1樓：豐色化石
建議你不要再這麼做了，
如果要是為了**的話就要慢跑，時間長一些應該可以**。每次要跑30分鐘以上。
如果是為了鍛鍊長跑訓練的話，但是針對你的年齡來說的話，年齡還是小了點，長期這樣下去會對你的正常生長髮育不利。
如果是為了報考體育院校，建議也不要太賣命，畢竟現在是初二，升高中的話，還不是那麼較真的，到了高中，尤其是高二的時候，在開始鍛鍊也是可以的，而且那時你的身體也基本成熟了，所以，就著你的健康和發育來說的話，建議還是不要每天這麼長距離的跑了。
綜合一下，就著你的身體狀況來說，每天跑5圈就ok了！！！！！！！！！
2樓：頭文字
鍛鍊時要科學的
猛跑收效甚微
3樓：匿名使用者
你每天這樣跑，如果有速度那固然好，你要走走停停，跑的時候是慢跑，那基本就是慢性自殺了——浪費時間！
不用程式性的10圈，跑出速度就好，不用管圈數！只要成績
像我一天跑個兩次（全力）取平均，然後明天再這樣，爭取比昨天好！這樣成績才會出來！
4樓：匿名使用者
逐步增加不然會胖啊，跑要慢跑，會有效的，跑完了飯量會增加少吃啊。別一次跑這謨多，慢慢增加。
5樓：社之星
很厲害啊。
不過好像用不著，難道你為了考體校？
6樓：匿名使用者
還要看用了多少時間和你的耐力啊
7樓：匿名使用者
呵呵`還可以咯。``以後可能對邇的身體體質蠻有用處的。
8樓：卡布其諾的咖啡
會瘋掉或者
累死、不過、你 要練我也不阻止、、
不過，對中考 體育提前訓練有好處吧、
不過那麼多、先想想你要跑多久、
再做決定吧。
目前13週歲，15虛歲，初二，女生，可是才155cm。。會不會太矮了？有什么長高的方法沒有
不會太矮 你才初二，正處於青春期，還會長高的。你可以應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有 氨基酸 的食物，如 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等，糯米 甜點等食品應儘量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的...
我男生16歲，初二就沒讀了，不會英語，什麼都不會怎麼辦？受家庭約束，因素，又不合群。怎麼辦？我真心
不要這樣想小弟弟，你這樣的想法太過於極端，沒事出去走走多接觸點比你大的人聊聊天說說話，你會感覺到不一樣的人生 d神灬域 出去學習一門技術廚師也行，別在這唧唧歪歪找藉口，只有你不想沒有你不行 大軍 你太內向的緣故，所以才會這樣，要學會自信點，學著在朋友面前唱歌試試，主要是心裡因素造成的，樂觀點就什麼都...
我初二就退學了，現在15歲，沒有任何電腦基礎，可以學程式設計嗎
就目前的情況來看，其實選擇學電腦是很不錯的，出來基本不愁找工作的問題，還有些也可以自己創業都行。數學要好 還是多讀點書吧 不然基本上只能幹底層的活 有目標是好的但是要有勝任的基礎 可以的 我哥哥現在22了 前年他拿起來書本學習 以前沒有上過學 就在今年 他都可以和老外對話了！任何專業都不限於你的學歷...