1樓：變啦
現在通常說的五穀雜糧，是指稻穀、麥子、大豆、玉米、薯類，而習慣地將米和麵粉以外的糧食稱作雜糧，所以五穀雜糧也泛指糧食作物。故通常認為，五穀是糧食作物的統稱。 大豆含鈣相對高一些。
2樓：
牛奶，豆製品是含鈣較高的食物。藥物補鈣：鰻鈣、樂力等都還不錯，如果有條件也可以直接靜推葡萄糖酸鈣。平時防止跌倒踩滑等，以防骨質疏鬆引起骨折。
3樓：文化化人
含鈣高的食物奶類全脂奶粉：鈣含量為1030毫克／100克；乳酪：590毫克／100克；牛奶：
120毫克／100克。 豆製品大豆：367毫克／100克；北豆腐：
777毫克／100克；南豆腐：240毫克／100克。 海產品魚粉：
7705毫克／100克；魚鬆：3970毫克／100克；蝦皮：2000毫克／100克；蝦米：
882毫克／100克；海帶：348毫克／100克；海蔘：285毫克／100克；紫菜：
264毫克／100克；熟魚乾：257毫克／100克。 其它芝麻醬：
870毫克／100克；茶葉：325毫克／100克；金針菜：301毫克／100克；木耳：
247毫克／100克；西瓜籽：237毫克／100克；南瓜籽（炒）：235毫克／100克；芹菜：
187毫克／100克；花生仁：119毫克／100克
五穀雜糧中有哪些是補鈣的
4樓：金光閃閃麼麼噠
雜糧裡面豆類是含鈣最多的食物.比如大豆黃豆.可以喝豆奶，或者別的豆製品.比如豆腐類.具體我就不亂七八糟的忽悠人了。
5樓：於碧波的路條
豆類與豆製品：黃豆 毛豆 扁豆 蠶豆 豆腐 豆腐乾豆腐皮 豆腐乳等，這些都補鈣，效果較好。
6樓：沒頭沒腦
你搜集的夠全面了，蔬菜裡菠菜 含鈣高。其它的鹹鴨蛋 綠豆 紅小豆 蕎麥
7樓：迷莉拉
長沙磨谷養生坊營養學專家告訴說，補鈣除了合理選擇鈣製劑之外，多晒太陽、均衡營養、科學調理液很重要。
日常有許多食物可供鈣源補充，這裡介紹一些富含鈣的食品：
乳類與乳製品：牛 羊奶 乳酪 酸奶煉乳
豆類與豆製品：黃豆 毛豆 扁豆 蠶豆 豆腐 豆腐乾豆腐皮 豆腐乳等海產品：鯽魚 鯉魚 鰱魚 泥鰍 蝦 蝦米 螃蟹海帶紫菜 海蔘 田螺等
肉類與禽蛋：羊肉 豬腦 雞肉 雞蛋 鴨蛋 鵪鶉蛋松花蛋 豬肉鬆等蔬菜類：芹菜 油菜 胡蘿蔔 蘿蔔纓 芝麻 香菜雪裡蕻 黑木耳 蘑菇等水果與乾果類：
檸檬 枇杷 蘋果 黑棗 杏脯 橘餅桃浦 杏仁 山楂 葡萄乾 護套 西瓜子 南瓜子 桑葚幹 花生 蓮子等
五穀雜糧中哪些是補鈣的
8樓：匿名使用者
現在通常說的五穀雜糧，是指稻穀、麥子、大豆、玉米、薯類，而習慣地將米和麵粉以外的糧食稱作雜糧，所以五穀雜糧也泛指糧食作物。故通常認為，五穀是糧食作物的統稱。 大豆含鈣相對高一些。
9樓：蝸牛哥劇場
核桃，芝麻，花生，黑豆，杏仁
含鈣高的食物有哪些？
10樓：變啦
日常食物中，含鈣較多的有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。特別是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其他食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要。
1、鈣的**以奶及奶製品為最好，奶類不但含鈣豐富，且吸收率高，是補鈣的良好**。含鈣量高、吸收性也好的食物首推乳類。
2、蛋黃和魚貝類含鈣很高，泥鰍、蚌、螺、蝦皮含鈣也極高，
3、植物性食物以大豆類製品、硬果類食物（如花生仁、核桃仁），
4、海產品如魚類、蝦皮、海帶、紫菜，帶刺骨製成的魚鬆、肉鬆，
5、蔬菜中的金針菜、蘿蔔、香菇、木耳、西蘭花、芥蘭、莧菜 、菠菜等鈣含量都比較高。
