1樓：江湖網路哦
可能有太多的牽掛吧，放下牽掛放下貪嗔痴。或者念下面的咒語試試。
守護睡眠避邪真言
南nan 麼mo 三san 曼man 多duo 勃bo 馱tuo 喃nan 信xin
正常的睡眠是一種休息和人體能量的補充。對於人類來說太重要了。但是現在社會很多人的睡眠質量不好，經常的失眠夜不能寐，或是遭遇如做惡夢、鬼壓床，鬼附身之類的困擾，若想在睡眠時不被這些惡鬼所害，最好是在睡眠前，虔誠地祈禱持念這個咒語。
最好能念108遍，越多越好。同樣要恭敬的唸誦，並且也要經常的供養禮拜掌管咒語的佛菩薩。
經常失眠睡不著，可能是哪些原因導致？
2樓：ly陸離
失眠是一件非常難受的事情，不僅僅是身體上難受，更是心裡上的一種巨大壓力，通常如果剛開始失眠之後，以後的每一天都會心理暗示自己，我現在失眠是睡不著的，然後就一直迴圈下去，導致長時間的失眠，這才是最讓人難受的。
如果突然從一個熟悉的環境換到一個陌生的環境，有一部分人是會失眠的，因為他們對於環境的適應能力較弱，突然轉到一個陌生的環境，讓他們非常沒有安全感甚至有一點不知所措的焦慮感，因此他們會面臨著失眠的可能，當然這只是展示的，他們早晚有一天也會適應陌生的環境，只是一定要調整好自己的心態，不讓心理問題太嚴重。
在睡覺之前做了大量的運動也很容易就會睡不著。其實不止是鍛鍊，玩手機也會，因為有的人玩手機會越玩越興奮，而鍛鍊也會讓人的大腦皮層興奮起來，長時間都不能平復，因此也就導致了失眠。所以在睡覺之前一定要注意適當的玩手機和儘量避免大量的運動，當然如果做一做**操或者小鍛鍊是可以的，不過也要睡前提前一個小時以上最好。
精神壓力過大也會讓人陷入失眠的煩惱。精神壓力過大最主要的**就是生活、工作、學習等社交活動，因為人肯定有自己的社交，當我們白天在社交中有了一些巨大的精神壓力，夜晚大腦就會變得過度疲勞，以及翻來覆去的想很多，也就導致了失眠。
3樓：快樂情感答疑解惑
有心情方面的原因，也有其它方面，比如疾病等。
4樓：人間月天
可能跟午睡的時間太長，這就是跟工作的壓力有關，要注意調節自己。
5樓：時光匆匆
估計是心理壓力太大了，或者就是晚飯吃的太飽。
6樓：
經常失眠睡不著的人，除了更年期的因素，還有試愛二玩手機或者是晚餐時間太晚消化不良造成的。
7樓：
是因為心理壓力大或是精神壓力大造成的。
8樓：匿名使用者
也許是因為換了一個陌生的環境，也許是你精神壓力太大。
9樓：彤風
可能是你平時太興奮了吧，所以要控制好自己的情緒。
長期失眠睡不著覺，是什麼原因
10樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
11樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
12樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
13樓：又見好晴天
應該去找專業醫生找找原因。
自我調節的方法有：
1.白天減少或者杜絕茶飲及咖啡。
2.白天適量做些運動，
微微出汗的程度即可。
體力消耗大了，
更容易疲倦，倒頭就睡，
什麼都別想，
適量運動對睡眠，
有良好的調節作用。
14樓：
長期失眠睡不著覺，是工作壓力大，還有是夢想的事多，最重要的是到醫強做全面的檢查到底是麼什引起失眠，以免對身體傷害。
15樓：睦帕
長期失眠的原因有很多，主要有以下幾種原因：
一、精神因素，現在生活工作壓力大，精神經常處於高度集中的狀態，從而就會造成失眠。
二、周圍環境因素，居住的環境，周圍環境發生了變化，可能會造成失眠。
三、其他因素，生活習慣不好，比如喜歡抽菸，喝酒和咖啡，都有可能失眠睡不著。
改善方法：
晚上出去調解下心情，散散步，想想明天的快樂事，容易入睡。
在睡前洗熱水澡，這樣能夠讓自身放鬆，從而達到一定的緩解疲勞的作用。
保持安靜的睡眠環境，養成良好的作息習慣，保持正確的生物鐘。
最好晚上睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，**失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
