1樓：匿名使用者
要補充維生素c,e但是要注意用量,!,我也在吃維c,很多營養保健專家都不提昌吃提純出來的維c,因為不論是哪一種維生素吃過量了都會中毒,只有吃含維c高的純天然的食品,吃再多都有不會中毒。 不過我平時飲食也有注意,多吃水果,蔬菜,比如可以多吃些紅棗，紅棗的維c含量很高，還有就是西紅柿維c含量也高，或者你就堅持每天吃一個哪怕是很小的彌猴桃就能保證你一天所需的維c攝入量了。
2樓：相知_相遇
維生素分水溶性的和脂溶性的二大類，即維生素a、d、e、b 1、b 2、b 6、b 12、pp、c以及葉酸等。水溶性維生素包括b族維生素和維生素c等，它們溶入水；脂溶性維生素包括維生素a、d、e、k，它們不溶於水，而溶於脂類及脂肪溶劑，隨脂類吸收而吸收。
脂類吸收障礙可導致相應的缺乏症。一般隨吃飯特別是吃肉時吃。脂溶性維生素如維生素a、維生素e等攝入過多時，不能通過尿直接排出體外，易在體內大量蓄積，引起中毒。
如長期口服大量維生素d，可導致高血鈣症、厭食、噁心、嘔吐、彌散性肌肉乏力、肌肉疼痛等。
水溶性維生素包括維生素c、維生素b族、泛酸、葉酸、生物素和硫辛酸。什麼時候服用都可以，一般在空腹時服用效果最好。注意要點，水溶性維生素不能在體內儲存，吃多了會排出，浪費還起不到效果！
3樓：臧凡巧魏穹
飯前半小時吃，因為vc是水溶性的。所以飯前吃吸收會好一點
4樓：東郭聽李啟
飯後吃。我在吃的vc咀嚼片就是說明在飯後服用的
5樓：於雅麗靖誼
大概晚飯後一小時，但也要控制在
睡覺前兩小時
不然對胃不好
原因vc屬於吸光性的維生素
白天吃血液含量大了，容易晒黑
6樓：飛翠曼劉雲
vc白天吃也不會感光的，放心啦！又不是直接擦vc在臉上！
我就是吃飯時候吃的，因為vc又不是藥，當然在進食的時候吃啦
而且我們只要上廁所就會流失的，所以要一日三餐不斷補充
7樓：粘學民巴陣
就是維生素麼，最好是睡前吃的，嘻嘻美容
vc什麼時候吃最好
8樓：紫涵小仙
維生素c飯後吃最好，服用維生素的最佳時間就在飯後，在飯後服用效果較大；因為用餐後胃腸的消化活動趨於活躍，有利於維生素被人體吸收。特別是脂溶性的維生素a、d、e等，通過用餐後所攝取到的脂肪的協助，達到最高的吸收率，因此，適合在用餐後服用。含脂肪量愈高的飲食，愈有助於脂溶性維生素的吸收。
如果平時飲食相當清淡，則可以增加牛奶，以牛奶來協助吸收。
維生素c也是適合在用餐後服用的維生素之一。維生素c雖然是水溶性的維生素，但大量服用仍會造成腹瀉等現象，因此適合在剛用餐後、胃腸負擔較小的時段進行服用。 如果患有便祕的人，則可以選擇餐前服用，以達到更好的效果。
水溶性維生素一日宜分成3次服用：脂溶性維生素不會隨著尿液而排出體外，所以一天內可一次將所需量服用完畢。但是，若能分成3次在餐後服用，其在體內更能發揮效用。
而水溶性的維生素b群、維生素c，則容易隨著尿液排出體外，因此，最好一天分成3次服用。 攝取進體內的維生素，每種維生素都有其在體內最能有效發揮作用的量。超過該量，不是藉由尿液排出體外，就是造成身體的負擔。
特別是水溶性的維生素，過量攝取的話，只會通過排洩器官排出體外。 因此，最好的辦法就是將一天的所需量分成3次。在三餐飯後服用，其效果會更為顯著。
9樓：暢其姚依美
維c什麼時候吃最好？
我們大家都知道，維生素家族中有很多家庭成員，包括維生素a、b、c、d、e等等等，最厲害的就是維生素b還有一堆孿生兄弟，包括維生素b6，維生素b12等等。不過這些家庭成員按照性格劃分的話，可以主要分為兩大類。一類就是水溶性維生素，包括維生素c就屬於這類維生素。
而另外一類就是像維生素a這樣的脂溶性維生素，根據名字就能看出，這種維生素不溶於水，與脂類一起攝入是會有更好的吸收。
那麼，維c什麼時候吃最好呢？根據相關專家的研究，由於維生素c是水溶性的維生素，所以我們什麼時候吃都可以。不過一般來說，專家比較建議在飯後服用維生素c。
原因是我們的消化系統在吸收維生素c時會有一定的負擔及壓力，如果我們大量服用維生素c，很容易造成我們出現腹瀉等症狀。如果在飯後服用維生素c呢，這個時候由於食物剛剛進入胃，還沒來得及開始工作，所以這個時候胃腸負擔不大，而且這個時候的吸收效率也最高。所以說，維c在每頓飯用餐後服用效果是比較好的。
