1樓：
現在處於夏打盹的階段，沒有很好的辦法，與時節有關
2樓：
用咖啡吧,不錯.
我是個夜貓,在讀中學.我每天十一點才睡,五點多起床,白天不困才怪呢!咳,我上課時都在想周公~~~~~
喝茶也不錯,我一喝能醒整夜.
3樓：匿名使用者
晚上好好休息，再不行下課，再不行嘛...就不是生理問題了
4樓：岸幽藍
請同桌幫忙,
困的時候提醒你一下.
我的同桌就是這樣做的,所以時間長了,我自己都不好意思,當然集中精神上課,爭取不讓他提醒.
5樓：
哦？你是不是吃什麼藥了，我初中的時候白天困的要命。最後發現是吃藥的問題
6樓：
哦？這不足為奇呀：
⒈晚上是一大問題嘛。晚上是不是熬夜哦？若是那我覺得：高考雖然使人緊張，但我一定要放鬆啊！
⒉太陽可能干擾你嘛。太陽在夏天有特別的作用，也就是“藍色的藍色的”說的“夏打盹”。
⒊ 是不是有東西要吸引你呀？這麼大了要學會控制自己嘍！
你想想看我說得對不對？
7樓：
香蕉 冰塊 咖啡 打碎了一起吃
8樓：譚熠博士
總感覺困的原因如下 一 見於腦供血二 總感覺困 還見於部分血脂高 血液黏稠的患者 三 最近總是感覺困 還見於夜間 睡眠質量差導致的 比如情緒焦慮 抑鬱或工作壓力大 導致夜間多夢 總醒
白天總困是什麼原因？？
9樓：譚熠博士
什麼白天總感覺困？醫生告訴你原因
10樓：柳琦武可昕
肯定是晚上沒有睡好，導致第二天精神狀態不好。也有可能是習慣，時間久了，就會養成習慣了，不管晚上是否休息好。
11樓：匿名使用者
季節的原因吧，早睡早起，身體才能健康。
12樓：匿名使用者
白天總困一方面是夜間睡眠不夠，另一方面睡眠質量不佳，由這兩方面導致。想要改善這種情況，一個前提就是每天保證7-8個小時睡眠時間的前提下，每天堅持做這些：
1，白天儘量不睡覺，如果實在熬不住，在中午的時候小睡30分鐘，千萬別超過1小時。
2，中午過後千萬別喝茶、咖啡等興奮性飲料。咖啡因的代謝時間比較長。
3，睡前半小時放下所有事情，放鬆大腦，可以聽一些緩慢的歌曲，把房間燈光調暗，甚至可以關閉。
4，此外，記得每天堅持要服用眠夢香，可以舒緩睡眠，睡眠更安心，從而提高睡眠的質量，因此，白天也不會出現困的情況。
白天老是困怎麼辦？
13樓：絕命月狼
方法/步驟
1/5 分步閱讀
前一天晚上沒有好好休息，導致睡眠時間不夠，導致第二天白天總是犯困是最嚴重的原因，也是最好突破的解決點，是最容易解決的。
那就好好休息，保證晚上基本的睡眠時間，也許有部分人因為失眠，或者因為某些事情導致夜不能寐，但是要想到睡眠期間不能做任何事，還不如好好休息，保證充足睡眠，好讓自己能有更好的精力去奮鬥前行。
不要想太多，做起來才是關鍵。
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2/5學習沒有狀態，感覺不管怎麼努力就那樣了，慢慢地使自己的意志消沉，有時候甚至白天總是犯困，同樣的突破點在人的狀態調節上面。
先天和後天的差異會導致人與人之間會有差異，不一定非要做英雄，也可以做英雄旁邊鼓掌的路人，但是有一點是每個人都可以做到的，那就是竭盡所能，做到自己力所能行的程度。
心態很重要，竭盡所能。
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3/5工作沒有動力，類似學習沒有狀態，事實比學習更加複雜，也許學習的時候只需要考慮學習這一件事，但當工作的時候，有更多的問題需要考慮。
三百六十行行行出狀元，這句話看似不錯，但是每個人還是希望能夠做到更好，畢竟有目標，有奮鬥，工作才能更加有動力，讓自己的生活狀態更加給力。
好工作人人都想，沒有輕易獲得的。
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4/5生活沒有精神，應該是整個人生活的狀態，尤其是在夏天這種季節會導致自己生活沒有目標，犯困到極致，但是仔細想後，生活還要前行。
生活可以偶爾沒有精神，畢竟生活的歷練能讓自己更加強大，也是生活的督促讓自己更加全面，想到未來，生活沒有精神只是現在的，未來還是未知數，都掌握在自己手中，因為去感受生活，生活能教會自己很多。
生活是老師，終身教育著你。
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5/5白天總是犯困與其說是睡眠不夠，不如說是個人狀態差勁，沒有高昂精神狀態。
嬰兒、孩童、學生、成年、中年、老年，生活不會因為年齡而拋棄。
你要做的就是去前行，去落實到實際行動，不要擔心這擔心那的怨天尤人。
14樓：多啦啦
晚上沒睡好吧，早點睡，買點咖啡喝，午睡也很重要
15樓：風格與法國獨特
洗臉，喝咖啡，晚上早點休息
16樓：匿名使用者
第一、每天睡眠6--8個小時就可以，午睡也不要時間太長，半個小時左右就可以。
第二、按時吃早餐，並注意營養均衡。
第三、以上這幾點要搭配眠夢香來調理，最重要的是每天口服兩包，睡眠不僅充足，睡眠質量也會提升，堅持一段時間後更能安心睡眠，白天自然不會困。
17樓：海菊時若薇
其實正常的**休息時間是晚10點到早6點,晚上早點睡有好處.如果條件不夠的話,白天用風油精提神了,還有就是你要控制你自己的情.
