怎樣緩解痛經

1樓：均衡飲食研究員

痛經是一種常見**疾病，會使女性在月經期間出現腹痛和腰痠等症狀，嚴重者還要到醫院進行**。痛經影響女性的正常工作和生活，如何緩解痛經是女性關心的問題。那麼痛經怎麼緩解，緩解痛經的方法有哪些呢？

1、飲食均衡：多吃健康營養的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利於女性保健。日常飲食中，採取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經痛的程度。

2、補充礦物質：女性體內如果缺乏某些礦物質，同樣會引發痛經或者加重痛經的程度，因此在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質，它們能夠幫助你緩解痛經。

3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及飲品都應該避免，無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，會讓你神經過分緊張。特別是在經期，過於緊張的情緒是導致你出現痛經的罪魁禍首。

4、禁酒：如果在月經期間出現水腫的現象，應該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因為酒精會加重水腫的現象。同時，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經週期。

5、保持溫暖：在月經期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。

2樓：郟夢琪的老巢

如果是想暫時性的緩解一下痛經，那可以服用一些止疼的藥物來進行緩解疼痛，痛經對女性的生活和工作是有著很大印象的，如果是出現痛經非常厲害，那還是建議到正規的公立醫院去檢查一下，子宮和卵巢的情況，以免一些其他的小毛病沒有得到**而加重。

3樓：

緩解痛經的方式有

1.可以多喝些熱水

2.喝些紅糖水

3.用一個熱水袋，敷敷小肚子

4.平時可以多吃些紅棗枸杞桂圓這些，下次來月經就不會這麼痛了

4樓：普鑲昳

月經期臥床休息，保證腹部保暖，多喝紅糖姜水，多喝白開水，這樣就會舒服很多。如果實在疼痛難忍，需要去醫院看醫生，或者中藥調理。

5樓：卡薩布蘭卡之吻

緩解痛經，要從平時做起，不要吃生冷的食物，如果感到疼痛，可以喝一些紅糖水

6樓：浮生兀楚

吃止痛藥，痛經只有這一種緩解方法。喝熱水不管用，和紅糖水還可能加重。

7樓：匿名使用者

多喝熱水，也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

8樓：

不要受冷，不要疲勞。保持心情的愉快。適當的喝一點紅糖薑湯水。忌生冷辛辣的食物。

9樓：西西的姐哦

痛經是女性朋友經常發生的現象,快速緩解痛經是有一些辦法的。首先就是要保暖,可以用熱水袋,熥一熥肚子,喝一點薑湯水

10樓：風中飛絮

一可以找中醫辯辨證，看看你痛經是什麼原因引起的？如宮寒引起的腹痛，可以口服，艾附暖宮丸，血瘀引起的痛經，可以口服血府逐瘀丸，二，可以在來月經之前，在神闕穴中塞入，適量的搗碎的胡椒，外面用風溼膏封好，也有很好的緩解痛經的作用

11樓：平常心

痛經大多是由子宮內膜異位引起的，減輕的方法主要是保暖和提前服用一些舒經的中成藥，喝薑糖水也有一定效果

12樓：

如果輕微痛經，可以適當休息，不需要用藥，如果痛經嚴重，可以使用適當的止痛藥緩解症狀。月經期，由於體內前列腺素含量升高，會引起子宮過強收縮，導致下腹部疼痛、墜脹、伴有腰痠等不適症狀。症狀嚴重的患者可能會影響正常生活

13樓：南方健康

痛經痛得太厲害，如何緩解才有效？

怎樣緩解痛經？

14樓：大胤宇靖荷

15樓：逄愫貴青

老實說，我也有這樣的問題。我吃什麼藥都好象沒用處,我自己後來找到了一個有效的辦法。你不妨試一試.

就是月經來的時候,心情一定要放輕鬆，最好就是笑,笑的時候,你下腹會放鬆，對痛經有緩解的作用,要是還是有點痛,我會雙手輕拍自己的下腹,使其自然的放鬆,大概5分鐘左右，你會發現痛經好像緩解不少.你可以試試!

16樓：柔雨寒念蕾

緩解痛經的方式有

1.可以多喝些熱水

2.喝些紅糖水

3.用一個熱水袋，敷敷小肚子

4.平時可以多吃些紅棗枸杞桂圓這些，下次來月經就不會這麼痛了

17樓：南方健康

3個穴位可以幫助緩解痛經，男孩們快幫你的小仙女揉揉吧

怎樣緩解痛經?

