1樓：
黃瓜雞蛋刮油法
黃瓜雞蛋也是流傳很久的**法之一，我的一位朋友總結了用這個方法達到最快**效果的具體計劃，而且她已經順利在一週內瘦了10公斤哦。最重要的是第一週，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！
第一週黃瓜雞蛋具體飲食計劃
早上 雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根
中午 雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜冷盤一份
晚上 黃瓜
一、兩根or黃瓜冷盤一份
第二週可以吃別的東西了
從第二週開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。
下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。
可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！
輔助運動使線條更佳
如果能做一定的運動，效果會更好！
1、採用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。
2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。
3、兩腳張開後張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，儘量伸展後腳小腿肌肉。
結束**後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！過一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽。
**總結
我的朋友就成功了，一週瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒**，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，但好難堅持哦，到後來吃的你想吐，努力吧，姐妹們，為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮鬥吧
2樓：憂傷蝕骨
呵呵，鍛鍊嘛。一天跳繩500個，肚子上纏上保鮮膜。有效果的。
3樓：匿名使用者
只吃一種食物 象黃瓜** 蘋果** 等 堅持才有效果
4樓：秦
吃蛋和黃瓜的方案 相當好 不**
5樓：匿名使用者
半月不吃飯，只喝水.保管你瘦。且不**
6樓：匿名使用者
那得看你多高，如果一米六多的話，92斤不算重了
怎樣從100斤減到80斤？
7樓：匿名使用者
100斤減到80斤是有可能的，只要通過合理膳食和運動，切不可為了體重達到80斤而**過度，不利於健康。
下面給出**建議：
1、科學安排一日三餐
在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。
這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的**方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。
2、控制主食和限制甜食
如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
3、多餐少量
在**的過程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當中。並且一天最後的一餐最好在睡覺前5--6個小時的時候進餐。
4、膳食纖維
膳食纖維**：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而後將廢物排洩。
飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數也多，因此進餐速度減慢，結果使小腸能夠慢慢地吸收營養、血糖值難以上升。由於食物纖維能促進腸道蠕動，若大量食用，則便祕也自然減少，大腸癌的發病率也會下降。
5、適量飲水或喝湯
飲水是人們日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。
過分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調節，尤其是尿液濃縮、代謝殘渣不易排淨，還可引起煩渴、頭痛、乏力等症狀。適量飲水，可以補充水分，調節脂類代謝。 喝湯對人體健康有好處。
研究發現湯是一種良好的食慾抑制劑。因此，一些肥胖者就採用喝湯來**。
6、少飲酒
酒中的主要成分是酒精，酒精熱量高且能促進脂肪的體內沉積，每升酒精能產生7千克熱量。蛋白質和糖類及脂肪雖然也同樣能產生熱量（1克蛋白質和糖各產生4千卡熱量，1克脂肪產生9千卡熱量），但它們含有對人體有益的成分。而酒精則只含有卡路里，這種卡路里一味地使人發胖。
有人計算過，一大瓶啤酒約等於 小半碗飯。特別是有些人喜歡在飯後或睡前喝酒，如果經常大量飲酒，加上進高熱量食物，就可能造成熱量過剩，增加皮下脂肪的堆積，引起身體發胖。
7、少吃瘦豬肉
100克瘦豬肉含蛋白質16.7克，而含脂肪卻達28.8克。
瘦豬肉其實並不是一種高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白質含量還高。所以瘦豬肉吃得太多，動物性脂肪的攝入量也會大大增加的。
人的胖與瘦是與攝入熱量的多少相聯絡的。
對**最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想**的朋友們記得多做些 戶外健身運動。對**最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不 要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。
對於一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷。
8樓：分享快樂
多吃水果素食，多運動，調節作息時間
9樓：
有毅力的話，可以跑步
怎麼從100斤一個月減到80斤？？？
10樓：傾我一世原是夢
其實你在減到90斤的時候就是你身體的瓶頸期了，如果那個時候你能繼續堅持，馬上就能瘦的更快，不過這也是要看毅力和身體的，有些人一個星期就會減下去但有些人一個月都不一定有效果。
其實我推薦你去看一本書叫做真要瘦肥女變魔豆，他其中有一個方法非常的好，叫橙子**法，我也嘗試過，半個月瘦了9斤，它就是在半個月之內早飯晚飯都是吃橙子，而中午是正常吃的，雖然不能吃的太過油膩，但是不會像其他**方法太痛苦而且橙子非常的養顏，吃多了對**也非常的好，所以是即健康有美容的一舉兩得。你可一去試試看，而且你人也挺高的不需要太瘦恢復到90斤就已經很標準了。
而你的方法我不是很贊同，早中飯是最重要的，而你這樣吃最傷胃了，要的是健康**，不是盲目**，鍛鍊的換我建議你是呼啦圈20分鐘，不能太多，或者是練瑜伽，這些都不是長肌肉的運動，我那時候**就是想瘦腿然後跑去跑步到最後腿沒細反而變成了肌肉，這就太得不償失了。所以要正確的方式方法，這樣才能正常的**!
