1樓：資星劍後英
1、睡眠充足。覺得眼睛疲倦的時候，趕緊閉上眼睛休息一下。即使只是短短的一兩分鐘，眼球的肌肉停止轉動，讓眼睛獲得充分休息機會。
保持每天睡足7個小時，眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作。
2、不要用冷水洗臉。千萬不要用冷水來清洗眼睛，這樣很容易使在眼球表面起保護作用的淚液中所含的油脂等物質流失。
3、要配戴度數合適的眼鏡。矯正近視應以精確驗光的度數為準，過高過低都會引起視疲勞。
4、看書或看電視保持適當的距離。看電視時，必須禾電視保持1米以上的距離，看書時，則要保持40釐米以上距離。距離太近眼睛四周的肌肉會變得很緊張，容易疲勞，長期處在緊張狀態，就會造成近視。
5、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光。
6、每二至三小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息片刻。
7、減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免眼睛產生疲勞。
8、將計算機套上全黑的後紙板，使螢幕光線儘可能降低。
9、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
10、將毛巾浸入茶裡，用來敷眼十至十五分鐘以消除眼睛疲勞。
11、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
12、眨眼三百下，有助於清潔眼睛，同時達到按摩效果。
2樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
3樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
4樓：睿爸育兒記
舒緩眼部疲勞有什麼小竅門？#星知計劃#
如何可以有效緩解眼部疲勞？
5樓：冠興有瑞棋
教你三招族緩解眼疲勞
沒事眨眼睛
俏皮一下
工作之餘，不妨對對同事眨眨眼睛，你的同事絕對會覺得你俏皮可愛。這樣即可以促進眼睛分泌淚水，可以保持眼睛的溼潤性，又可能給同事帶去輕鬆。何樂不為呢？
建議：在工作之餘眨幾下眼睛，或是做眼保健操，都可以緩解眼部疲勞。
沒事做做眼部運動
當已經看著電腦螢幕一個小時了，那麼就需要休息一下做做眼球運動來緩解眼睛疲勞。眼睛向上看，呼氣，再將視線移回吸氣，像這樣重複三次，並轉動眼球。
建議：工作一會了，也不介意休息一分鐘，轉轉眼珠，愉悅一下心情，也不失為一個護眼妙方。
深呼吸放輕鬆
你知道麼？工作之餘深吸一口氣竟然可以保護眼睛，很多人因為太關注電腦螢幕上的內容，於是使呼吸的速度減慢，吸氣可以促進血液迴圈，從而可緩解眼睛疲勞。
建議：如果你實在忙的不可開交了，沒時間休息，那你就深呼吸幾次，對眼睛的保護可是作用不小。（
如何緩解精神疲勞
6樓：
1、睡覺
導致過度疲勞的主要原因是缺乏睡眠。一天睡足大約6到8小時，你精力充沛的好狀態會維持更長時間。如果你發現自己睡眠不足，你可以在工作中間休息時小睡一會兒。
2、一天三休息，倦怠跑光光
一直將精力集中在工作上可能會讓你的壓力變大。你應該經常改變自己的工作量。如果一天工作中至少可以小憩三次，你就可以控制住自己的壓力水平，預防過度疲勞。
3、調整顛倒的生物鐘
過度疲勞可能是由睡眠質量不好引起的。如果你的生物鐘不正常，有晚睡的習慣，那就迫使自己早睡，直到你習慣了新的作息時間。
4、洗個熱水澡
晚飯之後休息一下子，然後洗個熱水澡，能迅速消除白天積累下來的疲勞。用溫水洗腳，可促使血液下行，有利於消除疲勞。臨睡前用溫水洗腳，可迅速消除部分疲勞，並有一定的催眠作用。
7樓：茉莉說生活
睡不夠，沒有精神，教你四個緩解疲勞的方法。
8樓：愛開箱
頭部按摩儀真的那麼舒適嗎？聽到**你可能就不舒適了
9樓：匿名使用者
it looked hopeless,
怎麼緩解眼部疲勞？
10樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
11樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
12樓：睿爸育兒記
舒緩眼部疲勞有什麼小竅門？#星知計劃#
13樓：歐大振
生活小妙招 ：緩解眼部疲勞
14樓：小鐘養生
長時間用眼，眼睛會變得非常疲勞，最後導致近視的出現。其實眼睛疲勞時，我們可以拿一條熱毛巾敷在眼部位置，這樣可以刺激血液的迴圈，緩解眼部壓力。
眼部疲勞如何緩解？
15樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
16樓：睿爸育兒記
舒緩眼部疲勞有什麼小竅門？#星知計劃#
17樓：歐大振
生活小妙招 ：緩解眼部疲勞
18樓：小鐘養生
長時間用眼，眼睛會變得非常疲勞，最後導致近視的出現。其實眼睛疲勞時，我們可以拿一條熱毛巾敷在眼部位置，這樣可以刺激血液的迴圈，緩解眼部壓力。
19樓：茗視光眼科
.最重要的一點：建議您去專業的視光中心或者是專業的眼視光醫院進行進一步的檢查，您雙眼視力差這麼多，原因在**，比如是近視，還是其他的問題？
如果是近視的問題，這就是典型的屈光參差的情況，可以考慮手術來進行矯正的
2.如果是其他的問題，根據醫生醫囑針對性**即可3.單純的眼疲勞，應該不會導致兩個眼睛視力差的這麼多的，視疲勞，最根本的解決方法只有休息，充分休息調整
怎樣緩解眼部疲勞.?
