1樓：匿名使用者
長期堅持增強核心力量
2樓：嘟嘟iu啊
目前的**的方法有很多，還是通過運動和食物調節是最好的辦法。
意見建議：建議平時要少吃點熱量高的食物和甜食。多吃點海帶、苦瓜、冬瓜、蘋果等含纖維素高的食物。另外，運動上可以多做點瑜伽、游泳之類的運動，或是在專業健身教練的指導下進行改善。
怎樣才能減掉自己身上多餘的肥肉
3樓：小黑歐巴歐巴
體是需要脂肪的，當吸收的熱量小於消耗的熱量時就會長肥肉，這就是肥胖的源頭，當然這裡排除身體浮腫和遺傳性肥胖。
方法一：手臂運動與頭部運動相配合。手臂伸展，頭部向後仰，深呼吸一次停頓兩秒；再將頭抬至與身體平行，深呼吸，將手臂放下來；接著繼續二十次。
方法二：鹽浴與按摩使身體出汗，將身體泡在浴缸裡至少10分鐘，鹽浴可以消除身體疲勞和身體浮腫，並且排毒，將**的毒素排出來，其次熱水的溫度是身體出汗，消耗了atp,按摩手臂，從上到下，再從下到上反覆十次。
方法三：伸懶腰，扭轉脖子，在工作或長期保持坐姿是每隔一小時伸個懶腰，手臂，頭部進行小規模的運動，促進血液迴圈和代謝。
方法四，喝檸檬茶或荷花茶，都知道手臂粗最主要是身體有不同程度的肥胖，檸檬茶可以促進人體代謝，荷花茶可以將人體多餘的水分排出來，瘦四肢和腰身。《千金藥方》有：桃花三株，空腹飲，瘦腰身。
4樓：家家養身練
****，每天堅持如此擴充套件，減掉身上多餘的贅肉
5樓：部如脂問鞠
碧生源常菁茶歷來推崇綠色健康的**方式，將草本養生融入**步驟中。一包小小的常菁茶，全部由綠茶和純天然草本製成，其中包含的「綠茶+荷葉素」組合可以幫助**者有效消除脂肪，配合決明子等草本順利將體內堆積毒素排出，獲得理想的身材。不僅如此，碧生源常菁茶還有很好的滋補效果，可以防止因**過度而導致的面色暗黃、營養不良等症狀，真正做到減得健康、減得安全！
怎樣才能最快的把身上多餘的脂肪減掉
身上脂肪多怎麼減
6樓：佑道醫生集團
，脂肪的多少與先天遺傳和後天營養和體育鍛煉都是有一定關係的。
建議不要焦慮緊張。建議你清淡飲食為主，多吃新鮮水果蔬菜，不吃肥膩的，油炸的食物，拒絕小食品。最主要是進行適當的體育鍛煉，比如跑步打球，跳繩，而且要持之以恆。
或者可以去專業**醫院試試
7樓：匿名使用者
合理的運動加上節食**，如果想要很好的體型只有健身可以
8樓：傻叉要飛天了
有氧運動和合理的飲食
9樓：微薇健身日記
全身脂肪怎麼減，每天堅持這個動作20分鐘，促進迴圈輕鬆減脂
10樓：虉緦街喂
跟你分享一下我的減脂方法吧，平時在飲食方面少吃一些高脂肪食物，再配合每天都堅持飲用vb膠原蛋白原液我的脂肪含量很快就下降了，建議你也試試。
11樓：律幹屯耀輯
碧生源常菁茶以綠茶為主要原料，配以如荷葉、山楂、金銀花、決明子及蜂蜜等原料。這種袋泡茶可有效啟用人體內脂肪代謝酶，增強體內脂肪代謝速度。先喝上一杯碧生源常菁茶，然後進行一些有氧運動是非常有效果的。
如何減去身上多餘的脂肪?
12樓：匿名使用者
如果是下半身脂肪累積的話
建議敲膽經加倒立雙腿，飲食偏清淡，可用淮山藥薏米打粉熬粥具體參見《求醫不如求己》
天涯上有個帖子，樓主叫凡人皆大力，專門講了這個問題的，他就是推薦這個方法
吃藥不好，是藥三分毒
打廣告的想想你們這錢掙的舒服嘛
13樓：匿名使用者
適量運動，比如慢跑。
適量飲食。
愉快心情
14樓：匿名使用者
適量運動，比如慢跑。
適量飲食。
愉快心情。
一切肥胖問題都ok啦
15樓：夏日冰淇淋洋洋
16樓：商校大少
1:每天堅持跑步半小時,做10分鐘的蹲下起立.