11樓：珍惜小東東
應該會有效吧,晚飯換成一個蘋果應該會更好,午飯可以多吃點,七分飽就好
12樓：匿名使用者
聽說15天斷食法很有效，但真的很難堅持，特別的餓。我覺得lz可以先減小食量，讓胃縮小……
13樓：匿名使用者
100斤-20斤=80斤 ok了 這是最簡單的 記住了 要—20斤啊
14樓：北京小小丸子
每天全大腿部位裹上塑料薄膜，（超市都有賣）每天堅持跑步1個小時（在家或健身房都可以）你可以試一下，但是切記不要跑完後大吃大喝，要是不能控制飲食的話你永遠都不會瘦下來的，這是一個小胖子對你的忠告。但是現在經過了兩年的堅持不懈我已經從140斤瘦到了100斤。
15樓：注意你的笑
鍛鍊一小時？好像不夠吧，應該多鍛鍊幾個小時。
16樓：
這樣身體會吃不消的，你164,100斤就很苗條了，年輕的時候還是把身體養好才是硬道理啊，不過我**也有點小經驗，我本來就是吃的多就胖，吃的少就會瘦點的人，我感覺作為學生的話，只要每天好好學習，不用減量，只是晚上稍微少吃一點，吃過晚餐一定不吃零食，很快就瘦下來，不想瘦都難，而完全靠餓自己來**是很不健康的，並且很容易**的。忙碌起來，晚上少吃點，就ok
17樓：德意沈
早上起床的第一時間喝一杯溫開水了，吃菜不要吃太油膩的，少吃點油。多吃點清淡，晚上吃一根苦瓜。
18樓：嘎嘍蛋
肯定不行，建議早午正常吃飯晚飯安排在七點之前五分飽最合適沒事多走走，我就這樣一個月大概瘦三斤不**。我用了半年減到了47公斤，一米七四
怎樣在一個月裡瘦到80斤
19樓：
1、每天吃5-7小餐每天吃5-7個小餐,而不是3大餐。只要控制總熱量的攝入,這就是一個減少熱量攝入的最佳飲食**方法
20樓：鈞鈺一生平安
最好不要因為八十斤，如果瘦下來的話，真的，要命的。
21樓：匿名使用者
1、由於**速度過快，會導致**的收縮速度趕不上脂肪及膠原蛋白消耗的速度，彈性下降，皺紋增加；
2、膠原蛋白消耗過度，導致乳房下垂；
3、在**的過程中，鈣的消耗量增加，體重過快會減輕增加速骨鈣的丟失，患骨質疏鬆的風險更大；
4、短時間內體重下降過快，可能發生脂肪代謝紊亂，內分泌失調，以致不能正常排卵，嚴重者會造成不孕；
5、短時間內，大量的脂肪需要分解，血中的遊離脂肪酸大量增加，很可能對肝臟造成脂毒性傷害，導致肝臟發生炎症，而過多的遊離脂肪酸，也可能會造成脂質過氧化，損傷肝細胞，傷害肝臟；
6、快速**會造成基礎代謝率下降，很容易出現體重**的現象，再減，再**，而這種體重波動帶來的危害，甚至會超過肥胖；
7、某些研究還發現，快速**可能會對心臟、腎臟等器官傷害。
怎樣才能減輕思念人的痛苦啊，怎樣才能減輕思念一個人的痛苦啊？
忘記是更為深刻的記憶.所以，不要刻意的去忘記，每個人都有自己的路程，路程中會出現各種各樣的過客，每段感情每段經歷每個人都是生命留下的印記，不論回憶是美好的還是痛苦的，都是已經發生了的，學會感謝生命中每個曾經相遇或離別的人.記住該記住的,忘記該忘記的,改變能改變的,接受不能改變的.時間是最好的良藥，隨...
怎樣從130斤瘦到100斤
文以解悅憂 我也是學生，正在 中，12月份的時候是130，過完年125，從4號開學後開始 的，目前體重是122 120不等，我的方法是130 120靠飲食，早上吃蔬菜水果蛋白質 粥之類，中午吃雞肉和米飯，晚餐喝粥和蔬菜，或者其他，平常多喝水，我以前有便祕，這幾天都好了，每天按時排便。平常晚上會拉筋什...
怎樣才能減少對人的依賴，怎樣才能減少對一個人的依賴？
奕廣英燕燕 這個世界不是誰因為誰而活著，沒有誰就活不下去。遇到事件不要第一想做的就是問對方要怎麼做，先自己想下可不可以自己解決。這就是最簡單的自立的辦法。別的人幫助別人的意見，那只是輔助作用。其實最有效最重要的還是自己去面對。別人可以幫你吃飯嗎。不可以是吧。所以呢，凡事想想自己解決。別老想著他 她 ...