1樓：星語
人的脖子（頸椎）的結構是與人體的需要相適應的，為了保證頭部活動的靈活性以適應日常生活和工作中坐立行走的需要，頸椎骨的結構輕巧而複雜，頸部的肌肉眾多但纖細。這使得頸椎成為脊椎中活動範圍最大的一段，既能前屈後仰、左右側偏和旋轉，又可以做各種複合運動。與此同時，為了保護人體的最高指揮機構（頭顱內的大腦）的安全和通訊暢通，頸椎不但要承負頭顱的重量，緩衝行走、彈跳等活動時對大腦的**，而且要確保位於其橫突內的椎動脈等不受壓迫，以給予大腦充足的血氧**，同時保證其椎管內通往全身的脊髓和神經的正常結構和功能不受影響。
這就又使得頸椎成為脊椎骨中構造最複雜、功能最重要的一段。 您可以來南京 長江 骨科 醫院 來檢查一下,
2樓：手機使用者
每天堅持做幾分鐘 脖子的向前拉伸 就像烏龜的那種 可以緩解
如何有效緩解頸椎疼痛
3樓：翰林學庫
頸椎病的發生往往與坐姿不當有關，很多長久坐在電腦面前，或者低頭玩手機的人，更容易招致頸椎病。面對頸椎病給我們帶來的困擾，我們該怎麼辦呢？如何養護頸椎？如何緩解頸椎病帶來的不適？
中醫教你通過5個穴位按摩緩解頸椎疼痛
1、拿捏頸肌
做法：將左(右)手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。
功效：解痙止痛，調和氣血。
2、按揉風池穴
做法：兩手拇指分別按在同側風池穴(頸後兩側凹陷處)，其餘手指放在頭的兩側，由輕到重按揉20~30次。
功效：疏風散寒，開竅鎮痛。
3、對按頭部
做法：雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指微分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20~30次。
功效：清腦明目，振奮精神。
4、按摩百會穴
做法：將中指或食指按於頭頂正中的百會穴，用力由輕到重按揉20~30次。
功效：健腦寧神，益氣固脫。
5、按揉缺盆穴
做法：以左(右)手四指置於對側耳下翳風穴(耳垂後方，耳後的凹陷處)處，沿胸鎖乳突肌方向，按揉到缺盆穴(鎖骨上緣中點凹陷處)10~20次，注意動作不宜太快和過重，兩側交替進行。
功效：通經活絡，解痙止痛。
頸椎病現在越來越年輕化，平時應時刻保持良好坐姿，以避免頸椎病變，另外除了按摩穴位之外，也可以適當的做頭頸活動操，當然有條件的朋友還有適量的補充氨糖軟骨素，這樣可以保護頸椎纖維環軟骨，減少頸椎病及其他關節疾病的發生率。
4樓：可薄乙瑛
每日做頸椎**操，如下：左轉三圈，右轉三圈，反覆做三遍。然後再前、後、左、右各搖三遍。
開始痛的厲害時,先慢一點做,閒時就做。我頸椎不好時吃藥貼膏藥。。。都沒用，就是這樣做好的。
這個方法醫好了很多人啦!希望對你有用！祝你早日**！！！
5樓：掌豫盤辭
每天做反向運動：就是平時低頭多就做抬頭動作，並做順時針、逆時針轉動，不要一種姿勢時間太長，如果頸椎（到醫院拍張頸椎正側雙斜位片）有問題，可以做牽引和理療，效果會更好些。
6樓：匿名使用者
出現頸椎痛可以用暖水袋進行區域性熱敷，改善血液迴圈，能夠緩解頸椎痛的症狀，另外可以在用 順古安.玉頸椎.貼 來灰復注意多休息，不要勞累，注意頸部的保暖。
