1樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
如何可以有效緩解眼部疲勞？
怎麼緩解眼疲勞？
2樓：顧夢凡談旺
首先不要長時間盯著電腦或者書本看，每半小時左右起來看看遠處和綠色植物；
做做眼保健操其實是很好的緩解眼疲勞的方法；
還可以把雙手手心搓熱敷在眼睛上，反覆幾次，然後保持閉眼狀態幾分鐘再睜開；
平時注意補充水分，多吃富含維生素a的食物，比如胡蘿蔔、枸杞等。
3樓：湛飛綠
緩解眼睛疲勞的最有效的方法是休息眼睛，特別是減少**電子產品的時間，偶爾可以用眼藥水緩解疲勞，但是不能夠依賴於眼藥水。此外，還可使用熱毛巾，促進眼部血液迴圈。確保充足的睡眠，不要熬夜。
4樓：鑫宇花箱
眼睛疲勞是長時間連續用眼導致的，建議你服用健視佳越橘葉黃素調理，平時注意不要熬夜，飲食上多吃一些新鮮的蔬菜和水果補充維生素，經常的遠望 看一下綠色植物，有利於緩解視力疲勞，不要熬夜，晚上不要超過11點就寢，如果睡眠不好會影響肝臟的休息，影響眼睛。
5樓：手機使用者
遠眺，多做戶外運動，比如跑步、散步、打乒乓球、打羽毛球、打籃球踢足球等活動，可以增加眼部的調節靈敏度，預防眼部疲勞
6樓：
導致眼睛疲勞有很多原因，緩解眼睛疲勞最好的辦法應該是針對****。疲勞原因有很多，首先是眼部的因素，包括屈光性視疲勞，雙眼視覺平衡出現的問題，也有可能是乾眼症，以及其他眼部疾病引起的調節性的視疲勞。其次考慮是疲勞的環境因素。
再次引起視疲勞還有可能是全身疾病引起的。最後就是心理、精神因素。針對這些原因需要進行綜合性的**，通常考慮矯正屈光不正，視覺訓練，或者是改善全身疾病的症狀，改善工作和生活環境等等。
7樓：東白容
放鬆眼睛，眺望遠方，看綠色的東西
8樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
怎樣消除眼部疲勞（特別點的有效的）
9樓：向宛筠銳昕
緩解眼部疲勞：
1．黑豆核桃衝牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。
取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。可增加補腎力量，增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
2．枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
3．菊花茶
菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。
其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。
另：1、螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。
3、用水浸泡藥用小米草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸溼，敷在眼部10到15分鐘。
4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。
愛上網的朋友，現在就開始愛護自己的眼睛吧。
10樓：我是山東那嘎達
眼睛疲勞一旦出現，一定與眼睛習慣和日常生活有關，像用眼的習慣一樣，要提高近距離用眼的時間，這樣眼睛才能工作和休息。
如果長期出現眼睛疲勞，那麼一定要引起重視，及時的予以糾正，一般常用的方法有：
1、熱毛巾熱敷眼睛
在眼睛疲勞的時候可以用熱毛巾熱敷一下，很多人眼睛感覺到疲勞，區域性的血液迴圈還可能會受到影響。
如果可以用熱毛巾熱敷一下眼睛，保持眼睛周圍血液迴圈正常的狀態，有足夠的血液提供給人的眼睛，通常眼睛疲勞感也會減輕一些。因此，感覺到眼睛疲勞，可以通過熱毛巾熱敷的方式進行緩解，這樣能防止眼睛過度疲勞。
2、及時休息
