1樓：
多吃豆類食品，生理痛是因為女性體內荷爾蒙失調引起的，那麼我們在平時就應該一天喝1到2杯豆漿或者每天攝取豆製品。大豆異黃酮有調整女性荷爾蒙的作用，這是大家都知道的事實。雖說大豆異黃酮可以從保健食品那裡得到，但是比較聰明的做法是從食物中攝取。
富含大豆異黃酮的食物有豆漿、豆腐和納豆。小編在這裡建議大家要多多吃這些食物。還建議每天2袋今巢暖淑茶緩解宮寒痛經，滋養卵巢，健康養生。
2樓：出翰音
一旦有痛經的症狀，首先還是要尋找**。如果是原發性的痛經，沒有器質性表現，可以針對疼痛進行藥物的處理。比如用口服避孕藥就可以有效緩解疼痛的問題。
還有大家非常熟悉的一些止痛藥，消炎栓都可以使用。如果是有器質性病變，的確是有病而發生的痛經，就要針對它的**進行處理。子宮內膜異位症是一個**非常常見的良性病，它的疼痛也是非常複雜的，處理時要用藥物、手術等等的**。
子宮肌瘤導致的疼痛，可能也要針對具體的**進行相應的處理，還有一些子宮畸形等等，針對**進行處理是解決痛經的重要方法。
3樓：來自大覺山鎮靜的水蜜桃
暫時緩解可以吃一些止痛的藥物啊，注意保暖啊什麼的，想要**當然得看醫生調理
4樓：木木大人
現代女性工作、生活忙碌，痛經的人越來越多，很多女性都把痛經當成一種正常的生理問題，認為忍忍就好了，也就沒有必要到醫院**了。但是其實長期痛經的話，對於女性的身體是有一定的危害的
一：熱水袋敷
月經來潮時，很多女性都會出現下腹隱痛，有時在家難以忍受，你知道嗎?在家使用熱水袋敷可以緩解痛經的，而且多穿點衣服注意保暖。
二：吃止疼藥
很多少女在經期害怕吃藥物有***，經常會排斥止疼藥，杜絕喝一切藥物。其實，在難以忍受疼痛的時候，應該服用止痛藥來緩解。由於量小，並不會產生太大的***，但服用何種藥物，最好聽醫生的建議。
三：小碎步走路
想要排除疾病導致的痛經，平時就得堅持做一些有氧運動，只要做的確可以有效緩解痛經。對於有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動，時間以30——40分鐘為宜。
怎麼做才能有效的緩解痛經？
5樓：喵姐說心理
因為體內礦物質中鎂元素的含量不足也會導致痛經，所以在痛經期間可以多攝入一些鎂元素含量較高的食物，比如香蕉，香蕉中就含有豐富的鎂元素，可以緩解痛經，有利於汙血流出。
痛經的女性在飲食上要注意多樣化，可以經常食用一些活血化瘀的蔬菜和水果，比如香菜、胡蘿蔔、生薑、橘子等；如果平時有氣血不足、身體虛弱的情況，就比較適宜吃些補氣血的食物，比如鴨肉、雞蛋、牛奶、魚類等。
有很多女性痛經是因為經血阻滯而引起的，因此在痛經的時候可以用熱水袋來熱敷肚子，幫助經血流出，這樣也就能緩解痛經。
經常吃冷飲一般會對子宮造成傷害，所以在經期一定要避免貪吃冰淇淋、冰鎮飲料等，還有一些寒性的水果蔬菜比如西瓜、苦瓜等。在經期前後也是要引起重視的，避免經期淤血和腹痛的情況發生。
6樓：匿名使用者
兩款**痛經的藥膳：
一、黑棗雞蛋紅糖
材料：桑葚，黑棗，雞蛋一個，紅糖等各適量。
做法：1、桑葚用清水洗淨，黑棗洗淨去核。
2、鍋中加入適量的清水，倒入桑葚，黑棗和紅糖攪拌均勻，大火煮開後打入雞蛋，轉用小火再煮15分鐘，盛出即可。
二、當歸紅糖雞蛋
材料：當歸，雞蛋一兩個，紅糖等各適量。
做法：1、當歸洗淨，切碎，用紗布包好，放在鐵鍋內，加適量的水煎煮半個小時。
2、加紅糖，雞蛋，煮開後改用小火再煮20分鐘。
7樓：喵姐愛電影
來月經前喝點紅糖水、肚子敷上熱水袋。
8樓：解說小九
暖寶寶是很有用的，包括熱水和紅糖水，其實經常運動，自己的體質保養好，等到來姨媽的時候就不會太疼了。
9樓：有彩虹就會有雨
養成平常熱敷肚子的習慣，不僅僅是在月經期間才熱敷，平常也要，時間緊的話，可以隔一天，一個月下來，你會感覺到變化的。
10樓：獺兔小迷妹
有**痛經的藥物很管用，多保持自己的體溫處於溫暖狀態，少吃冷飲和寒食。
11樓：捕捉可愛多
痛經時喝薑糖水，用暖寶寶熱敷子宮處。
12樓：匿名使用者
