1樓：慧瑩養生情報
核桃應該啥時候吃才好？
吃核桃講究最佳時間段，核桃是早上吃還是晚上吃最好？
2樓：小尾巴的眼鼻嘴
一說起核桃我們就知道核桃的功效是比較好的，核桃具有補腦的作用，對於頭部的發育以及大腦的發育，都會有一定的好處。在吃核桃的時候也是講究時間段的，不同的時間段所帶來的效果是不一樣的，有的人選擇在晚上吃，有的人卻選擇在早上吃。
核桃它對我們的腎臟有一定的保護作用，而且對頭部的發育比較好。核桃的功效是比較多的，一般情況下我們都會提倡在早上吃比較好，因為早上身體正需要補充能量，在早上適當的吃一些核桃能夠為人的身體補充營養，而且也不用擔心出現肥胖的問題，一般情況下早上所需要耗用的能量是比較多的，我們建議是在早飯後的兩個小時吃核桃。
在晚上吃核桃的功效並不是很大，在晚上我們吃完核桃之後就進入睡眠的時間了，核桃的雖然並沒有發揮出來，而是貯藏在身體中，可能會帶來脂肪過多的情況，一般情況下如果使用大量的核桃的話，可能會出現上火，或者身體中的其他症狀影響了身體正常物質的吸收。也可以喝核桃汁，或者是利用核桃堅果之類的食物都可以達到補充身體的效果。
核桃中的營養是比較豐富的，不僅可以補充身體中的營養物質，也可以為大腦的發育帶來一定的好處，但是在生活中不要吃過多適當就可以每天適量的吃一些，對於補充自己的身體是完全可以的，所以在吃的時候要注意。
3樓：**營養課堂
核桃 堅果 肥胖 睡眠 養生
4樓：
健康 營養學 膽固醇 脂肪酸 睡眠 失眠 飽腹感
5樓：雨貝
首先核桃外觀就特別想大腦，而很多時候人都覺得多吃核桃能夠很好的滋補養身，而核桃能益智但是科學依據還是很少的，而現在很多人會喝核桃牛奶、核桃酥、核桃吃等，想給家裡孩子老人身體更健康，同時再補補腦。
核桃的功效的確有很多，但是吃核桃也是有講究的。核桃當中含有的油脂成分是非常豐富的，如果在平時吃核桃的時候，沒有真正的把握正確的時間，就容易會導致人出現肥胖症狀，而且其功效也不能夠真正的發揮出來。一般來說吃核桃的最佳時間應該是在吃完早餐之後，或者是在早餐後的兩小時左右。
之所以說早上吃核桃比晚上吃核桃要更好，是因為早上本來就是應該要攝取營養物質的時候，在早上吃一些核桃能夠補充人體所需要的各種營養物質，而對於一些女性來說，又完全不用擔心自己會因為吃了核桃而長胖，在晚上的時候機體已經進入了睡眠狀態，這個時候吃一些核桃容易導致身體內的脂肪囤積。有一些中老年人由於本來就出現了消化不良的情況，甚至可能會因此而患上肥胖症狀或者是高血壓、高血脂等現代化疾病。
6樓：匿名使用者
吃核桃最好選擇早上吃，因為這樣有利於消化。
7樓：施雲亭
想什麼時候吃都可以，但最好是飯前半小時或飯後半小時後吃，我反正是想什麼時候吃就什麼時候吃，吃個東西還要考慮那麼多，活得多累。
8樓：
核桃我都是在兩餐之間吃，一般是中午十點鐘吃上兩個核桃。
9樓：小叮噹答題
早上吃核桃效果更好一些，一天的時間能夠充分吸收。
10樓：love奈何情深
我感覺是晚上睡覺之前吃這樣的話就比較好。
11樓：
在早上吃會比較好，因為早上是最佳的吸收時間。
12樓：哈爾濱豐祿釀酒裝置
啥時候吃好，取決於胃好不好，胃不好吃啥都白扯?
