1樓：
溼氣重寒氣重也就是說明體內有寒溼之邪，調理需要散寒祛溼，除了平常的生活飲食起居需要注意外，常用的外治方法有艾灸、拔罐、泡腳，以及服用中藥湯劑等。
首先，在飲食上，要多吃溫性食物，如當歸生薑羊肉湯，在冬天是比較合適的選擇，平時可以喝紅茶以暖胃祛溼，避免食用生冷、寒涼的食物，水果最好在室溫下放置一段時間再吃。
其次，居住的地方要保持乾燥溫暖，避免長期居住在寒冷、潮溼的環境，下雨天要注意打傘，淋雨以後要及時更換乾燥衣物，喝一杯薑湯驅寒。
然後，平時還要適當運動，多調動自身陽氣，促進氣血執行。
外治方面，首選艾灸，因為艾葉性溫，加上火的溫熱效應，作用在具有祛溼效果的穴位上，如豐隆、足三里、關元等，可以起到較好的散寒祛溼功效。
還可選擇拔罐，通過拔罐將體內的溼氣通過**排出。也可選擇泡腳，泡到身體微微出汗，將寒溼之邪通過**排出。
如果是寒溼蘊脾比較明顯的患者，可以服用中成藥，如補中益氣丸、參苓白朮散、附子理中丸等，均具有健脾祛溼的功效，但是具體用藥需要在醫生指導下進行，切勿自行用藥。
2樓：匿名使用者
珂潤邇貽貝粘蛋白凝膠內含貽貝粘蛋白，重組人溶菌酶，可以快速清除體內的下焦溼寒，宮腔毒素，從而有效大大改善此類群體的氣滯血瘀、行經不暢等問題，效果挺不錯的。
3樓：戈含玉
可以拜懺108拜，拜懺可以緩解溼氣重，寒氣重。
如何祛除體內的寒氣、溼氣？
4樓：浪子無極洲
一、理療：可通過理療排汗來祛寒溼，如可選擇汗蒸、拔罐，或是生薑泡腳，還有艾灸、泡澡、刮痧等，都有很好的排寒排溼作用。
二、食療：有不少食物有去溼化寒作用，如平時可以多喝些紅豆薏米粥，有健脾化溼的作用，其中薏米可利水消腫、健脾祛溼，且有舒筋除痺、清熱排膿等作用，而紅豆則有健脾止瀉、利水消腫作用，一起煮粥服食可利尿、除溼。也可用紅豆、茯苓、淮山、黨參等煲成粥或者煮水喝，同時有利尿、除溼效果。
三、藥療：可在醫生指導下服用一些祛寒溼的食物，如附子理中丸，或是用一些清熱祛溼的中藥煎湯服。
四、運動**：體內寒氣溼氣重者平時應加強鍛鍊，可多做一些有氧運動，這樣可以大量排汗，從而去除體內寒氣溼氣。
五、穴位**：可以點揉承山穴，還有三陰交，陰陵泉，都有一定的作用，最好是艾灸這些穴位。另外也可按摩大三穴位。
在身體三個凹陷處的穴位就即人體的排溼口，如膝窩的委中穴，肘窩的曲池穴、腋窩的極泉穴，可常按揉這些穴位，一般不少於36下，最少一天兩次，有疏通經絡，排溼氣寒氣作用。
5樓：匿名使用者
我覺得排除身體裡的寒氣溼氣首先是不能著涼，穿多一些，另外多泡腳運動。
6樓：江上淺唱晚風
喝薑湯可以驅寒，喝紅豆薏米水、祛溼茶可以排溼。平時少熬夜、多泡腳。
怎樣去除身體裡的溼寒氣 兩個小妙招
7樓：匿名使用者
人容易感染寒氣，復也制容易感染溼氣，當寒氣和溼氣在一起的時候叫做溼寒氣，當溼寒氣侵入身體之後很容易引發各種身體疾病，而且因為溼寒氣導致的疾病往往都是很難徹底**的，那麼我們要怎樣去除身體裡的溼寒氣？今天我們就來介紹幾個去除溼寒氣的小妙招。
1、喝薏米紅豆粥。
薏米具有很好的去溼利水消腫的作用，而紅豆可以補心養血，還有明顯的利水、消腫以及健脾胃的功效。將薏米和紅豆放在一起可以有效的去除體內的溼氣，消除身體的水腫現象，如果體內還有寒氣的話那麼可以在裡面加上一些紅棗或者桂圓一類溫補的食物，這樣就可以更好將溼氣和寒氣都排出體外了。
2、堅持體育運動。
通過運動排汗可以有效的去除體內的溼氣和寒氣，特別是在夏天的時候一定要注意多做一些運動來排溼排寒，不然到了冬天很容易得病。每天堅持做適量的運動有助於增加體質，比如說跑步、瑜伽、太極、游泳什麼的，這些運動可以幫助患者緩解壓力，活絡身體器官運作，加速溼氣和寒氣快速的排出體外。
8樓：王小貓授偽
可以多吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏米、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿蔔、紅棗、海帶等，虛寒體質的人溼氣重喝稀健薏米紅豆茶。
9樓：
可以採用布經草熱敷的方法。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用布經草每日熱敷30分鐘，可以起到很好的效果。
怎樣去除體內的溼氣和寒氣
10樓：景田不是百歲山
1，經常喝薏米紅小豆湯。
薏米，紅小豆是中醫上兩大去溼的法寶，它們可以**溼痺，去溼效果好，可以**脾胃消化不良，還可以健脾益胃，經常飲食，可以讓身體變得很輕，還有利於我們身體內氣血的流暢，保證身體內的氣血很暢通，保證經絡很暢通，是很好的養生小材料。
2，排除體內的汗。
多多運動，鍛鍊身體，是**一切疾病的根源，所以，多運動可以排除體內的溼氣，但是在夏天們一定不要吹空調，開電扇，它會堵塞毛細血管，導致身體內的溼氣沒有出路，溼氣鬱結在體內對身體非常不好，可以做一些健身操，跑跑步，跳跳繩，出出汗，**，都可以達到去溼的目的。如果停留到冬天，會感到關節非常的痛苦。
3，利用好自己身邊的去溼電器。
可以利用空調和電扇除去室內的溼氣，但千萬不要讓他吹到自己，保持室內的空氣乾燥，保持室內的空氣清潔，保持室內的空氣，儘量讓他清新，一邊我們的呼吸更加的輕快暢通。
4，用蒸法去溼。