多做有氧運動，保持血脈暢通。
13樓：情感解憂站
適當運動，因為運動可以讓體內釋放內啡肽，它不但可以預防或者減輕痛經的症狀，還可以減少痛經的持續時間。
14樓：春花秋知
月經期間艾灸會緩解痛經。
15樓：匿名使用者
痛經是一種神經痛，我每次都是直接吃止痛藥的。
16樓：速寫俠俠
平日裡多調理，注意飲食，不能等到痛經在臨時抱佛腳，痛經時用薑湯水進行暖宮。
如何有效緩解痛經？
17樓：南方健康
痛經痛得太厲害，如何緩解才有效？
18樓：匿名使用者
我現在喝的就是旗黃尚品的阿膠膏，看了一下的配方，屬於藥食同源的範疇，我都吃一個多月了，這次來月經，都沒有痛經了。
19樓：重慶中科堂中醫**
如果痛經疼痛比較輕微。那麼考慮一般的緩解方式就可以有效緩解，比如說區域性熱敷或者是輕輕按揉區域性疼痛部位，或者是多喝一些熱水，紅糖水或者是薑糖水，效果可能會更好，能夠一定程度促進血液迴圈，活血化瘀，緩解由於子宮受寒或者是肌肉痙攣引起的痛經。如果疼痛比較嚴重，那麼考慮要服用止疼藥，可以用前列腺素合成酶抑制劑，比如說布洛芬，酮洛芬，雙氯芬酸，萘普生等等。
如有任何疑問，可來中科堂就診，地址沙坪壩大學城思賢路路口。
20樓：貴陽仁愛諮詢服務
在疼痛特別嚴重的情況下，建議遵醫囑服用一下止痛藥。但不要經常吃。平時要注意保暖，尤其經期更要注意，不要吃生冷辛辣的食物，以免加重痛經。
緩解痛經有哪些有效方法
21樓：蔚嚴源噬
可以服用一些養氣活血、行氣止痛的茶調理一下，比如金巢暖舒茶。生活中多注意一下幾點了：1、在日常生活當中，應該多吃一些補氣血的食物，比如紅棗以及桂圓等。
2、不隨意的節食和**。3、控制自己的情緒，調節好心態，保持一個好狀態。4、每天堅持適當的運動，增強自身抵抗力。
5、月經期間注意保暖，合理的安排休息時間，以保證有足夠多的時間休息。
22樓：顯微鏡假襖
1.熱敷
當感覺肚子不舒服，發生痛經的時候，可以拿一個 熱水袋放在小肚子上面，熱敷能夠讓腹部變得溫暖，加快血液迴圈，促進經血的排出，打通鬱結的經絡,能夠減輕痛經的程度。
2.保暖
痛經的女生很多情況下是由於穿的太單薄，或者是腳底下著涼引起的，在那幾天特殊的日子裡，要多穿點衣服，睡覺時蓋好被子，尤其是遮蓋好腹部，夏天儘量少吹空調，避免腹部身體著涼。
3.吃藥緩解
如果正在工作時，發生了痛經，不方便用熱水袋，按摩或者是用其它方式緩解，最迅速的方法就是衝一包金巢安，能夠從根本上緩解痛經。
4.泡腳
泡腳是從腳底生熱的方法，腳底熱了,就會將熱量源源不斷的傳遞上去，泡腳還能夠讓全身的經絡得以舒展，放鬆心情的同時讓疲勞感儘快消失，而這些都能夠減輕痛經所帶來的負面影響。
23樓：
您好很高興為您回答：首先我們要了解自己是每次來月經都會痛經嗎？
如果出現痛經長期無法緩解，疼痛程度嚴重影響生活，應警惕，因為這種疼痛可能是疾病的訊號，子宮腺肌症、子宮肌瘤、盆腔炎、腫瘤等，可能會導致不孕。
在月經期前就開始出現痛經，月經期正常時間結束開張逐步延長結束時間，並且量開始增多伴有暗紅色血塊，就務必引起重視，一定要去醫院做個檢查，確診是那個方面引起。
如果不嚴重，輕微的，可以靠藥物緩解，如果確診為腺肌症或者肌瘤等，就建議儘早做s型保宮術。
24樓：低調奢華
痛經是月經前、月經後，以及經期出血下腹部疼痛，伴隨腰痠、噁心等症狀，疼痛嚴重的影響工作生活及學習
出現月經的時候下腹部疼痛，可以用下列方法進行緩解：1、做下腹部熱敷，促進區域性血液迴圈，使月經血流出順暢，就會緩解痛經的症狀。2、可以喝熱的紅糖水，使月經血流出順暢，緩解痛經。
3、可以用熱水泡腳，也可以緩解痛經。4、可以口服益母草膠囊或者田七痛經膠囊，都會有效的緩解痛經症狀。如果沒有膠布過敏的情況下，可以在下腹部貼花季貼或者暖宮貼，都會有效的緩解痛經。
建議在月經期注意保暖，不要吃寒涼的食物，會加重痛經。
在日常生活中，一定要注意在經期保暖，可以在經期用熱水泡腳，並且在經期做下腹部的熱敷，在飲食上一定注意不要吃寒涼的食物。在月經期間可以喝紅糖姜水，用熱水袋放小腹部能夠溫暖子宮，卵巢，可以緩解疼痛。