10樓：時蘭祿明遠
飯後吃。因為飯後吃易消化，而且維生素可促進食物中的營養吸收，最好飯後半小時再吃。
11樓：江愛冷曼安
膠原蛋白要空腹吃效果比較好，所以就早上起來吃吧，ve,vc什麼時候吃都沒關係的，吃膠原蛋白的話就可以不用吃ve的，希望我的回答對你有所幫助，如果滿意請設定為最佳答案，謝謝
12樓：接珍於雨南
要補充維生素c,e但是要注意用量,!,我也在吃維c,很多營養保健專家都不提昌吃提純出來的維c,因為不論是哪一種維生素吃過量了都會中毒,只有吃含維c高的純天然的食品,吃再多都有不會中毒。
不過我平時飲食也有注意,多吃水果,蔬菜,比如可以多吃些紅棗，紅棗的維c含量很高，還有就是西紅柿維c含量也高，或者你就堅持每天吃一個哪怕是很小的彌猴桃就能保證你一天所需的維c攝入量了。
13樓：養蘊納喇淳雅
vc美白但是不像您聽說的那樣，因為畢竟是吃到肚子裡面而不是塗在臉上的。vc最好的服用時間是早上或者中午，而ve是晚上
餓的時候最好吃
呵呵如果滿意的話就請給我上個滿意答案吧
14樓：匿名使用者
因為vc是功效很好的美白產品，所以不能馬上變白，即使你晒太陽也不會影響到美白效果的.
所以當然是在吸收營養的最好時刻——早晨
還有最易沉澱色素的時刻——夜晚
這兩個時刻服用才佳呢
維c什麼時候吃最好？早上？中午？晚上？？？
15樓：豬言豬語
指南：早上吃是金，中午吃是銀 1、一天建議分兩次吃：因為vc是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。
間隔3-4小時重複補充，可以保證身體中的vc含量，吸收效果會更好。 2、早飯或午飯後吃：大家都知道水果「早上吃是金，中午吃是銀」，vc也一樣，特別是一些從天然水果中提取的vc產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。
3、每天攝取100毫克：vc不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發，建議每天服用100毫克左右，既安全又有效，不會造成所謂的***。
4、服用週期：口服至少3－6個月，效果才會比較明顯，因為經腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色。任何誇大宣傳效果的做法對你的健康都是無益的。
vc什麼時候吃最好、最容易被吸收？
16樓：紫涵小仙
飯後馬上吃或者吃飯同時吃，但是要注意不要同時喝茶（茶葉含有鞣酸會阻礙維生素c 的吸收），也不要大量吃海鮮，怕引起不良反應。多食用新鮮的蔬菜和水果，祝你健康
17樓：匿名使用者
。。vc是吃進去的，在你肚子裡能晒黑嗎？
維生素c又叫抗壞血酸,是一種水溶性維生素.所以以沖劑形式服下去最好了，比如泡騰片。不過現在做維生素c片的水平很高了，所以片狀維生素c也有作用的。
另外維生素c最好是在飯前使用，這樣有利於吸收。
在說一個，維生素c有去自己基的作用，所以只會讓你美白。。吃維c變黑我還是頭一次聽說。
安利的維c不錯，其他牌子的也可以。
水果中含維c最多的是鮮棗，另外獼猴桃，檸檬，西紅柿含的維生素c也很多的，如果你想通過維c美白的話，最好多吃檸檬，檸檬裡含有檸檬酸，和維c組合起來事半功倍
18樓：
維生素c屬於水溶性維生素，一進入體內會立即被吸收，經過數小時後就會被排出體外。
細胞內維生素c濃度在攝取後2~4小時達到頂峰，經過6~8小時濃度會減半。為維持維生素c的抗酸化作用、消除造成癌症和動脈硬化的活性酸素，一定要讓維生素c不間斷的送到各細胞。所以最理想的攝取方法是把1天所需量分為3次，在飯後服用，因為它可以和食物一起被吸收，比空腹時服用消耗速度慢些。
19樓：永不變心
高c-果味軟糖 不錯可以做個參考
維c什麼時候吃效果最好哦
20樓：匿名使用者
