1樓：匿名使用者
腰背痠痛有可能是慢性腰肌勞損引起。
腰肌勞損是由於腰部的組織細胞得不到充足的營養而使腰肌功能有所下降的表現。腰肌勞損的病人可以沒有明顯的腰部扭傷的病史，而是由於長期從事彎腰勞動或者是長期的坐姿不良，使得腰肌處於緊張狀態而導致腰肌勞損。腰肌勞損的特點是勞累時加重，休息時緩解，如果再次增加活動量，腰痛又會加重。
如果出現腰背的痠痛，建議臥床休息，要臥硬板床，可以在腰背部墊枕**。還可以進行腰部的推拿按摩，理療，區域性外塗扶他林軟膏或者是外貼氟比洛芬巴布膏。疼痛明顯的還可以口服消炎止痛的藥物**。
如果上述處理症狀沒有明顯改善的，就要到醫院做進一步的檢查**。希望我的回答對你有幫助，謝謝。望採納！
2樓：
腰背部疼痛根據成因不同，**方法不同，主要有以下幾方面：
1、腰背部血液迴圈較差，如受涼或長期固定姿勢引起肌肉迴圈緩慢或較差，建議進行溫熱**，如熱療或艾灸**，可配合適當肌肉拉伸，還可以通過區域性推拿、刮痧促進血液迴圈，緩解肌肉酸脹等；
2、因椎間盤突出導致，除肌肉**外建議進行物理**，如短時間佩戴腰託、適度平臥使肌肉放鬆或進行牽拉**，可使神經得到有效鬆解；
3、增強肌肉力量。建議採取體育鍛煉方式，如游泳、普拉提、太極拳等，有效增加肌肉對抗長期勞損能力。
3樓：認認真真的百靈
如是幹活累的可按摩。
4樓：熊熊丹紅
很多時候關節疼痛，是因為體內缺少氨糖，很多人以為，骨關節出現問題是因為缺鈣。其實，不止如此，當身體缺乏「氨糖」時，關節也會出現不適、甚至疼痛等症狀，可以補充下氨糖緩解腰背疼痛，我推薦健力多氨糖鈣片，國內大品牌，信得過。
如何緩解腰背疼痛啊？
5樓：養生一點
今天給大家分享2個動作，堅持做一做，能拉伸腰背、鬆肩膀、護肩頸，緩解和預防腰背痠痛問題。
6樓：匿名使用者
個人認為:適量活動,主要是 達到活血的目的.忌久坐,久行,多洗熱水澡.有條件的話,弄個按摩器或者請醫生鍼灸,一週左右一次,也不耽誤工作.
7樓：糊冰
條件允許的話。游泳 是最佳的緩解方法
並且游泳的狀態至少有40分鐘(不是玩水啊呵呵)條件差一些.就平躺至少2個小時以上
本人腰間盤突出.平時比較疼痛,這兩個辦法是目前最為有效的
8樓：海棠風舞
每天堅持慢跑30-45分鐘！你可以先跑7天，再選擇正確答案！
9樓：雲中逸客文輝
首先先要知道到底是什麼原因引起的！
然後再對症下藥！
10樓：匿名使用者
到公園散步，倒著走路
如何緩解腰背疼痛啊?
11樓：養生一點
今天給大家分享2個動作，堅持做一做，能拉伸腰背、鬆肩膀、護肩頸，緩解和預防腰背痠痛問題。
請問腰疼怎麼緩解？快速緩解腰疼的小妙招有哪些？
12樓：薄荷健康
經常坐著學習工作，腰疼了？教你一招緩解腰疼，超簡單哦。
13樓：丸子吶
不要一直坐著，而且坐姿一定要對，累了就多走走，放鬆一下四肢
14樓：匿名使用者
腰疼的原因有很多，對症**
請問快速緩解腰疼的小妙招有哪些？
15樓：佳曝蕆罃宦每
據我推測，你這是開車時間太長加上過度疲勞導致腰部肌肉痙攣、腰肌勞損引起的疼痛。你買的腰痛寧膠囊有活血化瘀、溫經通絡的作用，可以幫助你消炎、鎮痛，緩解病痛，也算是**腰痛小妙招。至於快速緩解腰疼的小妙招，我找了兩個，你可以試試。
第一是抱膝而坐3分鐘左右，自然拉伸脊背，使脊椎關節以及肌肉韌帶等得到放鬆，保持抱膝而坐的姿勢幾分鐘，可使腰背疼痛症狀緩解。第二是呼氣兩秒鐘，掌心向下，手臂從頭頂放至身體兩側，此動作能使整個脊椎得到伸展，並放鬆背部肌肉。除此之外平時還要加強腰背部的功能活動，如游泳、打羽毛球等等。
16樓：名醫**網
中國中醫科學院望京醫院-劉昱彰-脊柱科-主任醫師-緩解腰疼的小妙招
17樓：
快速緩解腰痛要看是什麼原因，有一種緩解腰痛的方法，那是針對腰部的急慢性損傷導致的一種腰痛，這個時候我們可以按壓手背上的某一個穴位，按壓個兩分鐘以上，每次按壓兩分鐘，每天按壓幾次，這個可以在很大程度上緩解腰痛，這是一個很好的方法，這是根據中醫的理論，我們利用中西結合這樣的一個方法來做的處理。當然還有別的方法，就是中醫博大精深，通過有效的按摩，就是彈播那個激痛點，彈撥的方法也可以緩解，還有到醫院之後給你做個理療也可以得到解決，除非你特別嚴重了，所以方法有很多種，總的來說還是針對不同的原因來做相應的處理，最好找專業的醫生做個評估，然後進行**
18樓：
可以適當的給腰部做個按摩、熱敷等緩解症狀，不過最好去醫院檢查下**有針對性的**，才能達到**的目的，避免反**作。平時要注意勞逸結合，避免過度勞累，端正坐姿，不要長時間坐著，適當鍛鍊，增強體質，注意保暖，避免受涼，養成良好的生活習慣。
腰疼怎麼緩解
19樓：薄荷健康
經常坐著學習工作，腰疼了？教你一招緩解腰疼，超簡單哦。
20樓：cendy小熊
腰疼怎麼治？腰疼怎麼緩解？醫生都給你開腰痛寧膠囊了，你還問怎麼治，這是典型的騎驢找驢嘛。
腰痛寧膠囊散寒除溼、溫經通絡，以達到消腫止痛的目的，療效確切，效果肯定。快速緩解腰疼的小妙招，一是區域性疼痛部位熱敷；二是注意腰部保暖。尤其現在天冷了，受寒容易疼痛加重。
希望你快點兒好起來哦~
21樓：hzq秋水
要先去檢查什麼原因導致的腰疼，再進行對症**！一般腰疼常見的原因有：腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎小關節錯位、腎虛等
22樓：賈寄瑤禾濡
注意休息,彆著涼,不要長時間一個姿勢站立,或者坐著.