白天學習的時候，為什麼那麼容易困，有什麼方法可以緩解嗎？
18樓：最愛高調的西瓜
休息好 就不會困了 晚上早點兒睡 中午睡午覺 這樣一整天精神都會好的
19樓：匿名使用者
繼續學習，一會會就好了，偶就是這樣，主要還是心態
20樓：二二丶
晚上睡好，別覺得學習煩，專心一點就不困了
21樓：錢來也
調整一下情緒，自我心理暗示
22樓：
你可以試著按摩頭部，，，，晚上睡眠的質量和時間也重要，
為什麼總困？有什麼方法能不困呢？（除了多睡覺）
人為什麼白天總是會犯困？
23樓：北極雪
可能是睡眠質量沒有提高
以下幾個方面可以提高睡眠質量：
· 睡眠要適量
1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。
可是最近美國心理學教授詹姆斯•馬斯博士指出：一個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的。他對睡眠研究的結果表明，只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。
所以什麼是“適量”，主要是“以精神和體力的恢復”作為標準。
人的睡眠分為慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。濃度的快動眼睡眠在記憶儲存、維持組織、資訊整理及新的學習、表現等都發生在快動眼睡眠的最後階段，而快動眼睡眠通常發生在8小時睡眠期的後部，並可以持續90分鐘左右。雖然我們可能並沒有覺察到，但是，我們當中大部分人的睡眠其實都是不夠的，這不僅降低了生活質量，還可能引發疾病。
為了彌補這種普遍的睡眠不足，馬斯博士提倡“小睡”。這種小睡是指每天正式睡眠醒來後再小睡20分鐘，其效果比晚上早睡要好得多。
我們特別強調的是，現在中小學生雖然說“減負”了，但是由於各種各樣的考試壓力，他們並不輕鬆，很多人睡眠的時間明顯不足。與過去相比，實際上是明鬆暗緊。這實際上無論對社會還是對家庭都是得不償失的。
我們認為，只有睡好覺，才能學習好。睡好覺並不會妨礙前程：睡眠時間必須保證！
· 睡覺的環境
要想晚間得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。
24樓：
日間睏倦可以分為生理性和病理性。生理性的睏倦，一般是因為前一天晚上沒有休息好，或長時間缺乏睡眠，或因為季節原因，如春困秋乏，此類睏倦，只要經過適當的睡眠補充，經過調養，就可以解除睏乏的狀態，一般不會持續很長時間。還有一類就是脾虛所導致的睏倦。
脾虛是因素體脾虛或飲食不節、情志因素，勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰、不足的病症。脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛，消化和吸收食物營養的食物血液迴圈集中在胃腸部，所以腦部供血相對減少，從而產生睏倦的症狀，這種現象就算是正常人也可以見於飯後
白天總是瞌睡，有什麼好方法解決一下啊？謝謝
25樓：匿名使用者
首先，要確保早睡。至於多早才算早自己按職業來定。
如果早睡做到了，還是瞌睡，建議在早上跑跑步，不用多，10來分鐘就行，速度一般就行。
如果這樣還是瞌睡，那麼就在想瞌睡之時深呼吸，再出去走動一下。
再這樣如果還是不行。。。。我也無能為力了，轉職吧。
26樓：
用你的舌尖.添你的上牙膛.把自己弄的有種很癢的感覺..你試下式不式精神了
這有用嗎??以後瞌睡的時候試試,平時我也很打瞌睡,開會的時候最容易打瞌睡...
27樓：
向下揪自己的下耳垂也挺管用
28樓：
要是不行就喝點咖啡吧
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