1樓：小舞
維生素對**美容的影響如下：
1．粗糙
維生素a對維持上皮細胞生長與分化有關，維生素a缺乏時影響上皮細胞正常結構，出現毛囊角化、粗糙。
2．皮炎
（1）維生素b參與脂肪代謝，缺乏時可出現脂溢性皮炎。
（2）尼克酸：以輔酶ⅰ、輔酶ⅱ形式廣泛參與生物氧化過程，缺乏時暴露**出現發紅發癢皮炎。
（3）維生素b及維生素b能調節神經生理活動，缺乏時可出現周圍神經炎症狀。
（4）紫外線過度照射或**接觸光感性物質，藥物等可引起光感性皮炎。大劑量vc和煙酸以及vb可阻抑和減弱。
3．蒼白
**蒼白多為貧血所致。與貧血有關的維生素是維生素c、b、b及葉酸。維生素c可將fe還原為fe，提高造血原料fe的吸收。
維生素b參與正鐵血紅素的合成，缺乏時可產生低色素性紅細胞貧血。葉酸及維生素b參與造血功能，缺乏時可造成惡性貧血。維生素b參與鐵的吸收、貯運，也與貧血有關。
4．衰老
**衰老的體徵之一表現為乾癟無彈性，另一重要表現是色素沉著，如蝴蝶斑、雀斑、老年斑等，均與遺傳因素及營養因素有關。
**膠原蛋白質合成減少、失水，可使**乾癟無彈性。因此，能促進蛋白質合成、使**組織再生功能增強及延緩衰老的維生素均有益於**維護彈性活力。自由基在**衰老過程中起重要作用，強光輻照或紫外線照射可促使**黑色素細胞中的自由基驟增、酪氨酸酶活力加強，加速色素形成。
因此，具有抗紫外線輻射，抗脂質過氧化的維生素均有益於**抗老去斑。
（1）維生素a：①參與蛋白質及dna合成；②可抑制酪氨酸酶，減少色素形成。
（2）胡蘿蔔素：①可轉化為維生素a，具有維生素a的功能；②胡蘿蔔素具有抗氧化作用（其他類胡蘿蔔素不能轉化為維生素a，但具有抗氧化效能）。
（3）尼克酸：①參加蛋白質和dna合成，與維生素a一起有維護**彈性的作用；②防止尼克酸缺乏性皮炎轉慢性後的色素沉著。
（4）維生素e：抗氧化作用比維生素c更強，與維生素c、類胡蘿蔔素一樣，都有猝滅自由基，減少黑色素形成的作用。
2樓：珍芳仙子
各種維生素對**的作用本站原創 2023年07月23日 佚名 **是人體的一面鏡子。一個健康且具有良好營養的人，**應是光滑、豐腴、富於彈性和光澤的而體弱多病、營養不良的人，其**則表現為蒼白無光，還易生黑斑、暗瘡、滿臉皺紋等，顯得比同齡人衰老。研究表明，膳食中如能營養均衡，吸收足量的維生素和碳水化合物，可以健美人的肌膚。
所以，各種維生素與**健美有密切的關係。
維生素a： 亦稱美容維生素，可以使人的**柔潤、眼睛明亮，並減少皮脂溢位而使**有彈性。飲食中如缺少維生素a，**表現為粗糙、無光澤、易鬆弛老化。
預防的辦法是多吃胡蘿蔔、西紅柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、檸檬、土豆、麥胚、植物油、蛋黃以及奶、動物肝臟等。
維生素b：族 如果膳食中缺少維生素b1，除人體易感疲勞、 抵抗力降低外，**也易乾燥併產生皺紋。維生素b2缺乏， 可發生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺及色斑等。
**應多吃麥芽、蜂蜜、磨茹、雜糧、豆類、蔬菜、水果。維生素b6有益**，還有美髮之效， 可從香蕉、甜菜、蛋黃、蔬菜、穀物及豆類中攝取。
維生素c ：它可清除毒素，促進膠原合成，具有較強的抗氧化作用，可以降低黑色素生成與代謝，因而具有保持**潔白細嫩、防止衰老的功效。柑桔、葡萄、芹菜、西紅柿、生菜、柿子、乾果和花粉、獼猴桃等富有維生素c，多吃益**健美。
維生素e： 具有保持**彈性、抗氧化物侵蝕和防止**細胞早衰的作用。存在於麥胚、穀物、植物油、豌豆、芹菜、花粉、豆類之中。
此外，脂肪攝入過少，**可因缺少脂肪的充盈和滋潤，而顯得乾澀無光澤。但脂肪攝入過多，易使皮下脂肪堆積，引起肥胖。又可造成**脫屑、脂溢性皮炎、痊瘡等**病，影響**健美及美容。
