1樓：阿亮體重管理
睡得少，如果每天低於6個小時，雖然增加了熱消耗，但體內的代謝率會發生紊亂，胰島素分泌增加，瘦素分泌減少，導致脂肪合成增加，食慾也更加旺盛，非常容易肥胖。
2樓：討厭自己丶
不會....睡眠不足只能導致身體虛弱..
3樓：雅心好溫柔
睡眠不足組體內胰島素不能正常地使葡萄糖進行代謝，因而可能發展成為肥胖。而睡眠正常組胰島素的敏感性正常。目前還不知道睡眠不足者在改善其睡眠後，是否可以改善體內胰島素的敏感性。
因此，那些每天睡眠時間超過8小時和不足4小時的人，都會使其體重增加，適量的睡眠才有助於健康。
記得采納啊
4樓：奇冷知識
睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。
5樓：匿名使用者
不會 睡的多的人就會
睡眠不足會發胖嗎？
6樓：阿炎的情感小屋
睡眠不足的危害：
1.使人愚鈍
睡眠對一個人的思維和學習能力起著決定性的作用。睡眠不足在很多方面影響一個人的認知過程。睡眠不足可能會削弱我們的注意力、警覺性等，以及我們推理和解決問題的能力。
2.睡眠不足會導致抑鬱
長期的睡眠不足會導致抑鬱。因為失眠和抑鬱有著密不可分的關係。失眠和抑鬱是相伴而來的，睡眠不足會加重抑鬱，從而使人更難入睡。
3.健忘
大腦中有一些區域被稱為「銳波波紋」，專門負責幫助你鞏固記憶。腦電波還將資訊從海馬體傳遞到大腦皮層。大部分的「銳波波紋」發生在深度睡眠時。
4.影響判斷
睡眠不足會影響我們對事物的理解，而不能準確地評估和明智地行動將影響人們對事件做出合理判斷的能力。睡眠不足的人似乎特別容易出錯。
擴充套件資料
睡眠不足是指沒有達到正常 的睡覺時間。睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。
近來年，專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。
少睡了，就像欠了債，你得付出代價的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的長短對健康的影響，不少研究發現，一般人如果二三天沒睡好，他們會在幾天內補過來而恢復正常。但最近的研究則注意到，如果每天少睡1個或半個小時，那長期累積下來的「睡債」對一個人會有很大影響。
7樓：木兮寫作分享
睡眠不好確實是會發胖的，這是由於如果身體沒有進入睡眠狀態的話，那麼我們的內分泌就會變得越來越紊亂，當內分泌變得混亂之後，我們的身體新陳代謝就不會那麼優秀，這樣就會讓我們身體當中的一些多餘的毒素或雜質，沒有辦法正常的排出體外，而這些多餘的雜質經過堆積就會慢慢轉化成脂肪，所以我們的身體就會越來越胖了，因此睡眠質量也是協助我們**的一個重要的指標，相對來講，睡眠***的人可以更加快速的**。其實在日常生活當中，並不是所有人的睡眠質量都是非常好的，不過我們可以通過以下幾個方法來嘗試改善自己的睡眠質量：
1、改善睡眠環境
睡眠環境對於睡眠質量的影響是巨大的，因此想要改善睡眠質量的話，我們第1個想到的就是應該改善自己的睡眠環境，比如說我們可以看一看自己的床是不是非常舒適，如果不是的話，要把床改的儘量舒服一些，除此之外，在睡覺的時候我們的燈光也是非常重要的，原則上來講，睡眠的時候儘量不要開燈。
2、適當的運動
很多朋友睡眠質量不好的主要原因就是因為精力太過旺盛了，針對於這種情況，我們最好的解決方法就是增加體育運動，運動不僅可以加速血液迴圈，提高身體的抵抗能力和免疫能力，還對於消耗精力有著非常好的作用，每天通過適當的體育運動消耗精力過後，晚上的睡眠質量就會有所提高。
3、晚睡前喝一杯牛奶
我們都知道牛奶當中含有豐富的營養和鈣質，經常喝牛奶對於補充營養和鈣質有著很好的作用，而且牛奶還對於促進睡眠有著非常好的效果，所以我建議大家可以在晚睡前半小時喝一杯牛奶來改善一下我們的睡眠質量。
8樓：匿名使用者
如果你以為少睡可以**,那就錯了,恰恰相反,睡眠不足容易導致肥胖. 在糖耐量正常的情況下，胰島素功能異常，是加重肥胖或導致糖尿病的直接原因．美國科研人員曾做過一項實驗：讓一組人每天平均睡眠時間只有５小時，另一組則為８小時，結果兩組糖耐量一樣，沒有差別，但胰島素的分泌不一樣．睡眠時間短的一組不僅胰島分泌較後者增長了５０％，而且敏感度大大降低．睡眠時間不足，導致胰島素功能異常，是造成肥胖的一個重要因素． 過去一直有一種說法：
身體胖是因為睡得太多。但最新一項研究有了一個驚人的發現：人們的睡眠時間與肥胖之間竟然有很大關係。
今後， **專家可以為希望身材苗條的人開出一個良方，那就是睡覺。 科學家研究發現，每晚睡眠時間不超過4小時的人，他們肥胖的機率比每晚睡眠時間在7至9個小時的人高73%。健康專家通常建議人們每天最好保持7至9小時的睡眠。
平均每晚睡眠時間在5小時的人肥胖的機率是50%，而平均每晚睡眠時間在6小時肥胖的機率則只有23%多。美國哥倫比亞大學博士史蒂文·赫姆斯菲爾德說：「這也許是肥胖者的一個福音，今後我們會建議他們多睡覺。
」赫姆斯菲爾德博士是紐約聖路克-羅斯福醫院的醫生。 赫姆斯菲爾德博士與哥倫比亞流行病學家詹姆士·甘威茨領導了此次研究，他們將會在即將召開的北美肥胖研究學會的會議上公佈他們的研究結果。他們的資料來自於美國國家健康與營養調查中心(nhanes)上世紀80年代對大約1.
