1樓：輕輕雨落
1．影響大腦的創造性思維
研究證實：創造性思維和解決問題的洞察力的變化是在深度睡眠期間出現的，深度睡眠與記憶處理密切相關，大腦在儲存記憶前必須先重建記憶，才能加強創造性思維，有助於解決問題。如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。
2．影響青少年的生長髮育
睡眠中生長激素分泌明顯增多，高峰時的分泌量超過白天分泌量的5-7倍，而在非睡眠狀態，生長激素分泌較少。生長激素是腺垂體細胞分泌的蛋白質，能促進骨及軟骨的生長，從而使軀體增高。因此青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。
3．易患各種疾病
睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，因此睡眠質量關係著生命的健康與質量。經常睡眠不足，會使免疫力和抵抗力降低，嚴重時會加重原來的疾病，更甚者還能誘發其他疾病。如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等，嚴重者可誘發睡眠性高血壓、糖尿病、心臟病、癌症等
4．引起肥胖
睡眠不足會引起人體內瘦素分泌量降低，這種激素有助於分解油脂、降低食慾。另外長期睡眠不足，會導致飲食習慣慢慢發生變化。有研究證實：
每晚睡眠少於8小時的青少年，比那些每晚睡眠多於8小時的青少年吃更多高脂肪的食品和零食。因此青少年每晚得到足夠睡眠是作為保持健康、防止發胖的關鍵辦法之一。
5．影響**的健康
光滑、紅潤、富有彈性的**，有賴於**真皮下組織微血管的充足營養**。睡眠不足會引起**毛細血管瘀滯，迴圈受阻，使得**的細胞得不到充足的營養，因而影響**的新陳代謝，加速**的老化，使**顏色顯得晦暗而蒼白。
2樓：類螺
簡單說，長不高長不好
青少年睡眠不足會給孩子帶來什麼壞處？
3樓：梵天暄秋梵
一項新的研究顯示，與睡眠8小時以上的青少年相比，每晚睡眠不到8小時的青少年，往往會吃更多的高脂食品和零食。 研究人員發現，睡眠時間過短會導致飲食結構變化，這樣就會增加肥胖的風險，對女孩來說更是如此。 研究人員說，高脂食品往往含熱量較高，因此多吃高脂食品會導致全天熱量攝入增加，如果長期如此，就容易發胖。
波士頓婦幼醫院的研究人員對240名16到19歲青少年的睡眠模式進行了研究。通過戴在手腕上的儀器，研究人員計算了這些青少年的睡眠時間，然後以訪談的方式，記錄他們每天所攝取的食物。 研究結果顯示，與睡眠8小時以上的青少年相比，每晚睡眠不到8小時的青少年，從脂肪獲得的熱量要多出2.
2%，從碳水化合物得到的熱量則少3%；而睡眠每增加一小時，食用大量零食的機率就會降低21%。 研究人員指出，睡眠較少的人每天脂肪攝取相對增加2.2%，長期下來可能會導致累積熱量攝取變多，從而會增加肥胖和心血管疾病的風險。
有趣的是，研究人員還發現，女孩因為睡眠不足而猛吃垃圾食品的現象又特別明顯。研究人員指出，這可能是由於女孩往往傾向於吃零食來化解不良情緒。 高質量睡眠的保證，寢具在其中起了尤為關鍵的作用。
「健康睡眠」的核心首先是要營造一個合適的環境：主要是一個清靜的臥室和舒適的寢具，通風是臥室的一個重要條件，因為新鮮的空氣比什麼都重要，無論室外的溫度高低，睡覺之前都應該開窗換氣，枕頭軟硬要適中、床具更要慎重選擇，選擇一張有效分割槽承託孩子七個部位的益卡思床墊能有效讓您孩子的骨骼得到充分的舒展。
青少年睡眠不足會造成什麼後果
4樓：萬里
對免疫能力的影響
晚上不好好充電，白天還怎麼浪得起來，長時間熬夜，長時間睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，精神不振，人的免疫力也會跟著降低，然後就會導致各種疾病的產生。
對記憶力的影響
人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，而經常熬夜會使得大腦處於疲勞狀態，對我們的記憶力造成很大的影響，所以熬夜學習的同學不要為了晚上多學一點而影響了白天的學習。
對精神狀態的影響
晚上不睡，白天卻要按時起床，晚上熬夜，白天就會犯困，經常感到疲勞、乏力，精神萎靡不振。長時間熬夜會使我們白天無法很好的集中精神，白天做事效率也會降低。
