1樓：蹦焙裁型
我自己會用兩種方法解決：1.熱敷，用暖水袋或者暖寶寶2.喝今巢暖淑茶，有溫裡的作用,可以疏通筋脈,幫助月經排除,緩解痛經的作用，挺管用的。
2樓：重慶中科堂中醫**
第一、注意保暖。痛經期特別要注意腹部的保暖，有條件的可以用熱水袋晤著，並且來回移動熱水袋的位置並適當輕揉腹部。
第二、保持飲食均衡。注意營養豐富，多吃蔬菜、水果等清淡飲食，適量的吃些雞肉、魚肉等食物，避免生冷、寒涼、辛辣的食物。
第三、加強體育鍛煉。痛經也可以多走動，活動活動可以促進血液迴圈，有利於緩解痛經症狀。
第四、止痛藥。有人說痛紅時喝很熱的紅糖水，親測無效。大多數痛經都能被止痛片打敗，就要看哪種止痛效果快、***小了。
第五、月經來潮之前應當避免飲用濃茶、咖啡，不要吸菸飲酒。
第六、注意放鬆心情，避免情緒波動和精神緊張，導致原發性痛經的主要原因。
3樓：匿名使用者
1、注意保溫，如果是坐著或躺著，最好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個地方，適當的輕揉，如果沒有熱水袋，最好也要用手去輕揉小腹，如果可以最好慢慢的走動，一開始可能會很疼，慢慢走一會兒就好多了。
2、服用維生素類藥物：b族維生素，特別是b6對經前緊張症有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，並能減輕腹部疼痛。當然，對於痛經不能緩解的女生，還應當及時到**就診。
3、保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
4、這種症狀女性可以服用金巢安，它裡面含有木瓜濃縮粉、葛根濃縮粉、大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，具有增加雌性激素，調理內分泌，緩解經期疼痛，調節月經紊亂等，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
4樓：匿名使用者
1.熱敷
當感覺肚子不舒服，發生痛經的時候，可以拿一個 熱水袋放在小肚子上面，熱敷能夠讓腹部變得溫暖，加快血液迴圈，促進經血的排出，打通鬱結的經絡,能夠減輕痛經的程度。
2.保暖
痛經的女生很多情況下是由於穿的太單薄，或者是腳底下著涼引起的，在那幾天特殊的日子裡，要多穿點衣服，睡覺時蓋好被子，尤其是遮蓋好腹部，夏天儘量少吹空調，避免腹部身體著涼。
3.吃藥緩解
如果正在工作時，發生了痛經，不方便用熱水袋，按摩或者是用其它方式緩解，最迅速的方法就是衝一包金巢安，能夠從根本上緩解痛經。
4.泡腳
泡腳是從腳底生熱的方法，腳底熱了,就會將熱量源源不斷的傳遞上去，泡腳還能夠讓全身的經絡得以舒展，放鬆心情的同時讓疲勞感儘快消失，而這些都能夠減輕痛經所帶來的負面影響。
5樓：巢之美看痛經好
快速緩解痛經方法一：保持溫暖
保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
指壓法：足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。
輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱(achillestendon)而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。
快速緩解痛經方法二：練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
快速緩解痛經方法三：補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
快速緩解痛經方法四：避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
緩解痛經的按摩方法
1、摩小腹：雙手掌相互摩擦，待發熱後，在臍下小腹部沿順時針方向撫摩200次左右。
2、揉關元、氣海穴：以小魚際掌揉關元，氣海穴，各1～2分鐘。
3、搓擦腎俞、命門穴：雙手摩擦生熱後，交替搓擦腎俞、命門穴。待發熱後1分鐘，移至骶部搓擦1～2分鐘。
4、點揉足三裡，三陰交穴，各1分鐘。
5、仰臥位，雙腳蹬空，如騎自行車一般，約2分鐘。
6、仰臥位，雙腿屈曲，挺腹抬臀，上提**，約2分鐘。
7、仰臥位，雙腿伸直高抬，堅持數秒鐘，放鬆，放下，反覆10次。
8、調整呼吸，練習腹式呼吸及逆式呼吸。
6樓：匿名使用者