18樓：南方健康

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19樓：貴陽仁愛諮詢服務

痛經的時候可以使用熱水袋熱敷腹部，緩解腹部疼痛不適的症狀。其次也可以按摩腹部，或者是飲用生薑紅糖水緩解痛經

20樓：匿名使用者

女性在經期痛經可以喝今巢暖淑茶，補氣調血，使得氣血雙盈，是最有效緩解痛經的方式。

1、豆類食物

很多人都知道豆類對女性的身體特別好，有痛經的女性吃大豆是最佳選擇，大豆屬於高纖維的食物，能夠有效的減輕子宮內充血癥狀，對減輕痛經很有幫助。

2、綠色蔬菜

不論有沒有痛經我們都應該多吃綠色人的蔬菜，因為綠色蔬菜裡面的鈣、鎂、鉀可以起到減輕和預防痛經的作用，食物裡面的礦物質能夠讓人感到放鬆，緩解情緒波動，讓人心情愉悅。

3、補益身體的食物

女性在經期排出大量的經血，容易頭暈頭痛、面色蒼白，甚至會因為血糖低而昏厥。大量經血的流失易得缺鐵性貧血，因此，女性在食物中應適量補充含鐵豐富的食物，如：動物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。

21樓：健十**官方客服

女人痛經是最為常見的**病症，有人痛的輕，有人痛的重，總之叫人苦不堪言。經研究發現，有三分之二的婦女患上痛經，四分之三的婦女因痛經嚴重無法工作。中醫認為，痛經嚴重是氣血不順導致的，不通則痛。

因此，**痛經嚴重首先就是要讓氣血順暢，讓經血順利排出才能讓疼痛緩解或消失。碰到痛經嚴重的情況女性朋友們也不必太擔心，通過食療或藥療好好調理身體是可以**和緩解的。

怎樣緩解痛經？

22樓：匿名使用者

1、飲食均衡

多吃健康營養的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利於女性保健。日常飲食中，採取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經痛的程度。

2、補充礦物質

女性體內如果缺乏某些礦物質，同樣會引發痛經或者加重痛經的程度，因此在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質，它們能夠幫助你緩解痛經。

3、保持溫暖

在月經期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。

4、用手揉肚子

千萬要注意要先把手搓熱之後再去按摩哦，你的手要是冰涼的去揉肚子的話，痛經會更加強烈的。將手放在肚子痛的地方，然後用輕柔的力道去揉，力道一定不要過重，要輕輕的，不然會起到適得其反的作用。

23樓：南方健康

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24樓：南方健康

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25樓：南方健康

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26樓：匿名使用者

多吃豆類食品，生理痛是因為女性體內荷爾蒙失調引起的，那麼我們在平時就應該一天喝1到2杯豆漿或者每天攝取豆製品。大豆異黃酮有調整女性荷爾蒙的作用，這是大家都知道的事實。雖說大豆異黃酮可以從保健食品那裡得到，但是比較聰明的做法是從食物中攝取。

富含大豆異黃酮的食物有豆漿、豆腐和納豆。小編在這裡建議大家要多多吃這些食物。還建議每天2袋今巢暖淑茶緩解宮寒痛經，滋養卵巢，健康養生。

怎樣緩解痛經？

27樓：南方健康

痛經痛得太厲害，如何緩解才有效？

28樓：祕耍

女性在經期出現痛經的症狀，想要緩解痛經，首先是要做好腹部的保暖，避免腹部受寒。其次可以適量的飲用紅糖薑茶起到暖宮的效果，也可以用熱水袋熱敷腹部來緩解痛經。

29樓：想不到未貪

痛經屬於月經不調的一種表現，可以分為原發性的痛經和繼發性的痛經，原發性的痛經大多**並不是很明瞭，可能與體內的前列腺素影響有關，所以這個階段主要是對症**，可以應用解熱鎮痛的藥物，緩解疼痛的症狀，同時可以熱敷下腹部，喝紅糖水輔助**，如果是繼發性的痛經，大多考慮是子宮內膜異位症或者是子宮腺肌症的情況，這種情況就需要積極的對因**。

怎樣緩解痛經？

30樓：南方健康

痛經痛得太厲害，如何緩解才有效？

31樓：德載天地

**痛經：用安宮黃體酮4mg，日3次，月經首日始服，連服3日。

32樓：老頭子俗譚

33樓：冰靈九藍

想要緩解痛經的話，你一定要注意飲食，不要吃生冷的東西，還有一個來的時候吃一點那個紅糖水，化妝按摩腹部，如果很痛的話，用點止痛的藥。

34樓：聆聽_聽雪老師

一定要對腹部進行保暖，用熱水袋敷一下肚子，也可以喝一些紅糖水，都有緩解的作用。

35樓：匿名使用者

一切正常的女士都是有經期,可是每一次來大姨媽的情況下,也是有一些人要備受著經痛的困惑,經痛的出現也會給本人日常生活產生一定的苦惱,堅信有很多人全是沒有辦法接納的,在這類狀況下也期待可以挑選一種恰當的方法來減輕.在減輕的全過程中實際上擁有各種各樣不一樣的方式,最先就應當維持好的心態,也應當跟很多的健身運動說一...更多

怎樣緩解痛經

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痛經怎麼緩解？痛經吃啥好？痛經平時需要注意哪些情況啊？？誰有經驗麻煩給我說說吧，謝謝了

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