1樓：我愛兲兲
這樣不行的，米飯和麵事是人體必須的，缺了不好，人體需要熱量，而脂肪儲含有大量熱量，而樓主的青菜水果忍者根本沒有多少熱量，不足以維持一個正常人所需的熱量，建議樓主，早上就一個雞蛋，一杯牛奶，一塊麵包，半小時之後多做一些運動，比如慢跑，女生合適慢跑如果是男生就多了，可以自己選擇，中午的話就要吃一到兩碗飯，不要吃的太飽，這樣就白**了，還有早晨不要吃的太少，不然到中午就餓了，中午有要多吃才能抱，這樣一上午就浪費了，午餐可以是一些蔬菜，或者牛肉之類的，可以吃一些脂肪含量少的肉類，魚類等等，實際上大多數胖子都害怕吃肉，怕長胖，其實，適當的肉剛好可以倍人體吸收，剩餘的雜物倍排除體外，不會長胖，如果樓主不放心，可以去吃一吃八寶粥，它好吃，而且還含有五穀雜糧，適合**的人使用，每天一個蘋果，醫生遠離我，水果可以多吃點，吃水果的人不會長胖，，記得要鍛鍊身體，這是長壽的根本，給可以**，樓主是女生，可以到健身房去，我去過的健身房裡面的女生經常鍛鍊，所以身材都很麵條，樓主可以試一試喲，樓主說了真麼多就是想告訴樓主，**不是你那樣的錯誤觀念，要合理搭配，肉類不是魔鬼，吃的合適是你**的量藥
2樓：赤赤由頁
不建議早上空腹吃香蕉 不好消化
也不建議你得食譜
但是你要非這麼吃
我建議早上喝些粥
中午比平時少吃
晚上不能空腹吃蘋果越吃越餓 果酸多 對胃傷害大晚上也不能吃香蕉 香蕉熱量大 晚上吃水煮青菜香蕉可以午飯後 或者早飯後吃
這樣吃會瘦 但是可能營養跟不上 吃點維生素和水果體質不同瘦的效果因人而異
一個月真能堅持下來10斤吧
但是瘦的快胖的也快 **難度不在家減在於日後的堅持可鍛鍊維持祝你成功 健康很重要
3樓：
等你減下來了,你的基礎代謝率也跟著下降信不信?而且等到時回覆正常飲食,你體重至少三天一斤地長!
運動後至少半小時內千萬別吃東西,喝睡也不行,不然脂肪沒法消耗了。下午兩點到晚上五六點這個時候運動最好,新陳代謝相對其他時間較快。
一日少吃多餐,以果蔬為主,肉類以魚蝦和牛肉為先。千萬不要吃夜宵!晚餐後絕對不能吃別的東西!忌kfc等西式快餐!你吃一頓就把一天的熱量都吃了。
晚餐可以在五點半之前吃,這個時候新陳代謝較快。
吃完半小時內不準坐,除非想在肚子上長肉!站著消耗的熱量也是坐著消耗的五倍!
你也別因為運動了吃的東西就增加,那等於白運動。
運動一般以有氧運動為主,游泳、慢跑、跳繩都是十分有效的,每小時消耗的熱量巨多。不會游泳在水裡來回走也可以啊~平時上下班上下學啊,時間可以早兩站下車,慢走消耗的熱量888kj/h,快走再翻個倍!
你肯定要少吃點的,調整飲食習慣,最簡單的方法就是一頓少吃一半的米飯,飯前吃個蘋果,一餐的熱量少至少1/3!
4樓：匿名使用者
早上其實最**的是吃牛奶雞蛋，既有營養又不會長胖，空腹吃香蕉是不行的，會得胃病
中午要吃適當的飯食，可以少當不能沒有，因為飯食裡的澱粉是我們的主要供能物質，肉類中的蛋白質也是人體必需的，特別是魚類可以多吃一點，又不會長胖，建議多吃蔬菜，少吃飯食和肉類，少放油
晚上一個蘋果是可以的，其實其他水果也可以，酸奶也是很好的東西，還可以弄香蕉牛奶，邊吃邊敷**，酸奶香蕉都是幫助消化的
另外在早上、睡前要做運動哦，多喝水也可以**加油吧，**進行中！
5樓：匿名使用者
這位朋你好，很高興回答你的問題：
根據最新科學研究，晚上吃蘋果是不好的，科學的吃法是早晨吃蘋果，對**好，利於消化，**，但是你還是要吃一些麵食的，要不身體會出亞健康狀態，不利於**和健康，你要慎重。
晚上吃蘋果是毒蘋果，一是不利於消化，二是蘋果中的一些維生素吸收不掉會發生變異的，變成有害物質。
6樓：匿名使用者
這樣吃的話，大概香蕉300卡+蔬菜300卡+蘋果200卡，全天熱量不超過800卡，低於人體日均消耗量的1300卡，肯定會瘦的。
我試過差不多的方法，堅持一個月就有不錯的效果，只是如果日後又恢復飲食會有些**的，如果能堅持比較長的時間效果會更好了，身體會把你**的效果固定下來哦。
只是這樣確實是不夠健康，而且在實施的過程中肯定會很痛苦的，因為飲食單一的話會減少很多生活樂趣呀，呵呵~
如果增加一點食量，豐富一下飲食內容，但是同時增加點運動應該會比較健康了，自己為自己好好計劃一下咯。
7樓：匿名使用者
建議早餐吃的營養些，可以吃雞蛋·燕麥片·豆漿，薏米粥等；中午吃7分飽，可以吃些粗糧（玉米·紅薯·紫薯等）·魚蝦·蔬菜·素菜湯；晚上吃些水果·蔬菜。（土豆·米飯·油炸食品·蛋糕奶油類等熱量高的食物禁食）一般都建議吃7分飽，零食可以選擇豆腐乾·海帶絲·黃瓜·小番茄（香蕉熱量高，建議勿食）最好每天抽出一小時快步走，一個月內最少可瘦10斤