16樓：
經常失眠是什麼原因？
經常失眠原因很複雜，大致可分為五種。
（1）環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變，強光，噪音以及高溫等。
（2）不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等，或由於工作，娛樂形成生理節律紊亂性失眠。
（3）軀體疾病原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，包括一些本身與睡眠有關的疾病。如呼吸暫停綜合徵，睡眠週期性功能等。
（4）精神因素：如遇到特別的喜事或特別的悲傷、生氣、擔憂等都可導致失眠。
（5）安眠類藥或嗜酒者的戒斷反應：長期服用藥物者突然停藥或者戒酒往往會產生入睡難，睡眠淺而多夢。
17樓：
1、上了年紀
2、內心空虛，覺得又虛度一日，因碌碌無為而羞愧，沒有勇氣面對逝去的日子
3、與原因2相反，有太多的心事、顧慮或憂愁，即想太多了4、白天睡太多了，預支了睡眠
5、睡前喝太多濃茶或咖啡，大腦興奮，所以睡不著6、睡前剛參加完舞會
7、吃太多煎炸的食物，上火了，心焦火旺也會導致失眠的8、如果是冬天失眠的話，也可能是被窩不暖，床板漏風或門窗沒關好9、物極必反，睡前勞累過度也會引起疲憊性失眠
18樓：小小的椒辣
有很多種原因造成的：1、生活壓力大；2、內分泌失調導致肝火上升；3、生活周邊環境影響
睡覺之前喝一杯牛奶，聽一下輕鬆的**，別玩手機這樣堅持一個星期會改善睡眠習慣的
謝謝採納
19樓：
失眠的原因有多種，有的是心事重壓力大總放不下，有的是身體疾病感覺不舒服睡不著，你應該根據自身情況進行調理，找對方法很快**。
20樓：匿名使用者
有很多原因會造成失眠的，比如工作或者生活中的壓力過大，精神長期處於高度緊張的狀態，這樣就不容易睡著，還有就是我們自己想的太多，想來想去的就容易失眠。
21樓：扈曦晨
如果你平時有熬夜的習慣的久了就可能失眠；也可能是你的工作壓力或生活壓力過大而不適應。
22樓：
那你就要看看你的神經了。你精神衰弱的嚴重
23樓：宅男愛金魚
口服谷維素和安神補腦液改善睡眠，平時多運動鍛鍊，注意休息避免勞累，每晚睡前喝杯熱牛奶，睡前溫水泡腳，保持心情舒暢！
24樓：廉飛躍
原因很多，比如心情不暢，情緒波動大，熬夜，精神緊張，胡思亂想等等。
25樓：
可能是各方面的壓力太大了，要減壓調整好心態，看怎樣，如果還不好的話，到醫院去看醫生，查一下原因，確定了原因就好調理了，不要想太多，放平心態
26樓：小園
可能是生活上或者工作上有壓力造成的，你可以放鬆一下，心情放平心態，不要想太多，慢慢地會好起來。
27樓：丙幻
這個有很多原因引起的，比如工作和家庭壓力，或者是生病，我建議你去醫院看醫生，醫生會給你很好的解決方案。
28樓：來自昭顯廟率真的紫玉蘭
是腦神經不好，只能上醫院找大夫看一看，是什麼毛病導致睡不好覺，睡不好覺身體會出現很多毛病，快點抓緊時間治吧，別在當耽了。
29樓：
睡不著很痛苦的，白天多運動，太累了，睡眠會好點
30樓：初凝蓮
如果情緒很低落，對生活無興趣，要去正規醫院看心理科，檢測一下是否是抑鬱症。
經常失眠，半夜睡不著，造成失眠的原因有哪些？
31樓：擊空明兮溯流光
睡眠問題是關乎人體健康的重要問題，一個人的睡眠質量的好壞決定了他的身體的好壞。有的人是一躺下就很容易睡著，這類人的睡眠質量是比較好的，其實睡眠質量跟很多因素有關，一個良好的睡眠有助於你開啟新一天的美好生活。
但是現在的社會生活節奏是非常快的，越來越多的人會失眠，失眠就是大半夜還睡不著，難以入睡，一般失眠的人躺下要好幾個小時才能睡著，嚴重的甚至從晚上到早上都沒能夠進入夢鄉。那麼你知道經常失眠，半夜睡不著，造成失眠的因素有哪些呢？
下面就來盤點一下吧。第一個因素就是人為因素，其實就是因為自己的生活不規律，有很多壞習慣造成的。有的人經常是暴飲暴食，導致自己的身體受到的傷害比較大，平常也許察覺不到，睡覺的時候就顯現出來了，這類人就會失眠，因為暴飲暴食會讓身體消化系統得不到休息，帶來的後果就是你會失眠。
經常熬夜其實也會造成失眠。
