1樓：匿名使用者
補充樓上所說的，白醋加蜂蜜4：1早餐前20分鐘喝。中餐晚餐後立即喝。一個月可減10-30斤！加油吧！
2樓：匿名使用者
**不是靠快的！一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**。
我告訴你我一直堅持的方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效；
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣
運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量；
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動
3.態度：態度決定一切！
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體 :)
170斤減到110斤
3樓：南宮至陽
我十六歲
身高167
體重170
目標110
骨架大比較懶，比較讒
希望有人能為我制定一下**的計劃表
如果有運動，希望是室內運動 最好兩個月內能減到120或者130
謝謝我有更好的答案
4樓：匿名使用者
首先你需要做的是堅持自己每天的生活有一定的規律，早上起床不要太晚，堅持每天晨跑，量力而行，不要跑太多。早飯一定要吃，要吃的健康營養，最主要是吃飽，剛吃完飯可以走走，不要吃完就做著不然能量都淤積在腰部，如果有時間和條件的話可以在室內做些瑜伽運動，使自己忙碌起來不要做著；中飯吃的豐盛，晚飯儘量少吃米飯，飯後可以散散步之類的，總之要保持一定的規律，注意自己的睡眠，不要暴飲暴食，保持樂觀的心態，不要把**的計劃定的這麼死，不是非得要幾個月減多少斤，這個要因人而異，不要因為**而忘記了保持身體的健康！祝你**成功
5樓：飄浮的小城堡
比較懶，比較讒
這兩個改了再說。
有沒有用半年時間**從170斤減到110斤的啊！請教一下經驗。。。女生
6樓：天天愛**
一年減了50斤，辦法很簡單。就是跑步+控制飲食，每次四十分鐘以上，每週五次，杜絕糖果糕點堅果飲料等一切零食，多吃水果蔬菜少吃主食和肉，平時少開車少坐電梯多爬樓多步行騎自行車，飯量下降20-30%，最多七分飽，晚上喝碗粥吃點青菜幾乎不吃主食，跑步都是在晚飯一個半小時後，晚上光線暗避免人家笑話，希望對你有幫助。
7樓：戒不掉禰de好
每天堅持跑步，少吃甜食
8樓：匿名使用者
有一絕招，不想給你說。
**體重不下是不是就到平臺期了，怎麼從170斤減到110斤 用多長時間能減下去
9樓：廣州曙光瑪醫師
一般臀部及腿肥胖在年輕女性中非常常見，所以，吸脂瘦腿就成了很多女性的迫切要求。大腿的脂肪分佈與腹部相比有很大差異，臀部和大腿的深層脂肪較薄，年輕女性中部分缺如，而淺層脂肪及其上面的真皮較薄，吸脂瘦腿抽吸時容易出現凹凸不平。
10樓：護院老校區
我從150斤瘦到108用了倆個月
11樓：布洛芬的愛
不要相信什麼那些奇怪的東西只有自己運動
12樓：手機使用者
請問你是買的什麼樣的肚臍貼啊？我也想買
我怎麼才能以最快的速度從170斤減到130斤?
13樓：匿名使用者
運動+節食，一直堅持運動，才不會**！
14樓：匿名使用者
一個月內`早上起來跑步2小時(早餐少吃`吃好點的`有營養的`)`中午飯要吃多少隨你`你那麼胖`晚上最好少吃`記住睡覺前千萬不能吃點心`
15樓：謊言蔓延
每天堅持跑步，騎單車。
16樓：了快速
魚戲蓮葉西,魚戲蓮葉南,
怎麼快速從110斤減到90
17樓：千紫千與千尋
快速的話，是要傷身體的。可以節食，降低飲食，一定要注意飲食，多運動，走跑都可以，走路可以**。走一小時消耗600卡路里，一般節食兩個月，加上運動，就可以減20斤。
切記，運動不節食，減不了肥的。望採納
18樓：你沒狗忠實
最快的方法就是節食，20斤1個多月就可以做到
19樓：wyf郵箱
答：吃7分飽，多運動。
20樓：大毛
不如試下我的方法，運動**，適當節食，早上中午不忌嘴，晚餐的話不吃主食，吃西柚。每天堅持走路1w7步。作息規律。這個我覺得還是運動**比較好。希望採納
我15歲165釐米170斤我想減到110斤該怎麼減
21樓：葡萄酒小
**建議有氧運動和飲食相結合，祝**成功。
運動：每天至少30分鐘的慢跑，跑5-10公里，此法最靠譜。
飲食：15種越吃越瘦的食品：
1.紫菜
除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。
3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
8.蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
11.菠菜
因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
13.花生
含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇異果
除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15.西紅柿
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
怎麼從170斤大胖子瘦到130斤
22樓：
開玩笑，170cm才130斤。你還閒胖。難道你想170跟個竹竿一樣。還100斤，現在的女孩子。。。你有那麼高的個子還嫌胖。。。
23樓：階再槓愚潔
碧生源常菁茶歷來推崇綠色健康的**方式，將草本養生融入**步驟中。一包小小的常菁茶，全部由綠茶和純天然草本製成，其中包含的「綠茶+荷葉素」組合可以幫助**者有效消除脂肪，配合決明子等草本順利將體內堆積毒素排出，獲得理想的身材。不僅如此，碧生源常菁茶還有很好的滋補效果，可以防止因**過度而導致的面色暗黃、營養不良等症狀，真正做到減得健康、減得安全！
怎樣才能減到80斤，怎樣從100斤減到80斤？
黃瓜雞蛋刮油法 黃瓜雞蛋也是流傳很久的 法之一，我的一位朋友總結了用這個方法達到最快 效果的具體計劃，而且她已經順利在一週內瘦了10公斤哦。最重要的是第一週，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！第一週黃瓜雞蛋具體飲食計劃 早上 雞蛋一個 可以吃茶雞蛋哦 黃瓜一根 中午 雞蛋一個 可以吃...
怎麼才能從180斤快速的瘦到150斤，快速
1全部快速，這是不可能的，要肥胖，需要一個過程，要消瘦，更要一個艱苦的過程。可吃的藥太多了，那都是燃燒脂肪的方法，但那是治標不治本的方法，到目前為止沒有一種最好的藥。要想身體好，每天跑一跑，管住自己的嘴，多去動動腿。第一，適量節食，吃原來的一半，多喝水，多運動，多出汗。第二，加大運動量，每天最少步行...
身高170體重110斤這樣的女孩胖嗎？
不胖，我現在164體重118斤，覺得自己的身材正好，魔鬼身材，很多人見了我都說身材好。其實衡量一個人是否胖瘦與否，不在是否真的胖和瘦，而是她的s曲線，只要你的曲線夠，什麼時候都是美的。我16歲，也是170，52kg 可是還覺得自己不算瘦啊。美女不過百吧。很健康，按照標準體重計算，你比標準低了不少，屬...