若睡眠不足，會怎樣影響我們的日常生活

1樓：開燈觀社會

睡眠不足的影響太大了，但現在的人好像很少注重這個問題的。

深夜躺在被窩玩手機，大早晨不起床。

晚上看劇，深夜不睡。

假裝失眠，其實都是扯淡，因為白天睡多了，不然幹嘛第二天不起床呢？

一，首先是沒有精力，容易走神。

不管你是學生或者公司職員，如果你睡眠不足的情況下，首先影響的是聽課與工作，聽課的時候，老師在上面講，你在下面睡，然後考試的時候啥也不會，家長還得到學校來鬧，說老師啥也不是，連個學生都帶不好。上班當然也是如此，老闆在開會，你在桌前睡，會後帶進辦公室再給你開個小會，要麼批評你，要麼讓你滾蛋。

二，睡眠不足會導至身體功能下降，神經失常。

是的，我說的有點嚴重，因為並不是大多數的睡慮不足都會導至這樣，如果你長期睡眠不足的話，那真的有可能。其原因就是夜晚屬於各臟器器官排毒或者休息的時候，跟我們人類一樣，器官也是需要休息的，如果你不休息的情況下，那器官臟器只能陪你一起熬夜，然後出現各種身體機能下降的情況。

三，情緒煩燥，無故發火。

是的，這種情況是最常見的了，就是當你非常困，但是卻不能睡的情況下，你會非常生氣，但你也不知道為什麼生氣，反正就是想發洩情緒，想摔東西，或者趴在桌子上好好睡一會，但是理智告訴你不能這樣，因為你正在上課或者工作。

所以，這種情緒如果不發洩出去的話就會傷子自己，所謂的氣大傷身，積怨傷神就是這個意思。

所以，大家一定要合理安排睡眠，保證睡眠質量。

2樓：如意隨行就好

會導致我們的精神萎靡不振，身體感到疲勞做任何事情都沒有動力，還會導致我們的記憶力下降。長時間的睡眠不足還會使我們血糖血壓升高，身體發生肥胖等症狀。一個好的睡眠對於我們每個人來都至關重要，要善待我們的身體，畢竟身體是革命的本錢。

3樓：乾煸新鮮事

如果睡眠不足的話，會導致第2天沒有精神，我們工作和生活都會受到很大的影響。

4樓：愛貓咪的葉子

我們在上班或者學習的時候會精神特別不好，而且注意力也不集中，所以效率也上不去，對我們的生活造成了很大的影響，所以我們一定要保證睡眠質量。

5樓：啊哈哈

睡眠不足會導致第二天的精神狀態很差，上課上班無精打采。

6樓：你真的好嗎

如果經常睡眠質量不好的話，我們的狀態就會很差，而且整個人都很疲勞，工作也沒有效率。

7樓：z文

1 .會導致上班沒精神，影響工作效率，導致上司對自身問題的不滿越來越多，自身情緒也會越來越多，從而影響人際關係不斷的疏遠。

2.導致**老化嚴重，由於睡眠不足導致自身身體調節失控，造成很多的疾病問題產生，晚上不睡覺後，**蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導致**黯淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。

3 .會給自身的身體健康帶來很大的影響，特別是影響我們的壽命，因為長時間的睡眠不足導致自身各種疾病不斷的產生，自身免疫力也在下降，加速人的老化，最終造成壽命過短。