20樓：手機使用者
答:1．黑豆核桃衝牛奶 黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。
核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。可增加補腎力量，增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
2．枸杞桑葚粥 枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
3．菊花茶 菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。
其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。 另： 1、螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。 3、用水浸泡藥用小米草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸溼，敷在眼部10到15分鐘。 4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。 愛上網的朋友，現在就開始愛護自己的眼睛吧
21樓：萌小離丶
1、睡眠充足。覺得眼睛疲倦的時候，趕緊閉上眼睛休息一下。即使只是短短的一兩分鐘，眼球的肌肉停止轉動，讓眼睛獲得充分休息機會。
保持每天睡足7個小時，眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作。 2、不要用冷水洗臉。千萬不要用冷水來清洗眼睛，這樣很容易使在眼球表面起保護作用的淚液中所含的油脂等物質流失。
3、要配戴度數合適的眼鏡。矯正近視應以精確驗光的度數為準，過高過低都會引起視疲勞。 4、看書或看電視保持適當的距離。
看電視時，必須禾電視保持1米以上的距離，看書時，則要保持40釐米以上距離。距離太近眼睛四周的肌肉會變得很緊張，容易疲勞，長期處在緊張狀態，就會造成近視。 5、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光。
6、每二至三小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息片刻。 7、減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免眼睛產生疲勞。 8、將計算機套上全黑的後紙板，使螢幕光線儘可能降低。
9、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。 10、將毛巾浸入茶裡，用來敷眼十至十五分鐘以消除眼睛疲勞。 11、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
12、眨眼三百下，有助於清潔眼睛，同時達到按摩效果。
22樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
23樓：睿爸育兒記
舒緩眼部疲勞有什麼小竅門？#星知計劃#
24樓：小鐘養生
長時間用眼，眼睛會變得非常疲勞，最後導致近視的出現。其實眼睛疲勞時，我們可以拿一條熱毛巾敷在眼部位置，這樣可以刺激血液的迴圈，緩解眼部壓力。
25樓：歐大振
生活小妙招 ：緩解眼部疲勞
26樓：匿名使用者
溫熱水或冷水洗臉，另外平時多閉目養神，看遠處綠樹，讓眼睛休息，輔健視佳葉黃素，這樣眼睛近視疲勞會得到緩解。
27樓：本德雍飛雪
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，或熱敷與冰敷交替，重複幾次。使用能提供明暗對比的柔和燈光。合理的矯正視力也是避免眼疲勞的有效方法。
怎樣緩解眼部疲勞？
28樓：合竹青苑嫻
緩解眼部疲勞妙方
1．黑豆核桃衝牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。
取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。可增加補腎力量，增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
2．枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
3．菊花茶
菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。
其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。
另：1、螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。
3、用水浸泡藥用小米草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸溼，敷在眼部10到15分鐘。
4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。
愛上網的朋友，現在就開始愛護自己的眼睛吧
長期用眼藥水來緩解眼疲勞是不可取的，可試用以下幾種方法：1.運目：
站立於窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，每次做5－10分鐘，可舒筋活絡，運轉眼球，改善視力。2.熨目：
取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦發燙，而後迅速按撫於雙眼上，這時眼睛會感到有一股暖流。如此反覆數次，可改善眼部血液迴圈。3.
浴目：可取菊花泡茶，趁熱用蒸汽薰浴雙眼，每天1－2次，每次5分鐘左右，有明目之功。
怎麼緩解眼疲勞最有效，如何可以有效緩解眼部疲勞？
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。如何可以有效緩解眼部疲勞？怎麼緩解眼疲勞？首先不要長時間盯著電腦或者書本看，每半小時左右起來看看遠處和綠色植物 做做眼保健操其實是很好的緩解眼疲勞的方法 還可以把雙手手心搓熱敷在眼睛上，反覆幾次，然後保持閉...
求怎樣緩解眼部疲勞，如何緩解精神疲勞
你好，平時用眼一小時就做眼保健操，看看遠處休息十分鐘，不用髒手揉眼睛，胡蘿蔔含維生素b，對眼睛有好處 應多吃一些含鋅較多的食物。意見建議 食物中如黃豆 杏仁 紫菜 海帶 黃魚 奶粉 茶葉 羊肉 牛肉等肉類 肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。你好結合描述情況，一般用眼睛過度，休息不好等會引起眼部乾澀，指...
怎麼樣才能緩解疲勞，如何緩解疲勞？
睡眠充足。睡得好，睡的時間足夠，是最有效的放鬆方式。無論你如何勞累，只要好好地睡一覺，醒來會覺得舒服。如果平常睡不夠，就要想辦法補睡。比如，在較為輕鬆的一段時間多睡一些，或者利用每天空隙時間閉目養神或小睡，都可取得良好的效果。當然，在相當疲勞之後，一個體質差的人就是睡夠了也難以迅速恢復精力。水具有舒...