1樓：寶14671慘詰
熬夜容易增高心臟病和中風的風險。如果長期熬夜的話，血壓會升高，血管收縮也會出現異常，容易增加增加了冠脈粥樣硬化的風險。如果睡眠不足，那麼人體對於細胞變異的控制能力就會被削弱，這樣就會有更大的機率會患上癌症。
2樓：匿名使用者
熬夜也許並不可怕，可怕的是長期熬夜！很多女性朋友會說有時候自己有時候月經不調，熬夜也是其中的促成因素之一，長期熬夜會讓我們的內分泌系統紊亂，激素就不能正常的分泌。這也就是代謝不正常的原因。
其次夜晚本來就是我們消化系統工作的時候，我們人為的熬夜打擾了他們的正常工作，也就可能造成消化系統的疾病。另外長期熬夜使得我們沒有正常規律的休息，我們的免疫能力也就下降了，對抗疾病的能力也就不再存在。
3樓：消化
長期熬夜會使人疲勞，精神不振，比較明顯的就是學習和記憶能力下降，還有一些我們平常注意不到的，比如注意力和警覺性降低，長期熬夜還會讓我們容易沾染不良生活習慣（不健康飲食和菸酒過度），出現黑眼圈、**變得暗沉無光澤，掉髮，嚴重的影響我們的情緒系統，甚至還可能造成抑鬱和焦慮情緒等等……
4樓：暗受
長期的熬夜會短暫性的出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變等情況，如果真的出現這種情況，那你的視力就岌岌可危了，有的人會說，我熬了這麼久的夜，視力還是沒有下降呢？這不是偷樂的時候，因為機體有自己的調節功能，等到超過這個負荷以後，後悔就晚啦！
5樓：手機使用者
長期熬夜和睡眠不足會破壞我們正常的生理週期，我們體內的八大系統就會隨之遭到破壞，抵抗力也就下降了，而常見的呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病就會找上門來，你以為只有這些？還有呢！長期熬夜會導致我們易肥胖，各項研究表明睡眠較少的人更易發胖；患糖尿病、心血管疾病風險增加；對已患有各種可能致死疾病的人來說，還會增加死亡率……
6樓：知哥26361碧究
缺乏睡眠會給我們的精神和認知能力造成非常大的影響。丟說會影響到我們的記憶能力，專注能力，在精神方面還會很大的影響到情緒，讓一個人變得更加抑鬱和焦慮的，並且情緒變得非常的不穩定。這些對於認知和情緒的損傷，如果長時間缺乏睡眠，甚至是不可逆的。
除了對於大腦功能有損傷之外，缺乏睡眠還會對身體機能造成非常大的影響，大大增加猝死的可能性。科學研究發現，如果一個人的睡眠長期少於每天6小時，這些人和每天可以睡七到八個小時的人相比，中風風險會增加4.5倍。
不過睡覺也不是越多越好， 研究發現，每天睡眠時間超過9小時的人，猝死的機率也會增加。所以一天最合適的睡眠時間是七到九個小時。
7樓：以心
夜晚在燈光下會使視力下降、消耗體力、熬夜的危害早在“黃帝內經”裡就有記載。經常熬夜，會慢慢的出現很多疾病，熬夜會引起人體的平衡失調，抵抗力下降，還會出現失眠、掉髮、臉色發黃粗糙、憂鬱、還會記憶力減退。經常熬夜久坐不動，會使腸道排毒沒有辦法排除，毒素會堆集在了腸道里，減慢了腸道蠕動，時間一長會引發便祕。
老年人熬夜，失眠、健忘、老年痴呆、高血壓、糖尿病、冠心病。腦血管、肝腎都會出現問題。人到35~40歲你就知道了為什麼病會找人。
在這裡強調，熬夜等於慢性自殺！記住！人的生命只有一次!