6、動物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高，但難溶解於水，其實這樣做並得不到多少鈣質，除非在熬骨頭湯時適量加些醋，可使骨頭中的鈣有少量溶解到骨頭湯裡，才有些補鈣的作用。（備註：很多人在家居飲食中，都會煲骨湯，希望從中吸取多些鈣質，究竟這些湯水的鈣質含量又如何呢？
其實骨湯只能提供少量的鈣質；例如100克的骨湯，只能提供1毫克鈣質，但相同重量的芥蘭 丶豆腐或脫脂奶，卻分別能提供230丶150及115毫克的鈣質 。）
7 一般的糧食如米、面、玉米中鈣含量都較少，有些食物如植物性食物、穀類食物中含有過多的植酸和草酸，會使食物中的鈣發生沉澱而減少鈣的吸收，例如菠菜中草酸過高，把菠菜煮豆腐，反而使豆腐中的鈣不能吸收。
11樓：小若
奶製品：相信大家都知道奶製品含鈣量高，而常見的奶製品就是牛奶、奶粉之類的。所以想補鈣的朋友不妨常喝牛奶和奶粉，效果是非常不錯的。
燕麥：一般來說五穀雜糧都會含鈣，而燕麥是含鈣量非常高的食物。雖然燕麥含鈣量低於牛奶，但相對大多數食物來說補鈣還是非常好。
芝麻：芝麻中含鈣非常高，一般使用黑芝麻比較多，常見的喝黑芝麻糊，燕麥芝麻糊。當然也有朋友喜歡吃芝麻醬去補充鈣質，但芝麻醬熱量比較高，所以大家吃芝麻醬要多注意。
綠色蔬菜：我們知道綠葉蔬菜也含鈣，一般來說葉子越綠鈣含量越高，重點是綠葉蔬菜中維生素和鉀離子都有利於鈣物質吸引，所以綠葉蔬菜也很好的補鈣效果。
五穀雜糧中什麼穀物的營養價值最高啊？
12樓：遊樂裝置
五穀中應該是燕麥的營養價值最高的，有「穀物之王」之稱的哦，燕麥胚芽米中的蛋白質、膳食纖維都是穀物中很高的，而且還特有β-葡聚糖，對糖尿病、三高都有著很好的效果的！
13樓：匿名使用者
為什麼叫五穀，而不是六穀七谷？因為五穀對應著滋養人體的五臟，五穀是黃米、小麥、小米、稻米、大豆，對就五臟的心、肝、脾、肺、腎。我們現在吃的米飯就只是稻米而已，而且還是去了皮的白米，所以五臟失養，毛病甚多。
五臟就是人體最重要的器官，現代醫學裡有各種各樣的疑難雜症、層出不窮的醫學名詞，其實在中醫裡看是很簡單的，所有的問題都是這五臟裡的問題，只要把五臟調好了，毛病自然就消失了。
五穀雜糧都應該多吃，含有很多人體所需的礦物質、維生素、纖維等營養，如果覺得自己哪個臟器的系統差了點，就多吃對應的穀物，這樣會有好處的。
14樓：匿名使用者
沒有最高，只有互補，因為沒有完美的食物。
平衡膳食的原則是：什麼都吃，什麼都不多吃。這樣比較好。
可以與大米一起煮二米飯的雜糧有：
玉米沙，蕎麥，燕麥，綠豆，紅豆，小米，薏米。
這些雜糧也可以磨成粉，與麵粉混合在一起蒸二粉饅頭。
15樓：diybowei部落
營養價值不是絕對的，只是相對而言，不同的穀物所包含的礦物質元素，蛋白質等都不一樣，所以均衡攝取穀物才對，而不是偏向哪一個穀物營養價值高
16樓：天上的虎不會飛
從營養學以及常識來分析，五穀雜糧中最常用的最有營養，所以應該是小麥和大米。其他則為輔助。
小麥和大米性質平和可以長期食用，因此也是長期為人們提供營養的主要食物。
營養的定義是寬泛的，如果僅僅把營養理解為對人體有某些功能的話，也就是從營養學中來講人體缺少哪些營養元素哪些營養元素就是營養。那麼其他輔助穀物因為不常食用，含有一些大米和小麥缺少或含量少的營養元素，反而相對的體現出效果補充，成為營養產品。比如膳食纖維，小麥和大米相對就含量較低，雜糧類含量較高，就可以說他們富含營養。
其實膳食纖維人體並不吸收，主要是促進腸道蠕動，營養價值無所謂高低。
17樓：
五穀雜糧的營養價值都很高,沒有辦法說誰最高,但小米的價值應該較高.
