1樓：小黑歐巴歐巴
體是需要脂肪的，當吸收的熱量小於消耗的熱量時就會長肥肉，這就是肥胖的源頭，當然這裡排除身體浮腫和遺傳性肥胖。
方法一：手臂運動與頭部運動相配合。手臂伸展，頭部向後仰，深呼吸一次停頓兩秒；再將頭抬至與身體平行，深呼吸，將手臂放下來；接著繼續二十次。
方法二：鹽浴與按摩使身體出汗，將身體泡在浴缸裡至少10分鐘，鹽浴可以消除身體疲勞和身體浮腫，並且排毒，將**的毒素排出來，其次熱水的溫度是身體出汗，消耗了atp,按摩手臂，從上到下，再從下到上反覆十次。
方法三：伸懶腰，扭轉脖子，在工作或長期保持坐姿是每隔一小時伸個懶腰，手臂，頭部進行小規模的運動，促進血液迴圈和代謝。
方法四，喝檸檬茶或荷花茶，都知道手臂粗最主要是身體有不同程度的肥胖，檸檬茶可以促進人體代謝，荷花茶可以將人體多餘的水分排出來，瘦四肢和腰身。《千金藥方》有：桃花三株，空腹飲，瘦腰身。
2樓：家家養身練
****，每天堅持如此擴充套件，減掉身上多餘的贅肉
3樓：部如脂問鞠
碧生源常菁茶歷來推崇綠色健康的**方式，將草本養生融入**步驟中。一包小小的常菁茶，全部由綠茶和純天然草本製成，其中包含的「綠茶+荷葉素」組合可以幫助**者有效消除脂肪，配合決明子等草本順利將體內堆積毒素排出，獲得理想的身材。不僅如此，碧生源常菁茶還有很好的滋補效果，可以防止因**過度而導致的面色暗黃、營養不良等症狀，真正做到減得健康、減得安全！
怎麼才能減掉身上多餘的脂肪，怎樣才能減掉自己身上多餘的肥肉
長期堅持增強核心力量 目前的 的方法有很多，還是通過運動和食物調節是最好的辦法。意見建議 建議平時要少吃點熱量高的食物和甜食。多吃點海帶 苦瓜 冬瓜 蘋果等含纖維素高的食物。另外，運動上可以多做點瑜伽 游泳之類的運動，或是在專業健身教練的指導下進行改善。怎樣才能減掉自己身上多餘的肥肉 體是需要脂肪的...
怎樣減掉大腿內側多餘的脂肪，怎樣才能減掉大腿上的脂肪？
多多鍛鍊腿部，之後按摩推拿通血活絡，以下三條建議可以有效減少大腿內側脂肪！最快瘦腿祕訣一 乾洗腿。用兩隻手抱著一側大腿，然後在用力從大腿根部逐漸向下按摩，直到按摩到腳腕部，然後再從下往上按摩，按照原路返回，這樣來回按摩十幾遍，每次的時間持續上二十分鐘左右就好，這樣不僅能達到瘦腿的效果好能預防下肢靜脈...
怎麼樣才能減大腿，怎樣才能減掉大腿上的肥肉呢？
你可以試試這樣，我體能不好的,用這方法減了2 30斤,主要針對腿部,比較健康安全也相對沒那麼辛苦 一週之內見效。快速並且比較輕鬆滴方法 調整飲食,少點脂肪,多點纖維質蔬菜水果,並且 面對鏡子,微笑 然後 兩腳呈八字站立，墊腳尖。要點 收腹挺胸 收緊臀部，往上提腳跟時吸氣，下來時呼氣，保持比較平穩緩慢...