對生長髮育的影響
青蔥少年正是長身體的時候，如果做了「夜貓族」長時間處於熬夜狀態，該保證的睡眠時間得不到保證，勢必會影響到孩子的生長髮育，對孩子的身高影響尤為明顯。所以，青少年要想發育好，長得高，睡眠必須得保證充足！
對**的影響
一般來說，**在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態，長期熬夜會使**暗黃粗糙，還會導致肌膚的新陳代謝出現紊亂，肌膚愛出油，還有痘痘。黑眼圈、眼袋更是一樣不落。所以，為了有個好氣色，我們還是早點睡吧！
對視力的影響
這一點真的非常明顯，熬夜就是在長時間的超負荷用眼，會使我們的眼睛出現疼痛，乾澀，發漲等問題，長時間熬夜，再加上用眼姿勢不當，我們的視力會明顯下降，如果在眼睛還健康的時候不珍惜，等到成了大近視，後悔也晚了。
對腸胃的影響人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次，而這個過程一般都是在夜裡腸胃休息時進行的，晚上熬夜肯定會餓，如果你熬夜時經常吃東西，腸胃得不到應有的休息，胃黏膜不能很好地修復，還要繼續消化食物，腸胃疾病也就隨之而來。
5樓：冒險丶虛偽
神經衰弱，**變差，眼袋黑眼圈等，還會長不高
6樓：孤城奇石
長不高，再就是上課時無法精力集中，而且健忘
孩子睡眠不足有哪些危害
7樓：廈門沃鴻資訊科技****
父母也是都希望孩子能夠健康成長的，很多父母也是都擔心孩子的身體的健康的，有的孩子也是會出現遲睡或熬夜的情況的，但是這對孩子也是不好的，下面就介紹一下孩子總是遲睡或熬夜的三大危害。
易影響身高增長
身高雖然與遺傳、營養有關，但與內分泌也關係重大。人腦中下丘腦組織能分泌一種促進兒童發育的生長激素，它主要是在夜間10時至凌晨1時分泌。在兒童熟睡後60~90分鐘左右，分泌明顯增加，佔全天分泌量的1/2~3/4。
孩子長期遲睡，必然影響生長激素的正常分泌，對身體發育不利，尤其是身高。
易影響智力發育
青春前期的兒童，每天應保持充足睡眠。經常熬夜會使人體生理功能受到影響，生物鐘發生紊亂。上課時昏昏欲睡，影響智力發展，並使學習成績下降。
易使免疫功能下降
夜間充足的睡眠不僅能消除疲勞，還可提高人體免疫功能。遲睡的孩子可能會出現精神不振、食慾降低、體重減輕、全身乏力等，有的孩子還易患支氣管炎、過敏性鼻炎等病。因此，家長要重視培養孩子的良好睡眠習慣。
如何培養孩子的良好睡眠習慣
首先，要為孩子創造一個溫馨的睡眠環境。保持臥室的安靜，排除電視或其他嘈雜聲音干擾。睡前避免孩子看刺激恐怖的電視節目或吃太多東西、做太多運動，更不要在睡前訓斥孩子。
其次，要讓孩子從小養成按時作息的習慣。日常生活中，家長要根據孩子的年齡特點，合理安排每天學習、遊戲、飲食和睡眠的時間，要相對固定，形成習慣，不要隨意改變。對於「夜貓子」式的孩子，白天可讓他多參加戶外活動，增加運動量。
第三，讓孩子每晚睡前堅持刷牙、洗臉、排尿、關燈等，通過每天重複同樣的動作，有助於營造睡前的良好氛圍。
此外，對於已形成「夜貓子」習慣的孩子，家長要給予更多的耐心和愛心。如果一開始孩子不習慣早睡，可以讓他安靜地看一會兒書，或聽一段舒緩的**。睡前喝一小杯牛奶，也有助於儘快入睡。
8樓：格格育兒
睡眠不足已經成為現有青少年兒童的通病，對於正值身體迅速發育生長的青少年兒童來說，睡眠不足會導致許多不良影響。
睡眠的作用
睡眠是人體健康最有效的「營養**」，它具有三重作用：一是補充身體能量；二是增強身體抵抗力；三是促進人體正常生長髮育。睡眠是調節人體機能強有力的方式，健康有效的睡眠是衡量青少年兒童身體健康的重要標準。
睡眠不足的4個影響
1.影響生長髮育
人的身高除遺傳因素外，也受後天影響，其中最重要的就是生長激素。生長激素的作用是促進人體骨骼的生長髮育，儘管生長激素白天也會分泌，但分泌量少之又少，晚上才是生長激素分泌高峰期，尤其是處於睡眠狀態時，分泌更加旺盛。孩子睡眠時間過晚或是睡眠不足，將會導致生長激素分泌過少，進一步影響身高增長。
2.影響免疫力
經過白天一天的體力活動，晚上的睡眠可以補充身體能量，恢復身體機能，增強機體抵抗力。若長期睡眠不足，身體機能無法得到及時恢復，將會導致身體免疫力低下，加重身體負擔，誘發各類疾病的發生。
