1樓：匿名使用者
喝牛奶吧
不過如果怕胖的話
喝水也是不錯的選擇
睡覺之前喝點水對你的腸胃消化都有好處
不過不宜過多哦
2樓：人生如夢矣
牛奶最好了，有利於睡眠。
3樓：匿名使用者
最好睡覺前 什麼都不喝
4樓：周若兔
睡前做這六件事 比同齡人精神百倍！
5樓：休憩的風
個人認為少喝點葡萄酒
它既有利於心臟、促進血液迴圈、調節血脂血壓、還有防癌抗癌的功效等。儘管紅酒是很好的保健保養品，但記住也不應貪杯哦，保證每天一杯即可。
晚上睡覺前喝什麼最好？
6樓：唯愛一萌
入睡前吃水果,不利於消化,尤其是纖維含量高的水果,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康,而涼性的瓜類在入睡前更應節制。 "早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。"「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。
其中的道理是，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。 所以，我建議你，不要在晚上睡覺前吃水果，千萬別以為吃水果是件小事，久而久之會對你的身體造成影響的.
有些習慣是可以養成的,有的習慣也是可以改掉的,要培養出真正對健康有益的生活習慣
7樓：有又夏侯
我覺的還是喝一杯熱牛奶比較好 有助睡眠！ 喝酸奶不太好 因為晚上人體內的酸性高！應吃點鹼性食物中和下！ 喝酸奶反而增加酸性對身體不好。 睡覺前可以喝一杯牛奶
8樓：爵爺
最好什麼都不要喝 尤其時睡覺前2個小時哦 如果你喝了什麼 睡覺的時候 這東西還沒消化完呢, 只會使你體內積蓄更多的物質 然後就會長胖的
9樓：王者
怕長胖，脫脂奶。 不怕就喝全脂的，營養更全。
10樓：ohd37帝把
喝純奶效果好,純奶有助於睡眠
11樓：匿名使用者
睡前可飲用一杯眠夢香，堅持一段時間就可以有效幫助舒適睡眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
晚上睡覺前喝什麼最好？
12樓：冼花幸荷
我覺得你是女生的話，你可以喝點牛奶的，當然這樣對大多數平血的女生來說是一件很好事情啊~不過你是男生也是可以的，對於身體好的，可以喝杯白開水，對你的新陳代謝有好處！！》
13樓：行覓蒿秋白
一般喝牛奶，有助睡眠
14樓：姜望盈嘉麗
牛奶或白開水有助睡眠
15樓：星若澹臺湛
想長胖就喝飲料
想身體健康就和白開水
16樓：輝錕寸歡悅
牛奶好！能幫助提高睡眠質量！
睡覺前喝紅牛好嗎？
17樓：買令禕
不好吧。喝紅牛不是越喝越精神嗎。
18樓：安生
如果你不想睡喝了就好，否則相反
19樓：歐初柳
當然可以啊 我一般是不喝 睡不著
20樓：匿名使用者
不好，喝了容易興奮，睡眠不好
睡前喝點什麼好睡點？
21樓：佟宜然景軒
睡前喝牛奶是最好的，有促進睡眠的作用。如果不愛喝，可以在白開水中加適量的葡萄糖，淡淡的就可以了。
22樓：輝運發祕項
睡前半小時溫開水+蜂蜜服下，溫水泡腳，或看無聊的電視節目或雜誌。儘量讓心情平靜。這是經驗，請試試。
睡前喝什麼最好
23樓：
睡前能吃的食物：
1、香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，它除了含有豐富的複合胺和n-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。
2、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3、溫奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸(氨基酸食品)那樣發揮鎮靜的功效。而鈣(鈣食品)能幫助大腦充分利用這種色氨酸。
4、蜂蜜(蜂蜜食品)
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄(葡萄食品)糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
24樓：手機使用者
睡前喝水 可預防腦血栓 腦血栓是老年人的一種常見疾病。它的發生不僅和高血壓、動脈硬化等疾病有關，也與老年人的血液粘度增高密切相關。老年人的血粘度越高，越容易發生腦血栓。
血液在人體血管內流動，就像是河水，流速越快，沉澱越少；反之，流速越慢，沉澱越多。血粘度增高勢必導致血液流速減慢，血液中的血小板、膽固醇、纖維蛋白等物質便會在血管壁上沉澱下來，久而久之，沉澱物越積越多，若再合併有高血壓、動脈硬化等疾病，就會導致腦血栓形成。 研究證實，人的血液粘度在一天之中不停地變化著，並有一定的規律：
在早晨4點至8點血粘度最高，隨後逐漸降低，在凌晨達到最低點，以後再逐漸回升，至早晨再次達到峰值。這種規律性的波動在老年人身上表現得更為突出。此外，腦血栓的發病時間多在早晨至上午期間，說明血粘度增高和腦血栓的發生有一定關係。
建議，養成睡前飲水的習慣可以降低血粘度，維持血流通暢，在一定程度上防止腦血栓的形成。
晚上睡覺前喝什麼最好，晚上睡覺前吃什麼東西好
入睡前吃水果,不利於消化,尤其是纖維含量高的水果,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康,而涼性的瓜類在入睡前更應節制。早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。金銀銅 之說換言之就是早上吃水果營養價值最高 晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時 大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份...
晚上睡覺前和牛奶好還是喝酸奶好，晚上睡覺前喝純牛奶好還是喝酸奶好
我 前段時間睡眠不好 最近就是一直在喝 酸奶 晚上睡的 特別好 所以 我選擇 喝酸奶 嘿嘿 祝福你哦 朋友 喝酸奶好，中國人的體質也比較適合喝酸奶，酸奶幫助消化，對腸道好，如果要喝牛奶的話，要搭配一些小點心吃，要不然會影響吸收。而且現在很多牛奶消毒都不過關，我現在是不敢喝牛奶了，都喝酸奶的 喝牛奶是...
晚上睡覺前喝熱牛奶有助於睡眠嗎，晚上睡覺喝牛奶對睡眠有好處嗎？
睡前喝杯溫牛奶更好 熱牛奶會導致營養流失，冷牛奶對胃部刺激大，所以，溫牛奶是首選。大家要注意，牛奶加熱即可，不要煮沸，否則營養成分就會減少，而且最好不要加糖。睡前和牛奶有利於人體對鈣的吸收 晚上睡前喝，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充 維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失...