維生素c飯後吃最好，服用維生素的最佳時間就在飯後，在飯後服用效果較大；因為用餐後胃腸的消化活動趨於活躍，有利於維生素被人體吸收。特別是脂溶性的維生素a、d、e等，通過用餐後所攝取到的脂肪的協助，達到最高的吸收率，因此，適合在用餐後服用。含脂肪量愈高的飲食，愈有助於脂溶性維生素的吸收。
如果平時飲食相當清淡，則可以增加牛奶，以牛奶來協助吸收。
維生素c也是適合在用餐後服用的維生素之一。維生素c雖然是水溶性的維生素，但大量服用仍會造成腹瀉等現象，因此適合在剛用餐後、胃腸負擔較小的時段進行服用。 如果患有便祕的人，則可以選擇餐前服用，以達到更好的效果。
水溶性維生素一日宜分成3次服用：脂溶性維生素不會隨著尿液而排出體外，所以一天內可一次將所需量服用完畢。但是，若能分成3次在餐後服用，其在體內更能發揮效用。
而水溶性的維生素b群、維生素c，則容易隨著尿液排出體外，因此，最好一天分成3次服用。 攝取進體內的維生素，每種維生素都有其在體內最能有效發揮作用的量。超過該量，不是藉由尿液排出體外，就是造成身體的負擔。
特別是水溶性的維生素，過量攝取的話，只會通過排洩器官排出體外。 因此，最好的辦法就是將一天的所需量分成3次。在三餐飯後服用，其效果會更為顯著。
維c什麼時候吃最好
21樓：狐狸管家
維生素c，一天服用兩次到三次，白天是必須服用的，不管是在早上吃還是晚上吃，最好是在飯後服用。
若飯前空腹口服維生素c，較快通過胃腸道很有可能在人體組織未充分吸收利用之前即從尿中排出，起不到最佳的**效果。
而飯後，因腸道內有食物，維生素c緩緩地通過腸道較完全的被吸收而起到理想的**效果，維生素c是水溶性的維生素，如果一次性把所需藥量全部服下，一時間吸收不了就只會通過吸管排出體外，因此容易從尿中排出對腎臟造成負擔。
因此最好的辦法就是將一天所需要量分成三次，最好在每天三餐後服用，同時三餐的最佳時間選擇在，早上八點，中午十二點和傍晚十八點，這個時候服用維生素c，人體吸收量高，***也小。
22樓：辜元楓虢衛
實驗證實，長期日服維生素c1克以上時，可引起草酸尿、高尿酸血癥、高外血癥，敗血症。
吸收維生素c片需要消耗大量的鈣，這就是為什麼有人吃很多vc後掉牙的原因。
維生素c對人體廣泛的有益作用，已逐漸為大家所熟知，尤其在抗癌上的功效，使人們容易產生誤會，認為:既然維生素c有那麼多的好處，應該每天多吃一點，越多越好。從營養學觀點看，這種認識是不正確的。
合理營養要求，各種營養物質的攝入要符合人體的生理需要，各營養素之間要有一定的平衡，某一種營養素的單獨過多的攝入，都會影響到其它營養素的作用，甚至產生有害影響，維生素c也不例外。大劑量的維生素c並非對人體有益無害，它可以引起很多***。長期大量服用維生素c(每天1~2克以上)，由於維生素c最後在體內代謝成草酸，可使尿中草酸鹽大量升高，形成結石，並可使血液和尿中的尿酸含量升高，導致痛風病突然發作。
大劑量服用維生素c還可使體內微量元素銅、鋅含量下降，也可造成維生素b12的缺乏，引起貧血。維生素c還可使鈣質加速溶解進入血液而出現高鈣血癥和低鈉血癥。有些人還可以出現皮疹、浮腫、血壓下降、噁心、腹瀉等。
正常的兒童、少年只要每天保證有一定數量的新鮮蔬菜和水果的攝入，就可以獲得所需要的維生素c，不必另外新增維生素c片劑。特殊需要增加維生素c的供給時，應在醫生指導下進行，要避免盲目地攝入大劑量維生素c，以免產生一些不必要的有害作用
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蘋果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是銅，比喻三個時間吃蘋果的效果，所以早飯後吃是最好的。不需要用洗潔精洗把 那是洗碗的誒，維生素都洗掉了。我覺得就用水沖洗，不放心就用水泡個十分鐘，水不會吸維生素，還可以洗掉上面人工加的農藥色素。傳統習慣認為，飯後吃水果是良好的飲食習慣。但是近來研究發現，這一觀點並不...
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