1樓：匿名使用者
----可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺身心疲憊，總是困困的，需要好好休息，好好調節心態。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：匿名使用者
很正常,沒睡醒吧,我早自習都很困的啊~~
3樓：匿名使用者
很正常啊～早上起來晨跑吧！
為什麼我早上起床總是很困？
4樓：宇星星辰
是得了懶床病是體內嚴重缺乏蛋白質造成的，還有一種就是供氧不足，吃魚油沒兩天早上想睡都睡不了，還有就是頸椎不好，要麼就是情緒不好。
5樓：牛牛隨水
我也是大學生，不過我沒有你這種現象，因為我堅持每天鍛鍊身體，你也可以去試一下，很有效的！
6樓：一季渃椛
正規睡眠時間是在晚上11點以前,最遲也不要過晚上12點,這樣的話才能充足的補充睡眠.早上精神才好,但是晚上如果總是在做夢,那大腦根本就沒有真正的休息,屬於淺睡眠,那與你的身體體質和白天工作壓力`活動以及晚上的飲食等都有關係.
想要早上起床精神好,精力充沛,那晚上作息時間定在11點以前.晚餐儘量是7點以前吃完,以容易消化的食物為主(如蔬菜,水果等),避免高脂肪高熱量食品.睡前放鬆自己的心情.
7樓：珍珠奶茶
那一定是晚上沒睡好吧，我建議你睡前跑幾圈，做些鍛鍊，這樣睡起來可能比較香哦，試試看！
8樓：匿名使用者
我建議你早上起來不要上廁所,這樣就會睡意全無
我每天都起不來床，感覺很困，但我身體很好，但就是早上起不來，大家給個生理方面的幫助吧。
9樓：匿名使用者
你去醫院檢查過了嗎，如果只是自己覺得好，那是不行的，的去檢查下，先排除身體上的因素。祝你早日脫離現狀
10樓：專家中的戰鬥家
去醫院檢查一下吧。。過於嗜睡可能是身體出現了問題！！
為什麼我每天早晨都好睏
11樓：尋找
缺鉀容易致夏天打盹 俗話說：“春困、秋乏、夏打盹”。雖然這都屬於疲勞，但原因卻各有不同。
“夏打盹”醫學上也稱為“夏季倦怠症”，它是由於夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，又因鉀元素得不到及時補充，從而導致人們夏季倦怠疲乏、精神不振。 鉀是人體內不可缺少的元素，其作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。
夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時，可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常、全身肌肉無力。此時，有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。
卻不知，這樣做又容易加重心臟負擔，使體內鉀、鈉失調。 一些含鉀元素較高的食物，平時可要注意。糧食作物中，以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高；水果中，以香蕉含鉀元素最豐富；蔬菜中，菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、萵筍、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高及海藻類。
夏季養生：心靜自然涼 夏季炎熱潮溼，人難免心生煩躁，各種夏季疾病也開始衍生。心靜自然涼，夏季最要防止心情煩躁。
另外，在飲食上，應格外清淡，多喝湯水；不要圖一時痛快吃過多冰食，早起時多喝幾杯溫開水，適當做有氧運動。有人愛喝涼茶，但，是藥三分毒，飲茶要根據個人體質，適當為準，不宜過多。鐵觀音、綠茶、普洱等茶清熱解毒，適宜夏季飲用。
炎熱夏天洗臉最忌冷水 熱天洗臉最大的忌諱是什麼？就是用冷
每天早上 為什麼總是想睡覺，不想起床
12樓：好好學習14哦
您好，每天早上總是想睡覺不想起床的原因是比較懶惰，而且如果起床一開始感覺不是太舒服。
如果想克服這種情況，建議您養成好習慣，要勤快一些。
13樓：七尺男兒愛生活
早睡早起才是健康的生活狀態
我每天10點睡覺 早上七點起床 為什麼白天老是困
為什麼早上睡醒後會覺得困和疲乏，為什麼我每天早上起床後還是覺得很困？？
晚上睡眠質量不好，導致休息不好，第二天還是很疲憊。說明你的睡眠質量不好，睡的時間短，不然不會覺得睡醒後困和疲乏。可能是因為睡覺時間不夠，或者睡眠質量不佳，總是做夢。晚上睡眠時間不足，導致會感覺到困和乏，所以要有充足的睡眠時間。缺鈣的可能性最大，建議您適當的服用迪巧進行 同時要保證每日充足的睡眠等。早...
為什麼白天總是困 有什麼方法解決嗎
現在處於夏打盹的階段，沒有很好的辦法，與時節有關 用咖啡吧,不錯.我是個夜貓,在讀中學.我每天十一點才睡,五點多起床,白天不困才怪呢 咳,我上課時都在想周公 喝茶也不錯,我一喝能醒整夜.晚上好好休息，再不行下課，再不行嘛.就不是生理問題了 請同桌幫忙,困的時候提醒你一下.我的同桌就是這樣做的,所以時...
為什麼早上越睡越困，早上醒來，睡回籠覺，越睡越困。
因為過長的睡眠第一可改變睡眠和覺醒的正常週期，導致人體生物鐘的節律紊亂，使大腦長期處於抑制狀態。第二使大腦司管睡眠的細胞疲勞，醒後會感覺頭昏 不適 養成習慣了，長時間保持健康的生活習慣，會好很多 那就固定一下時間，困了再睡。因為早上已經睡好了然後那個你再睡的話他只能說是對身體就不太好了吧 事實上，我...