1樓：言君化英朗
病情分析：根據你說的情況可能屬於老年人退行性變引起的。頭暈睡眠不好等等可能與腦供血不足有關。
指導意見：注意飲食清淡一些，避免緊張勞累，腦供血不足可以用一些鹽酸氟桂利嗪片試試。
2樓：匿名使用者
就你的症狀 基本是頸動脈 卻血 我不知道你是做什麼工作的 回家後在頸部熱敷 在平時不能保持一個姿勢太久 要多加活動
3樓：民俗學必隊
一、怎樣改善睡眠
1、注意調節飲食。失眠患者飲食中要富含蛋白質、維生素，不油膩、不要高熱量。平時不應該多喝茶和咖啡，尤其是在晚上。
睡覺前，最好可以喝一杯眠夢香，每天堅持，可以幫助減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。
2、釋放壓力。想要改善睡眠質量就需要釋放壓力，不管你用什麼方法釋放壓力，只要不損害別人的利益就可以了，壓力釋放出來了身體也就可以放鬆了，睡眠質量也就***了。
3、按摩腳底提高睡眠質量。要提高睡眠質量，那麼按摩腳底是一個非常好的選擇。同時，按摩腳底也能夠很好的排除體內多餘的毒素，特別是在按摩腳底之後服用一杯冷開水。
4樓：匿名使用者
要好好休息 也可以去醫院去看看
5樓：心理教學楊白勞
頭暈、頭痛、心慌，睡眠不好是怎麼回事？
6樓：匿名使用者
頭暈是由於睡眠不好，睡眠質量差引起的睡眠不好。改善睡眠的話就要從平時的日常生活進行調節。
第一，平常一定要保證充足的休息時間，避免過度勞累。
第二，睡覺的時候注意避免噪音、強光的干涉，否則會刺激大腦神經，導致睡眠不好。
第三，中午可以選擇小睡一會兒，一般來說十分鐘便足夠消除疲憊，補充大腦能量。
第四，晚上睡前可口服一杯眠夢香，堅持一段時間，調整生物鐘，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，提高睡眠質量。
7樓：賣關子孿嚴
頭暈的現象最主要還是**與睡眠質量不好引起，所以要提高睡眠質量。
第一，可以試試放一些精油在床頭。比如，薰衣草精油。它能夠促進睡眠，提高人的睡眠質量。
第二，睡前可以洗個熱水澡，可以睡得更香，泡澡的時候最好在38度以上。
第三，要抵消窗外噪音影響，不防在室內放些低沉的**。
第四，不僅要做到以上這幾點，同時要注意搭配著眠夢香服用，堅持服用一段時間可以舒緩神經，提高睡眠質量，睡眠好了，頭暈自然就消失了。
8樓：擴大會澈聊
提高睡眠質量的辦法
1、改善睡眠環境
首先要學會改善睡眠環境，據科學研究表明，在舒服的睡眠環境之下會使人非常容易進入睡眠，如果自己枕頭太高、被子太硬這種外在原因，都是可以很容易解決的。
2、適當的運動
如果屬於經歷比較亢奮的型別的話，那麼可以在白天通過適當的運動來釋放這些亢奮的經歷，而且在運動的過程當中，也可以幫助身體調節自身的機體免疫功能，這樣的情況下，在晚上的時候，就會感覺身體和精神都有些疲憊，進而讓人更加容易進入睡眠狀態。
3、助眠食品
晚上難以快速入睡，可以沖泡一杯眠夢香，能夠很好的舒緩緊張神經，消除焦慮，堅持飲用一段時間，能夠改善失眠問題，幫助快速入睡。
9樓：幸運的雪碧雞翅
年輕人大多數考慮是精神緊張和壓力大引起，主要是放鬆心情
覺睡不好為什麼會頭暈
10樓：耳鼻喉護理
您好，如果是睡眠不好，引起頭暈，那麼首先要改善睡眠質量，因為只有睡好了，精力才充沛，才不會出現頭暈的情況。改善失眠的建議：①建議你規律的作息時間。
按時起床按時睡覺。②保持睡眠環境的安靜舒適;③不在床上閱讀和看電視，④每天適度規律的運動，但是不要在睡前兩小時進行。⑤晚餐後不飲酒，咖啡喝茶不吸菸，睡覺前不要過多飲食。
⑥20分鐘仍不能入睡，可起來做單調的事情，待有睡意，再**，睡不著，不要經常看時間，⑦對於失眠者來說，白天儘量不睡覺。⑧保持開朗樂觀的良好情緒。
11樓：濟南復元**
你好，考慮神經衰弱， 建議睡前避免服用可樂 ，咖啡，巧克力，酒，茶，規律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯。 可以口服；谷維素片+維生素b1片+安神補腦液進行調理，入睡困難建議口服:地西洋片，另外養成良好的休息習慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。
12樓：aa_江山
人們通常認為睡眠是被動的休息，其實不然，睡眠實際上是貯存、整合人的記憶、調節神經和內分泌的很重要的過程。比如人的生長激素，只有在人的深睡眠中才會達到高峰。所以睡眠對於兒童、**都特別重要。
目前睡眠障礙可分為5類： 第
一、睡眠不足，即失眠； 第
二、睡不醒，總是想睡； 第
三、時間倒錯，白天睡覺，晚上睡不著； 第
四、由於社會因素、生活習慣等影響了正常的生活頻率，比如人為地加班，使睡眠時間拖延； 第
五、睡眠過程中伴隨尿床、夜遊、夢話、夜間心律失常以及睡眠中的高血壓、心絞痛、猝死等，睡眠障礙已涉及上百種疾病。 失眠是一種常見的睡眠障礙。據國內外資料統計，青年人有過失眠的超過50%，老年人則高達70%。
人為何會失眠呢？醫學科學研究認為，失眠大致有三方面的原因： 一是環境因素當一個人乍一易地，或氣溫急驟變化，或噪聲過大地影響等，都會引起人的睡眠障礙。