13樓：qiao趙
核桃具體什麼時候吃也沒有多大的區別，關鍵是要經常吃。
14樓：你總是不懂我的
核桃還是在早上吃比較好，這樣子功效才能發揮最大。
15樓：樓笑雯
我們孩子不愛吃核桃我都是做核桃粥給他喝早上
16樓：吧吧吧啦吧吧哦
早晚吃都好，營養豐富。
核桃營養價值：
1.核桃含有豐富的不飽脂肪酸，經常食用核桃，不但不會升高血糖，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能潤腸，**大便祕結，可使消瘦的人增重。
2.核桃中的脂肪酸只要是亞油酸，他是人體的必需脂肪酸，是人體理想的肌膚美容劑。
3.核桃含有豐富的維生素b族和維生素e，可以細胞老化，有健腦，增強記憶力和延緩衰老的作用。
4.核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮，及具有防治頭髮過早變白和脫落的功能。
5.核桃仁還含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎等功能。當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力。
17樓：安娜
核桃生吃好還是熟吃好
18樓：我槍已上膛
吃個核桃都講得這麼複雜，真夠累的
19樓：匿名使用者
想什麼時候吃都可以，只要能吸收
核桃一天吃幾個什麼時候吃最好
20樓：匿名使用者
核桃一天吃兩顆，一般建議早上吃完早餐之後吃會比較好點。
核桃仁含有豐富內的營養素，每百克含蛋白質15~20克，容脂肪較多，碳水化合物10克；並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。
核桃，又稱胡桃，羌桃，為胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的“四大幹果”。對人體有益，是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。
核桃，喜光，耐寒，抗旱、抗病能力強，適應多種土壤生長，喜肥沃溼潤的沙質壤土，喜水、肥，喜陽，同時對水肥要求不嚴，落葉後至發芽前不宜剪枝，易產生傷流。適宜大部分土地生長。喜石灰性土壤，常見於山區河谷兩旁土層深厚的地方。
21樓：小倩兒七七
核桃應長期堅持食用來。
核桃每天食自用量20-40g，相當於
四、五個核桃，上火、腹瀉的人不能吃。每天四個核桃，可以防止膽結石。
核桃過量食用，不容易消化。老人食用核桃應取少量。孩子吃核桃，一天吃兩、三個也行。
孕婦為了健康的寶寶，可能會一天吃20個核桃，這是不健康的，不容易消化！每天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃，炒菜時適當減少用油量就可以了。
【注意：核桃表面褐色的薄皮很有營養，不要摳掉。】
22樓：桐軍夷婉麗
三至五個，多了不吸收，與芝麻拌吃能增強腎動力，任何飢餓時間都好。飽肚效果差。
23樓：蕭韞俎雯華
又能抗衰老，既健身體，約20～30剋核桃仁為宜，大有裨益，一般認為每天吃5～6個核桃。關於核桃仁的食用量。往往比吃補藥還好每天早晚各吃幾枚核桃
24樓：手機使用者
指導意見：核桃含脂肪較多，忌食用過量，否則會影響消化。核桃油膩滑腸，並且易生痰助火，洩瀉者、痰多咳嗽及陰虛有熱者忌食。一般一天五六個就可以的
25樓：匿名使用者
《天變地變情不變》是2023年寫給張學友的歌,也是盧唐兩夫婦聯袂寫就的。在唱盧氏作品的歌手中,張學友要算是小輩了,當年唱著《天變地變情不變》時,
26樓：菡一朵麗
每天5個左右
吃這個主要是要原生態的。綠色的
你**搜尋 勝龍核桃
27樓：武漢恆麗欣
一天三到四個就可以了，吃多了不好！
物極必反。
我這邊有純野生的 山核桃
28樓：day忘不掉的痛
您好，很高興能幫助您。
核桃每天2顆，不要多吃!
少量吃對體重沒有任何影響，多吃就發回胖，要控制答住核桃對大腦發育很好的，學生吃最佳，切記不要多吃!
早晨，在飲用了至少一杯的白開水後（清腸排毒），這時空腹，細嚼慢嚥（好吸收），早晨補給大腦的大腦食品。再加上一些水果（蘋果可空腹食用，不傷腸胃，獼猴桃營養最全面）
滿意請採納~
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生核桃好,核桃仁所含的脂肪，雖然是有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體作為膽固醇儲存起來，結果適得其反。一般來說，學生每天服用核桃仁的重量應在20 40克左右，大約相當於4 5個核桃。同時應該適當減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。...
一天吃幾個核桃對身體最好
關於核桃仁的食用量，一般認為每天吃5 6個核桃，約20 30剋核桃仁為宜。核桃含有豐富的維生素b和e，可防止細胞老化，能分健腦 增強記憶力及延緩衰老，含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，所以很適合動脈硬化 高血壓和冠心病人食用。每天早晚各吃幾枚核桃，大有裨益，既健身體...