在眼睛疲勞的時候最簡單的方法就是去睡覺，很多人總是過度勞累，長時間使用眼睛就容易感覺到疲勞乏力。
如果可以去休息，每天保證充足的睡眠時間，通常對眼睛放鬆有幫助，人在進入睡眠狀態的時候，眼睛也處於放鬆狀態中，讓眼睛保持輕鬆對眼睛疲勞緩解有幫助。因此，感覺到眼睛有疲勞感出現，可以通過睡覺的方式進行緩解，保持眼睛放鬆狀態。
3、多看綠色植物
眼睛過度疲勞可以通過看綠色植物的方式進行緩解，很多人眼睛之所以會疲勞主要和長時間對著電腦工作有關。
如果可以看一看綠色的植物，通常對眼睛調節有利，在眼睛調節合理的情況下保持放鬆狀態，通常眼睛才會清澈明亮，不容易感覺到疲勞。有這種情況時，可以通過多看綠色植物的方式進行緩解。
4、補充營養物質
眼睛疲勞乏力沒有進行改善，有可能會讓視力下降。一般在眼睛疲勞的時候可以通過飲食調節的方式，獲取人體需要的營養物質。
眼睛想要保持正常功能，需要有足夠的營養物質提供，很多人沒有重視飲食問題，眼睛需要的營養物質獲取不足，同樣也會出現視力下降，眼睛疲勞的情況。因此，平時應該多吃新鮮的水果和蔬菜，獲取人體需要的維生素，才能保持眼睛功能正常。但是飲食的補充會比較緩慢，一般醫生都是建議通過口服樂睛視力營養素，每天兩次，堅持使用就能補充眼睛所需的營養，從根本上更好的緩解眼睛的疲勞。
5、做眼保健操
多做眼保健操是保護眼睛，提高視力的方法。如果在眼睛疲勞的過程中可以適當做眼保健操，通過按摩的方式保持眼睛放鬆、疏通血管，通常對眼睛疲勞情況有緩解作用。平時偶爾感覺到眼睛疲勞了，可以通過做眼保健操的方式來改善，維持眼睛功能正常，防止視力下降。
怎麼緩解眼睛疲勞
11樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
12樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
13樓：匿名使用者
多吃富含維生素a的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。多喝綠茶。
平時少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色，內用健視佳葉黃素輔助緩解。
14樓：匿名使用者
隔一段時間停下來看看遠方，可以試著做一下眼保健操。最好把電腦主題顏色調節到淡綠色 這樣對視力比較好。
如何緩解眼疲勞
15樓：匿名使用者
一次的用眼最多不超過30分鐘，然後遠眺，輕柔眼部
16樓：風生水起測測你的運勢
1眼睛從上到下左右轉動2眼睛轉動成一個正方形
17樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
怎麼可以緩解眼睛疲勞？
18樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
19樓：板儒
眼睛疲勞時可以多喝一些石榴汁。把石榴精當作果汁來喝，不知不覺中，可使一些慢性疾病好轉起來，現實生活中，這樣的例項很多。尤其是對肩膀痠痛、眼睛疲勞等症狀，效果更佳。
20樓：檸檬愛美
緩解眼補疲勞：①做眼保健操；②使用緩解視疲勞的保健類滴眼液，同時閉上眼睛休息幾分鐘；③站起來走動走動，往窗外遠處眺望，同時上下左右不同方向轉眼珠，眨眨眼，充分活動眼睛，然後閉眼休息幾分鐘。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
21樓：校哲讓初陽
用好視力眼貼或是每天早晨堅持做眼睛保健操,平時用菊花,金銀花泡茶喝,
眼睛累的時候望遠處看個10分鐘,或用熱毛巾熬眼^休息好。。多吃豆腐
豆腐裡面含有豐富的蛋白質。。
22樓：匿名使用者
平時多閉目養神，看遠處綠樹，讓眼睛休息，輔健視佳葉黃素，這樣眼睛近視疲勞會得到緩解。
23樓：大仙尼妹
一般來說，眼睛疲勞都和用眼過度有關。從小到大，我們都在強調讀書寫字時要保持一拳一尺一寸的距離，建議患者規律充足睡眠。避免勞累熬夜。