可以去理療,按摩,外用膏藥.效果很好!!
23樓：英略商務
鍼灸**是很好的**方法，沒有任何***，一般針刺中脘穴，下脘穴，商曲穴(雙)，關元穴，氣穴(雙)，氣海穴(雙)一寸毫針垂直刺0.5-1寸，留針30分鐘-2小時，補腎益陽，如果體內有溼加上水分穴，中醫鍼灸網為你回答，希望採納
24樓：鬆南沐
腰痛，是腰部氣血執行不通所致。傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
它或是自身長期sy損耗大量的腎氣，或是腰部受涼，或是自身長期久蹲久坐，壓迫腰間盤及腰肌，導致腰部氣血執行過慢，久之，腰間盤及腰肌缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，緊繃，退化，承受力下降。
易導致腰肌勞損，椎間盤膨出，突出等問題。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腰部氣血執行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾及寒溼隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養僵硬的腰間盤及腰肌，變得柔韌，強健，有力。
25樓：品牌資訊社
這要看是什麼原因造成的腰疼，比較常見的腰肌勞損，腰間盤等等，原因不同緩解的方法也就不同，還是應該檢查一下的，上海的話開元這些都是骨科。
26樓：匿名使用者
腰疼本身就是一種大家都比較熟悉的症狀，這種症狀的出現可能會讓大家感覺到有一些難受，其實在生活中有很多的方法都能夠緩解，比如說可以選擇腹部熱壓的一種方式也可以選擇浸泡雙腳的方法，另外也需要加強腰背部位的肌肉鍛鍊，能夠發揮更好的一種效果。
27樓：乖9摸摸頭
我就是年輕的時候不注意，現在不能幹重活，用了金貴妙慈貼立馬見效了。
28樓：匿名使用者
平板撐可以緩解腰疼，加強要的支撐力
29樓：匿名使用者
1、改變不良的生活方式:
當腰痛發生了,一定要考慮改變自己的生活方式,比如說過長時間的坐位,過長時間的電腦前的座位,過長時間書桌前面的座位,這個是必須要改變的。
2.進行適度的鍛鍊和運動。
腰疼怎麼辦？
30樓：來自吳王城幽默的海兔
如果病人出現了腰疼症狀，就要分腰疼是什麼原因引起的。如果病人受涼或者是外傷、扭腰等等所引起的腰痛，大部分是由於腰肌勞損、腰背筋膜炎、腰間盤突出、腰椎滑脫、腰椎骨折等等與脊柱相關的疾病，這時候需要病人臥硬板床休息，疼痛的部位可以外噴雲南白藥氣霧劑或者外貼膏藥。區域性可以採取熱敷，避免受涼，必須起床時需要佩戴腰圍，必要時去醫院檢查x光片或者是ct、核磁共振等。
如果病人腰痛，並且向大腿根部放射痛，小便發紅、小便疼痛等症狀，一般考慮為泌尿系炎症、結石等疾病所引起的。需要病人多飲水之外，必要時檢查尿常規、腎臟彩超等等。
31樓：匿名使用者
腰背痛主要是指下部腰椎、腰骶區或骶髂區感覺到的疼痛。常伴有坐骨神經痛，疼痛向一側或兩側臀部或下肢放射。
32樓：食品安全大於天
可以採取鍼灸，按摩等方式來緩解腰疼的症狀或者可以到理療院採用藥敷的方式調理身體。若是因為例假而引起的腰疼，可以在家用熱敷方式緩解症狀。一般用健洛通按摩疏通氣血都能有效緩解腰疼。
33樓：榮霞戎長霞
如果你是年輕人的話，估計主要是受涼，可以貼膏藥或者區域性理療，也可以服用一些活血化瘀的要去！年齡大的應到醫院找大夫進行查體，排除一下其他病變！
34樓：蟻淑敏茹卿
五十多歲的中年人腰疼，不知是什麼原因引起的，用暖水袋熱敷，拔火罐後都沒有太大的明顯好轉效果。有什麼好的辦法能祛除腰疼？看中醫行嗎？
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