可以用蒸法，去除體內的溼氣，加速微迴圈，使血液更加的暢通，加速體內細胞的運動，增加我們體內細胞的氧含量，讓細胞處於一種運動狀態，從而排出體內的溼氣，寒氣和各種毒素，保持血管的清潔細胞的乾淨。
5，用調味料，蔥薑蒜。
蔥薑蒜是生活中很常見的調味品，也是很常見的食療物品，對身體大有好處，不僅可以**平時的一些小感冒，小發燒，小咳嗽，還可以去除我們體內的溼氣，當然，他還有很高的藥用價值，可以在家煮一杯熱辣辣的薑湯，放進去一些蔥和蒜，稍微悶一悶，喝掉它，便可以去除體內的大部分溼氣，當然要堅持喝，還可以調理我們的脾胃功能，養胃效果特別好，尤其是姜。
11樓：載瑰瑋愈閒
你說得體內有寒氣得表現是畏寒肢冷四肢不溫。
面色蒼白等情況得。
這個體內有溼氣得表現是腹瀉乏力舌苔白膩脈象儒滑這個建議你看看你是否有這樣得情況把。
建議你可以吃一些溫中散寒得藥物比如說白朮桂枝蒼朮艾葉肉桂山藥茯苓有健脾祛溼得作用得。
怎麼樣去除身體溼氣和寒氣
12樓：網友
可以採用下面的辦法幫助改善。
第1招：越懶越要運動：體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。
這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量：腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開溼氣的環境 我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
第4招：晉葲諡揵裨祛溼帉，簡單方便溫水衝調即可，對於時間緊，又不會做祛溼食品的人來說，有很好的效果。
女人怎麼去除體內溼氣與寒氣
13樓：景德鎮市唐龍陶瓷****
薏米的營養價值很高，被譽為「世界禾本科植物之王」。薏米可用作糧食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利溼。
由於薏米營養豐富，對於久病體虛、病後恢復期患者，老人、產婦、兒童都是比較好的藥用食物，可經常服用。不論用於滋補還是用於治病，作用都較為緩和，微寒而不傷胃，益脾而不滋膩。據報道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不僅具有滋補作用，而且還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細胞，可用於胃癌及子宮頸癌。
薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，還有降壓、利尿、解熱和驅蛔蟲的效果，適用於高血壓、尿路結石、尿路感染、蛔蟲病等。薏米的葉，可煎水作茶飲，其味清香，飲之可以利尿。薏米的常用量為20-30克，病重者可加大劑量至60克。
身體裡有溼氣寒氣，如何祛溼祛寒
14樓：澳怡康是我
建議多吃一些溫熱性質的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生薑、蔥、蒜（視力不好的不要吃蒜）等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、冰沙等。也可以吃辣mu葉fen，la木富含多種人體所必須的微量元素，具有強心、促進血液迴圈、利尿和幫助消化的作用，所含的生物鹼能促進胃液的分泌而助消化，對正常人的胃排空無增強或減弱作用，但至腸道則使其蠕動亢進而通便，微量元素疏通迴圈系統，幫助排出體內溼毒！生物鹼促進腸胃蠕動排便，幫助人體排除宿便、排除毒素！
溼氣重還可以多做運動，慢性有氧運動，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓練等都是不錯的選擇，每天運動後出出汗，是個很不錯的方式。
寒氣重是什麼症狀，寒氣溼氣重有什麼症狀
什麼症狀都有，誰也不能一一說明白，寒氣溼氣重有什麼症狀 體內溼氣重，一般有6個表現！舌苔黃膩佔一個，你也自測下 溼氣重的的九大表現，看你中了幾條？佔兩條以上的 溼氣重是什麼原因？有什麼症狀?身上寒氣重怎麼辦？拔火罐，可以把寒氣排出來。可以吃紅棗補血，手腳冰涼是因為氣血不足。最好不要吃冷飲，酒那些冰冷...
體內溼氣重飲食吃什麼，體內溼氣重吃什麼飲食
楊冪星聞 一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬，熬好後就是祛溼健脾的佳品 薏米紅豆粥了。熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裡一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒乾，造成糊底。我建議的方...
體內溼氣重的表現有哪些，體內溼氣重的症狀有哪些？
人們由於飲食習慣 生活習慣不良等會造成體內溼氣重的情況，主要是身體受涼導致的。體內溼氣重會對人們造成很多的危害，那麼，體內溼氣重有哪些表現呢?1 頭部 當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當溼邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布 身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著...