1樓：五嶽獨尊
維生素是維持人體正常功能不可缺少的營養素，是一類與機體代謝有密切關係的低分子 有機化合物，是物質代謝中起重要調節作用的許多酶的組成成分。人體對維生素的需要量雖 然微乎其微，
但作用卻很大。當體內維生素供給不足時，能引起身體新陳代謝的障礙，從而 造成**功能的障礙。�
維生素分脂溶性維生素(如維生素a、維生素d、維生素e、維生素k等)和水溶性維生素( 如維生素b族、維生素c、維生素pp、葉酸等)兩大類。各種維生素在美容護膚方面都有其獨 特的功效。�
(1)維生素a：有維護**細胞功能的作用，可使**柔軟細嫩，有防皺去皺功效。缺乏 維生素a，可使上皮細胞的功能減退，導致**彈性下降，乾燥，粗糙，失去光澤。
維生素a 含量豐富的食物有動物肝臟、奶油、黃油、胡蘿蔔、白薯、綠葉蔬菜、栗子、蕃茄等。�
(2)維生素b族：維生素b1能促進胃腸功能，增進食慾，幫助消化，消除疲勞，防止肥胖 ，潤澤**和防止**老化。瘦肉、糧食、花生、葵花子、松子、榛子、紫皮蒜中富含維生 素b1。
維生素b2有保持**健美，使**皺紋變淺，消除**斑點及防治末梢神經炎作用。 維生素b2供給不足，可引起**粗糙、皺紋形成，還易引起脂溢性皮炎、口角炎、脣炎、痤 瘡、白髮、白癜風、斑禿等。肝、腎、蛋、乾酪、蘑菇中的大紅蘑、松蘑、冬菇、乾果中杏 仁、蔬菜中金針菜、苜蓿菜含維生素b2豐富應經常食用。
維生素b6能促進人體脂肪代謝，滋 潤**；維生素b1、、b2能促進**的新陳代謝，使血液迴圈暢通，因而被稱為「美容維生 素」。含維生素b1、、b2的食物有動物內臟、魚類、蠔類、臭豆腐、醬豆腐等。�
(3)維生素c：有分解**中黑色素，預防色素沉著，防治黃褐斑、雀斑發生，使**保 持潔白細嫩的功能，並有促進傷口癒合、強健血管和骨骼的作用。因此，應多吃含維生素c 豐富的食物，如山楂、鮮棗、檸檬、橘子、獼猴桃、芒果、柚子、草莓、西紅柿、雪裡蕻、 白菜、苦瓜、菜花等。
這些食物既能滿足人體對維生素c的需要，還含有大量的水分，是人 體最佳的**滋潤佳品。此外，新鮮蔬菜和水果也是多種維生素c的**，對調節人體血液 迴圈，促進機體代謝，保護**細胞和**彈性都有益處。�
(4)維生素d：能促進**的新陳代謝，增強對溼疹、瘡疥的抵抗力，並有促進骨骼生長 和牙齒髮育的作用。服用維生素d可抑制**紅斑形成，**牛皮癬、斑禿、**結核等。
體內維生素d缺乏時，**很容易潰爛。維生素d從食物中僅可少量獲得，大部分是通過紫外 線照射在**上轉化而成的。最簡單的補充方法是服用魚肝油製劑。
但因魚肝油是維生素a 和d共同組成的，服用過量可引起中毒，最好在醫生指導下服用。含維生素d的食物有各種海魚的肝、鱈魚、比目魚、鮭魚、沙丁魚、動物肝臟、蛋類、奶類。�
(5)維生素e：維生素e在美容護膚方面的作用是不可忽視的。因為人體皮脂的氧化作用 是**衰老的主要原因之一，而維生素e具有抗氧化作用，從而保護了皮脂和細胞膜蛋白質 及**中的水分。
它還能促進人體細胞的再生與活力，推遲細胞的老化過程。此外，還能促 進人體對維生素a的利用；可與維生素c起協同作用，保護**的健康，減少**發生感染； 對**中的膠原纖維和彈力纖維有「滋潤」作用，從而改善和維護**的彈性；能促進** 內的血液迴圈，使**得到充分的營養與水分，以維持**的柔嫩與光澤；還可抑制色素斑 、老年斑的形成，減少面部皺紋及潔白**，防治痤瘡。因此，為維護**的健美及延緩衰 老，應多吃富含維生素e的食物，如豌豆油、葵花子油、芝麻油、蛋黃、核桃、葵花子、花 生米、芝麻、萵筍葉、柑橘皮、瘦肉、乳類等。
總之，每天攝入足夠的維生素食物對於人體 健康和**健美都是十分有益的。
另見：《補充維生素「吃出」好**》
參考資料
2樓：左妍雅
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
維生素c比較適合：
3樓：悠葻
vc ve va vd
夏天來了,美百,防晒
維生素c 對**的好處？
4樓：藍色淚滴
有效，要美膚的話口服和塗抹均可，可以同時進行。塗抹可以買維c針劑（比較實惠），拌珍珠粉加牛奶，做**可以美白祛痘，但是不能等完全乾才洗掉，會變成黃色的，經驗之談哦。口服可買天然維生素c，養生堂不錯，如果能買到天然維生素c粉就更加好，但是很難買到（切記要天然的哦），買得到的話自制**效果更佳，吃維生素c也不怕會服用過量，過量會自動排出體外，不像服用維生素e會怕過量有***。
（把分給我吧，雖然答案不是最簡潔明瞭的）
5樓：匿名使用者
可以美白！～口服的 話會比較慢！～我認為 外塗會效果快一點！～但是 不可以見陽光 因為 維生素c有感光性 照到陽光反而會變黑 的！～建議晚上 使用
