1樓：不會飛的肥豬
如今隨著人們生活節奏的普遍加快，睡眠不足已成為當今世人的普遍現象，睡眠不足對我們造成的危害很廣泛，尤其是對小孩的危害不僅廣泛而且特別大。睡眠不足會影響我們一天的心情，它還會影響我們的思考力、精神不能集中、走神、免疫功能會失調、失去平衡等危害。
睡眠不足對容貌影響上也是比較可觀的。它會影響我們**的健康，我們的**之所以看起來柔潤而有光澤，那是因為**要依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。睡眠不足會導致我們的**中毛細血管瘀滯，迴圈不能暢通，以至於受阻，使得我們的**細胞不能按時得到充足的營養，導致**不能夠新陳代謝，所以加快了**的老化，使原本柔潤光滑的**顏色漸漸顯得晦暗而蒼白。
我們的**新陳代謝是在我們深夜入睡的睡眠狀態下最為旺盛。我們再睡著的時候，肌肉、內臟器官等的消耗比我們在醒著的時候要少得多，血管處在一個相對瓶頸狀態，但我們的**血管則完全開放，血液可充分到達**，為其提供營養，可以充分吸收營養，進行自身修復和細胞更新，起到延緩**衰老的作用。但是，如果經常熬夜通宵的話，我們的**會很容易變得乾澀、粗糙、多皺等的，尤其是在我們的眼睛周圍容易出現黑眼圈。
我們要養成每天都要準時睡覺，準時起床，特別是處於青春期的年輕人。因為處於青春期的人身體正在發育，睡眠不足會影響自身的發育。經常失眠的人要經常性的鍛鍊，但是不要在睡前鍛鍊，因為睡前鍛鍊會導致過於興奮，以至於睡不著。
睡前不要喝水，喝水過多會在半夜上廁所，會影響了我們的睡眠質量。
2樓：小笨瓜傻呢
1.形成黑眼圈，嚴重會造成眼袋，遮瑕都不好遮；2.長痘痘和粉刺，沒有一兩個星期下不去，嚴重還會留下痘印；3.**暗黃，無光澤。
3樓：匿名使用者
睡眠不足會導致氣血不足，**就會幹燥枯黃，沒有光潤。而且還會讓眼袋變的發黑，甚至眼袋會變得非常大。
4樓：丁丁丁車
有的，肯定有，不然為什麼有時候會看出來一個人沒睡好，睡眠不足會面容憔悴，神情恍惚，而且還會有黑眼圈，對**特別不好。
5樓：滅龍控_康康
其最直接的影響就是會加速衰老，使面部的皺紋變多，看上去會比實際年齡要大。還會使眼袋加重，出現黑眼圈，嚴重者還會出現印堂發黑。
6樓：滄海娛樂看點
如果睡眠不足的話就會有黑眼圈，而且臉也會水腫，**看著會很暗沉，沒有光澤感。
睡眠不足對人有那些危害？睡眠不足對身體有哪些危害
長期睡眠不足或失眠，對人的影響，不只是眼袋下垂和黑眼圈那樣簡單，還會對身心健康造成嚴重的損害。其包括 不好 老得快 疲倦 憂鬱 注意力不集中 工作效率低 纖維肌疼 睡眠呼吸暫停 夜間肌陣攣病 容易肥胖，夜裡睡不著，肚子容易覺得餓，餓了不能不吃東西，體重不知不覺會增加。荷爾蒙分泌增加，會提高胰島素抗性...
睡眠不足應該注意哪些方面？謝謝，睡眠不足應該吃些什麼食物調養啊？
好人那，雖幫不了你，但可以祝賀你母親養了個好兒子 睡眠不足應該吃些什麼食物調養啊？失眠應該注意些什麼？失眠患者為避免加重失眠的症狀，應注意以下幾個方面 1 養成良好的睡眠習慣，每天按時就寢 按時起床 2 睡前可做輕鬆的事情，如熱水洗腳 靜坐 冥想等 3 睡前六小時內禁止喝咖啡 喝酒 吸菸，且晚餐也不...
睡眠不好對身體有什麼傷害，經常睡睡眠不足，對身體有什麼傷害麼？
睡眠不足危害大 隨著人們生活節奏普遍加快，睡眠不足已成為當今都市人的普遍現象，專家提醒，睡眠不足對健康的危害甚大，切莫等親視之。睡眠不足的危害主要體現在以下幾方面 1 影響大腦的創造性思維 曾有科研人員把24名大學生分成兩組，先讓他們進行測驗，結果兩組測驗成績一樣。然後，讓一組學生一夜不睡眠，另一組...