3.影響大腦思維
睡眠不足會造成精神萎靡，記憶力低下，影響大腦思維。王女士的兒子學習非常刻苦，勤奮努力，但成績總是提不上去，原因在於睡眠不足。王女士的兒子將本應睡眠的時間用在了做題上，看似勤奮刻苦，但其實效率不高，還影響身體發育。
除此之外，長期睡眠不足很容易造成注意力渙散，引發神經衰弱。
4.影響面部氣色、**狀態
睡眠不足跟晚睡的人**狀態一般都不會太好，那是因為睡眠不足會導致**毛細血管流通不順，**得不到充足的營養跟休息，致使面部氣色差。
如何判斷孩子是否睡眠充足？
1.通過觀察面部氣色判斷是否睡眠充足
若孩子出現精神萎靡，活力不足的情況，甚至出現黑眼圈，整天一副無精打采的樣子，這些都有可能是因為睡眠不足導致。
2.感受孩子的脾氣性格是否有所改變
睡眠不足時會導致孩子脾氣性格暴躁，尤其早上起床時，起床困難，脾氣大，說明晚上沒有得到充足的睡眠。
3.通過白天上課狀態
充足的睡眠能維持人體一天的生命活動，若孩子白天上課容易打瞌睡，這時應該引起家長的注意，是否是因為晚上睡眠不足導致。
9樓：養生動畫
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育、長時間睡眠不足會使人出現焦慮、煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量升高，從而增加心臟疾病、腦血管疾病的發病率；
10樓：熱詞團小能
孩子睡眠不足的危害有：影響學習、影響記憶力、影響情緒、降低免疫力、影響長高。
一、影響學習
長期睡眠不足，第二天容易睏倦，上課就容易打瞌睡，將會影響白天的學習。
二、影響記憶力
睡眠長期不足的話，很容易降低記憶力。因為夜晚是人體各大器官休整的階段，失眠會讓大腦一整晚處於活躍狀態，無法得到足夠的休息時間，會影響大腦的功能，進而影響記憶力。學生記憶力差，將嚴重影響學習效率，因為看過背過的知識，很快就忘記了。
三、影響情緒
睡眠不足的話，第二天會覺得難受，比如說頭部隱隱作痛。會變得很容易煩躁，讓學生們長時間處於情緒不佳狀態。情緒與人體健康有聯絡，不良情緒不及時釋放，將會影響肝腎等器官發揮功能。
四、降低免疫力
夜晚睡得好，才能讓身體得到充足的時間休整，各大器官損傷才能及時被修復，讓身體變得強壯一些。所以，睡眠充足的人，身體素質都比較好。相反，睡眠不足的人，體質會變差。
學生正處於發育階段，長時間睡眠不足，很容易降低身體抵抗力，進而非常容易感冒、咳嗽，被疾病纏身。
五、影響長高
晚上22點到第二天1點，是人體分泌生長激素的高峰期。如果這段時間沒有進入深度睡眠，將會影響細胞的新陳代謝。而學生正處於發育的階段，如果這個不抓住身高發育期，個子就長不高。
所以說，睡眠特別重要，學生們日常要合理安排作息，讓自己擁有充足的睡眠。
青少年睡眠不足會不會影響骨骼的發育
肌肉會不會影響青少年正常骨骼發育 不會的只能會使你更健康 一個完全的健身方案應當包含吃 飲食 練 訓練 睡 睡眠 三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑑於此，本人給出的訓練計畫是 開始時用5 10分鐘有氧熱身，最後用5 10分鐘拉伸放鬆，中間是40 50分鐘的力量訓練。力量訓練主要...
睡眠不足會引起肥胖嗎，睡眠不足會發胖嗎？
睡得少，如果每天低於6個小時，雖然增加了熱消耗，但體內的代謝率會發生紊亂，胰島素分泌增加，瘦素分泌減少，導致脂肪合成增加，食慾也更加旺盛，非常容易肥胖。不會.睡眠不足只能導致身體虛弱.睡眠不足組體內胰島素不能正常地使葡萄糖進行代謝，因而可能發展成為肥胖。而睡眠正常組胰島素的敏感性正常。目前還不知道睡...
長期睡眠不足的危害，經常感覺睡眠不足會有哪些危害嗎
內分泌失調長痘痘 對肝臟也不好 免疫力也會下降 如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育 長時間睡眠不足會使人出現焦慮 煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量升高，從而增加心臟疾病 腦血管疾病的發病率 長期睡眠不足會怎麼樣？相信很多朋友都是知道的，當你經常...