用維生素c 磨成末 對 少量水 擦臉上即可 15分鐘左右！再用冷水沖掉即可～ 會有輕微 刺痛感！～ 但 持續 刺痛 就 停止吧！～因為有些人 也是 會過敏滴！～
不要選擇 黃色 的維生素 藥劑 那樣 會有色素沉澱！～**會變黃！～
維生素c還有緊緻** 的作用 但會不會 變細 就不知道拉！～希望 可以幫到 你 拉！～>////<
6樓：
逐個回答問題：
1，維生素c是水溶性的，顯酸性。抹在**上無法透過**角質層，直接塗抹沒啥作用，而且有可能造成**失水緊繃，建議口服。
2，在維生素c眾多對人體作用裡面，我覺得對**最有用的有2點，一是其促進膠原蛋白的合成，膠原蛋白可以增加**彈性和緻密度。
二是其抗氧化性在一定程度上可以減少**色素沉澱。
3，天然維生素c和合成維生素c化學結構式完全相同的，在人體的作用也是完全相同的。不用花冤枉錢去買天然的。
7樓：豆豆滴美妝
維生素c對肌膚有什麼好處？
8樓：
能美白 我以前一個學醫的同學告訴我的
9樓：
美白，抗衰老。口服是一個長期過程，長時間以及比較你才能發現效果。做**可能見效快點
10樓：匿名使用者
當然可以美白了，外敷的效果更好更直接一些。配合維生素e使用效果更好
11樓：火柴盒只愛火柴
能美白 現在的美白針中就含有大量的維生素c
12樓：匿名使用者
能美白,還能去痘,口服會好一點
13樓：納蘭顏韻
美白倒是見效不大，不過**變細是真的。
14樓：婲曱_賎
當然是美白咯，我現在都在吃哦，還有，告訴你，維生素c還有一個用法哦
（把維生素c片碾碎，加點水，塗在臉上，超有效！要那種普通的就可以。這樣 可以美白哦）
15樓：匿名使用者
主要是美白、
口服好一些。要長期。不是一時半會的事情
16樓：後尕淶
維生素c對美白**不錯，特別是去青春痘痕。但是要知道你在補充維生素c時，別的維生素會相對缺乏，同樣對健康不利。建議維生素時也要在醫生的指導下服用
17樓：伊夕碧
來日方長。塗抹相較口服效果明顯！但也要考慮由內而外。主要改善氣色。
18樓：納蘭夢瑄
維生素c還有利於防晒，祛痘……
吃維生素b2對**的有什麼好處
19樓：只求一個採納
維生素b2的生理功能:
1..參與體內生物氧化與能量代謝 2.參與維生素b6和煙酸的代謝 3.參與體內的抗氧化防禦系統和藥物代謝
如果你並不酗酒，並且日常膳食中有動物性食品，比如肝、腎、心、蛋黃，綠葉蔬菜如菠菜、油菜及豆類等，就不需要額外補充維生素b2.
請問一下，可以用來美白的維生素c片是什麼顏色的？
20樓：再別寒煙小雨
vc片劑呈白色或略帶黃色，所有vc都有美白作用。
07年看過一本雜誌，介紹國家高階化妝師及美容師尼可給愛美的mm的幾點建議，他可是onlylady.com美容版版主，出版過《跟著尼可變美麗》一書，有不錯反響。在美容化妝品的藥理分析方面有權威和獨到見解。
他認為vc\ve\螺旋藻一同吃有美白祛斑養顏作用。
vc---美白**，抗氧化的高手。每天服用量不要超過1000毫克，若每片100毫克，一次3片，一日3次，餐後服用。
ve---美化**，一天的服用量不超過300毫克。
螺旋藻----一次2片，一日3次，淡化疤痕和色素沉澱。
他說去藥店買最划算，而且藥品質量更有保障，更精純。與其它名目繁多的品牌維生素沒什麼區別。
借鑑此法，果真見效。記住螺旋藻是國產綠a牌的。吃維生素美白養顏一定要持之以恆！美麗是需要堅持的！！！願你美麗健康！！
21樓：
樓上的說你的產品好，沒問題！
問題是你拿你的產品和紐崔萊比，還效果差不多！
站著說話不腰疼！
維生素對面板的影響，維生素幾對面板好
維生素對 美容的影響如下 1 粗糙 維生素a對維持上皮細胞生長與分化有關，維生素a缺乏時影響上皮細胞正常結構，出現毛囊角化 粗糙。2 皮炎 1 維生素b參與脂肪代謝，缺乏時可出現脂溢性皮炎。2 尼克酸 以輔酶 輔酶 形式廣泛參與生物氧化過程，缺乏時暴露 出現發紅發癢皮炎。3 維生素b及維生素b能調節...
吃什麼維生素片對面板最有好處
慎新 維生素e 維生素e的作用，有十多種對身體有益的功效 可減少維生素a及多元不飽和脂肪酸的氧化 控制細胞氧化 促進傷口的癒合 抑制 晒傷反應，癌症之產生美容養顏 延緩衰老 防癌 抗癌 改善性功能等 增強迴圈系統 氧化纖維。預防不飽和脂肪酸 性荷爾蒙及脂肪溶性維他命被破壞。有助防止 因灼傷或發炎而引...
維生素對人體有什麼好處，維生素C對人的身體有什麼好處呢？
易書科技 1 午後沐浴在溫暖的陽光中可以增加體內維生素d的含量嗎?a 對b 錯 選a嗎?您答對了。人體在陽光照射下只需10 15分鐘體內就會產生維生素d，因此維生素d又被稱為 陽光維生素 冬天的陽光不夠強，所以應該從食物中加強維生素d的攝入。你可以多吃些蛋黃 魚類和穀物。另外，研究發現維生素d可能有...