二是疾**素如牙痛、咳嗽、哮喘、蕁麻疹等都會干擾入睡，以致失眠。 三是心理因素緊張、抑鬱、興奮或悲傷等都會引起人失眠。 有學者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在著精神方面的障礙，研究發現，對許多失眠的人來說，心理因素是導致失眠的主要因素。
而失眠又影響人的心理狀態。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情緒低沉，急躁，焦慮，緊張，易怒，從而降低了人的學習效率和工作效率。長期失眠，還可使人感知能力下降，記憶力減退，思維靈活性降低，計算能力降低。
還會使人的性格發生一些不良的改變，或產生一種難以忍受的痛苦感，嚴重挫傷人的生活信心，造成悲觀情緒，甚至引起厭世念頭和自殺行為。可以說，失眠是人類健康的大敵。 生活中如何才能消除失眠的干擾？
醫學家們提出了一些辦法：
一、消除對失眠的恐懼心理不少失眠患者晚上一**情緒就緊張起來，憂心忡忡，生怕睡不著，結果越怕睡不著就越睡不著，長此下去，便形成條件反射，造成惡性迴圈。對此，心理學家指出：失眠固然有害，但對失眠的恐懼和憂慮更為有害。
二、嚴格生活規律和作息制度白天要注意加強體育鍛煉，無論怎樣疲倦也不要睡覺。而晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數日，就會逐漸好轉，切不可一疲倦就打盹兒。
三、注意睡前生理衛生睡前不宜多喝水或濃茶，用熱水泡腳或洗個熱水澡，臥室應儘量幽靜、舒適，有助於更快入睡。枕頭不宜過高，否則會妨礙呼吸。
四、注意睡前心理衛生睡前精神要放鬆，情緒要安寧，不可思緒過多，要力求心無雜念。保持心神寧靜，也就能很自然入睡。 科學睡眠的四個要素 睡眠的好壞，直接關係著人的心理和身體健康。
睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。 睡眠的用具 無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡後周身痠痛；枕高一般以睡者的一肩(約10釐米)為宜，過低易造成頸椎生理骨刺。
在夏季，枕頭要經常翻晒，以免讓病菌進入口鼻，肺部疾病增多。 睡眠的姿勢 有心臟疾病的人，最好多右側臥，以免造成心臟受壓而增加發病機率；腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位；肺系病人除墊高枕外，還要經常改換睡側，以利痰涎排出，胃部脹滿和肝膽系疾病者，以右側位睡眠為宜；四肢有疼痛者，應力避壓迫痛處而臥。總之，選擇舒適、有利於病情的睡位，有助於安睡。
睡眠的時間 睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力
13樓：新鄉潘氏失眠
如果睡眠一直不好，就會出現腦供血不足，頭暈、頭痛等情況，會感覺身體疲憊，渾身沒有力氣。睡眠質量差其實也是由很多原因引起的，就比如精神因素、心理因素、環境因素等等，要有好的睡眠就要找其原因來針對性的改善，才可以更好的改善睡眠。
14樓：法眼一恵
睡醒後出現了頭暈的症狀多是由於睡眠質量不好所導致的，需要調節一下：
1、睡覺前先洗個澡，使身體放鬆，因為洗澡可以提高體溫，使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。
2、**睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想，有事情可以留到明天討論。
3、可以飲一杯溫熱的眠夢香，每天堅持，能夠減輕焦慮，放鬆神經，幫助快速入睡。
4、睡前1小時要遠離電視，因為電視螢幕閃爍的光線會使人神經興奮而影響睡眠。
5、請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡。
睡眠質量不好，為什麼睡眠質量不好
提高睡眠質量的九個小竅門。1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠...
長期睡眠不好會導致什麼，如果長時間睡不好覺的話會有什麼後果？
安妮的上分日記 長期睡眠不足的人，會給身體帶來什麼影響？看完漲知識了！ 傷透的心無悔 1 影響大腦的創造性思維 曾有科研人員把24名大學生分成兩組，先讓他們進行測驗，結果兩組測驗成績一樣。然後，讓一組學生一夜不睡眠，另一組正常睡眠，再進行測驗。結果沒有睡眠組學生的測驗成績大大低於正常睡眠組學生的成績...
睡眠不好就頭疼該怎麼辦，睡不好覺頭痛是怎麼回事？
鄭州室內設計 多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定時經的作用 如奇異果 豆漿 芝麻糊 玉米湯。每晚睡前若要喝牛奶來助眠，請搭配餅乾 麵包之類的甜點，因為雖然牛奶中的鈣質可以安神助眠，但是因為牛奶還含有豐富的蛋白質可以促進血液迴圈反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收縮素的分泌較能產生意。或者服...