原因分析
出現頸椎痛，可能是由於長時間低頭工作所導致的，另外外傷也可能會出現頸椎痛的。
舉措建議
出現頸椎痛以後首先需要多休息，不可過度勞累，如果疼痛激烈，建議遵醫囑服用止痛的藥物進行**，同時避免長時間低頭工作，頸部避免受涼。
7樓：匿名使用者
頸椎病會引起頭暈，血壓高等症狀。
在生活當中，睡眠，飲食規律，適當的運動，工作，休息回時注意姿勢。像瑜答伽，羽毛球，這些運動，對頸椎病預防都有好處。一段時間後，症狀會減輕。
如果你的病沒有好的**方法，介紹你用掏寶上頸椎順古安玉貼。
祝你健康。
8樓：匿名使用者
頸椎病的常見症狀有頭暈，比較嚴重的患者則會出現噁心嘔吐，頭、頸、肩、背、手臂痠痛，活動受限。如果頸部血管以及神經受到壓迫，一些頸椎病患者走路不穩，下肢乏力，感覺麻木，走路時毫無知覺。當頸椎病壓迫到交感神經時會出現頭暈目眩、頭痛發昏、視力模糊，雙眼乾澀、耳鳴心慌 、心動過速、胸部緊朿感，嚴重者甚至出現胃腸脹氣消化不順暢等。
常見的頸部保健運動有：
1、左顧右盼：上身直立位，雙手插腰，頭向左、右旋轉，做八個 節拍。
2、伸頸拔背 :兩肩放鬆下垂 ,同時頸部儘量向上伸，似頭頂球狀 ,做八個節拍。
3、回頭望月。半蹲位，左手放在頭後，右手背在腰部，頭向後上方旋轉，如回頭望月狀，停頓五秒。
4、環繞頸項：頭頸放鬆、緩慢轉頭，順時針轉與逆時針各轉四個節拍。
5.按摩頸部：全身放鬆，將雙手除拇指外的其餘四指豎置於後頸部兩側，自上而下，自下而上，逐次按摩頸椎兩側肌肉，共八個節拍。
怎麼樣緩解頸椎疼痛？
9樓：來自天子山天真的霖雨
沒有得過頸椎病的人，很難理解頸椎病人的感受！ 我必須提醒大家：如果今天你還想靠鍼灸，牽引、按摩或者手術等方法**頸椎病， 95%以上是徒勞的，病會越拖越重。
這是我用慘痛的**經歷總結出來的教訓。
有什麼方法可以緩解頸椎疼痛？
10樓：北京前海骨骨頭醫院
你好，正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發病機率。可歸納為一句話，『頭部微仰，挺胸，自然放鬆』。建議選擇枕頭應該遵循三個原則：柔軟、舒適、支撐性好，符合頸椎生理曲度。
對於已經患有頸椎病的患者，消除頸椎疼痛更是當務之急，熱敷對於緩解頸椎病的疼痛是很有效的。按摩也是有緩解症狀的效果的，但是頸椎不適不要隨意按摩，要去正規的三甲醫院在專科醫生的指導下進行，否則可能會因為按摩導致癱瘓。
有效的增強頸部的抗壓性和韌性也是很關鍵的一點，平時加強對頸肩部的鍛鍊，如做一些「頸椎瑜伽」等，平時也可以打羽毛球、游泳等，對頸椎病都是有**和**效果的。
晚上臨睡前，可以學學大鵬展翅的動作來保養頸椎。操作者取站立位，輕輕彎腰至90度，將手臂向兩側，模仿大鵬在展翅飛行，但不可將頭抬起來，堅持5分鐘。這個動作可以幫助增加頸椎部肌肉的韌性。
怎麼緩解頸椎痛啊？
11樓：
平時注意不要長時間低頭，每天早晨橫著用手搓後頸30-50次，再用拇指和食指由上至下退後頸兩側50-80次可以很好預防頭疼（我堅持了十多年，效果很好）。嚴重的可以用中醫（神龍太極貼）**。
