1樓：全民跑步健身
什麼時間跑步最合適？一天之中最好的運動時間是下午4點到6點
2樓：匿名使用者
首先多吃飯，現在正是長個子的時候 每天多運動多吃飯 男孩子打籃球 女孩子多運動，也就這兩年長的快
3樓：饒樂夢
多做引體向上，下午5-7點之間是最佳運動時間
4樓：匿名使用者
5點鐘左右，人的新陳代謝最平穩，最適合鍛鍊
5樓：在龍門峽谷畫肖像的金魚草
上午12點晚上12點30分真的
我15歲，每天下午跑步能長高嗎？
6樓：粉紅鳳凰
談到如何長高，很多人都會把長高和營養品、增高鞋等聯絡到一起，其實他們忽略了最重要的一點，那就是健身運動。
一、影響身高的因素
身高的影響因素無非就是先天的遺傳和後天的環境，其中遺傳因素佔70%左右，所以我們還是有30%可以改變的，要在後天的環境上下功夫，總體來說後天的環境因素主要包括4個方面，那就是營養、睡眠和運動。
二、合理的運動至關重要
要想長高需要體內分泌生長激素，而運動正是能最大限度的促進生長激素的分泌，特別運動當晚的睡眠中生長激素的分泌。運動對睡眠質量也很有幫助，合理的運動量會讓你體驗嬰兒般的睡眠質量。
三、利於長高的運動
1、有利於長高的運動：排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
四、引體向上能幫你長高
一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這裡首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。運動是最有效最健康的、不吃藥的增高方法，為了自己的理想身高和強壯的體魄，趕快行動起來吧。
祝你早日成功，【選為最佳答案】最好，沒分給個【贊同】表示鼓勵。謝謝
7樓：血歿
在青少年期每吸收30000毫克鈣長高1cm，每天跑步應該有助於吸收鈣
8樓：匿名使用者
遺傳+營養+運動=身高不是問題
9樓：劉顏領
跑步最好是在早上開始跑
10樓：替諾福韋艾拉酚安
額，想長高的話建議你去打籃球，這樣比較好
15歲男生幾點跑步最佳，且能長高？
11樓：0南哥
跑步現在有晨跑和夜跑兩種。晨跑最好是6點左右最佳，夏季的時候可以提前一點！
夜跑一般是晚飯前!
12樓：小楊丶
跑步隊長高用處不大 坐坐引體向上 做不了就跳跳
跑步最佳時間長高問題
13樓：知道就幫幫你
按照科學的訓練來說訓練最好的時間是在
早上6點——7點
下午4點——6點
但是長高要看什麼運動 一般是跳高或打籃球長高最快還要看什麼年齡
男孩在14——17歲
女孩在12——15歲長的最快.還有能夠長高與骨骺線是否閉合有直接關係，如果尚未閉合，就有可能再長高，建議到醫院拍一個膝關節x線，明確骨骺線是否閉合，如果尚未閉合，平時注意飲食營養，加強體育鍛煉，有助於長高.
晚上跑步能長高嗎？幾點跑步最合適。
14樓：
晚上跑步只是練身體！對長高沒關係的！跑步一般都在早上跑步最合適！但是各有按排！反正都是練身體！多運動對身體好！不管男女多練身體特別好。
一天中什麼時候跑步最有利於長高？
15樓：太平人壽
許多資料表明
傍晚時 人體協調力最好此時最佳
一年中5月生長最快
增加營養
做拉單槓等拉伸運動有利好運
我想要長身高，想多運動，跑跑步，請問什麼時間段跑最好，早上？中午？下午？晚上？ 100
16樓：倒帶
早晨跑步比較好~早上空氣也清新，而且早點起床運動也可以使一天都精力充沛~想著實長身高的話每天保持適當的運動量和運動時間就好了，不要過量，過尤不及。跑多了還會抑制身體長高~碼字不易，求採納謝謝
17樓：玩漂移板的小哥哥
晚上 這是有一定理論依據的，適量的有氧運動，會促進人的身體發育與成長，而到了晚上，大氣中氧氣的百分比會達到一天中的最大值左右，則晚上跑步或進行其他運動，人的機體都會更充分的吸收氧氣，會使運動更輕鬆，對人體發育成長更有利。（在此要注意，鍛鍊和訓練在概念上的區別。鍛鍊是適度並循序漸進的，是對人的健康與成長有利的，而訓教如各種運動員的訓教一般都是會打破人的機體多種平衡，一般是對人體有損害的。
還有一個常識，就是「鍛鍊在晚上，訓練在清晨（或許全天，^_^）」 ）
18樓：一定要幸福噢
有太陽的時候，因為有陽光的時候氧氣比較充足，有利於健康，具體時間你可以因地制宜考慮，日落了，也可以慢跑，前提是不大量流汗即可！
19樓：慶靖
想長得高的點，不要挑食；想跑步，早上和下午。
什麼時間段運動最適合長高
20樓：娜娜身材管理
分享一套最適合早上練的動作
21樓：剛雅香帥晶
一就是要注意你自身的營養搭配！不要挑食偏食。這很重要
二就是多做運動，主要是彈跳之類的，籃球~足球最好不要。最好的就是每天堅持拉單槓！~~真的很有效~~~
22樓：玉鶴軒蔚飛
起跳落地注意緩衝。。。
我好多朋友都覺得打籃球沒長高反而矮了。。因為青春期不管做什麼運動都會長高的。
有種很簡單且俗氣的方式，拔筋，或者雙腳分立，彎腰向下，以手觸地。
23樓：鄺弘義有亮
籃球運動
有助於長高
傍晚4點到8點
最適合運動空氣好
24樓：曲海冬鄺亭
多運動、吃清淡食物、早上起來跑步、保持樂觀健康的心情，可以幫助你****。
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