1樓：養生有約
今天給大家分享一道湯飲，叫做五指毛桃溼氣湯，適當的飲用，能起到化溼的作用。
2樓：養生一點
脾胃虛弱，溼氣纏身，常喝1道健脾湯，強健脾胃，祛除溼氣！
3樓：中醫原山
溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣。
4樓：茉莉說生活
體內溼氣太重，多半是這些原因，一個食療方子，排光多年的溼氣。
溼氣重，要怎麼調理？
5樓：拉布拉斯不變換
如果體內溼氣重，可以去醫院看中醫，讓醫生開一些去除溼氣的中藥，經過中藥的調理就可以解決溼氣重的問題。
6樓：愛上我企鵝9啊
多吃一些清淡的食物，平時要加強鍛鍊，每天要泡腳，喝一些陳皮泡水，時常按摩一下腿部，可以進行刮痧，拔罐，汗蒸。
溼氣重怎樣快速調理？
溼氣重怎麼調理?
7樓：素雅還透亮的小仙人掌
溼氣較重的患者需要在平時養成良好的生活好習慣以及飲食習慣，在飲食上最好以清淡飲食為主，可以適當的多吃點新鮮的水果蔬菜等。可以增強抵抗力，同時還能夠起到健脾補胃的功效。患者在醫生的指導下可以服用健脾利溼益氣的中藥，可以緩解和調理溼氣的情況。
8樓：開爾文嘲洶
溼氣重，應當從運動、飲食、生活起居等方面進行調理。運動是排除溼氣既經濟又有效的方法，健走、跑步、騎行、游泳、登山等運動，有助於促進身體氣血迴圈，增進水分代謝，加速溼氣從肌膚腠理的排出。飲食方面，適當多吃一些利溼的食物，如紅豆、薏苡仁、茯苓、藿香、佩蘭等。
薏苡仁具有利水消腫、健脾祛溼的功效，紅豆健脾止瀉、利水消腫的功效，用薏仁和紅豆加水煮粥，可以起到利尿除溼的作用；山藥、紅豆、茯苓、黨參、黃芪等藥食兩用食材，平時我們煲粥或煮湯時放一些進去，不但中和了藥材特有的味道，而且給湯粥附加了藥用價值。
9樓：匿名使用者
寒溼體質可以用以下這幾種方法調理：
第一種，每天晚上用熱水泡腳可以同時去除體內的溼氣和寒氣。
第二種，在飲食方面，日常生活中可以多吃一些溫熱性的食物，例如生薑，或者是吃一些紅豆薏米粥，可以有效地去除溼氣；
第三種，可以用藥物參苓白朮散去除溼氣。
第四種，敷藥墨。 藥墨的熱滲透過程具有疏通經絡，打通微迴圈的作用，其涵蓋的針灸，拔罐，按摩，火療等中醫物理**的全部功效，藥墨的穿透性和彌散性又做到了透皮給藥的功效，主要解決人體因溼寒導致的毒，凝，堵，結，瘤等問題。
溼氣重怎樣調理？
10樓：鹿鹿鹿
我也是是得了很多年溼疹，一直在尋找方法，反覆實驗。
溼氣重怎樣調理？
11樓：三二居
首先先分清下，溼邪在那，上，中，下，在表，在裡，寒溼，還是溼熱，有解表汗法，有通下利法，還有健脾燥溼，還有芳化溼。等等，溼邪在表，辛溫化之，溼邪在裡清利建之。
12樓：紅荷天
最簡單就是多出汗。刮痧，拔罐，按摩，推拿，泡腳。喝姜棗茶等，注意多休息。
13樓：匿名使用者
溼氣重首先要注意避免長期處於潮溼的環境，要保持環境的乾燥通風，洗澡之後要第一時間把身體擦乾、頭髮吹乾。夏天要少開空調、風扇，避免寒氣、溼氣進入人體。
其次要經常的運動，運動不僅可以讓身體的血液迴圈加快，有利於新陳代謝，出汗還可有效祛除體內的溼氣。
在飲食上建議多食用黨參、白朮、茯苓等藥材。薏仁、芡實、茯苓、百合、赤小豆都有很好的除溼的效果，患者可以食用。此外艾灸、拔罐、汗蒸，都是很好的祛除溼氣的方法。
14樓：漂泊汪
和紅豆薏米水啊，個人覺得效果還行，可以試試。
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15樓：慧瑩養生情報