8樓：養生金品
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育、長時間睡眠不足會使人出現焦慮、煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量升高，從而增加心臟疾病、腦血管疾病的發病率；
睡眠不足有什麼危害？
9樓：節與點
睡眠不足的危害：
1、情緒不穩。長期疲勞的人情緒不穩定，因為睡眠和情緒受同一種大腦化學物質調節。
2、未老先衰。睡眠中激素變化促進**血液流動，所以睡得好，**更光亮有彈性。多項研究發現，夜間**更新速度比白天快8倍，能更高效減少皺紋。
3、抵抗力變差。睡眠不足者更容易感染疾病。國外一項研究中，研究人員給健康參試者注射感冒病毒。
結果發現，睡眠時間不足7小時的參試者感染感冒病毒的機率高3倍。而連續幾個晚上只睡4個小時的人，其接種的流感疫苗免疫反應更弱。
4、反應遲鈍。沏茶也會將茶水灑到剛買的新衣服上。如此笨手笨腳或許是缺覺惹的禍。
斯坦福大學人類睡眠研究中心主任克萊特·庫什達博士表示，目前掌握的大量證據表明，缺覺者行動遲緩，注意力不集中，反應遲鈍，運動技巧更差。另外，瞌睡還會導致平衡能力和深層感知能力受損。
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睡眠不足的應對方法：
1、開啟窗簾：第一件事是見到陽光。你可以試一試哦。
“自然光會使你的生物鐘復位，幫助你一整天更好地發揮，”喬伊斯說。“即使是陰天或雨天較暗的光線也比任何室內燈泡更能喚醒你。”新的一天，早晨的陽光可以幫助你最好地重新煥發活力。
所以，一起床就開啟窗簾，快速振作起來。
2、散步：下午1點到3時這段時間是最一天中最容易犯困的時間，《睡眠醫生的飲食計劃》的作者邁克爾博士說。下午如果你發現自己犯困打哈欠，嘗試出去走走吧。
“運動會提升身體軀幹的溫度，刺激心臟、大腦和肌肉，防止陷入低谷，”布魯斯說。在辦公室周圍踱步，有助於身體恢復活力。
3、創造美好環境：睡眠環境的好壞直接影響睡眠的質量。身居鬧市的家庭應儘量創造好的居住環境，減少睡眠干擾。安撫煩亂心理：
4、心理干擾是大多數人失眠的原因。保持平和的心態、寬容的對人方式、積極樂觀的生活等，對擁有良好的睡眠是極為有益的。
人民網—睡眠不足巧應對
10樓：匿名使用者
1、脾氣差。
當長期睡眠不足時，人的注意力會明顯不集中，在專注於某件事物時，由於睡眠不足而無法完成，此時負面情緒會無限擴大，繼而就表現為脾氣暴躁。
2、情緒低。
長期睡眠不足會導致人的精神狀態長期處於低迷狀態，進而情緒低落，嚴重的患者可導致患上抑鬱症等精神疾病。而睡眠質量達際的人群，總是表現為積極樂觀的情緒狀態，抑鬱症就會遠離了。
3、偏頭痛。
多數成年人都有被頭疼困擾的經歷，長期睡眠不足的人每當早起後，有頭疼症狀的不在少數，由此便可影響日常的工作與生活。
4、肥胖症。
長期睡眠不足的人體內激素水平會失衡，易產生暴飲暴食的傾向，經常以高熱量食物作為日常飲食，長此以往，就會形成肥胖症了。
5、健忘症。
長期睡眠不足的人大腦反應能力會低於睡足的人群，有研究表明，睡眠不足會使大腦長期處於疲勞的狀態，也更加容易患上健忘症。
以上就是睡眠不足的危害，想要改善睡眠不足，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間就能改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
熬夜睡眠不足的危害有哪些
11樓：影印件忻吠
對身體的傷害：
一、耳聾耳鳴
睡眠不足易造成4102內耳供血不足，傷害聽力，1653長期熬夜可能導致耳聾。
二、肥胖
熬夜的人經常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食慾不振，造成營養不均衡，引起肥胖。
三、**受損
**在晚10—11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使**乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
四、記憶力下降
熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
注意事項：所以熬夜是不可取的，還是要早睡早起的，如果真的睡不著，可以睡前飲用眠夢香，能夠減輕焦慮，放鬆身體，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
12樓：酷女孩時尚秀
