1樓：
本稿為醫生保證有效稿,今天 有緣被你看到~別錯失,請珍惜它是為肥胖者累積多年臨床所得經驗哦!老中醫先來辨證~ 望, 聞, 問, 切 ~左看看右摸摸 檢查一下 哦 !~~先把 眼鏡戴上 看清楚在~~說!
哇 ! ~這麼大的一塊肥肉短時間要超速溶解掉~不傷身!?愛說笑~決不是心急好商量~就可辦到的~哦!
任何減肥**方法都有效,只是最大的失敗是 心太急, 不能~持之以恆, 這是人性通病和最大的敗筆!.老中醫專業的**指導:**不傷身~補充人體失去的氣血營養,啟動人體均衡機制~不用運動和節食斷糧,就能自動去掉身體多餘礙眼肥贅肉,不論你是瘦大小腿手臂胳膊粗腰減大肚子小肚子的大腹翁小腹婆臀部pp上大下小或上小下大高難度的**都能達到想要尺寸,如名星般的身材均勻~瘦後不反彈~身材婀娜多姿, 漂亮迷人哦.
~肯定健康科學, 凹凸有型, 想瘦那裡都行得通~啦! 不會**的~哦! 保持好身材~效果一級棒 哦!
倉庫不進帳,自然貨源就會~缺,油箱不加油~很快就會見到~底!多吃蔬菜水果,不補充, 肉類, 脂肪, 自然就會~瘦!送你一些有效簡易的 **食療, 不失健康 不**, 凹凸有型 掌握得宜,入木三分的方法：
加油:你肯定會 達到 你想要的! 老中醫~祝你**早日行動 快點成功!
（１）白茯苓粥：白茯苓磨成粉。每次取茯苓粉１５克，粳米６０克，煮粥加冰糖就可~簡單方便不失健康。
早晚服用~肯定有效。忌食油膩肥甘之物。白茯苓是茯苓的一種,色白為佳!
~藥房可買到!有代客磨粉, 使用方便~高貴不貴哦~~~!清宮祕方給皇帝吃的藥膳裡出現率高達65% 以上~是個健康長壽的好東西,生命無價~別錯失~哦 !
（２）荷葉茶：荷葉以葉大、完整、色綠、無斑點者為最佳。取鮮嫩荷葉洗淨後切碎晒乾，每天取１０克泡茶飲服,一段時間候自然看到效果哦!
中醫認為荷葉味淡微澀，人心肝脾經，有利尿、祛瘀作用。現代醫學研究發現，荷葉煎劑能使人體的脂肪消耗增加，能降血壓、降血脂.還能~健康 長壽 少病痛~哦!。
（３）冬瓜湯：用半斤冬瓜連皮煎湯飲服。冬瓜有~利水消腫 **輕身 的功效，有助於**。
在人體中，水的比重佔70%,大腦組織中水的比重也達80%,而血液裡的水則高達90%,就連骨骼裡也有15%左右的水。水是人體內液的主要**，血漿中的90%是水，其餘為蛋白質、鈉、鉀、激素、酶等人體新陳代謝所需要的物質，排除掉體內多餘有毒的水份~不瘦, 不減輕重量~~才怪 !別懷疑 !
~老中醫可是專業的醫務人員 哦（４）玉米鬚茶：把玉米鬚割下陰乾。用玉米鬚３０克加４００毫升水，燒開後當茶飲服。
玉米鬚味甘性平，有利水消腫之功，可減少體內膽固醇的存積,還可預防高血壓,糖尿病的發生哦!（５）山楂飲：取出楂肉６０克，加水５００毫升煎水代飲，每日１劑，連服１０日。
山楂性味酸甘微溫，有開胃消食、人滯消積、活血化瘀之功效，特別對消油膩化肉積有較好效果, 讓你~今生遠離 高血壓~哦!。以上東西在市場和中藥房很容易取得!**也很便宜!
~但出門時記得帶錢哦!~懶人學生上班族大忙人~夏天最輕鬆的健康瘦掉腹部多餘脂肪和小肚腩! 不用運動不節食斷糧,不**~如果你所在之處, 不方便無法處理這些東西時~告訴你一個~超級簡單的方法:
就是把它們放入熱水瓶中~衝入滾水,加入調味料 四個小時自動搞定!~健康**就是 這麼簡單哦! 有科學根據 健康減肥**~該大就 長, 該少就 減 ~ 凹凸有型 就這麼簡單!!???
人是後知後覺一說就知道了~懂了就很輕鬆, 不懂得就用痛苦和命去換。如果醫生~不想要好處~免費真心想幫你,方法就會變得~很簡單,很便宜, 省錢~卻是最有效的哦! 本題結束後不代表我們緣盡!~
2樓：匿名使用者
建議你去藥店買些幹山楂，用5片幹山楂衝開水喝，每天晚上睡前2小時候喝一杯即可，否則，會增加食慾的哦。 如果不經常運動的話建議你使用呼拉圈，3天一次，每次搖15至30分鐘，不要在空調下運動，因為要的就是冒汗的效果哦。 當然，夏天最適合游泳，建議你不妨試試，這種全身運動是最好不過的**方法.
