1樓：幸廷謙睦煙
生核桃好,核桃仁所含的脂肪，雖然是有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體作為膽固醇儲存起來，結果適得其反。一般來說，學生每天服用核桃仁的重量應在20-40克左右，大約相當於4-5個核桃。同時應該適當減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。
一般在飯前一個小時吃，需堅持六個月效果比較好。
2樓：封秀雲皮霜
每天只需吃6～7粒
核桃的作用
核桃含有豐富的維生素b和e，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。
它含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，所以很適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。
核桃仁含有大量維生素e和亞麻油酸，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用。
當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。
核桃還可以補腎固精、潤腸通便、壯實身體。
有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養，所以不要剝掉這層薄皮。
一天中什麼時候吃核桃補腦最好
3樓：雲南新華電腦學校
不經有小夥伴問：吃核桃真的能補腦嗎？
首先，要明確一下大家心目中「補腦」的概念。
提高學習能力和記憶力
集中注意力，提高學習工作效率
提高智商、**弱智
提高認知能力
有助於兒童、青少年的大腦發育
幫助腦損傷的復原
延緩老年人的記憶力衰退
這裡，蝌蚪君要說的是：「補腦」本身就是一個很具爭議的話題，目前沒有明確可靠的研究資料能證明哪個物質有具有長期作用於大腦並改善大腦功能的作用。
其次，一起來了解一下核桃的營養價值。
核桃仁的脂肪含量很高，能提取核桃油，其主要成分是亞麻酸和亞油酸等不飽和脂肪酸。而α-亞麻酸是dha的前體，可以間接補充dha(一般認為，dha與人類大腦發育相關)。
核桃蛋白是一種優質蛋白，含量高達14%—17%，有4種蛋白質：谷蛋白、球蛋白、清蛋白和醇溶谷蛋白，且含有18種氨基酸，包含人體所需的8種必需氨基酸。
核桃中含有豐富的鋅，鋅對人體智力的生長髮育具有重要作用。此外還含有錳、硒等微量元素和va、vb1、vb2、vd、ve等維生素，並含有煙酸、尼克酸、核黃素、卵磷脂以及多種氨基酸。
這是每100g核桃仁所含營養成分表↓↓
那麼，問題來了。既然核桃的營養價值這麼豐富，為什麼多吃卻不能補腦？
要知道，任何對人體有益的食物並不是多多益善。
對於胎兒來說，孕婦可以適當補充一些；對於兒童、青少年來說，想吃核桃的可以每天吃1—2顆，如果不想吃，其營養也可以從其他食物中獲得；而對於成年人來說，人的腦細胞數量會呈不可逆下降的趨勢，吃再多也沒有用。
關於營養成分的補充，蝌蚪君要強調4點↓↓
◆人體大腦的主要成分是蛋白質，但是並非多攝入蛋白質就能增加大腦容量，人發育到一定程度之後，腦細胞數量就不可能逆轉的下降了，吃再多蛋白質也於事無補。
◆α-亞麻酸是dha的前體物質，對大腦發育有好處，但是核桃並不是α-亞麻酸的唯一植物**，含量也不是最高的，例如亞麻籽油中的α-亞麻酸含量就很高。
◆核桃中鋅含量比較高，鋅是腦垂體的重要成分，缺乏會影響人的記憶力，但是也沒有說鋅越多，記憶力就越好，過量的攝入也有可能造成鋅中毒。同時，含鋅量多的食物有很多，例如：牡蠣、豬肝、黃豆等。
◆核桃中的維生素b和維生素e，可防止細胞老化，增強記憶力及延緩衰老，但vb和ve也不是核桃獨有的。
電視上經常會出現一款核桃乳的廣告。它的配料主要有3個：水、核桃仁、白砂糖。
既然是飲料，核桃乳的主要成分還是水，而且所含的精製糖也不少，多喝無益。
要想補腦，光吃核桃的效果並不明顯，配合一些思考、練習(對大腦有計劃的訓練)，會讓你大腦中的神經突觸變得明顯。這樣，你的腦子也會變得靈活。
其實，形成多樣化的膳食平衡很重要，再加上鍛鍊(腦部+身體)和規律的作息，會讓你擁有一個更加完美的大腦。
4樓：摩雅雲
小孩吃核桃。什麼時間最好的？
一天吃幾個核桃最好。