長期熬夜的話，身體在本該休息的時候卻沒有得到休息，身體就會習慣在大半夜工作，因此你想睡覺也就變得困難了。心理因素也是造成失眠的因素之一，因為現在很多人的生活壓力越來越大，每次到了晚上就會為各種事情考慮，而且有心理問題的人更難入睡，會經常失眠。如果你失眠的話，建議平常多去鍛鍊一下，讓身體的抵抗力增強，遠離失眠。
32樓：匿名使用者
有的人是主動性失眠，睡前喜歡玩手機。有的是更年期造成的失眠，還有的是病理性的。
33樓：你說過
那有可能是你工作和生活壓力太大，經常想太多的東西。
34樓：開心收藏開心生活
有些人經常熬夜，作息不規律，生物鐘亂了，就會造成失眠。
35樓：匿名使用者
可能是生活壓力太大，或者是腎臟的毛病。
36樓：
肯定是自己的工作有很大的壓力，才會有這種情況。
37樓：星期一中年
可能是缺鈣，或者是精神壓力太大。
38樓：函輝業
晚上很難入睡的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。具體如下：
環境原因：有些人適應新環境的能力比較差，換了一個新環境就會引起很難入睡的情況。這種情況只能慢慢適應，保持好良好的睡眠習慣，睡前可以喝一杯眠夢香，減輕焦慮，幫助入睡。
個體因素：有些人習慣了晚睡，生物鐘已經定下來的，所以會晚睡比較難睡著的情況。這種情況需要慢慢調整自己的生物鐘，養成早睡早起的習慣。
軀體原因：這是因為個人的身體狀況決定的，如果感到身體不舒服的時候就會比較難睡著。要針對自己的身體情況來解決。
精神因素：很多人會因為工作壓力、或者學習壓力過大導致睡不著的情況。這個要學會自己排解壓力，要學會心理放鬆的方法。
最近老是失眠，睡不著是什麼原因，有哪些辦法可以睡個好覺。
39樓：
晚上睡不著覺和許多因素有關，比如心理壓力大，精神緊張，環境因素等等如果長期失眠會導致大腦皮層的神經功能紊亂，內分泌失調，神經衰弱等症狀，建議調節一下生活習慣，白天少睡覺，保持樂觀心情，晚上睡覺前用熱水泡腳喝杯牛奶，睡覺前不可喝茶喝咖啡可樂等.
40樓：匿名使用者
發生失眠的情況是多的，對於失眠發生的原因也是很廣泛的。要及時的瞭解多夢的原因：多夢是失眠伴有的症狀，解決失眠多夢怎麼辦就是要解決失眠怎麼辦，其實每個人晚上都會做夢，而感到多夢只是有沒有夢感的差異，如果出現夢感，就會感覺睡的不好，沒有進入深層睡眠，其實在做夢的同時，已經是進入深層睡眠之後了，所以要了解多夢不是病，真正的**還是失眠。
41樓：預約
失眠是由於情志、飲食內傷，病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等**，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病證。主要表現為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。
失眠是臨床常見病證之一，雖不屬於危重疾病，但常妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痺、眩暈、頭痛、中風病等病證。頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。中醫藥通過調整人體臟腑氣血陰陽的功能，常能明顯改善睡眠狀況，且不引起藥物依賴及醫源性疾患，因而頗受歡迎。
經常失眠睡不著怎麼辦，長期晚上失眠睡不著怎麼辦？
給你個簡單的方法試一下，很有效果的。首先你要知道失眠主要都是心理原因造成的，保持樂觀 知足長樂的良好心態，對社會競爭 個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡才是最重要的。失眠的偏方 芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可 失眠。失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 入睡困難，經常...
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