1、月經期要注意保持心情舒暢，避免情緒緊張、劇烈活動及受涼，少吃生冷、活血及涼性食物。
2、月經期均衡飲食，多吃動物肝臟、瘦肉、菠菜、木耳、紅棗等補血食物，少吃或不吃水果，忌食蜂蜜、檸檬、巧克力、咖啡、酒等。
3、輕度痛經可以在月經前2-3天喝金巢安，可以調節痛經，若有嚴重的痛經、月經過多或月經失調，建議及時到醫院檢查**。
4、月經期間應該注意，適當的休息，避免過於勞累，勞累過度容易導致月經經期延長，或者月經停止。而且月經期身體比較虛弱，如果超強的體力勞動，會導致身體的不適。
7樓：2分鐘瑜伽
痛經真的讓人深受其苦，尤其是體質不好的寶寶，一到冬天症狀就更加明顯，有些甚至痛到了要吃藥打針的地步，這**是一杯熱水就能解決的喲，今天教大家一個法子，每天堅持練習打敗痛經大魔王指日可待。
8樓：asco伊朗
找個男朋友，懷孕可以讓你緩解近10個月
9樓：濤迷迷濤
喝紅糖水、熱水、紅糖薑茶什麼的很有效果
最快的方法是蹲下，壓著肚子舒服點
10樓：匿名使用者
有一種痛經墊比較管用
11樓：魏杏
揉肚子，喝點薑茶什麼的
12樓：匿名使用者
艾草精油對痛經有緩解作用，要麼用熱毛巾蘸艾草精油的熱水熱敷肚子，要麼用九沐健艾浴器直接放出來艾水洗澡，對痛經有好處，我的經驗。
13樓：九沐健艾浴器
艾灸或艾浴，全身艾浴等於全身灸，艾水中富含艾草精油、黃酮等微量元素，艾水從頭到腳淋浴，可以全身吸收艾草的有效成分，可以疏通經絡，活血散淤，止癢殺菌，安神助眠。艾浴器洗艾浴的好處是避免了泡浴的水質交叉汙染問題，我朋友用了幾個月了，之前的**炎和痛經都好了，艾灸和艾浴真是好用不貴全家受惠！
14樓：匿名使用者
身邊有好姐妹是吃的金巢安，說是可以緩解痛經的，據說還不錯，每次痛經都會吃些緩解一下。
15樓：lsx樑士鑫促
痛經的食物，其實有不少，主要是以補充鐵、鈣、鋅營養元素為主。建議女性可以嘗試在月經前後吃些以下的食物，來調理痛經這個問題：
1.溫熱並且促進血液迴圈的食物，如紅糖水、薑茶等。攝取具有補血功能的食物，如紅棗、蓮子、川貝等，可將它們熬成滋補粥，睡前飲用，不但能促進血液迴圈、減輕經期不適，還能補血養氣，改善**。
還有推薦筋巢暖殊茶，每天2袋金巢暖舒茶進行調理內分泌，讓痛經不再是您的困擾。
2.體內鐵、鈣、鋅等微量元素的缺乏，也是造成生理期膚色暗淡無光的原因，可以吃些牛奶、瘦肉等。
16樓：健十**官方客服
緩解痛經有急和緩之分，急性狀態下就用西藥來得快，如果是想徹底就需要注意養生解決。痛經分為功能性痛經與繼發性痛經，日常中主要指功能性痛經更容易解決，很大部分與情緒、工作、飲食起居有重大關係，只要改變基本上就會減輕或消失。
**原則：
1、改變飲食起居生活習慣，減輕工作緊張壓力，養成良好生活習慣。
2、急性期主要以藥物進行**：吲哚美辛與前列腺藥物**效果最快。一般在疼痛發生時即可服用，效果明顯。
3、平素養生：主要以三
七、大豆異黃酮等進行養生調節，將痛經的程度與週期進行改變，慢慢調節恢復正常。三七對中樞神經有抑制作用，表現為鎮靜、安定與改善睡眠等功用。pns、g2rb1對化學性和熱刺激性引起的疼痛均有明顯的鎮痛作用，且 pns是一種阿片肽樣受體激動劑，不具成癮的***。
對減輕痛經的疼痛閾值有很好的提升作用，讓女性壓力減輕就可以了減輕其疼痛，提高生活質量。大豆異黃酮俗稱植物雌激素，***小，容易吸收，調節女性機體內分泌的紊亂，從而減輕痛經的發生。這兩種物質一般在月經結束開始應用至下一個月經週期結束。
一般在2-3個月經週期既可以調節過來。選擇的原則：1）、有廠家批准文號、生產標準2）、具有追溯機制的專業平臺3）、有發票，平臺有經營資質
4、良好性生活習慣。
如何緩解痛經，如何緩解痛經是最好的？
3個穴位可以幫助緩解痛經，男孩們快幫你的小仙女揉揉吧 下腹部熱敷有助於緩解子宮痙攣，促進腹部的血液迴圈，能夠緩解痛經。如果用加熱的中藥熱敷，或者對肚子做艾灸，已經有粗鹽理療帶來進行熱敷都是不錯的，這些方法可以活血通絡 行氣止痛，可以說效果是非常好。在例假的時候喝薑茶。如何緩解痛經？痛經是女性比較常見...
痛經有什麼方法可以緩解
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治療痛經的方法，治療痛經的最好方法有哪些
避免食用冷制物品 多飲開水 適當睡覺之前 雙手搓揉小腹 緩解壓力 可樂和姜一起熬.然後喝掉 要個牧師驅散，找個小德解下毒，找個法師解下詛咒，肯定有個有用的啊！你懷孕了吧？要不就是你流產了！痛經的最好方法有哪些 在來姨媽的過程中不能吃涼的東西，最好也不要觸碰涼的東西，讓自己覺得很難受。對於女孩子來說經...