。
3、多食新鮮菜和瓜果等富含維生素b、維生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。
4、多食具有降壓作用的菌類，比較好的像[信和安堂蟲草花]。其含有的甘露醇等物質，能夠幫助清除自由基、擴張血管，從而達到穩定血壓的作用。
5、忌菸，香菸中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。
6、少食動物脂肪、不食動物內臟等。少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。
7、少吃動物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆類及豆製品。
8、少量喝茶和適量飲酒。
總之，高血壓病人的飲食以清淡為主，寧素勿葷，寧淡勿濃，寧飢勿飽，生活上做到調情志，益腎精，慎飲食。
14樓：匿名使用者
1、苦瓜：降糖、降脂、降壓。
2、冬瓜：消腫而不傷正氣。
3、黃瓜：保護心血管，降低血壓。
4、竹筍：降壓、降脂、通便。
5、萵筍：強心、利尿、降血壓。
6、大蒜：防止血栓形成，減少心腦血管栓塞。
7、洋蔥：減少血管壓力，降低血壓。
8、荸薺：預防流感，降血壓，利尿。
9、胡蘿蔔：糖尿病、高血壓、冠心病患者食療佳品。
10、香菇：降低血中膽固醇，防止血管硬化。
11、竹蓀：預防心血管病。
12、黑木耳：降低血壓，防治動脈粥樣硬化。
13、茼蒿：調節體內水液代謝，通利小便。
14、芹菜：降低毛細血管通透性，降低血壓、利尿。
15、菠菜：通血脈，止渴潤腸，預防高血壓。
16、紫菜：促進排鈉，預防高血壓。
17、海帶：降脂、降膽固醇，預防高血壓。
18、馬齒莧：利水消腫，阻止動脈管壁增厚。
19、番茄：降壓、利尿、消腫。
20、茄子：心血管患者的食療佳品。
21、仙人掌：軟化血管，增強血管功能。
22、韭菜：降血脂，防止動脈硬化。
23、黃花菜：降低膽固醇，降血壓。
24、茭白：清熱利水，降低血壓。
25、莧菜：提高機體的免疫力，預防高血壓。
26、薺菜：增進新陳代謝，防治高血壓。
27、白菜：通利腸胃，降脂降壓。
28、蓴菜：清胃火，瀉腸熱。
29、西蘭花：調節和預防高血壓。
30、香菜：闢一切不正之氣。
31、腐竹：防止血管硬化，防治高血壓。
32、南瓜：降血壓、促進造血功能。
33、芋頭：增強免疫力，調節酸鹼平衡
高血壓吃什麼水果好，高血壓吃什麼水果和蔬菜比較好？
病情分析 高血壓是動脈血壓異常升高，會出現眩暈，心悸以及昏迷的症狀指導意見 能夠降低血壓的水果包括蘋果，彌胡桃，西瓜，木瓜，草莓和柿子等 病情分析 你好，高血壓患者應以低熱量 低脂肪 低膽固醇 低鹽飲食為妥，保持清淡飲食為宜，尤其適宜多吃新鮮蔬瓜果和具有一定降低血壓作用的食品。指導意見 香蕉含澱粉 ...
吃什麼水果蔬菜能降壓，什麼蔬菜水果降血壓？
高血壓 葡萄 橘子 蘋果，核桃 香蕉 西瓜 梨子 桃子。常見有利於降血壓的蔬菜。薺菜 初春採其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血壓 眼底出血的病人，用蕺菜花15克 旱墨蓮12克，水煎服，1日3次，連服15日為一療程。請醫生複測血壓，如未降可繼續服一個療程 若血壓已有明顯下降，可酌情減服，每日2次，每次量...
高血壓疾病吃什麼蔬菜比較好 高血壓要吃什麼蔬菜比較好？
高血壓患者除了吃藥降血壓外，還可以從飲食出發，下面就為大家介紹幾種具有降血壓功效的蔬菜。第。一 大蒜，高血壓患者應該多吃大蒜，大蒜除了含有蛋白質 脂肪 糖類 多種維生素 胡蘿蔔素 鈣 磷 鐵外，還含有大蒜辣素，糖尿病患者容易併發冠心病和腦血栓，大蒜素能夠降低血糖，大蒜還有一種配糖體具有降壓的作用。第...