溼氣重，贅肉厚，夏天多吃2物，除溼利尿，大肚子悄悄變小！
16樓：劉穎專業醫院行政
中醫認為溼氣重會導致風寒溼邪，常見的**有內服赤小豆，薏苡仁，甘草，陳皮等組成的紅豆祛溼茶。在外**可以用中醫理療，拔罐雖然不治本但是還是有一定效果的。
17樓：開啟自己的主場
溼氣重了，應該多吃些薏米和那個黑米黑豆啥的，這樣就可以調出體內的溼氣，對身體是非常有幫助的。
18樓：磁蒂俺淮
1、蒜是很好的祛溼食材。可以多吃蒜苗，夏天做菜的時候可以多加蒜蓉調味，做瘦肉粥或是肉骨粥等葷粥品的時候可以加點蒜瓣，燉湯則可以加點大蒜。
2、姜也是祛溼良品，平常做菜餚可以適當加些薑蓉薑片調味，也可以做子姜為主食材的菜餚（姜爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等）,常水中作業的人群則建議常喝甜酒薑湯。紫薑的祛溼效果最好，建議食用紫薑。
3、紫蘇是調味香料，也是祛溼良品。做魚類、貝殼類、海鮮、田螺等水產菜餚的時候，可以多加點鮮紫蘇葉或是紫蘇粉，不但能去腥，還能祛溼氣。此外，也可以用紫蘇燉肉來祛溼，建議紫蘇燉羊肉或是紫蘇燉牛肉。
4、辣椒也是祛溼良品。比較辣的辣椒只能用來做菜餚調味，肯定不能大量吃的。如果吃不了辣，就多吃甜椒、菜椒等不辣或微辣的辣椒品種。
5、紅豆（赤小豆）也是祛溼良品。可以用紅豆做雜糧粥品，也可以用紅豆燉骨頭湯，推薦蒜瓣紅豆筒骨粥。
6、如果要快速祛溼，可以選擇中藥配方的，德埔時清草茶，茶療在手 不在「溼」身，從內部從根本上祛溼氣。
19樓：養生一點
今天給大家分享3個動作，每天堅持做一下，能夠幫助我們排出溼氣。
20樓：楚玉健康坊
溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
21樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排溼，精力旺盛。
溼氣重怎樣調理好，溼氣重怎樣調理
核心是去溼。內調加外養。體內溼氣太重的表現 1 首先可以觀察一下你的舌頭，這是看你是否溼氣過重的簡單方法，看看你的舌頭兩側是否殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒痕舌，這說明你體內的溼氣還是比較重的。2 其次，看看舌苔的顏色，如果是粉潤紅潤，那就是比較正常的，舌苔顏色過於發白發黃，且比較厚實的，體內溼...
女人脾虛溼氣重怎麼調理？脾虛溼氣重怎麼調理？
1.紅棗秈米粥 大紅棗7枚 秈米50克，共同於清水中以文火久燉至熟爛，加入紅糖10克，熱食。2.肚絲湯 牛肚或豬肚洗淨後，用清水煮沸3分鐘後撈起，倒去原湯，再加入乾淨清水文火燉煮至七成熟，加入適量鹽 料酒 花椒 小茴香再煮，待熟透後再撈起，晾至不燙手，切絲100克，盛入大碗中，加入鮮姜三片 味精適量...
體虛溼氣重怎麼調理？脾虛溼氣重怎麼調理？
脾胃虛弱，溼氣纏身，常喝1道健脾湯，強健脾胃，祛除溼氣！溼氣重的每天拍打50次，拍走全身溼氣，身體一天比一天輕鬆。溼氣重會導致長斑長痘，暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣。脾虛溼氣重怎麼調理？脾虛溼氣重可從日常飲食 情緒，以及中醫 等方面進行系統性調理。首先，飲食調理，脾虛溼氣重和日常飲食有關係，大家可...