值得注意的是，不要忘記喝足量的水。早晨起床後喝兩杯溫開水，每天要喝至少兩升水，以清除體內毒素。少喝酒與有興奮作用的飲料，少吃糖及油膩、煙燻、辛辣的食品，多吃水果蔬菜及雜糧。
3樓：劉歡
維生素a： 亦稱美容維生素，可以使人的**柔潤、眼睛明亮，並減少皮脂溢位而使**有彈性。飲食中如缺少維生素a，**表現為粗糙、無光澤、易鬆弛老化。
預防的辦法是多吃胡蘿蔔、西紅柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、檸檬、土豆、麥胚、植物油、蛋黃以及奶、動物肝臟等。
維生素b：族 如果膳食中缺少維生素b1，除人體易感疲勞、 抵抗力降低外，**也易乾燥併產生皺紋。維生素b2缺乏， 可發生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺及色斑等。
**應多吃麥芽、蜂蜜、磨茹、雜糧、豆類、蔬菜、水果。維生素b6有益**，還有美髮之效， 可從香蕉、甜菜、蛋黃、蔬菜、穀物及豆類中攝取。
維生素c ：它可清除毒素，促進膠原合成，具有較強的抗氧化作用，可以降低黑色素生成與代謝，因而具有保持**潔白細嫩、防止衰老的功效。柑桔、葡萄、芹菜、西紅柿、生菜、柿子、乾果和花粉、獼猴桃等富有維生素c，多吃益**健美。
維生素e： 具有保持**彈性、抗氧化物侵蝕和防止**細胞早衰的作用。存在於麥胚、穀物、植物油、豌豆、芹菜、花粉、豆類之中。
4樓：
維生素是人和動物營養、生長所必需的某些少量有機化合物，對機體的新陳代謝、生長、發育、健康有極重要作用。如果長期缺乏某種維生素，就會引起生理機能障礙而發生某種疾病。一般由食物中取得。
維生素a 與**正常角化關係密切。缺乏時則皮[3]膚乾燥、角層增厚、毛孔為小角栓堵塞，嚴重時影響皮脂分泌。所以，**乾燥、粗糙、無光澤、脫屑、有小角栓者服用維生素a 有好處。
維生素b6 與氨基酸代謝關係甚密，能促進氨基酸的吸收和蛋白質的合成，為細胞生長所必需，對脂肪代謝亦有影響，與皮脂分泌緊密相關，因而，頭皮脂溢、多屑時常用它。
維生素c 被稱為**最密切的夥伴，它促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命，是構成**細胞間質的必需成分。所以，**組織的完整，血管正常通透性的維持和色素代謝的平衡都離不開它。
維生素e 公認有抗衰老功效，能促進**血液迴圈和肉芽組織生長，使毛髮**光潤，並使皺紋展平。
維生素k1 是一種油溶性維生素，可改善因疲勞而引起的黑眼圈。臨床發現將維生素a與維生素k．復配後使用對黑眼圈有明顯改善。
維生素幾對**好
5樓：小徑路人甲
好。1、維生素c。維生素c可以促進**修復，而且還有美白的作用，如果經常性攝入含維生素c比較多的食物，可以調節**分泌，有效降低或者預防粉刺以及黑頭的出現。
2、維生素a是促進傷口癒合以及**修復的必須營養品，它可以促進**的新陳代謝，使**變得光滑有彈性。因此，在日常可以多吃一些胡蘿蔔素比較多的食物，如胡蘿蔔、紅薯、南瓜等。
日常中哪些食物對**有好處？
一、酸奶。酸奶中含有多種維生素，尤其是其中的維生素c能夠起到抗氧化的作用，從而抑制黑色素沉澱。經常喝酸奶可以讓肌膚保持白皙，而且還能補充體內所需的維生素。
二、地瓜。地瓜中含有大量的釺維素，它可以幫助促進人體的腸胃蠕動，令人體內的毒素可以排除體外，從而達到預防便祕的作用。只有大便通暢，才能讓**時刻保持通透。
三、燕麥。燕麥也是一種護膚的好食物，它**乾燥以及**過敏有很大的幫助。經常吃燕麥可以補充身體內的蛋白質還能夠保持**屏障不被破壞，從而達到護膚的作用。
女性想要**光滑水潤，在日常中的飲食是很重要的，不過除了飲食，還有一些其他方面的也要注意。如保持良好的生活，要按時睡覺，不熬夜，熬夜會讓**得不到很好的修復，從而一系列**疾病。只有按時睡覺，保持足夠的睡眠，並且日常多喝水，就能夠讓**水水潤潤。
6樓：米飯
其實bai