持之以恆！! 祝願你**成功. 加油了.！!
3樓：上的時
用刷刷瘦，現在很流行哦，就是把**的精油塗在脂肪多的地方，然後用刷子刷，**上有買。其次就是儘可能的少吃（不是不吃）澱粉類（澱粉類的食品很多，不僅僅指五穀雜糧，還包括含有澱粉類的蔬菜和水果）、脂肪類（畜肉裡就是瘦肉也含有很多的脂肪）、糖類的食物。餓了就多吃水果、蔬菜、牛奶、雞蛋、魚、雞肉，這樣既可以**又不會缺少營養。
運動的話就要出汗，唯出汗才能燃燒脂肪，不出汗的運動只能練出肌肉。
4樓：純潔舞動丶d竘
可以試試中藥調理，因為中藥調理最先減的就是肚子，然後才是全身 我現在吃的中藥**藥是朋友吃了有效介紹的。在**上買的那種老中醫根據我介紹的情況量身配 制的中藥，吃了以後效果比較好的，也沒有***,還能做成膠囊服用蠻方便的 現在服用快兩個月了，沒有節食，也沒怎麼運動，瘦了有18斤了，**又調理身體 http://item.
這是那家店的**，你可以參考一下。
希望我的答案對你能有幫助，也希望可以採納我的答案，謝謝。
5樓：左衛4yb獢
肚子上的肉算是女人的天敵，想減的話每天晚上洗澡的時候用浴鹽摩擦腹部，感覺到肚子發熱的時候再用冷水衝。然後做些仰臥起做，我姐姐在做，效果是慢慢慢才能發現雖然比較慢，但是比較健康。
6樓：芹澤
啤酒酵母粉,半個月減13斤,**效果超級棒.我才吃了半袋啊,就是那個《粉粉香》的牌子,才120g才14快錢,反正建議別吃太多啊,**效果太可怕,感覺一下子就減掉了,吃了這個根本就不想吃飯,不是厭食.而是肚子是飽的.
吃不下,所以我只敢吃半袋,我每次就一勺衝著喝 ..
7樓：時光°備
跳肚皮舞，鋼管舞也很能**的``
8樓：小鐘養生
教給大家一個動作，經常做，可以甩掉腹部肌肉。
9樓：養生一點
身上長有贅肉？1個動作，1杯茶飲，減掉脂肪，瘦腿又瘦腰！
10樓：娜娜身材管理
今天分享一套瘦腹操，快速減掉大肚子
11樓：中醫原山
溼氣淤積導致的肥胖應該如何**？
怎樣才能減掉肚子？
12樓：雲南萬通汽車學校
1、跑步3分鐘+仰臥起坐（主要鍛鍊腹肌）1分鐘2、跑步3分鐘+徒手深蹲（主要鍛鍊腿部肌肉）1分鐘3、跑步3分鐘+俯臥撐（主要鍛鍊胸肌）1分鐘4、跑步3分鐘+仰臥舉腿（主要鍛鍊腹肌）1分鐘5、跑步3分鐘+徒手箭步蹲（主要鍛鍊腿部肌肉）1分鐘6、跑步3分鐘+平板支撐（主要鍛鍊腹肌）1分鐘7、跑步3分鐘+蹬上反屈伸（主要鍛鍊手臂肱三頭肌）1分鐘8、跑步3分鐘+坐姿收腿（主要鍛鍊腹肌）1分鐘9、跑步3分鐘+仰臥屈膝挺髖（主要鍛鍊下背肌群）1分鐘10、跑步3分鐘+仰臥屈膝收腿（主要鍛鍊腹肌）1分鐘以上10套練習動作都是採用最簡單的練習動作，練習者也不用去專業的健身，只需要在家裡或者在小區裡就可以做到，可以說是即簡單又方便。
麻煩幫忙點個採納謝謝！
13樓：匿名使用者
最簡單辦法就是做一些運動。比如仰臥起坐，這些都是可以減掉肚子，練出馬甲線的。不過還是要循序漸進的，因為一次性運動量過大，身體的肌肉會受不了的。
所以要從小的運動量慢慢的遞增，這個樣子才能起到更好的效果。砸到減掉肚子這樣的，最終目的。
14樓：匿名使用者
動作一：靠牆半蹲
背向牆壁站立，兩腳並略開啟，確保背部直立，整個背部完全貼在牆上調整雙腳離牆的距離，以靠牆靜蹲的姿勢為起始姿勢兩臂向前交叉，身體沿著牆壁做下蹲動作，動作最低點為身體與大腿呈90度角，大腿與小腿呈90度角
動作二：v字兩頭起
平躺，雙腿併攏，雙臂上舉上半身與雙腿同時向上抬起至最高點後，身體呈現一個v字開啟的同時雙臂伴隨著起身動作向前伸，但不要用力
動作三：開合跳
收緊腰腹，手臂用力繃緊用肩部力量抬臂，背部力量下拉手臂手臂擺動的同時跳躍小腿儘可能放鬆，不可低頭、仰頭動作越快、跳得越高燃脂效果越好。手臂上抬時吸氣，下落時呼氣
動作四：仰臥屈膝轉胯
仰臥，雙臂置於身體兩側，雙腿併攏屈膝收緊核心，雙腿同時向一側擺動上半身儘可能保持不動