五穀雜糧裡面都含有些什麼營養啊？
18樓：新興微豐
五穀雜糧有很多種，比如紅豆，它富含澱粉，因此又被人們稱為「飯豆」，它具有「津津液、利小便、消脹、除腫、止吐」的功能，被李時珍稱為「心之谷」。赤小豆是人們生活中不可缺少的高營養、多功能的雜糧。黃豆：
黃豆有「豆中之王」之稱，被人們叫做「植物肉」、「綠色的乳牛」，營養價值最豐富。
幹黃豆中含高品質的蛋白質約40%，為其他糧食之冠。
白芸豆中含有的芸豆蛋白是一種天然的澱粉酶抑制劑，其效果優於小麥及別的農作物中提取的，主要用於**肥胖症，糖尿病， 有健脾壯腎等功用。
特別值得一提的是，五穀雜糧中的紫米(紫秈米,非紫糯米)營養價值很高，富含鋅、鐵、鈣、花青素、葉酸、膳食纖維、蛋白質、維生素b1等營養元素，鋅、鈣是兒童成長必需元素，葉酸、花青素、鐵、膳食纖維是女性的美麗元素，是很好的飲食補品。
五穀對身體有什麼好處？
19樓：匿名使用者
五穀雜糧除了是中國人的主食、果腹的良伴、活力的主要**外，對人體也有許多益處。非常好吃
20樓：匿名使用者
可以購買伊貝萊·五穀家園哦，絕對有您想不到的好處
21樓：
強身健體，有利於身體健康，很不錯的呢
22樓：粟筠項奇思
五穀雜糧不同的搭配對身體又有不同的好處。所以現在專門有些店賣這些產品。我們家就一直在吃。
這邊有個善瑞養生坊。裡面有些五穀雜糧配方粥啊。。五穀雜糧粉之類的。
我去買五穀雜糧粉都是看著他們現磨的。原材料確實也不錯。買回來吃也方便很天然的食品。
而且他們有好多配方。你可以方便的找到自己需要的產品。
23樓：簡葦唐雅愛
五穀雜糧和各種豆對身體內的5髒6腑有保養的功效可以加強體質和保養**
五穀雜糧中，含澱粉最高的是什麼？
24樓：匿名使用者
所謂澱粉類食物，主要指富含碳水化合物的食物，以及根莖類蔬菜。富含碳水化合物的食物有大米、玉米、小麥等，根莖類蔬菜則包括土豆、山藥、薯類等。此外，各種豆類和香蕉等含澱粉比較多的水果也包括在澱粉類食物中
五穀雜糧指哪些，五穀雜糧有哪些，五穀雜糧都是什麼？
檸萌 五穀雜糧有稻穀 麥子 大豆 玉米 薯類等。1 稻穀 稻穀，是指沒有去除稻殼的籽實，在植物學上屬禾本科稻屬普通栽培稻亞屬中的普通稻亞種。人類共確認出22類稻穀，但是唯一用於大宗 的是普通類稻穀。我國是稻作歷史最悠久 水稻遺傳資源最豐富的國家之一，位於湖南道縣壽雁鎮玉蟾巖遺址出土的古栽培稻標本證實...
何為五穀雜糧的無色？何為五穀雜糧
五色與四性一樣也是祖國食療醫學的一部分。不同顏色的食物分別對不同的臟腑器官有所補益，均衡攝取才是正確的養生。五色即青 赤 黃 白 黑，它對應著人體體內的五行。金 木 水 火 土所對應的人體五行是肺 肝 胃 心 脾。五色的五穀雜糧食物對五臟有不同的滋補作用。現代中醫認為五色對應五臟的理論也並非絕對，如...
什麼是五穀雜糧，五穀雜糧說的是什麼五穀是哪幾種東西
知道了大白 五穀指的是稻穀 麥子 大豆 玉米和薯類，人們將米和麵粉以外的糧食稱為雜糧。五穀雜糧說的是什麼五穀是哪幾種東西 在 黃帝內經 中，五穀被稱之為 粳米 小豆 麥 大豆 黃黍 現代通常所說的五穀是指稻穀 麥子 大豆 玉米 薯類。同時也習慣地將米和麵粉以外的糧食稱作雜糧，因而五穀雜糧就泛指糧食作...