1樓：阿飛中傳
不要以為雞蛋是萬能的,其實吃多了無害,只不過多出來的不吸收的,差不多每天1-2個就可以了,以前也看過篇報道說每天定量(1-2個)吃雞蛋有助於控制體重,所以雞蛋吃1 2個就夠了。對於你的俯臥撐的練習方法,我不贊成,我現在也練,但也就每天睡覺前做40個,差不多一學期下來就有點肌肉了(至少沒有肥肥的肚子了)這樣以後再胖起來是很容易恢復的.而你明顯過量,這樣下來一天120-160個,雖然當中有間隔,但還是太多了,每天一定量就行了,知道不?
2樓：匿名使用者
您好首先，無論什麼方法，只要堅持並有一定的量是沒有多大的問題的，不科學的練習也可以體現出效果來，只不過在同等條件下，科學的訓練更有助於事半功倍而已，而樓主選擇的訓練方法是不科學的
比如我們在練俯臥撐時，撐到第20個才開始感覺累，那麼說明的是前20個只是熱身還不是訓練，而你接下來做的（在累的狀態下）才屬於訓練，所以，我做30個說明我練了10個，因此，訓練的間隔不要那麼遠，一般間隔1--2分鐘，要讓自己保持累的狀態，而且一次沒必要那麼多，自己覺得差不多就好
另外吃雞蛋可以增加營養，但是2個以上一般情況下就不在吸收了，除非你是專業練健美的，一般情況下，1--2個就可以了
堅持是關鍵加油~
3樓：其實十四天已亮
多喝水 高蛋白 配蔬菜
我一天做俯臥撐，一天2次，1次左右
如果你每次做到三十個有力竭的感覺的話，建議每天天做150個，並且一次做完，每次5組，每組三十個。這樣的效果會更好一些，鍛鍊一段時間後，可適當增加每組個數，直到力竭，每組間休息1至2分鐘最好，不要休息太長。 摳爆你的穴 這樣做一點用都沒有 你只需要每天練一次或兩次 每次堅持做到自己的極限 慢慢的你會發...
一天做多少個俯臥撐
我剛開始雙手只能做5個.經過長期鍛鍊可以用3個手指做10個了。其實要練很簡單，你去買對沙袋，系在手上，就這樣帶著做事，會有進步的，但是比較慢。俯臥撐主要鍛鍊的是手的肌肉和胸肌，對 好像沒什麼用。其實不用 的，你13歲，離初3沒幾年了，注意飲食，好好學習，自然瘦的嚇人 他們都錯了餓！蘭州 你要吃 成長...
一天做俯臥撐做幾個比較好
女孩子做俯臥撐?要鍛鍊身體,塑造身材曲線做有氧運動更好俯臥撐是以自身重量為阻力的無氧運動,一般標準的俯臥撐要承受一半以上體重的阻力 假設你50公斤,就要撐起25公斤左右的重力女孩子力量較小,自然難做得多 建議是先做降低難度的俯臥撐,比如扶著床沿,桌子,把上身抬高來做,這比較容易些 至於做幾個好,呵呵...