1樓：
首先,要戒掉零食!在飲食上控制自己.以蔬菜為主,米飯為輔,葷辣油膩的儘量不吃最好!
如果可能的話在配合跑步,那麼效果明顯.至於多久才能達到你的標準.就看你是不是按照我的方法來了.
在看個人身體情況而定."**成功"只是時間問題!!!
2樓：
那莪還1．58 體重105吶．
莪還想減呢。
減不下來．
複製得那西b東西莪看夠了．
多得到嗎
3樓：丆葽輕易丟丅峩
遇到知音人。。。
我覺得早餐應該吃好點，中餐儘量吃飽，8分飽吧，晚餐儘量吃清淡些，比如粥啊~~！！！
我覺得這樣可以減到肥。。。我就是這樣**了。
最好做點運動```不過我很懶，沒做什麼運動```從102減到現在84```哈哈``
4樓：匿名使用者
簡單的說就是運動和控制食量，而且必須堅持
5樓：手機使用者
每天晚上不吃飯吃一個西紅柿，我試過，很管用的。不過你要求也太多吧。20斤啊。除非你就早餐哦。然後中午和晚上吃水果。我就這樣堅持了7天，瘦了10多斤，重要的還是要堅持
6樓：阿貝苣
你要是聽我的就一天吃一個苦瓜，保你在一個月就瘦下來，放心用吧，很靈的。
7樓：
前途是光明的,道路是曲折的,那就要看你的恆心了,少吃多運動.
8樓：匿名使用者
要那麼瘦幹什麼呀
有不是當平面模特~
樓主的體重很合適啊~
9樓：又見麗香
堅持每天運動,晚上少吃.
我14歲，男性，身高1.6米左右，體重86斤，我看起來很胖，為什麼實際很
10樓：喜歡問題的寶寶
那就看看是什麼位置顯得胖咯。。1.6,86斤不可能看起來胖啊。。這是一個很輕的體重了。。。
11樓：指悠乖簡單化
有幾種復可能，第一身材比例制不協調，上身胖下身瘦，在視覺上看起來就比較胖，而且男孩子褲子都比較寬鬆。第二，臉胖，這個不要說，看起來就胖。第三，像你說的真的有什麼病，你按壓一下肌肉，看是否會回彈，要是按下去就是一個印子，那就是水腫，像你這麼小，肯定要去看看。
也不要太過於擔心，多鍛鍊，讓身上的肉更緊實，就會顯瘦的，你這個年齡多鍛鍊沒壞處的，還可以長高。
12樓：匿名使用者
不是吧，可能沒鍛鍊肉估計鬆鬆的要不就是骨架大視覺上顯胖
我身高有1米6左右，體重有106斤我想知道這樣算是胖嗎？
13樓：禮服哥
如果算bmi 你的bmi值為20.7 不胖
超過24才算是肥胖 28以上 是超重
14樓：匿名使用者
主要是勻稱。而且心態重要。有的90斤看著胖。。有的95斤還看著像80斤。很瘦
15樓：
我想找個一個和過日子的人
性別 男身高 170體重 106斤年齡 24我覺得太瘦了，請專業人士制定個鍛鍊計劃
您好，首先在您儘可能完成的情況下調整作息和飲食，如下 作息，晚十一點睡，早七點起床，吃飯，十一點半到十二點半午餐，下午六點晚餐 飲食，早餐來點雞蛋，少吃蛋黃，搭配一些牛奶麵包，午餐魚搭配蔬菜，晚餐水果為主，所有的飲食都要少油，再次，鍛鍊計劃，身高體重合適，可以跑步搭配仰臥起坐，俯臥撐，跑步，跑步有勻...
我身高1 73米，才有56公斤，我想增加體重，你有什麼辦法嗎
脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢 肝病 腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥 會有很好的效果 考,不知道有多少mm羨慕你呢.瘦人樂 試試 和我以前也是和你一樣 但是我天天吃夜宵 回來就增加體重.多吃東西，不管吃什麼要保證有營養，多謝牛羊肉，和...
身高是1米78，體重為180斤，16歲。我是不是偏胖了 就回
親 無論是男是女都偏胖了啊 性別 男 年齡 16歲 身高 178cm 體重 90kg您的身體質量指數 bmi 為 28.4 身體質量指數 bmi 評估體重與身高比例的常用工具，適用範圍 18至65歲的人士。兒童 發育中的青少年 孕婦 乳母 老人及身型健碩的運動員除外。bmi指數 對應分類 18.5 ...