1樓：陳灬小歪
打哈欠，是機體的一種有益的生理性反應，是人類在自然生活中形成的一種保護性生理反射。
呼吸與打哈欠的動作受控於不同的腦區域；當位於大腦下視丘的旁室核氧濃度變低時,就會讓人打哈欠。引起哈欠的常見原因有過度疲勞、緊張、久坐、專心致志地工作或閱讀、房間過熱、通風不良等。
所以，呵欠是神經疲勞的反應訊號，表明興奮即將或已經達到閾值，應該轉向抑制和休息，否則將心神恍惚，事倍功半，長期下去甚至可能得上神經衰弱諸症，嚴重影響健康。
打哈欠時，由於口腔開大，胸腔擴充套件，雙肩抬高，使肺能吸入較平常為多的空氣。呼氣時，大量二氧化碳也隨之被排出。
所以，打哈欠除了可補允所需的氧氣外，還可以消除疲勞，放鬆肌肉等，打哈欠能幫助平衡中耳內的壓力。如果不斷地想打哈欠，說明疲勞了，應該適當地活動或休息。
總之，打哈欠是人體的一種本能反應，它像心跳、呼吸一樣，不受人的意志所控制。它對保護腦細胞，增加腦細胞的供氧，提高人體的應激能力具有良好的保護作用。
打哈欠不僅可以排出體內過多的二氧化碳，而且對人體是一種保護性適應。當人體睡眠不足或勞累過度時，會接二連三地打哈欠，這是警告人們大腦和各器官已經疲勞，要我們趕快睡覺，得到休息。早晨起床後往往也哈欠不止，這可以促進大腦皮層的各個功能區由抑制狀態轉變為興奮狀態，以使大腦皮層進行正常的工作。
2樓：就是這個範兒
其實打哈欠並不能緩解疲勞，只會越打越困，如果你覺得緩解了疲勞那可能是心理作用
3樓：小乙影視
呵欠是神經疲勞的反應訊號，表明興奮即將或已經達到閾值，應該轉向抑制和休息，否則將心神恍惚，事倍功半，長期下去甚至可能得上神經衰弱諸症，嚴重影響健康。
4樓：啦啦嚕啦啦
打哈欠這個作用和伸懶腰作用是一樣的，都可以緩解你的疲勞。
5樓：星期一要吃糕
打哈欠時可以排出腦裡的氣體，神經就比較活躍了。
6樓：匿名使用者
使肺能吸入較平常為多的空氣，並且可以放鬆肌肉。
7樓：丨擇城
因為打哈欠可以讓大腦放鬆下來，整個人都會輕鬆
8樓：不服輸的黑巖
因為打哈欠是將身體內多餘的二氧化碳排出去
9樓：
並不是啊，這只是太疲憊了，身體做出的自然反應而已。
10樓：蠟筆小新快樂
因為這樣大腦會放鬆下來，排出過多的二氧化碳，使大腦更加活躍。
為什麼我一運動就感覺疲勞呢，要打哈欠。
11樓：開心果
您好，人在打哈欠的時候，是為了擴大呼吸運動，補充氧氣進入。人處於疲憊時，組織灌注不足，所以會打哈欠。
人體通過哈欠的深呼吸運動使血液中增加氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使人精力更加充沛。人睏乏的時候往往是哈欠不斷，以提醒人體，表示大腦已經疲勞，需要睡眠休息，所以打哈欠也是一種催眠的方法。當人即將進入緊張工作之前，也常會哈欠連連，這可能是人體藉助深吸氣使血液中增加更多的氧氣，提高大腦的活動能力。
而睡覺是人最主要的緩解疲勞的途徑。但過多的睡眠也會是一種消耗性運動
12樓：匿名使用者
那是因為你身體跟你精神沒有同步所造成的，所以下次你運動之前，記得要做好身體上跟精神上的熱身準備，如果覺得累了，就做一些釋放性的運動，就不要再做激烈的運動了。
13樓：匿名使用者
應該是運動量不夠，沒有達到鍛鍊的效果。運動前要先活動一下身體，壓一下腿，扭一扭關節。如果跑步的話推薦慢跑，但也不要太慢，如果可以的話最好跑15-20分鐘，基本上就是3000米左右了，最好讓自己感覺到有點累。
跑完之後要慢走一段時間，不能突然停下來不動或乾脆坐下來。
14樓：匿名使用者
運動太少，要堅持每天運動，還得注意休息
15樓：匿名使用者
保證好的睡眠 才可以有好的精神
不然太過疲勞的運動 不會達到想要的效果的 ~
16樓：河南小才韓玉光
正常現象，因你大量運動而缺氧，休息一下就行了
17樓：匿名使用者
[2分鐘減輕「慢性疲勞」運動]一大早起床就感覺很疲憊，整天的精神也不是很好，你可能出現了「慢性疲勞」症狀。日本醫師教你每天花2分鐘，仰臥屈膝做兩個動作，身體就會覺得輕鬆舒服很多~
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