5樓：小咖說事
每天吃幾個核桃對身體好？今天才知道，這兩個點最合適吃核桃
6樓：匿名使用者
病情分析：核桃可以補腎補腦，可以適當食用。每天可以吃3個左右比較好，對身體健康有好處，也不會產生血脂高的問題。核桃應長期堅持食用。核桃每天食用量20-40g，相當於
四、五個核桃，上火、腹瀉的人不能吃。每天四個核桃，可以防止膽結石。核桃過量食用，不容易消化。老人食用核桃應取少量。孩子吃核桃，一天吃兩、三個。
生長發育期的孩子吃點核桃對身體非常好，尤其是可以起到益智健腦的作用，其實每天讓孩子吃兩三個核桃就可以，在讓孩子吃核桃的同時，也要補充鈣劑，而且在飲食方面一定要多樣化，合理膳食，多吃健康的東西，不要讓孩子養成挑食偏食或者愛吃零食的習慣，這樣孩子才可以健康的成長。
以自然之道，養自然之生，不自戕賊夭閼，而盡其天年，比自古聖智之所同也。遵循大自然的規律，才能求得身體的陰陽平衡，使人體更強健。百歲說每天為您分享不一樣的養生健康知識，帶您走進健康之門。
核桃和扁桃、腰果、榛子並稱為四大幹果。我們老百姓都知道核桃有補腦健腦的作用。因為核桃仁的外形就像是人腦，褶皺就像大腦皮層，中國人以往就有以形補形的傳統。
核桃除了補腦，還對心臟健康有益。今天小編就跟大家聊一聊核桃的營養價值。
經常吃核桃補腦健腦，可能還對心臟有好處，每天吃幾個最合適？
一、補腦
核桃中86%的脂肪都是不飽和脂肪酸。它可以在我們的身體內轉化成智力發育所需要的dha和epa，對我們的大腦發育非常有好處。
二、有益心臟健康
核桃除了能夠補腦健腦，還有益於我們的心臟健康。核桃中的不飽和脂肪酸，可以增加我們血液中高密度脂蛋白膽固醇的含量，它是對我們的身體有益的膽固醇。然後降低我們對身體不利的膽固醇的含量，而且能夠有效的預防心腦血管疾病，防止血管衰老。
我們的血管年輕了，我們的心臟才會更健康。
核桃雖然對我們的身體有益，但是核桃的脂肪含量很多，如果吃多了對身體也是不好的。對於每天吃核桃的數量，三四個核桃就足夠了。可以上午吃兩個，下午吃兩個，如果能夠每天堅持如此，核桃對於我們身體的好處才能
7樓：檢曼辭
核桃仁為胡桃科落葉喬木胡桃果實的核仁。我國各地均有栽培。9-10月果實成熟時採收，除去肉質外果皮，晒乾敲破，取出種仁用，或炒用。
[性味] 味甘，性溫。
[功效] 補腎助陽，強腰膝，溫肺定喘，潤腸通便。
[主治] 腎虧腰痛，肺虛久咳，氣喘，大便祕結，腦空頭脹，健忘倦怠，食慾不振，腰膝痠軟。核桃皮，外用於癰腫、疥癬、牛皮癬、白癜風等症。
[實用驗方]
1、治神經衰弱：每日早晚各吃核桃仁2枚；或核桃仁、黑芝麻各30克，桑葉60克，共搗爛如泥為丸（每丸重3克），每次3丸，每日2次；或核桃仁10 克，黑芝麻10克，桑葉60克，共攪成泥狀，加適量糖，臨睡前服。
2、治脾腎虛，咳喘：核桃仁10克，五味子5克，黨蔘10克。水煎湯服。每日2次。
3、治小兒百日咳：核桃仁（保留紫衣）、冰糖各30克，梨150克。共搗爛加水煮成汁，每服1匙，每日3 次。
4、治慢性氣管炎：核桃仁25克，搗爛加糖服，長期堅持，可見效果。
5、治支氣管哮喘：核桃仁1-2只，生薑1-2片，放入口中細細嚼食，每日早晚各1次；或核桃仁30克，補骨脂9克。水煎服，早晚分服。
6、治咳嗽：核桃仁9克，搗爛加糖適量拌勻，開水沖服，每日早晚服用。
7、治肺結核：核桃仁90克，柿餅90克。水煎熟，每日3次分服
8樓：大河谷
每天服用核桃仁的重量，應在20-40克左右，大約相當於四五個核桃。上火、腹瀉的人不能吃。每天四個核桃，可以防止膽結石。
核桃過量食用，不容易消化。老人食用核桃應取少量。孩子吃核桃，一天吃兩、三個也行。
孕婦為了健康的寶寶，可能會一天吃20個核桃，這是不健康的，不容易消化
核桃含有豐富的維生素b和e,含有大量的維生素e和亞麻油酸。
可防止細胞老化、能健腦、增強記憶、能延緩衰老,潤肌膚、烏鬚髮、保護心血管的作用。
還可**神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫等症。
一般的在中午吃比較好的，有利於消化吸收的，在吃核桃的時候要注意避免吃太油膩的其他的食物的，否則對膽固醇會有一定的影響的。
注意:核桃表面褐色的薄皮很有營養，不要摳掉。
9樓：亦凡皇宇
