1樓：
平時會不會經常覺得很疲勞,不會的話.問題就不是很大,用中醫的話講叫陽虛!要早睡早起.
平時也要多吃水果蔬菜!如果會感覺疲勞的話,那你就要注意了,你已經到了陰陽兩虛的地步了,要注意休息.適量的運動也是要的,還要吃點保健品.
會更好!導致陰陽兩虛的原因很多,最重要的一點就是,你缺乏營養,腸胃的吸收不好,要加強腸胃的保健.腸胃好了,吃的營養才會被吸收.
最後提一下,運動量不要太大,感覺有點累就可以了!早睡早起是最好的養生之道!最好祝你健康長壽!
2樓：夏vo夏
多鍛鍊多吃雜糧，水果，少吃生冷辛辣食品，不能挑食哦~！
注意房間內衛生和個人衛生
保持良好的心理狀態
生命在於運動~~~~~
3樓：小貓
運動運動
生命在於運動
4樓：匿名使用者
要運動,還要從飲食上去調節!
5樓：匿名使用者
要加強鍛鍊哦，而且得堅持！！！
經常感冒是因為體質太差了，增強免疫力就要多運動，多喝水，多吃水果，還要不挑食，要營養均衡。
自己分析一下自己體質差的原因，找到了寫到紙上並制定一個改掉壞習慣的計劃，加油哦，一定要堅持，慢慢就會好的！！！
還有感冒了一定要吃藥，不要拖！！
6樓：匿名使用者
多點進行體育運動，注意個人生活規律，營養跟上，保持樂觀心境
7樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
怎樣才能讓自己的身體變得健康？
8樓：鹹枋蕙
早晨跑步：中等以下速度，慢跑對身體是非常有好處的。能增強心肺功能。
增強體質不是一天兩天的事，是長期積累起來的。至於你說的一旦劇烈運動之後就會覺得吃不消，這很正常。我們拳擊訓練的也經常會碰到這樣的情況。
例如一段時間沒有正常訓練的話，那麼剛剛回到訓練中一定會覺得吃不消。但是幾天適應期就能恢復了。這是很明顯的，比如你堅持跑一個星期的步，再休息一個星期，再跑看看，肯定會覺得不像天天跑步的那個星期一樣的輕鬆了。
一般女生鍛鍊強度不能太大，否則會出現肌肉等等，有些女性朋友也會因為鍛鍊後的飲食不規律而導致體重增加。 我們的訓練方式不適合女生，但希望我說的對你有幫助。 鍛鍊要迴圈漸進。
在身體承受的住的情況下可以制定適合自己的方案。 中等速度跑步，跳繩，轉呼啦圈，游泳，長距離散步，多晒太陽。這些都對身體非常有好處。
注意：鍛鍊之前，應該活動手腕腳腕腰部等關節。我們準備活動是全身做，以免運動受傷，肌肉拉傷等等。
還有就是像拉韌帶這些準備活
9樓：匿名使用者
健康不是靠藥物維持的 也不是說健康就真的健康了 都說鍛鍊能讓人變得健康 其實都未必呢 還有說抽菸危害健康 可有些人抽了一輩子煙也沒事 健康是根據個人體質來定的 我說完啦
10樓：帥巨集闊
有規律的鍛鍊身體，吃一些對身體有好處的食物.. 多喝點水，有好的生活習慣及充足的睡眠..
11樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
怎樣才能讓身體更健康。
12樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎??
13樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
怎麼樣才能讓身體變的越來越健康？
14樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎??
15樓：好心情站
一要有良好的心態，保持一顆健康向上的心態；
二要有良好的生活習慣，比如早睡早起，比如少飲酒，不抽菸等；
三要多運動，包括打球，做操，跑步，快走等等；
四是適當注意飲食與營養。
16樓：匿名使用者
多鍛鍊！早睡早起，吃飯八分飽。
17樓：籃色月亮
心態很重要，其實是加強鍛鍊身體
18樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
怎麼能使身體更加健康？
19樓：鄢耕順英倩
那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!
20樓：冠傅香貴詞
影響人健康有四大因素：積極的心態;適量的運動;充足的睡眠;均衡的營養。只要從這四個方面多花些心思去做，就可以了。祝你健康！
21樓：富硒姐姐雞蛋做法
1.心平氣和
心態好更有利於身體健康，經常看到很多百歲老人的長壽祕訣都是樂觀開朗，由此可見心態對健康有多麼重要的積極作用。
2.良好的作息習慣和飲食習慣
除了每天早睡早起還要在飲食上保持膳食平衡，碳水化合物、能量、維生素、微量元素都是身體必不可少的。
3.加強鍛鍊
針對現在年輕人久坐而導致的亞健康狀態，多運動就是最好的解決方法了。
22樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
怎麼才能讓自己的身體變得更健康？
23樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎??