動作五：俯臥撐+轉體
雙手略寬於肩，雙腳併攏，挺胸收緊腰腹部屈肘讓重心下降至胸部快貼近地面1釐米的位置，稍停集中胸大肌的力量快速推起。腹部、肩部同時發力轉體，將一側手臂向上伸直略作停頓，回到起始位置，再次做俯臥撐
動作六：登上屈臂伸
繃緊肩部，雙手比肩稍寬撐在凳子邊緣，不壓迫手腕，手肘微曲朝後緩慢曲肘，背部貼住凳子邊緣下落至上臂與地面平行位置，稍作停頓發力垂直撐起身體至起始位置，在最高點手肘微曲
動作七：俯臥爬行
俯臥，屈膝，大腿與小腿呈90度，雙腳與雙手撐地，雙膝離地雙手雙腳協調向前爬行收緊核心，不要塌腰不要弓背保持均勻呼吸
15樓：lli零
動作1：膝蓋擊掌（雙側各15-20次）
雙腿前後站立，重心放在前腿上。上身前傾，與後腿成直線。雙手放在身體前面，保持上肢固定。
背部挺直。你的腹部迫使你的後腿向前抬起膝蓋，這樣你的膝蓋儘可能地接觸你的手，保持你的身體穩定，快速完成你的動作
動作2：登山跑（30-40秒）
俯身，雙臂放在肩膀正下方支撐身體，肘部微微彎曲，背部挺直，雙腿併攏，背部挺直，身體保持穩定，左右不搖晃，整個動作中膝蓋交替快速地向前抬起，節奏一致，為了保持動作的連貫性
動作3：仰臥剪刀腳+抬腿（15-20次）
仰臥，上身緊貼地面，雙手放在身體兩側，雙腿伸直併攏，下背部緊貼地面，雙腳離地，腹部繃緊，雙腿與地面呈30度角交叉一次，直到雙腿貼緊，你的腹部會抬起你的腿，把你的臀部從地上抬起來一段時間，然後慢慢恢復，再交叉你的腿
動作4：俯身側提膝（16-20次）
俯身，手臂和肘部彎曲，直接放在肩膀下支撐身體，背部挺直，雙腿收攏，背部挺直，用腹部驅動力將一條腿抬到側前方至動作頂點，停一會兒，充分擠壓腹部，恢復後慢慢恢復，然後執行另一邊在訓練過程中，注意感覺到目標肌肉的收縮和伸展，達到目標肌肉帶動完成訓練，運動間隙休息30秒左右，每次3-4組，訓練結束後拉伸放鬆。
動作5：坐姿交替提膝收腹（16-20次）
坐姿：上半身向後傾，雙手放在臀部後面支撐身體，雙腿微微前傾，雙腳離地穩定，一條腿向前抬，腹部向前推，同時停止在上半身頂部前傾，充分擠壓腹部肌肉，然後慢慢恢復並改變另一邊
如果你還處於**期，你應該集中精力**，控制飲食，並結合經常性的燃脂運動，堅持下去，調整飲食結構，儘量避免攝入高熱量的食物和飲料，使每天攝入的熱量低於消耗量，我們會慢慢**，所以不要此時焦急，調整心態，堅持下去。
參考文章**：「五個燃脂動作瞄準腹部脂肪，讓你輕鬆減掉肚子
怎么減肚子上的贅肉，怎麼減肚子上的贅肉
1.少食 管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的 方法中向蘋果 法 蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。好處不用說了，非常有效 壞處 過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能...
如何減肚子？怎麼減肚子？
平時可以通過呼啦圈來進行瘦肚子。身上長有贅肉？1個動作，1杯茶飲，減掉脂肪，瘦腿又瘦腰！給大家分享2個動作，每天做一做，甩掉腹部贅肉。5個練腹動作減掉大肚子。溼氣淤積導致的肥胖應該如何 產品配合運動 可以找我。1 減少自己高脂肪食物的飲食，肥肉產生的原因離不開嘴，需要戒掉脂肪食物，這是第一步。2 減...
怎么減肚子上的肉啊，怎麼減肚子上的肉啊
看看電視上充斥的 機構廣告，由此可知現代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗條的身段，實在是兩難啊！其實，想要擁有一副標準又健康的好身材並非遙不可及的夢想，只要控制清淡的飲食加上規律的運動，身體自然就會瘦下來，健康是一輩子的事，可是半點也疏忽不得的 有些喜愛 吃到飽 的人，總怕花了錢吃不夠本的拼...