儘量少玩手機，少上網，多戶外活動。多吃綠葉蔬菜胡蘿蔔蛋黃補充維生素。
經常熱敷眼睛。也可以點玻璃酸鈉滴眼液，緩解症狀。
24樓：
人們眼部疲勞大多數是因為接觸電子產品產業引起的。主要減少近距離的用眼，特別是持續長時間近距離用眼。比如用30-40分鐘電腦、手機等，休息上5分鐘左右，看看遠處這非常關鍵能夠緩解。
再就是可以吃葉黃素類的東西，能夠幫助抵抗視疲勞。再就是可以用緩解視疲勞眼藥水。
25樓：天亮就跑步
比如做做眼保健操，都是可以緩解一下，現在健視佳越橘葉黃素賣的很不錯，很好的幫助你緩解眼部疲勞問題的，很多人都在推薦，你也可以去嘗試一下。
用眼疲勞怎麼緩解？
26樓：高書語英翮
尤其是電腦一族，整日盯著電腦螢幕，眼睛一定會出現疲勞症狀，比如眼睛酸澀脹痛，甚至是出現眼窩深陷問題。那麼感覺到用眼疲勞的時候該如何自我快速解決呢？下面介紹幾個快速解決的辦法，並且聊幾個注意事項，希望大家能夠引起注意，好好保護我們的眼睛！
方法/步驟
毛巾熱敷
當感覺到眼睛疲勞的時候，取一個乾淨的毛巾，浸泡在熱水中，水的溫度不要太高小心燙傷，用手試一下感覺到溫熱就可以。然後將毛巾擰乾水分直接熱敷眼睛，一分鐘就可以，效果很好。也可以用雙手搓熱熱敷眼睛，也有不錯的效果。
涼水洗臉
尤其是那些眼睛髮色發乾視物不清人群，可以採取這個辦法。感覺到眼睛不是的時候，用涼水洗臉，這樣能夠起到一個減輕眼睛充血紅腫問題。
適當補充維他命b
維他命b是我們眼睛的保護傘，能夠求到一個保護眼睛的效果，對於眼睛疲勞引發的一些症狀效果不錯。可以適當藥物補充，也可以在飲食中補充，比如每天吃一些芝麻、牛奶以及大豆類都是能夠充分補充維他命b的。
每天喝點菊花枸杞茶
菊花和枸杞，對於眼睛都有著保護以及緩解疲勞的效果，尤其是電腦一族，用眼時間過久會出現眼睛疲勞看事情模糊的現象，那麼可以每天適當的喝點菊花與枸杞泡的茶，既能養生，還能保護眼睛，何樂不為呢？
馬上休息眼睛五分鐘
在眼睛感覺到酸澀或者脹痛，亦或是發乾紅腫視力模糊的時候，馬上放下手中的一切工作，閉上眼睛休息五分鐘，或者配合上眼睛保健操。這樣能夠快速的緩解眼睛疲勞問題。
調節室內與電腦螢幕光線
電腦與室內光線過強或者過暗都能夠引發眼睛的疲勞，那麼在使用電腦或者手機的時候，尤其是晚上或者天氣不好的時候，儘量開一盞柔和一些的燈。把電腦以及手機螢幕光線調一下，不要過暗能活著過量。
27樓：歐凝蓮佘玉
除了滴眼藥水、做眼保健操外，緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，或熱敷與冰敷交替，重複幾次。使用能提供明暗對比的柔和燈光。合理的矯正視力也是避免眼疲勞的有效方法。
28樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
怎樣緩解眼疲勞最有效，緩解眼疲勞的方法有什麼？
一般需要注意多休息，保證有足夠的睡眠緩解眼疲勞最有效。雙眼皮手術可以選擇全切，雙眼皮手術能夠將肌膚對於的 和脂肪切除掉，然後再縫合，可以形成雙眼皮，能夠使眼睛看起來更加有精神。術後能有效的提高面部的顏值，改善面部美觀。緩解眼疲勞的方法有什麼？保護眼睛十大秘訣。1.反光要避免 書桌應有邊燈裝置，以減少...
怎麼緩解疲勞，如何有效緩解疲勞
睡不夠，沒有精神，教你四個緩解疲勞的方法。頭部按摩儀真的那麼舒適嗎？聽到 你可能就不舒適了 如何有效緩解疲勞?如何緩解體力疲勞 1 進食要規律 進餐時間規律化。有規律地進餐,可以使身體經常處於正常的新陳代謝狀態，這樣走能夠很好的緩解身體疲勞的現象。2 多喝水 在我們日常生活中，我們都知道水是生命之源...
如何緩解眼疲勞，怎樣緩解眼疲勞
1 讓眼睛休息。眼睛會出現疲勞的根本原因就是眼睛 工作 過長，當工作或學習的時候眼睛出現酸澀感覺的時候，只需要讓眼睛休息一會，看下遠方就行了。2 調節室內光線。過亮和過暗的地方都會加劇眼部疲勞，要儘量在光線充足的地方進行作業，同時，舒適的光線還有助於減壓。3 熱毛巾熱敷。在每天早晚洗臉的時候用熱毛巾...