1樓：匿名使用者
根據我和周圍朋友的經驗，一個月要減下去10斤，不是不可能，只是那些方式都有那麼一點不健康~~~
如果是隻靠運動的話，應該是不好弄，有個朋友天天在自己身上裹上保鮮膜，跑了一個月，也只瘦下去三四斤
更何況你1.65的身高102斤其實是一點都不胖的，這樣的要減下去就更難了~~~
其他成功瘦下來10多斤的，有的是因為胃腸道不好，拉肚子半個多月~~~~
有的是用在我看來慘絕人寰的方式，節食~~~早餐是水果，中餐是一碗比較營養的湯，晚餐是水果或者不吃~~~~
其實**真正健康的，還是隻有運動加減少食量，運動不可過度，否則練出肌肉，而且要有氧運動，慢跑一類的，節食麼，就是營養餐，不要卡路里，補足了蛋白質維生素這一類的必需，健康飲食
我麼，以前是159的身高，體重108，現在是88到90之間，我的方法是跳繩，適量減少食量~~~但是也有好幾個朋友像我一樣跳繩的，但是沒我那麼有效~~~看個人體質了吧
2樓：匿名使用者
朋友你的問題要說簡單也簡單要說困難也困難，好我就簡單給你說一下**方案了不過你要堅持哦
首先早上空腹跑步半小時，中午午飯減半，晚飯減半平時不要吃含糖多的食物脂肪油脂就不必說了這樣你會成功的祝你早實現
3樓：匿名使用者
我這樣減過，早上吃了**藥，然後喝粥加上清淡的菜，早餐晚餐吃蘋果，其餘時間喝帶維生素的果汁，我堅持7天吃法，藥吃了15天就停了，一共瘦了有9斤10斤，我懶所以這樣很簡單，只是那段時間我全身無力，成功之後感覺胃一下小了很多，希望幫到你
4樓：匿名使用者
體重已經有點偏瘦了,還想更瘦.有志向(一定要為國家節約糧食). 相比之下,我很汗顏,本人男,身高1.
70,體重130斤. 我會代表黨和人民感謝你的付出.哈哈哈.
5樓：我不不想說說
為什麼???很好了,還減???不理解!成排骨了!不好看!
我身高1 6米，體重106斤。想減到86斤。怎麼辦
首先,要戒掉零食 在飲食上控制自己.以蔬菜為主,米飯為輔,葷辣油膩的儘量不吃最好 如果可能的話在配合跑步,那麼效果明顯.至於多久才能達到你的標準.就看你是不是按照我的方法來了.在看個人身體情況而定.成功 只是時間問題 那莪還1 58 體重105吶 莪還想減呢。減不下來 複製得那西b東西莪看夠了 多得...
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