8萬成年人的調查。此項調查的內容包括有關健康習慣的長期跟蹤資訊，研究人員還根據其它可能影響肥胖的因素(比如鍛鍊習慣)對資料進行修改，結果得出了睡眠對肥胖有影響的結論。 甘威茨說：
「研究結論可能與我們的常識正好相反。一般講，睡眠多容易肥胖，原因是人們休息時消耗的熱量相對較少。」可一旦他們醒來，就又會大量補充食物。
專家認為，由於睡眠缺失對人體尋求食物的「電路」的緩慢影響，使得肥胖的風險性有所不同。赫姆斯菲爾德博士說：「越來越多的科學證據表明睡眠與各種調節食物攝入的神經傳導有聯絡。
」 睡眠缺失會降低脂瘦素(leptin)的水平，脂瘦素是一種壓抑胃口的血液蛋白，在人體有足夠的食物攝入量時，脂瘦素可能還會影響到大腦的感覺。此外，睡眠缺失還會提高grehlin的水平。grehlin是一種能讓人胃口大開的物質。
美國亞利桑那大學睡眠與**專家菲利普·艾克林博士說，睡眠缺失還會傷害人體的「管理功能」——人的決策能力。艾克林博士是圖森峽**場溫泉療養院的醫學主任。該溫泉療養院提供健康與體重管理培訓，尤其面向公司高層管理人員。
艾克林博士說：「我的**方法之一就是告訴他們調整自己的睡眠時間，從6小時增加到7小時。」
9樓：阿亮體重管理
睡得少，如果每天低於6個小時，雖然增加了熱消耗，但體內的代謝率會發生紊亂，胰島素分泌增加，瘦素分泌減少，導致脂肪合成增加，食慾也更加旺盛，非常容易肥胖。
10樓：影視阿嘟嘟嘟
睡眠不足的人，為什麼會變胖？聽聽專家怎麼說！
11樓：奇冷知識
睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。
12樓：殳妮素清一
絕對會發胖，因為得不到充分休息，會抑制大腦內分泌瘦素，瘦素是大腦發出的一種訊號激素，會給你「飽腹」的感覺，並且機體新陳代謝會減慢，脂肪的分解速度會減慢。所以不想長胖的話，就乖乖好好睡覺吧，好多年輕美眉都用星港的紫丁香呢，這款床墊是高回彈彈簧，精工製造的，能很好的促進血液迴圈，對**有一定的輔助功效。
為什麼睡眠不足反而會變胖
13樓：禰的生活小幫手
睡眠不足也會變胖的原因：
1、睡眠不足讓生長激素分泌減少。一般而言，會影響人體代謝率的生長激素在晚上11點到1點之間大量分泌，熬夜會降低激素分泌進而影響基礎代謝率。基礎代謝率降低，進食後過剩的熱量很容易就轉變成脂肪堆積在體內。
2、睡眠不足抑制瘦素分泌。瘦素這種能抑制食慾、增加能力消耗、抑制脂肪合成的天然蛋白質激素，對控制體重來說當然多多益善。但當睡眠時間不足時，不但會抑制瘦素分泌，還會增加飢餓素的生成。
瘦素缺乏的狀態下，對易導致發胖的高醣類食物會特別難以抵擋。有研究表明，睡眠不足者平均每天會多吃350至500卡熱量，大約20天就會胖1公斤，一年就會多出將近20公斤。
3、睡眠不足增加生理壓力。長期的睡眠不足會導致生理壓力增加，進而引發身體慢性發炎反應。如果身體啟動保護機制，會開始蓄積水分並儲存能量，於是造成了水腫及脂肪合成增加的現象，體重當然會上升。
14樓：爾東有
如果你以為少睡可以**,那就錯了,恰恰相反,睡眠不足容易導致肥胖. 在糖耐量正常的情況下，胰島素功能異常，是加重肥胖或導致糖尿病的直接原因．美國科研人員曾做過一項實驗：讓一組人每天平均睡眠時間只有5小時，另一組則為8小時，結果兩組糖耐量一樣，沒有差別，但胰島素的分泌不一樣．睡眠時間短的一組不僅胰島分泌較後者增長了50％，而且敏感度大大降低．睡眠時間不足，導致胰島素功能異常，是造成肥胖的一個重要因素． 過去一直有一種說法：
