這是失眠嗎，失眠這是為什麼？

1樓：

不算失眠，算睡眠障礙，長此以往，不加以控制可能會越來越嚴重。

你睡眠不關燈這就是很不好的習慣，本來睡眠就有問題，還開著燈，會造成分神，使人無心睡覺。正常人也會難以入眠。

從你的敘述中，你的精神壓力要遠遠大於你的身體壓力，就把你的睡眠搞上去，就要從心裡放下一些東西。比如你以前就沒有良好的睡眠習慣，睡眠不關燈就是很不好的習慣，找找原因。

如果不行，可以看看睡前讀物，如一些可以開釋你心理或舒緩你睡前緊張情緒的書。

如果繼續下去就會影響到身體上的健康，不排斥的話找某個人聊聊這個事。

2樓：大豆豆乖寶寶

這是屬於入睡困難，很多人都會有，床枕頭都要非常舒服，在床頭放一包香薰，薰衣草挺好，睡前2小時不要做體育運動，白天要把自己弄得累一點，比如做一點運動什麼的，晚上把燈關了，安靜入睡！

3樓：匿名使用者

關燈睡覺，開燈對視力不好。睡前用黃瓜等按摩一下，起到放鬆的效果。

4樓：源冬楣

我也是這種情況，你加我無期把三期二二八五，咱們交流交流

這是失眠嗎？

5樓：匿名使用者

你可以弄點刺五加籽，它可以促進睡眠的，效果還是很不錯的。可以買點嘗試下，我買過，感覺還很不錯，而且這唯一點好處沒有***的，希望能給你幫助，參考資料給你發到「我的訊息」裡了

6樓：提問and解決

如果不行，睡覺前在枕頭旁放一些蔥花，堅持一個禮拜，謝謝！

7樓：春哥為啥暴菊花

喝點蜂蜜吧，安和五臟

失眠這是為什麼？

8樓：喬教瘦

失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。

9樓：小蝸的香水日記

這個解決失眠小妙招，必須get!

10樓：思念浪漫的歌

1因身體疾病造成的失眠

失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。

2因生理造成的失眠

環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化；臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能是人們的失眠原因之一。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。

3心理、精神因素導致的失眠

心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

4服用藥物和其他物質引起的失眠

服用中樞興奮藥物是導致失眠原因之一，如**藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀--睡眠淺，噩夢多。

5茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑--咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。酒精幹擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。

6對失眠的恐懼引起的失眠有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。