1樓：奇蹟小龍
別餓壞了，我有一陣早上和中午的飯照常吃，只是晚飯不吃，吃生的黃瓜和尖椒蘸醬吃。。。一週下來，瘦了三斤
2樓：
我大學同學試過，倒是瘦了，臉也黃了，還是健康比較重要吧，主要得運動，當然可以適當少吃，過尤不及。
你那樣會把身體搞壞的
3樓：五好木蘭
不是很科學。
首先，早晨不宜吃酸奶，建議改成純牛奶。
其次，酸奶雖然熱量較低，但是每天食用超過一定的量，也會造成營養過剩，存積下來。一般來說，一天總量不要超過250克。
再次，中午飯量太少，不但對健康有害，而且因為吃的少，很容易造成不到晚飯時間就會很餓，結果如果意志力不強的話，會使晚飯超量，適得其反。所以午飯一定要吃飽，要吃適當一些肉類和主食。
晚飯的安排是可以的。
4樓：濛濛的世界
吃飯要營養均衡 **也一樣
你這樣吃非常容易營養不良
而且也堅持不了多久
**其實可以吃一些瘦肉 魚 蛋 多吃蔬菜和水果**其實就是控制飲食加堅持鍛鍊
早飯和午飯都要好好吃 晚飯可以儘量不吃或少吃每天運動30分鐘以上 才可以消耗脂肪
如果只是吃的少 你有沒有想過你多餘的脂肪都在哪？
怎麼可能憑空就消失了？
即使你上稱瘦了 也是你身體裡的水分
脂肪只能靠運動或吸脂才能減掉
你晚上可以用苦瓜代替晚餐 苦瓜有消脂的作用
請問這樣吃可以嗎
這樣不行的，米飯和麵事是人體必須的，缺了不好，人體需要熱量，而脂肪儲含有大量熱量，而樓主的青菜水果忍者根本沒有多少熱量，不足以維持一個正常人所需的熱量，建議樓主，早上就一個雞蛋，一杯牛奶，一塊麵包，半小時之後多做一些運動，比如慢跑，女生合適慢跑如果是男生就多了，可以自己選擇，中午的話就要吃一到兩碗飯...
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飯後喝一瓶酸奶，助消化又補充營養。此外，酸奶還有美容 提高免疫的功能，因此受到很多人的喜愛。但是喝酸奶也要注意，有些食物不能跟酸奶一起吃。喝酸奶的時候不可以吃什麼食物 1 酸奶不宜空腹飲用。人在空腹時，胃液中的ph值小於2，而酸奶中的乳酸菌要在ph值5 4以下的微酸環境中才能生長 繁殖，發生效應。而...
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