身體胖是因為睡得太多。但最新一項研究有了一個驚人的發現：人們的睡眠時間與肥胖之間竟然有很大關係。
今後， **專家可以為希望身材苗條的人開出一個良方，那就是睡覺。 科學家研究發現，每晚睡眠時間不超過4小時的人，他們肥胖的機率比每晚睡眠時間在7至9個小時的人高73%。健康專家通常建議人們每天最好保持7至9小時的睡眠。
平均每晚睡眠時間在5小時的人肥胖的機率是50%，而平均每晚睡眠時間在6小時肥胖的機率則只有23%多。美國哥倫比亞大學博士史蒂文·赫姆斯菲爾德說：「這也許是肥胖者的一個福音，今後我們會建議他們多睡覺。
」赫姆斯菲爾德博士是紐約聖路克-羅斯福醫院的醫生。 赫姆斯菲爾德博士與哥倫比亞流行病學家詹姆士·甘威茨領導了此次研究，他們將會在即將召開的北美肥胖研究學會的會議上公佈他們的研究結果。他們的資料來自於美國國家健康與營養調查中心(nhanes)上世紀80年代對大約1.
8萬成年人的調查。此項調查的內容包括有關健康習慣的長期跟蹤資訊，研究人員還根據其它可能影響肥胖的因素(比如鍛鍊習慣)對資料進行修改，結果得出了睡眠對肥胖有影響的結論。 甘威茨說：
「研究結論可能與我們的常識正好相反。一般講，睡眠多容易肥胖，原因是人們休息時消耗的熱量相對較少。」可一旦他們醒來，就又會大量補充食物。
專家認為，由於睡眠缺失對人體尋求食物的「電路」的緩慢影響，使得肥胖的風險性有所不同。赫姆斯菲爾德博士說：「越來越多的科學證據表明睡眠與各種調節食物攝入的神經傳導有聯絡。
」 睡眠缺失會降低脂瘦素(leptin)的水平，脂瘦素是一種壓抑胃口的血液蛋白，在人體有足夠的食物攝入量時，脂瘦素可能還會影響到大腦的感覺。此外，睡眠缺失還會提高grehlin的水平。grehlin是一種能讓人胃口大開的物質。
美國亞利桑那大學睡眠與**專家菲利普·艾克林博士說，睡眠缺失還會傷害人體的「管理功能」——人的決策能力。艾克林博士是圖森峽**場溫泉療養院的醫學主任。該溫泉療養院提供健康與體重管理培訓，尤其面向公司高層管理人員。
艾克林博士說：「我的**方法之一就是告訴他們調整自己的睡眠時間，從6小時增加到7小時。」
睡眠不足會導致頭疼嗎，睡眠不足為什麼會引起頭疼
諾言 長期睡眠不足會欠 睡債 睡眠不足會帶來許多身心的傷害 思考能力會下降 警覺力與判斷力會削弱 免疫功能會失調 內分泌會失去平衡等等。近來年，專家認為充足的睡眠 均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。根據你的症狀，這可能是血管神經性頭痛。意見建議 可能是血管神經性頭痛 在沈園吃泡麵的非洲茉莉 ...
睡眠不足會不會引起心悸，睡眠不足會引起突然心慌和乏力嗎
會的，與睡眠不足是有關的，想要改善睡眠，有以下方法 1 養成合理的睡眠時間 人臥則血歸肝，人定 21 23時 的時辰，人就應該躺下準備睡覺，子時入睡，在睡夢中進入第二天，則有利於陽氣升發，對於身體各個系統的休息和恢復是最好的。2 正確樹立睡眠心態 1 如果有短暫性的失眠，千萬不要把它當做是失眠症來理...
長期睡眠不足？長期睡眠不足會怎麼樣啊？
出現睡眠不足時應注意適當安排學習 工作及休息的時間，學會放鬆及釋放壓力，平時可以利用閒暇時間聽輕 看喜劇，儘量做到早睡 早起，定期外出旅遊放鬆身心。睡眠不足可見於病理的情況，如貧血 甲狀腺功能低下等，貧血患者由於紅細胞及血紅蛋白減少，導致機體攜氧能力下降，機體缺氧容易睡覺，常感覺睡眠不足，需要到醫院...