經常性的熬夜會讓我們睡眠不足，睡眠不足會帶來哪些危害呢？
13樓：居首位唐創
睡眠不足可能影響大腦反應，從而影響工作效率
14樓：養生動畫
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育、長時間睡眠不足會使人出現焦慮、煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量升高，從而增加心臟疾病、腦血管疾病的發病率；
15樓：睦帕
睡眠是每個人必須的過程，如果睡眠少，對身心影響會較大，例如使思維變慢、反應速度變慢、開車可能會造成車禍。小孩晚上睡覺睡的晚、天天熬夜，會導致大腦發育、身體發育受影響。生長激素在晚上11點鐘後開始分泌。
如果長期晚睡、通宵熬夜，會造成生長激素分泌減少，導致生長受影響。醫生建議口服眠夢香，緩解身體乏力，改善睡眠，延長深睡時間。
16樓：笑笑_施施
熬夜睡眠不足會縮短壽命，還會加速人體的衰老，會導致人體的免疫力下降，直接影響到第二天的學習工作效率，由於晚上睡眠不好，白天也沒精神，嚴重的話會導致人體出現12指潰瘍瘍，胃炎等疾病的發病率增長。
因此，想要改善睡眠問題，最重要的是每天用溫水沖泡眠夢香飲用，堅持服用一段時間後，快速入睡，不會再熬夜，改善睡眠，身體也會更健康。
17樓：攔河壩步邪
熬夜對睡眠產生的不良影響，主要有以下幾個方面：首先會導致生物鐘顛倒，長時間熬夜，會使人們在晚上的時候變得比較興奮。相反白天會變得比較疲乏，形成了晝夜顛倒的生活，不利於生物鐘的調節。
其次是睡眠質量變差，長時間熬夜，有可能會導致患者出現睡覺的時候無法進入深睡，總是會有神經興奮的情況，除此之外，睡眠的時間大大的縮短，也不利於身體的良性迴圈。
以上就是睡眠不足的表現，想要改善睡眠，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，減輕焦慮鬱悶，從而輕鬆入睡。
長期熬夜睡眠不足對身體有什麼危害
18樓：樂多
掉頭髮，這點我深有體會。睡眠不好真的會大把大把的掉頭髮，另外**也會不好，黑眼圈是最常見的，敷再多**也不管用。
隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失眠與抑鬱症有著必不可分的聯絡。據一項對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。
實際上，失眠往往是抑鬱症的先兆之一。失眠和抑鬱症是相輔相成的，睡眠不足會加重抑鬱症的狀況，而抑鬱症反過來又會令人更加難以入睡。從積極的角度出發，**睡眠問題有助於抑鬱症的緩解，反之亦然。
長期的睡眠不良，會導致胃腸功能紊亂，出現飲食不規律的情況。特別是半夜醒來，經常覺得肚子餓，然後大量補充能量，這時候就很容易爆發肥胖。睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險：
心臟疾病，心臟病發作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風，糖尿病。據估計，有九成失眠者（以難入睡和易醒為特點的人群）還伴有其他一些健康問題。
如果那天晚上她睡不好覺，就會使**有彈性和乾燥。當您照照鏡子時，人將變老。據推測，大多數人在不睡數晚之後，**會變得灰黃，眼睛浮腫。
但這證明長期缺乏睡眠會導致**暗沉，皺紋和黑眼圈。當您睡眠不足時，您的身體會釋放出更多的壓力荷爾蒙皮質醇。過多的皮質醇會破壞**中的膠原蛋白，從而使**保持光滑彈性。
深度睡眠可修復**組織。
長期熬夜睡眠不足對身體有什麼危害
樂多 掉頭髮，這點我深有體會。睡眠不好真的會大把大把的掉頭髮，另外 也會不好，黑眼圈是最常見的，敷再多 也不管用。隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失眠與抑鬱症有著必不可分的聯絡。據一項對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際...
女孩長期熬夜睡眠不足會有什麼影響
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睡眠不足的危害有哪些？如何才能保證充足的睡眠？
睡眠不足會導致身體免疫力下降，導致身體不好，導致 受損，導致有疾病發生，平時一定要多吃一些新鮮的水果蔬菜，要注意營養搭配，不要熬夜。睡眠不足容易導致精神犯困，全身無力，黑眼圈嚴重，激素分泌紊亂，免疫力低下 在睡覺前可以喝一杯熱牛奶，可以在睡前用熱水泡腳，聽一些舒緩的 會給身體造成很大的負擔，會影響大...