8樓：九爺愛卿
首先，空腹絕對不能吃香蕉。你可以喝牛奶燕麥，吃雞蛋。上午可以吃點杏仁，核桃什麼的。
中午稍微吃點饅頭吧，多吃蔬菜。不要吃米飯！！水果不要吃太多，糖分還是挺高的，晚上還是喝點小米粥，養養胃吧。
我覺得去學跳舞最**了，每次跳完大汗淋漓，飢腸轆轆~~~~
加油吧，祝你**成功！！一定要堅持啊
9樓：迅雷
如果你就只有香蕉,蔬菜和蘋果,香蕉93千卡/100克,蘋果 54千卡/100克,蔬菜類平均以30千卡/100克,不知道你吃的量有多少,要自己算羅,但你基本的需求的能量,不包括體力勞動,你以你的體重乘上1.1再乘上24,如果你沒達到,它就會從肌肉肝臟和脂肪裡去提取,一但提取,你就會瘦,
以上的說法是還要考慮健康的方式去做能量攝入的增減的,並不是無限度的降低攝入量以提高脂肪的消耗,過度及過快的消耗是會傷身且會容易復胖,要慢慢來,要找專業的人來做
10樓：匿名使用者
你這樣吃可能不會瘦，最好一天只喝兩杯水，每天熬夜。一月可能會瘦5斤，我是開旅館的每天0點過後才睡，早上5點就起，我兩個月就廋了12斤，每天睡不好，睡不好就吃不好，吃不好就喝不好，慢慢的人就有點飄就廋了。你做參考。。。。。。
11樓：匿名使用者
早中晚三餐都該吃主食的，米飯和麵食都含碳水化合物，對健康很重要的！熱量不會很高，多少就不知道了。這樣吃肯定會瘦，但體格一定會不好。
一定要注意不能為了減費，而付出健康為代價。減費一定要少吃一點多吃幾餐，長期下來，一定有效的
12樓：shine姓名保密
會餓死的，建議你每天做兩個小時的運動，比如：轉呼啦圈，跳繩，跑步，仰臥起坐等等，然後主食是必須吃的，建議少吃，因為胖子不是一口吃出來的，瘦子也不是一次瘦下來的，還是要循序漸進，最好是少吃主食多吃菜，少玩電腦多鍛鍊，我就是這樣哦，蠻有效的。（照你那樣吃，你會變成下一個林黛玉的）
13樓：曹國強
早餐還可加一點火腿或雞蛋 每天中午只要定時定量 不久就可以瘦了
14樓：都用過了
這樣也就500卡左右吧，短期肯定能瘦，但是氣色很差而且一旦正常吃飯還是會胖回去的，建議你別不吃主食，那樣會不來例假的。 少食多餐最好了，可以持續減重，再配合運動，很快就能瘦啦
15樓：匿名使用者
應該會瘦，我的朋友是有過成功案例，幾個月瘦了70斤
16樓：燒酒翁
人必須吃糧食，人不能缺少碳水化合物，否則要出問題
17樓：木子青爭
這樣確實能瘦但是你的身體就沒有用了
18樓：刀刀18刀刀
樓上正確，你這樣吃時間長了可能得厭食症
19樓：暗夜de圓舞曲
需要吃一點米飯和麵食，不然身體會承受不了的
20樓：匿名使用者
,我勒了個去這不是自我虐待麼……用得著麼平時照樣吃，但是少點，平時注意運動很快就可以瘦了
最近每天用各種蔬菜煮粥，請問這樣吃營養嗎？
21樓：匿名使用者
這樣熬粥的配方應是沒弊害。只是火候的程度且要注意。根莖類可以多熬些時間。
蔬菜類及火腿儘量在快出鍋前放。我建議再加些泡好的香菇、海米與米同時放鍋，熬到半途加些薑絲。恐營養味道俱增。
22樓：匿名使用者
土豆煮粥變土豪，地瓜煮粥變地主，省吃簡用土豪地主早晚的事
23樓：雪花飄飄王三姐
可以的，只要沒有相剋的東西就好
酸奶 黃瓜，這樣吃可以嗎
別餓壞了，我有一陣早上和中午的飯照常吃，只是晚飯不吃，吃生的黃瓜和尖椒蘸醬吃。一週下來，瘦了三斤 我大學同學試過，倒是瘦了，臉也黃了，還是健康比較重要吧，主要得運動，當然可以適當少吃，過尤不及。你那樣會把身體搞壞的 不是很科學。首先，早晨不宜吃酸奶，建議改成純牛奶。其次，酸奶雖然熱量較低，但是每天食...
第一次自己配電腦，請問這樣可以嗎
主機板和cpu沒問題，顯示卡最好別用銘瑄的，有錢上華碩，沒錢上訊景，明軒這個牌子的顯示卡，說實話一般，你最好買2060super的顯示卡，都這個配置了，你還不加一塊好點的固態硬碟，西部資料的那塊500級硬碟不怎麼樣，你看看三星的吧，買個250g的做系統盤，省出的錢，再買個3t左右的機械硬碟，做倉儲盤...
我要配臺2500左右的電腦 請問這樣可以嗎？
記憶體和硬碟不行！記憶體要換成ddr3的要不你的cpu和顯示卡發揮不出效能來。硬碟還有160g的新的嗎？直接上500g的吧另外建議不要用日立的 我用過很多質量不怎麼樣，用了1年左右噪音就很大了 西部資料或希捷的硬碟比較好 是差不多的。其他的都不錯。無論如何記憶體一定要換，不然你會後悔的。記憶體2g的...