24樓：第五靜白尚惜
早晨跑步：中等以下速度，慢跑對身體是非常有好處的。能增強心肺功能。
增強體質不是一天兩天的事，是長期積累起來的。至於你說的一旦劇烈運動之後就會覺得吃不消，這很正常。我們拳擊訓練的也經常會碰到這樣的情況。
例如一段時間沒有正常訓練的話，那麼剛剛回到訓練中一定會覺得吃不消。但是幾天適應期就能恢復了。這是很明顯的，比如你堅持跑一個星期的步，再休息一個星期，再跑看看，肯定會覺得不像天天跑步的那個星期一樣的輕鬆了。
一般女生鍛鍊強度不能太大，否則會出現肌肉等等，有些女性朋友也會因為鍛鍊後的飲食不規律而導致體重增加。
我們的訓練方式不適合女生，但希望我說的對你有幫助。
鍛鍊要迴圈漸進。在身體承受的住的情況下可以制定適合自己的方案。
中等速度跑步，跳繩，轉呼啦圈，游泳，長距離散步，多晒太陽。這些都對身體非常有好處。
注意：鍛鍊之前，應該活動手腕腳腕腰部等關節。我們準備活動是全身做，以免運動受傷，肌肉拉傷等等。還有就是像拉韌帶這些準備活
25樓：
注意養生，保持一個良好的習慣
26樓：大庫分享
良好的生活習慣，外加鍛鍊
27樓：匿名使用者
早晨起床後，出去跑跑步
28樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
如何才能讓自己的身體變得非常健康?
29樓：
病從口入，因此首先要從食物說起，要合理飲食，少油膩多蔬果粗糧，少菸酒。
生命在於運動，因此堅持鍛鍊身體也是很關鍵的。
另外培養良好情操，多做益事，保持心情愉悅。快快樂樂就好啦
30樓：匿名使用者
健康飲食
堅持鍛鍊
心情愉悅
定時體檢
31樓：匿名使用者
常運動，保持健康飲食
32樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
33樓：鮮于運珹於幼
早晨跑步：中等以下速度，慢跑對身體是非常有好處的。能增強心肺功能。
增強體質不是一天兩天的事，是長期積累起來的。至於你說的一旦劇烈運動之後就會覺得吃不消，這很正常。我們拳擊訓練的也經常會碰到這樣的情況。
例如一段時間沒有正常訓練的話，那麼剛剛回到訓練中一定會覺得吃不消。但是幾天適應期就能恢復了。這是很明顯的，比如你堅持跑一個星期的步，再休息一個星期，再跑看看，肯定會覺得不像天天跑步的那個星期一樣的輕鬆了。
一般女生鍛鍊強度不能太大，否則會出現肌肉等等，有些女性朋友也會因為鍛鍊後的飲食不規律而導致體重增加。
我們的訓練方式不適合女生，但希望我說的對你有幫助。
鍛鍊要迴圈漸進。在身體承受的住的情況下可以制定適合自己的方案。
中等速度跑步，跳繩，轉呼啦圈，游泳，長距離散步，多晒太陽。這些都對身體非常有好處。
注意：鍛鍊之前，應該活動手腕腳腕腰部等關節。我們準備活動是全身做，以免運動受傷，肌肉拉傷等等。還有就是像拉韌帶這些準備活
怎麼才能使用身體健康，怎樣才能讓身體健康
同學，看完你的心情寫照，我彷彿回到初二那段艱苦的歲月，沒錯，初二是夯實基礎的一年，也是和艱苦的一年，但是目標是初三，所以不能現在就緊張成一團，學習要放得開，不要過分在意每一次的成績，只要踏踏實實地走完初二，初三會稍好一些，學習是個可艱苦的過程，所以在這段過程中習慣顯得特別重要，其實我也是個四體不勤的...
怎樣提高身體健康的常識，怎樣才能讓身體健康
革盼秋宇恬 人的健康身體，只能從飲食科學中來，只能從愉快的心情，美好的環境，適當的體育鍛練中來。家庭的生活條件雖能決定人的身體狀況，而使身體健康的方法也很重要，只要我們能掌握，就會有好的身體。從健康的角度看,在冬天尤其是在早晨一起來和晚上睡覺前提倡喝一小杯水溫大體在10 左右的涼開水最好。這樣做是在...
怎樣才能讓身體健康，日常要怎麼做才能使身體更健康？
1.聰明地鍛鍊 如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。一般來講，十個人中只有一個人瞭解正確的健身方法，絕大多數人的鍛鍊目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收穫甚微，最好是對自己的鍛鍊方法進行一次正確的評估。2.多騎自行車 人們應該多騎自行車，以中速騎車，對心肺功能的提高很...