核桃是常見的一種堅果類食物，含有豐富的維生素b和維生素e，可防止細胞老化，具有健腦、增強記憶力及延緩衰老的作用。因為其含有一定量的油脂，不宜吃的過多，以免出現肥胖現象，所以每天吃5-6顆左右的核桃，就可以補充人體所需的維生素和營養素。
10樓：
一天吃二到三個核桃最好。不管吃什麼東西都不能過量。過量了就會事得其反。
11樓：柳靈安
核桃，又稱胡桃，羌桃，為胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的「四大幹果」。核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克；並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。
對人體有益。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。核桃雖然對我們的身體有益，但是核桃的脂肪含量很多，如果吃多了對身體也是不好的。
對於每天吃核桃的數量，三四個核桃就足夠了。
12樓：成都群麗化妝學校
核桃應長期堅持食用。
核桃每天食用量20-40g，相當於
四、五個核桃，上火、腹瀉的人不能吃。每天四個核桃，可以防止膽結石。
核桃過量食用，不容易消化。老人食用核桃應取少量。孩子吃核桃，一天吃兩、三個也行。
孕婦為了健康的寶寶，可能會一天吃20個核桃，這是不健康的，不容易消化！每天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃，炒菜時適當減少用油量就可以了。
【注意：核桃表面褐色的薄皮很有營養，不要摳掉。】
13樓：匿名使用者
一般就是3～5個最好； 核桃含有較多脂肪，多食會影響消化，所以不宜一次吃得太多。此外，食用時為儲存營養也不宜剝掉核桃仁表面的褐色薄皮。多食會引起腹瀉。
痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉的病人不宜食。
14樓：易建100獵頭
每天只需吃6～7粒
核桃的作用：
核桃含有豐富的維生素b和e，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。 它含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，所以很適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。 核桃仁含有大量維生素e和亞麻油酸，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用。
當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。 核桃還可以補腎固精、潤腸通便、壯實身體。 有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養，所以不要剝掉這層薄皮。
核桃什麼時候吃最好，核桃一天吃幾個什麼時候吃最好
慧瑩養生情報 核桃應該啥時候吃才好？吃核桃講究最佳時間段，核桃是早上吃還是晚上吃最好？ 小尾巴的眼鼻嘴 一說起核桃我們就知道核桃的功效是比較好的，核桃具有補腦的作用，對於頭部的發育以及大腦的發育，都會有一定的好處。在吃核桃的時候也是講究時間段的，不同的時間段所帶來的效果是不一樣的，有的人選擇在晚上吃...
吃核桃有什麼好處一天吃幾個合適，核桃一天吃幾個什麼時候吃最好
每天只需吃6 7粒 核桃的作用 核桃含有豐富的維生素b和e，可防止細胞老化，能分健腦 增強記憶力及延緩衰老。它含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，所以很適合動脈硬化 高血壓和冠心病人食用。核桃仁含有大量維生素e和亞麻油酸，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚 烏鬚...
一天中什麼時候吃醜橘最好，一天中什麼時候吃橘子最好
張立鳳 一般 每天最多食用3 5個醜橘，小孩可食用1 3個醜橘即可。醜橘不宜大量食用，大量食用可能會對口腔 牙齒 腸胃造成一定的傷害。醜橘吃多了還有可能引起尿結石 腎結石等疾病。食用醜橘注意事項 1 醜橘屬於柑類水果，性寒，所以要注意脾胃虛寒者忌食。2 柑類的水果即便是一般人也不能多吃 多食生寒痰。...