應該說缺什麼補什麼 不過這個du答案太籠統了zhi 好像有點應付的感dao覺 所以 如果非版要有個答案的話 我覺得權維生素c和維生素e比較好一些 不過 維c千萬不要吃多了 另外 如果吃維c的話記得不要過多的晒太陽 好像會變黑 不知道是否有科學根據 維e挺好的 可以吃 還可以塗臉 不過牌子太多 都說自己的好 其實 裡面的含量真的都不上特別的多 國內的幾款維e 別看**上去了 其實所含的東東根據國際標準還是差一些 不過吃是沒有問題的
7樓：姑涼你大膽的豆逼呀
維生素c
可以美白！挺有用的！我就在吃！
8樓：昝歌閆和玉
各種都有不同的功效，其中
維生素a
、c及e為最具有
美麗肌膚
的功效。
維生素a：
維生素a的
含量，在
黃綠色蔬菜
及水果、內臟、
肝臟、蛋黃、
人造奶油、牛奶
及魚肝油
中，皆相當豐富。但是，維生素a須在人體內經
轉化作用
後，才可發揮作用。對**而言，可調節表皮及
角質層之新陳代謝、保護表皮、
粘膜，使
細菌不易侵害。因此，維生素a在抗老化、去
皺紋、使**
斑點淡化、光滑細嫩及預防
**癌等，臨床運用上相當廣泛。近年來，
化妝品、美容業廣為使用的維生素a酸（簡稱a酸），即為維生素a轉換所形成的
衍生物，而有相似的效果。維生素a若服用過量，會有
頭痛、噁心、嘔吐及骨胳病變；尤其是孕婦，需特別注意其安全用量，以免產生畸形兒。
維生素e：
維生素e在穀類、
小麥胚芽油
、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、
堅果類、肉及
乳製品中，均含量豐富。維生素e的作用，可減少維生素a及多元
不飽和脂肪酸
的氧化、控制
細胞氧化、促進
傷口的癒合、抑制**晒傷反應及
癌症之產生。一般來說，維生素e及維生素c若能合併使用，二者可相輔相成，增強其作用。維生素e為
脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致
靜脈炎、肺栓塞、血
脂肪過高等
***，須謹慎服用。
維生素c：
而維生素c的美白作用，主要是基於抗發炎作用，因它可防止晒傷，避免過度抗發炎作用，因它可防止晒傷，避免過度日照後所留下的
後遺症。由於維生素c涉及
膠蛋白與粘多醣的合成，所以也能促進傷口的癒合。如果缺乏，則影響到結締組織的功能，促使容易受到自由基（free
radical）的侵襲而造成變性。然而維生素c卻又是修補這些傷害的重要
抗氧化劑
。因此，近來便廣泛的運用於抗老化、修補日晒傷害的用途上。
三種維生素有類似的
功用，且彼此間有相輔相成的作用，因
三者皆為良好的抗氧化劑，能清除**不當日晒後，所形成的有害自由基。
吃維生素c能讓面板變白嗎，吃維生素C能讓面板變白嗎
臺長順田戌 你好！我從美容書上看到，維生素c本身就有美白的作用，所以它當然可以美白！不過如果是外敷的話，切忌不要在白天敷哦，因為經過太陽一晒，它也可以讓 變黑的了！ 健康二三事 維生素c，真可以美白嗎？ 維生素c是可以美白，橘子，番茄。裡面維生素c含量都很高 4123老開心 快速美容祕方 雞蛋3個，...
維生素C對面板過敏體質有幫助嗎，維生素C有抗過敏的作用麼
青皮南瓜 過敏體質的人，往往與飲食 壓力過重導致抵抗力變差 免疫功能不足有關。過敏體質的人主要出現過敏性鼻炎 過敏性細支氣管氣喘及過敏性 炎等症狀。過敏性鼻炎，為早上起床流鼻水 打噴嚏 鼻塞 眼睛四周 癢 上顎癢，遇天冷或吹冷風時，則加重病情，過敏性鼻炎多流清鼻水，而感冒多有黃色鼻涕及黃痰，兩者有所...
維生素對豬有什麼作用，維生素對豬的生理機能起什麼作用？
薩順段幹茹雪 維生素c又叫抗壞血酸。維生素c為無色晶體，可溶於水。飼料中的維生素c不穩定，這是因為維生素c在光 熱和微量金屬離子存在的條件下，易失去活性。此外維生素c在弱酸中穩定，在鹼中易分解。維生素c在豬體內的生理功能，最主要的是參與膠原蛋白的合成 而膠原又為軟骨和骨骼生長所必需。此外，維生素c還...