2:少吃含糖的食物
3:少吃米飯
4:多喝茶
17樓：搬倒胯子數指嘎
最科學最自然的是有氧運動
18樓：
夏天多吃綠豆等低脂肪食品
19樓：吉紫萱功彭
健康合理的飲食最重要。。。
和你分享一下我一日三餐的主要內容：
早餐：一個雞蛋+一袋豆漿+兩片全麥麵包
中餐：工作餐(杜絕油膩菜系)
晚餐：牛奶+蘋果
另外每天喝滿8杯水，早上起床後就喝滿3杯，足以促進大腸蠕動，產生便意，幫助排出宿便。
怎麼樣減掉身上的多餘脂肪？
怎樣減去身上多餘的脂肪?
20樓：疏起雲婁丁
》看來大家都被肥胖和**所困擾著
但事實上**也不是那麼困難
關鍵看你自己堅持不堅持
我把我的一個「一天計劃」給你吧！
早運動：慢跑40分鐘（一定要慢
快的話就會長肌肉
而且至少要在30分鐘以上）
吃飯：一個水煮蛋（水煮蛋的營養價值遠遠高於煎炸雞蛋）
一杯酸奶（現代醫學表明
酸奶比牛奶更易吸收）
午運動：跳繩30分鐘（要慢慢的跳！）
吃飯：一兩個饅頭（熱量比米飯低）
一盤青椒肉絲（補充蛋白質）
玉米濃湯（有營養）
晚運動：自行運動（男生可打籃球
女生可健美操）
吃飯：蔬菜沙拉一小碗（低熱量）
一杯水果奶昔（用酸奶做）
好了！！
不知道有用嗎？
希望你能採納！~《
21樓：穰碧遇浦和
我本身就是個胖子 所以也跟你一樣 自己**的方法就是少吃 實在餓了就睡覺 控制飲食是**的好方法 多吃素食 如果你餓的過頭了爆吃一頓反而要張肥這點要注意!
22樓：稱帥第愷樂
減脂首先節食 少吃高熱量 高脂肪的食物 然後進行適當的有氧運動消耗能量
23樓：謬賜撒瑾
我一直用【新婷美**膠囊】還是很不錯的，我到目前吃了差不多40天了，減掉有21斤左右了吧，呵呵~離我的目標只差5斤了，非常高興。在春節這些天裡吃的都是油膩膩的東西，呵呵~也沒見長肉，還瘦了些呢，今天問了下客·服，說是有抑制脂肪合成功能，呵呵~幸好有這東西保著我春節不長肉。
24樓：釗憐衡溶溶
其實很簡單，只要天天堅持多走路，少坐車就行了。
25樓：汪秀卿萌運
請你天天喝普洱熟茶，因為它能降三脂，並且多吃蔬菜，增進體內的酸鹼平衡。
26樓：鬱忻捷雅
少吃油膩食物，多加強體育鍛煉
27樓：亓一禾
樓上的說的太詳細了,我都不知道該說些什麼了,總之少吃零食,不要不吃飯.其實正常吃飯是不會胖的.
28樓：果儼彌星津
把就是加強鍛鍊，少吃大魚大肉。
29樓：僕伶邗天曼
少吃多動，高熱量的堅決不能吃！
30樓：匿名使用者
多做運動,少吃零食和少吃油膩的東西
31樓：匿名使用者
游泳最好，該減的地方會減的。
身上的脂肪實在是太多了，怎樣才能減掉身上的脂肪呀？
32樓：技術小輝
跑步。因為我身上的脂肪也很多，然後通過跑步很快就減掉了，所以你也可以試試。
33樓：70後晴空
每天堅持跳繩輕鬆消除身上多餘脂肪贅肉
怎樣減掉大腿內側多餘的脂肪，怎樣才能減掉大腿上的脂肪？
多多鍛鍊腿部，之後按摩推拿通血活絡，以下三條建議可以有效減少大腿內側脂肪！最快瘦腿祕訣一 乾洗腿。用兩隻手抱著一側大腿，然後在用力從大腿根部逐漸向下按摩，直到按摩到腳腕部，然後再從下往上按摩，按照原路返回，這樣來回按摩十幾遍，每次的時間持續上二十分鐘左右就好，這樣不僅能達到瘦腿的效果好能預防下肢靜脈...
怎樣才能減掉自己身上多餘的肥肉
小黑歐巴歐巴 體是需要脂肪的，當吸收的熱量小於消耗的熱量時就會長肥肉，這就是肥胖的源頭，當然這裡排除身體浮腫和遺傳性肥胖。方法一 手臂運動與頭部運動相配合。手臂伸展，頭部向後仰，深呼吸一次停頓兩秒 再將頭抬至與身體平行，深呼吸，將手臂放下來 接著繼續二十次。方法二 鹽浴與按摩使身體出汗，將身體泡在浴...
減掉體內多餘的脂肪身上的肉可以瘦下來嗎
長期堅持增強核心力量 怎樣才能迅速減掉身上多餘的肉，腿上和肚子上的 手機使用者 瘦小腹 腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裡的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液迴圈造成危害，是名副其實的 心腹 之患。因此，當腹圍在90 100釐米以上或腹圍與臂圍的比值男大於0.9，女大於0.85時，腹部...