1樓：闢章前友容
保護眼睛十大祕訣
1.反光要避免:
書桌應有邊燈裝置,以減少反光。
2.看書距離適中:
書本與眼睛之間的標準距離為30公分,坐椅的高度與孩子體格相配合。
3.睡眠不可少:
睡眠每天要在8小時以上,身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正。
4.坐姿要端正:
專家認為:脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼球會處在充血狀態,眼壓會增高,眼球隆起容易造成近視。
5.光線要充足舒適:
書桌上的檯燈,燈泡以40w-60w,日光燈以20w為宜。6.
電視距離勿太長:
眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上,每看30分鐘,就要休息片刻。
7.常望遠山眺綠野:
常往公園或空曠場所活動,使眼睛有看遠的機會。
8.閱讀時間勿太長:
無論作功課,打電腦,電動玩具或看電視,時間不可太長,以每半小時休息片刻為宜。
9.定期視力檢查:
「預防勝於**」可保「靈魂之窗」永遠健康。
10.營養攝取要均衡:
應特別注意維生素b類(胚芽米,麥片,酵母….)防腐食品吃不得
≈風過無痕≈，為您解答，希望能夠給您幫助，同時也希望您能採納，謝謝!
2樓：好夢情感諮詢
眼睛是我們心靈的視窗，也是我們一天當中使用最多的器官之一，眼睛不僅要滿足日常所需，而且我們現在每天都要花費大量的時間盯著手機和電腦，所以經常會出現眼睛疲勞的狀況，那麼緩解眼睛疲勞的方法都有哪些呢？
第二，眼睛疲勞的時候可以用熱敷的方法，拿一條毛巾，用50到60攝氏度左右的水，浸泡擰乾之後，大面積遮蓋自己的眼睛，能夠促進眼部血液迴圈，加速眼睛周圍的新陳代謝，當然比較省事的方法，可以直接使用蒸汽眼罩，跟熱毛巾熱敷是一個原理。
第五，想要快速緩解眼睛疲勞，最有效的方法還是使用眼藥水。經常用眼的人，還是應該常備眼藥水，選擇最基礎的緩解，眼疲勞的眼藥水就可以每隔兩個小時第一次，可以短時間內緩解。
3樓：電商傑傑
眼睛痠疼的時候可以滴一滴眼藥水，還可以做眼保健操，多看綠色的植物，看向遠方這樣的效果也是很好的，可以在辦公室放一盆仙人掌。
4樓：哇啦哇啦小可愛
眼睛疲勞可以通過用熱毛巾熱敷來進行緩解，也可以控制自己的用眼時間，可以做眼保健操和望遠方的綠色植物來進項緩解，也可以喝點決明子茶來進行養護。
5樓：醉夢秦時嘆逍遙
可以閉上眼睛讓眼睛休息一會兒，或者睜開眼睛靜靜地眺望遠方，也可以做一套眼保健操，給眼睛按摩一下。平時多吃保護眼睛的食物，比如胡蘿蔔，龍眼等。
6樓：都市養生會
緩解眼睛疲勞的方法有哪些，這幾類方法最具療效！
7樓：林夕運動養生
小方法快速緩解視疲勞，解決眼睛乾澀，流淚等症狀。對緩解青少年近視也有一定幫助
8樓：蘇沁
在長時間用眼過後導致眼睛乾澀，可以選擇閉眼休息半小時來緩解眼睛的乾澀，也可以到室外向遠處眺望一下，或者看一些綠色的植物食物，使其自我調節。
9樓：匿名使用者
閉目養神，長時間用眼乾澀建議多閉眼讓眼睛休息；做眼保健操，做一整套眼保健操對緩解眼睛乾澀也有幫助；使用滴眼液，還可以用一些滴眼液來幫助緩解
10樓：天才人物我無敵
除了滴眼藥水以外，也可以用熱毛巾敷在眼睛處，這樣就可以有效的緩解眼睛疲勞的情況，另外也可以向遠眺望，也是非常不錯的選擇。
11樓：wyshi師
平時一定要多注意攝入含維生素a的食物，注意營養均衡，多吃蔬菜和水果，也可以使用毛巾熱敷，或者是對眼部進行按摩，讓眼睛達到完全放鬆的狀態。
12樓：蘑菇菇
滴眼藥水兒，進行熱敷，做眼睛保健操，閉眼休息，都可以緩解眼部疲勞。平時上學上班用電腦，手機要注意時間，每隔一個小時就要休息一會兒，保護眼睛。
13樓：夢落學長
在眼睛疲勞時，放下手中的事情，閉目，做眼保健操，遙望遠處和綠色植被，緩解半小時左右，之後的用眼過程中，勞逸結合。
14樓：是咻啊
準備一瓶抗疲勞的眼藥水或者人工淚液，最好走到視野開闊的地方眺望遠方看綠色植物休息十幾分鍾，沒有條件的可以閉眼休息會或者用蒸汽眼罩熱敷。
15樓：匿名使用者
平時少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色，內用健視佳葉黃素輔助緩解。
16樓：信心愛生活
可以閉目養神，休息片刻，作護眼保健操，以緩解眼疲勞。
別熬夜太久，早睡早起，生活規律。保護眼部健康。
17樓：戴璧
有可能是用眼過度造成的視疲勞的表現，除了平時規律生活，減少近距離用眼的時間之外，可以多吃一些富含維生素核黃素的食品，區域性可以使用七葉洋地黃雙苷滴眼液緩解疲勞，熱敷能夠緩解症狀。
18樓：手機使用者
您好，推薦使用海露玻璃酸鈉滴眼液，它是一種不含防腐劑的滴眼液，無角膜毒性，所使用的緩衝液為枸櫞酸鹽，不含磷酸鹽，沒有角膜鈣化的風險，其中玻璃酸鈉成分為生物發酵，純度高達99%，在緩解眼疲勞方面，是適合長期使用的滴眼液，完全不用擔心其會給眼組織帶來二次傷害。
緩解眼睛疲勞的方法有哪些，緩解眼疲勞的方法有什麼？
等待風的飛機驚 有時候食物對於 眼疾也是起到非常有效的 效果，大家都知道胡蘿蔔有明目的效果，其實眼睛對於維生素和紅蘿蔔素的需求是很大的，平時多吃胡蘿蔔可以明目，夜盲症，對於眼疲勞也有很好的緩解效果，除此以外，適當補充葉黃素營養品，推薦健視佳越橘葉黃素酯，富含三種眼部營養，每天一粒便可補充三種營養，可...
怎樣緩解眼疲勞最有效，緩解眼疲勞的方法有什麼？
一般需要注意多休息，保證有足夠的睡眠緩解眼疲勞最有效。雙眼皮手術可以選擇全切，雙眼皮手術能夠將肌膚對於的 和脂肪切除掉，然後再縫合，可以形成雙眼皮，能夠使眼睛看起來更加有精神。術後能有效的提高面部的顏值，改善面部美觀。緩解眼疲勞的方法有什麼？保護眼睛十大秘訣。1.反光要避免 書桌應有邊燈裝置，以減少...
什麼方法可以緩解眼疲勞，現在用什麼方法緩解眼睛疲勞比較有效？
眼疲勞不要怕，食物緩解眼疲勞 緩解眼睛過度疲勞的方法 1.眨眼按摩 每天特意地眨眼300下，助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，可緩解眼睛疲勞。2.注意光線 在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光 不刺眼的光線 勿使用直接將光線反...