1樓：索為人
便祕是非藏痛苦的，我深有體會。還導致我痔瘡做了手術。
我也是試了好久，給個你我得到的方法供你參考：
每天吃一個蘋果。
每天晚上睡覺前喝一瓶酸奶。
一個星期吃三頓紅薯。
堅持每天喝三杯水，特別是早上起來喝一杯水。
香蕉等水果也要經常吃
不吃那些乾燥的食物，少吃油炸的食物，多吃一些流食。
你一定要堅持住，不然就真的難受。
最後一點，記住每天都需要上廁所，即使你沒有，也要蹲一會兒。
經驗之談。
2樓：肛腸專家張平
多進食富含可溶性纖維的食物，如燕麥、全穀食物及糙米、蔬菜及水果。纖維性食物能令加強腸道活動，令糞便變軟。養成定時大便習慣，有便意時一定要儘快上廁所，戒酒和避免吃辛辣食物。
3樓：酷愛上廚房
內火重唄！要多喝白開水，每天吃幾個香蕉吧一定會ok的啦！
便秘怎麼辦？便秘怎麼辦？
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣。一 吃的方面 1 多吃木瓜 香蕉等水果。2 多吃綠葉蔬菜和纖維素高的蔬菜。3 多吃紅薯。4 喝酸奶。二 運動方面 多做運動，減少坐著...
便祕該怎麼辦，便祕怎麼辦？
姚振梅冠黛 便祕是由於體內有益菌的缺乏引起，會導致腸粘膜受損，腸道環境遭到破壞，腸胃蠕動功能緩慢，腸道乾燥，缺水。外在的表現就是宿便不能及時排出體外，大便乾燥，小腹突出，脹氣，臉色暗黃長痘，口乾口臭，若不及時 還會引發痔瘡。現在市面上很多 便祕的產品含有瀉藥大黃的成分，通過刺激腸道而達到排除宿便的目...
經常便祕怎麼辦，便祕怎麼辦？
孩子經常便祕怎麼辦？便祕的感覺用一句話形容就是 心有餘而力不足，使了很大的勁，有可能是隻放了個屁。便祕的原因其實有很多。主要有一下幾點 原因一 很可能是生活習慣不良造成的 忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便祕。睡眠不足 持續高度的精神緊張狀態等，也可造成結腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便祕...