1樓：匿名使用者
我以前喝你一樣，後來吃了3棵蟲蟲草菌絲體膠囊，吃了一個月，現在睡得很好。睡的比較深。白天也有精力了。
我老是睡懶覺,但我很想早起,試了很多辦法還是沒用,有沒有什麼好的辦法??急!!急!! 40
2樓：匿名使用者
塗風油精在太陽穴上。或者按壓風池穴、太陽穴、百會穴數十下。也可以喝茶和咖啡。紅牛就建議不要啦。因為紅牛在國外和香港都不讓賣的。因為有激素。
3樓：不二o黑熊
你可以去買一些特別的鬧鐘，我曾經看到過一種拼圖的，一到時間，就會把4塊拼圖向四處飛去，然後不停的叫，只有把4塊拼圖全部找到，並且拼好，才會停止聲音。。。這樣的話，你應該醒了
4樓：匿名使用者
把鬧鐘定兩個 都放在距離自己很遠但是又聽得到的地方。你不想起來也得起來！
5樓：april丶
定一個鬧鈴，響了之後，掐自己一下...睡了再掐。。。很靈，掐大腿最有效。。
6樓：匿名使用者
放一首自己聽了最有動力的一首歌.
試試吧.
晚上老是做夢睡不好怎麼辦？
7樓：逝end忘
嘗試鍛鍊，養成規律生活，保持好心情，睡前泡腳會慢慢好起來的。
8樓：打滾要啊
沒有關係的，不要把自己睡不好太放在在心上，當人在壓力大或者是有心事的時候是會睡不好覺，至於你為何總是做血腥的夢，可能是你看了恐怖電影或者是在生活中很偶然得看見了令自己感到很恐怖場面，這都沒有關係得，隨著時間這種症狀會慢慢緩解。
不過你現在最想做到的就是提高自己得睡眠質量，你可以是適當得沒填運動一下，多看看一些有趣得書集或者是電視電影。
最關鍵的是在你準備睡覺之前，不要讓自己太興奮，這是無助於睡眠，再告訴你一個我的個人經驗，在睡覺的時候放些舒緩得古典**，比如小提琴曲和鋼琴曲這是最有助於睡眠，可以很好得提高你的睡眠質量，你真的可以去試試
總是睡不好怎麼辦啊，總是睡不好覺怎麼辦？
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頭暈睡眠質量不好，覺睡不好為什麼會頭暈
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