1樓：
第一層：
鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子
每100克中的維生素c含量超過100毫克
第二層：
青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花
每100克中維生素c含量超過50毫克
第三層：
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜薹、豌豆、豇豆、蘿蔔
每100克中維生素c含量超過30——50毫克。
富含維生素c的蔬果。維生素c可以預防雀斑的產生，從而抑制黑色素的形成，保持肌膚美白。相反，缺乏維生素c則容易**粗糙枯乾，並且引發皮炎、脫皮等敏感症狀。
尤其在夏季，多吃富含維生素c的水果蔬菜，有助於恢復**彈性，防止過敏反應的發生。水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓等維生素c含量高。蔬菜中絕大多數綠葉菜、甘藍、青椒等都含有豐富的維生素c。
vc最多的蔬菜,當屬西蘭花,又稱綠菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西紅柿vc含量的6倍以上之多,吃的時候儘量別炒,涼拌或是涮鍋能夠不破壞其vc含量
水果呢,我想大家都應該知道,含vc最多的其實不是橙子,蘋果之類的,而是獼猴桃
參考資料：
2樓：財九大哥
獼猴桃 橙子 蘋果 柚子 都是水果裡含有維生素c比較多的。
當然也可以選擇一些保健品 也含有很多維生素c的 適合體質弱的人。
維生素可以分為哪兩大類 維生素分哪幾種？
中文名稱 維生素。英文名稱 vitamin 定義1 生物的生長和代謝所必需的微量有機物。分為脂溶性維生素和水溶性維生素兩類。前者包括維生素a 維生素d 維生素e 維生素k等，後者有b族維生素和維生素c。維生素分哪幾種？脂溶性維生素。維生素a 維生素d 維生素e 維生素k水溶性維生素。維生素b1 b2...
維生素有哪幾種，維生素有哪幾種？各自的作用是什麼？
諶玉蘭翟棋 各種維生素的作用的簡單知識，都是我這幾年筆記本里整理出的 維生素a 與視覺有關。蛋黃 魚肝 胡蘿蔔等 只溶於油，所以必須與油脂一起烹飪。iu5000 天 維生素d 與骨頭鈣化有關。蛋黃 奶油 每天小指大小的 表面，晒10分鐘太陽，就能補足日常所需。iu400 800 維生素e 與生育有關...
含有維生素C的水果都有哪些，含有維生素C的水果蔬菜。有哪些？
水果都包含維生素c吧 第一層 鮮棗 沙棘 獼猴桃 柚子 每100克中的維生素c含量超過100毫克 第二層 青椒 桂圓 番茄 草莓 甘藍 黃瓜 柑橘 菜花 每100克中維生素c含量超過50毫克 第三層 白菜 油菜 香菜 菠菜 芹菜 莧菜 菜薹 豌豆 豇豆 蘿蔔 每100克中維生素c含量超過30 50毫...