1樓：水清世人清
如果覺得運動麻煩、沒時間運動或者不喜歡按摩法減肚子，有個簡單有效的方法就是喝桑葉荷錢茶。有桑葉 山楂 決明子 荷錢茶 羅漢果五種植物，它的有效生物鹼成分能將血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清，即清血功能。肥胖是腹部的脂肪細胞中貯存了過多的脂肪。
當血液裡的中性脂肪減少時，貯存的脂肪就會被釋放出來，以熱量的形式被消耗掉。這樣反覆下去，身體裡的脂肪就會減少，所以胖人多為高脂血症患者。打通常年因肥胖導致的失眠、心慌等併發症，起到真真切切的保健效果。
並且有效成分人體血液後，想人體吸塵器一樣，能將血管壁上的毒素和血液垃圾、毒素吸附，並且將這些代謝廢物排出對三高、糖尿病和養血管均有一定保健作用。
2樓：心夢瑞飛翔
我們可以觀察一下自己的肚子，如果肚臍以上的部位有明顯的突出，那麼你就屬於這種型別了。平時缺乏運動，加上身體的新陳代謝率降低，而且還總忍不住吃甜品和熱量高的食物，肥肉就很容易在上腹部位召集大軍，久而久之腰也就粗起來了。想要改善這種型別的肥胖呢，從運動上來講，仰臥起坐可以鍛鍊到上腹部的肌肉，對這種腰粗十分有幫助。
飲食上可以多吃豆類和瓜果等食物，像白豆、黑漿果、幹杏和南瓜等都是高纖維的食品，食用它們能讓人感到飽腹感，從而減少飲食攝入，同時還能防止便祕引起的腹部過大。
3樓：編號
首先**不可能區域性減，尤其很多人想快速減掉腹部的脂肪，那是天方夜譚。腹部脂肪多的人全身皮下脂肪也多，那為何腹部脂肪更多呢？專家說，人吃進去的食物需要經過小腸吸收，而腹部是距離小腸最近的組織，當食物進入小腸被笑話吸收的漫長過程，腹部脂肪便「近水樓臺先得月「了，這就是為何腹部脂肪最容易長上的原因了，而要減掉它必須要等到全身脂肪都消耗的差不多了，你才能看到腹部見減的成果。
所以，管住嘴邁開腿是健康減掉脂肪的最佳辦法。如果不能長期堅持那只有去抽脂了。
4樓：桃園結義
洗完澡後，利用海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，然後逆時針按摩50圈，然後雙手交疊上下用力的按摩50次。海鹽可以夠促進身體排出廢物，同時還可以促進脂肪代謝，為肌膚補充所需的礦物質，讓腹部肌膚變得細緻緊實。堅持1-2個月，你會發現腰圍變小了哦！
5樓：王倩
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肚子的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較低。
6樓：匿名使用者
腹部動作對減肚子是很有幫助的，腹部是因為缺少運動而使贅肉不斷增加的，而且平時除了呼吸，腹部幾乎沒有得到有效的鍛鍊，所以針對這個問題，建議大家多些練習收腹動作，只要想起來了就收收腹，鍛鍊鍛鍊腹部的肌肉，不管是坐在辦公室工作，還是走路上下班的時候，都可以進行。
7樓：知哥49826晃蹦
改變飲食習慣，是幫助大家減脂**的最好方法之一，比如：少吃油炸食物；在外飲食儘量以**為主；少吃零食；晚上八點後禁吃高熱量食物等等，長期堅持，既能幫助減脂，又能助力養成良好的生活作息習慣。
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有氧的的仰臥起坐。男人如何減肚子 大家有沒有發現，男性很多都有大肚腩的情況，和很多的因素是有關係的哦。比如說飲食習慣，比如說不鍛鍊等等，男性應該如何減肚子的呢，一些 的食物可以吃，可以有幫助 減重的作用哦，來看看這些食物的介紹吧，看看有哪些食物具有減肚子的作用。1 酸奶 酸奶不僅含有牛奶的豐富營養成...
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