25樓：名醫**網
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院-**-主任醫師-劉冠媛-痛經怎麼快速緩解疼痛
26樓：匿名使用者
在月經期可以喝紅糖水、熱牛奶、溫開水等緩解痛經，如果嚴重還可以服用金巢安，改善痛經的效果不錯。
27樓：匿名使用者
有效緩解痛經 需要喝一些熱熱的東西 紅糖水是比較大眾的 如果是紅糖薑茶效果會更好 一杯下去身上暖暖的
28樓：龍鶴旗柔婉
痛經的**方法有兩種藥物**和一般**,疼痛嚴重應該服止痛藥。
一般**為,調整心態,放鬆心情,保持心情舒暢,保證充足的睡眠,適度長期的身體鍛鍊可以緩解痛經。
29樓：保住配粗
下腹部熱敷有助於緩解子宮痙攣，促進腹部的血液迴圈，能夠緩解痛經。如果用加熱的布經草熱敷，活血通絡、行氣止痛的效果會更好。
30樓：匿名使用者
前段時間用過一個叫太陽公主的 還不錯效果 雖然沒什麼名氣 效果可以
31樓：徽
緩解痛經的有效方法：1、保暖第一， 白天和晚上都要先注意保暖腰腹大腿腿，2、飲食以熱食為主，在平時多吃熱食，3、睡前敷，用芙神花加熱水敷於小腹上，有緩解痛經作用 經常敷也有有根冶作用
4、益母草水，痛經為脹痛時可以用益母草煮水喝，水開即喝了，5、生薑紅棗茶，冷痛時，用三片姜加5個棗一起放入水中熬，水開即可喝湯吃棗。
32樓：匿名使用者
我用那些方法都沒用！現在用的養宮寶額~e飛的，自己去某寶看看~
33樓：張慶圓
多喝紅糖水，熱水，不吃涼的
34樓：lsx樑士鑫促
痛經可以喝巾巢暖姝茶，能有效補血益氣、舒鬱祛寒，不僅可以滋補氣血還能緩解痛經，每天2袋，開水沖泡即可，很適合現代都市的女性朋友。另外平時常吃這些美味讓痛經慢慢消失：
第一款、糖棗蛋
前期準備：雙紅（紅棗及紅糖）各適量，鵪鶉蛋數個（一個人的食量）。
後期烹飪：
1、提前將鵪鶉蛋放入鍋中煮熟，之後將殼剝掉放盤裡備用。
2、將紅棗的果核挖掉，然後將果肉認真清洗乾淨，也放入盤裡備用。
3、之後將鍋中加入適量的清水燒開，開了之後就將前兩部準備好的食ke材倒入鍋中煮。
4、煮幾分鐘倒入適量的紅糖，若是塊狀的紅糖的話，建議上一步的食材一起放入熱水中，這樣融化得比較快。
5、等到紅糖全部融化，糖棗蛋這款美食就成了，之後就可以吃肉喝湯了。
推薦理由：紅糖有溫補的作用，可以說有非常不錯的散淤活血之效，而痛經大多是因為經血流通不暢所致的，所以食用紅糖烹飪而成的美食，有助通經血，從而幫助緩解痛經。而鵪鶉蛋和紅棗是滋補之物，吃了有助為身體補充營養，讓身體迴圈更好的發揮，促進血液迴圈。
所以說，有痛經困擾的女人們，適合吃這款美食。
第二款、姜棗糖水
前期準備：請提前準備好60克的紅糖（最好不要塊狀的）、10粒紅棗（最好是已經去核的），6克的生薑。
後期烹飪：將生薑沾到的泥土洗掉，然後切成一條條的形狀，或者切片也行。之後連同洗淨的紅棗放入鍋中，再加入一兩碗清水就可以煮開。
水開了之後再倒入紅糖煮至其融化就可以了。在這裡小編提醒，如果用的是塊狀的紅糖的話，就與其他材料一同放入鍋中熬煮，這樣才能比較快融化。
推薦理由：紅糖活血化瘀這是很多人知道的，再加上生薑性溫，吃了有助散寒。對於痛經的女人而言，吃了身體會暖起來，能夠促進血液流通，進而幫助經血更好地排出。
這兩款美食材料都很容易買到，而且烹飪方法可以說是非常非常簡單的，建議有痛經問題的女人們，可以嘗試烹飪食用，堅持一段時間，相信痛經問題會得到不錯的緩解喲。
如何緩解痛經，如何緩解痛經是最好的？
3個穴位可以幫助緩解痛經，男孩們快幫你的小仙女揉揉吧 下腹部熱敷有助於緩解子宮痙攣，促進腹部的血液迴圈，能夠緩解痛經。如果用加熱的中藥熱敷，或者對肚子做艾灸，已經有粗鹽理療帶來進行熱敷都是不錯的，這些方法可以活血通絡 行氣止痛，可以說效果是非常好。在例假的時候喝薑茶。如何緩解痛經？痛經是女性比較常見...
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