12樓：暱途漫
貼膏藥、鍼灸、按摩、烤電等**
13樓：霍思菱慕壽
頸椎位於頭部、胸部與上肢之間、又是脊柱椎骨中體積最小，但靈活性最大、活動頻率最高、負重較大的節段，由於承受各種負荷、勞損，甚至外傷，所以極易發生退變。大約30歲之後，頸椎間盤就開始逐漸退化，含水量減少，並伴隨年齡增長而更為明顯，且誘發或促使頸椎其它部位組織退變。
14樓：實臻包焱
睡覺的時候儘量採取仰臥的姿勢，你可以用頸椎康來進行鍛鍊調節，頸椎康裡面有對頸椎進行牽引調節的，讓頸椎充分得到放鬆，經過長時間的堅持鍛鍊，頸椎就會逐漸的得到復原。其中還有風溼骨痛貼和離子自發熱護頸等，對頸椎痠痛都會有很好的效果。
頸椎疼怎麼緩解
15樓：健康小韓
1. 多進行按摩
很多時候出現脖子疼的現象，不用太擔心，可能是由於勞累或者是睡覺姿勢不當而導致，這個時候如果情況不是特別嚴重，可以自己先進行按摩，尤其是可以輕輕地按摩頸椎部分，這樣可以起到緩解作用，大約一天就可以恢復。
2. 可以多運動
在辦公室久坐也容易出現脖子疼症狀，尤其是脖子保持一個姿勢不動，就會使得脖子出現痠痛的現象，所以為了緩解這種症狀，應該站起來多進行一些運動，多鍛鍊一下自己的頸椎，可以做一些伸展運動，否則久坐辦公室不僅會導致脖子疼，也會導致腰椎出現問題，所以要多進行一些運動，不能夠久坐。
3. 可以選擇冷敷
如果脖子出現疼痛症狀是因為受到外力撞擊，或者是不小心扭到了脖子，這個時候應該首先採取冷敷的方式來消腫，情況嚴重者應該及時送往醫院進行**，不然會引起更加嚴重的情況。
4. 醫院進行**
如果脖子疼的症狀比較嚴重，最明智的選擇還是到醫院進行檢查和**，因為有些時候脖子疼痛是由於某些特定原因，需要有支架來固定，只是進行簡單的**是起不到好的效果的，所以當出現意外情況的時候，及時送往醫院才是最正確的選擇。
16樓：養生動畫
首先應保持正確的姿勢，避免長時間保持一個姿勢不動或者是避免長時間的重複某一種動作。還有就是夜晚睡眠枕頭注意不要太高，久坐的話，可以適當的對區域性的痛點進行封閉**或者是進行一些頸部的保健操鍛鍊來緩解。
17樓：匿名使用者
大多數的頸椎都是由於過度勞累久坐所形成的，他們祖傳的，同事去過看的還不錯。每次幾千。
18樓：金堤古方國醫堂
頸椎疼最好用膏藥緩解，另外還可以鍼灸，熱敷，但按摩最好不要在疼痛期進行，此時身體的承受能力低，按摩很可能使病情加重。
19樓：匿名使用者
鍼灸，貼膏藥，平時多活動頸椎。
如何緩解頸椎疼痛呢？
20樓：語勒新聲
正確坐姿能至少減輕40%的頸椎病的發病機率和疼痛，選擇一個好的枕頭也是必不可少的。
21樓：偶爾睡睡前任
有很多方法都可以緩解疼痛，比如鍼灸、推拿等，但這些方法只能暫時緩解疼痛，我以前用的是樂骨素，純中藥的，效果很好，建議你也可以試試。
22樓：養生早班車
頸椎難受的，每天這樣點頭100次，脖子和背舒服了
23樓：俎筠巨寄雲
生活中注意姿勢，不要長時間一個動作，給頸椎帶來壓力，適當活動，按摩。
如何緩解頸椎疼痛
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